öğlen yemeğinden sonra bana da mayışma,uyku hali geliyor. hele yazın. işleri üşenerek yapıyorum.
ekmeği kes. ete ve yağa aban. mayışma falan olmaz.
Gün içindeki en büyük sorunlarımdan biri bu. Hatta ne yiyeyim de öğleden sonra biraz daha verimli geçsin diye duyuru da açmıştım. Proteini dahil etmeye çalışıyorum elimden geldikçe öğle yemeğine.
Mobildeyim editleyemedim, sigara daha da kötüleştiriyor bu durumu bende. İçiyorsanız onu azaltmayı da deneyebilirsiniz.
şekeri yüklediğiniz için uyku bastırıyor. daha az ve daha sağlıklı yemeye çalışın. lahmacunu ya da koca tabak makarnayı değil de 200 gr tavuk eti + salatayı yedikten sonra hâlâ uyku bastırıyorsa o zaman sıkıntı var.
bende de var.
sanırım problem arkadaşların da dediği şekerden kaynaklı. bi de şunu farkettim daha yeni, ben uykumu almıyormuşum. arkadaşlarım 7 saati eksiksiz dolduruyorken benim son 5 senede günlük uyku ortalamam 5 saat falan. 7 saat uyuyup ekmek, pilav, tatlıyı kesip öyle dene bakalım
Ağırlık basabiliyor, yemek üstüne çay ve Türk kahvesi basıp uyanıyorum
Tam tersindeyim ben