ben iş yerinde canımı sıkan bir şey olduğunda yumruklarımı sıkıyorum, bar bölümüne gidip tezgah arkasına geçerek derin nefes alıyorum, 10'a kadar sayıyorum. bunlar, acil kendime dönüp işe dönmem gerektiği an yaptıklarım.
işe yarıyormuş gibi yapıyorum.
konuşuyoruz canımızı sıkan durumla ilgili insanla .
insan değilse siktir ediyoruz işi falan bırakıyoruz.
konuşulabilecek bir konuysa o konuyu arkadaşlarla konuşup eskitiyoruz, olağan hale getiriyoruz. sivrilikleri gidiyor nurtopu gibi yusyuvarlak dert kalıyor.
dizi izliyoruz, kafa dağıtıyoruz.
müzik dinleyip uzun yürüyüşlere çıkıyoruz.
iş çıkışı sahile gidiyoruz deniz havası alıp dönüyoruz.
deniz yoksa dağ, göl, manzara,... çeşitlendiriyoruz.
odaklanabildiğin kadar uzağa odaklanarak bakarsan, rahatlıyormuşsun. kendine ferah bir alan bul.
Bütün gün onu kafaya takıp gece uyuyamıyoruz.
Ben mesela kitap okuduğumda veya film izlediğimde düşünmeyi bırakıyorum o yüzden düşünmememi sağlayacak aktivitelere yöneliyorum. Sana özel böyle bir aktivite varsa onu yap, bir de sıkma canını geçer be.
seks, lahmacun, bira, seks, uyku.
Ben kafama takıyorum, çözüm yolları arıyorum, paranoyaya bağlıyorum ve evet içimden sen bunu da atlatirsin ve çözersin diyorum. Tabi hayatın iğrençligine ve acımasızlıgina karşı sitem de ediyorum hem de her an.
dostla konuşuyoruz, içimiz ferahlıyor.
hobilerimize odaklanip, olayi dusunmemeye calisiyoruz.
banka hesabımı kontrol ediyorum.
Çerezlik bir film izlemek kafanızı boşaltmanıza yardımcı olabilir.