normal mi bu? bir süre sonra ağrıdan koşamıyorum.
O bölgedeki kaslar güçsüz uzun yürüyüş yaparak başlayın hemen koşmayın. Koşmaya hazır değilsiniz.
neferkitty
Medial Tibial Stres Sendromu yaşıyor olma ihtimaliniz var.
Spor hekimliğine gidin, tanı koyup tedavi ederler.
kalemdefter
Ayakkabidan da olur.
duptıs
Büyük ihtimal shin splint +1 Geçen sene başıma geldi.
Çok zorlayınca olur (ben o dönem haftada 2 uzun yapıyordum mesela), koşu öncesi-sonrası iyice esneme-soğuma yapmayınca olur. Dinlenince geçer.
Kullandığın ayakkabı, koştuğun zemin de etkili olabilir tabii.
Koşu sonrası uzun uzun esneme yapmayı ihmal etme.
www.sportsinjuryclinic.net
Koşu dışında da ağrımaya başlarsa doktora görün derim.
peggy
1