Yatağını değiştir,
odanı sürekli havalandır,
yatmadan 4 saat öncesinde bir şey yeme.
Benzer durumdan şikayetçiyim, aynı zamanda bel ameliyatı geçirmiş, hala beli oldukça sorunlu biri olarak geçen hafta Yataş'ın athletic modelini sipariş ettim. (Bu arada bel ile alakalı sorunların ağrıları genelde bacakta hissediliyor, imkanınız var ise gidip bir MR çektirmeniz iyi olabilir)
Bu yatağın yorgun uyanmaya durumuna ve eklem ağrılarına iyi geldiği söyleniyor, henüz kullanmadığım için bir şey diyemem. Bunlara ek olarak üstteki arkadaşın yazdıklarına katılıyorum.
Spora başlamak (özellikle yüzme) da sorunun çözümünde etkili olabilir.
kan değerlerinize baktırın, magnezyum takviyesi alın ve sağlıklı beslenin.hepsi geçer.
