kendine zaman ayirmak hayat kalitesini artiriyor. gidilen mekanlar hayat kalitesini artiramiyor :(
kitap okumaya, bilgisayardan uzaklasmaya calisiyorum elimden geldigince.
Kaliteli ve dengeli beslenme
Az stres mümkünse hiç, az çalışma saatleri, iyi kazanç, iyi beslenme, spor, kültürel etkinlikler, sosyalleşme, tatil ve gezi.
Bunlar artırır
evim beylikdüzü iş yerim kozyatağı.
artık haftaiçi üsküdardayım kalıyorum ve metrobüse binmediğim için hayat kalitem mükemmel arttı.
Turk yapimi dizi izlememek.
soru işaretinden önce neden boşluk bırakıyorsun ?
işin yoksa bile sabah erken kalkmak,
evcil hayvan beslemek,
spor ve beslenme,
su içmek için güzel bir cam bardak,
elektrikli diş fırçası, wireless kulaklık, macbook pro, spotify.
şu aralar da termos bardaklara odaklanmış vaziyetteyim. deneyimi olan arkadaşlar mesaj atabilir. kullanışlı bir şey mi emin olamadım.
sigara içme
küfür etmeyi azalt
gece erken yat & sabah erken kalk
her randevuya vaktinden önce git
az ve öz seyret (film&dizi)
günlük tut
yeteri kadar uyku + spor + sporun gerektirdiği şekilde beslenme. bu beden için.
kitap, müzik, güzel filmler, seyahat etmek, doğaya karışmak. her türlü negatiflikten uzaklaşma. bu da ruh için.
kişiye göre değişmekle birlikte, ben önce beden iyileştirmeyi tercih ediyorum.
anne baba dahil "elalem"i dinlemememek.
yaş 25 üstü ise para ve zaman varsa psikoterapi
yaş 25 altı ise yine de bir psikoterapist ile zaman zaman terapi.
spor, sanat, sağlıklı beslenme; bunun üçünü aynı anda en iyi şekilde yapmak zor ama ikisini yapmak bile hayatı inanılmaz kaliteli hale getiriyor.
Isten ayrilarak, isten ayrildim ve hayat kalitem ciddi anlamda artti.
negatiflik barındıran hiçbir olguyu hayatına almamak.
hurafeden, kör inançtan, fanatizmden, inattan sakınmak, aklın yolunu izlemek,
bağımlılıktan sakınmak (sigara, bilgisayar, alkol, adrenalin, uyuşturucu, yemek...)
minimalist yaklaşım (sadece eşyada değil, her alanda; az ve öz)
yanlışından dönmeyi bilmek, becerebilmek,
ve bu olguları barındıran çevre edinmek, habitatını seçmek veya oluşturmak.
Sürekli dert yanan ve aşırı pesimist insanlardan uzak durarak.
Benceilk ve en önemli adım uyku düzenini sağlamak. Bu sağlanmadığı müddetçe alınacak diğer aksiyonların verimi çok düşük olacaktır.
Sonrasında ise olayı fiziksel ve düşünsel(?) aktiviteler olarak iki ayrı şekilde planlamalı. Fiziksel aktiviteler olarak spor, sağlıklı duruş, yürümek, gezmek vs... kişinin kendisinin özelleştireceği seçenekler.
Düşünsel olanlar ise kitap okumak, satranç-go öğrenmek-oynamak, yeni bir dil öğrenmek, yeni uğraşlar-hobiler edinmek.
Uyku ve sporla bedene gereken benzini depoladığını düşün. Diğerleri ile de bu benzini harekete dönüştürüyorsun.
Düzenli spor
Dengeli beslenme
Kültür sanat etkinliklerine ve hobilerine para ve zaman ayırma