intermittent fasting yapilabilir mi yoksa ikisi ayni anda yurumez mi? neden derseniz boy 1,88 ama su anda kilom 92. tamam kas olarak da kilo aliyorum ama acaba dirty bulking mi oluyor? strongliftsi 4 aydir yapiyorum baslamadan once 88 kiloydum.
Kas kütlesi artarken yağ da artar muhakkak, su da tutarsın. Önemli olan ne kadar kas aldığın. Bu 4 kilonun 2 kilosu kassa iyidir. Hatta 1,5 kilosu kassa o da iyidir. 1 kilo kas bile iyidir. Sıfırdan 1 kilo et yaratmış olursun vücudunda. Onun dışında IF de çalışır programla, yemek yediğin saatin bir önemi yok ama son öğünü antrenman sonrasına denk getirirsen problem yaşamazsın.
angelus
1