Yoo gayet güzel bence.
Ayıp bencede.
Squat yapmıyor ki dizlerini kırıp öne eğiliyor biraz.
herkesin squatına kimse karışamaz!
ha nasıl karışamaz? ben bu şekil squat yaparım, bu bayan şu şekil squat yapar, şu şekil yapar. hiç kimse kimseye karışmaya bi hakkı yoktur, özgürlüğü bidir.
Yaşlı teyzelere uygun versiyon olmuş.
belden çok fazla bükülüyor. dizler ayakları geçmeyecek efsanesi sayesinde yerleşmiş yanlış form.
1 dakikada kaç tane yaptığı değil, kaç kilo ağırlık ile yapabildiği önemli. max odur. bu kadın omzuna boş bar alsa bile baya bir bel ağrısı çeker bu form ile. doğrusu için halterci kadınların yaptığı squat'ı izleyin...