Selamlar,
Ne zaman sporda calf çalışsam, 1-2 gün sonra inanılmaz bir ağrı hissediyorum ve geçmesi de 1-2 gün sürüyor. Başka bölgelerdeki ağrılara benzemiyor, her adım attığında acıyor :(
Bunu nasıl engelleyebiliriz, var mı bir çözüm önerisi olan?
Ne zaman sporda calf çalışsam, 1-2 gün sonra inanılmaz bir ağrı hissediyorum ve geçmesi de 1-2 gün sürüyor. Başka bölgelerdeki ağrılara benzemiyor, her adım attığında acıyor :(
Bunu nasıl engelleyebiliriz, var mı bir çözüm önerisi olan?
antrenman başında ve sonunda foam roller ile 10'ar dk çalışın.
zebragibi
1