lor peyniri protein tozu icin substitue olabilir mi ? bir protein shake in yerini tutmasi icin kac gr lor peyniri tuketmek gerekiyor ?
whey dediğin şey de peyniraltı suyu tozu değil mi zaten? peyniraltı suyu şeysi = lor. ggwp.
idonthaveatvset
bir dakika bir algı sorunu var.
"protein shake" "substitute" olan şey. protein tozlarının kendisi besin desteği.
lor peyniri ise besinin kendisi.
levpontryagin
Makro değerler açısından aynı değerleri alırsın Yani günlük alman gereken protein miktarı için benzer işlevi görebilir ancak protein shake i spordan hemen sonra almalarının nedeni daha kolay metabolize olması ve böylece vücudun anlık kas yıkımını daha iyi tolere edebilmesi. Fakat amaç sağlıklı beslenmek ise lor peyniri bence daha iyi. Ama yağsız olacak.
jeharfi
1