Burada hoca falan yok herkes kendi takılıyor. Benim sıkıntı da kollar ince, göğüs yok falan ama göbek bol bol. Önde gidiyor. Boy 1,81 kilo 73
Sıfır spor tecrübesi. Şu aleti kullan, koşu yap vs önerilerinizi alabilir miyim
Sıfır spor tecrübesi. Şu aleti kullan, koşu yap vs önerilerinizi alabilir miyim
Hepsinden önce yedek tişört, havlu. Stronglifts'le başla çalışmaya.
datnet
Cardioyu atlamayın. Sağlıklı kiloda gözüküyorsunuz, ağır diyetlere girmenize gerek yok. Düzenli beslenme, düzenli uyku ve düzenli idman ile 2 ayda sonuç almaya başlarsınız.
farabi
1