Tam çavdar ekmeği yediğine emin misin? Yoksa %90 beyaz un %10 çavdar ekmeği mi yiyorsun? :) 240derece.com şuradan Bi çavdar ekmeği ve diğer ekmekleri incele istersen :)
Yemekte ekmekle doymaya çalışmaktan vazgeçmenizi öneririm kilo artışından şikayetçiyseniz. Ekmek sadece bir eşlikçi, beslenmenizden tamamen çıkarabilirsiniz de. Yediğiniz yemeğin besleyici ama düşük kalorili olması önemli. Ve yukarıda da denildiği gibi gerçek çavdar ekmeği yemiyor olabilirsiniz, içindekilere baktınız mı?
ekmek ekmekdir, cavdari beyazi zartu zurtu fark etmez.
ekmegi birakiniz 1 hafta aglarsiniz sonra alisirsiniz.
çavdar değil de tam buğday tavsiye ederim, bir de kilo vermek istiyorsanız 3 dilim değil de daha azına alışmanız gerek. ekmeği küçük yemeği büyük lokmalarla yeyin, gerekirse doymadan sofradan kalkın. mideniz küçülene kadar biraz zorlanırsınız sonra normal öğünleriniz buna dönüşür zaten.
siyez ekmeği öneririm. çok tok tutuyor. 1 dilimi bile yetiyor.
Çavdar ekmeği dediğin şey, bildiğin ekmeğin içine %30 civarı çavdar unu katılmış halidir.
Siyez ekmeği dediğiniz de öyledir.
Tam buğday ekmeği dediğiniz de çok farklı bir şey değildir.
unonun