Bir de bir kaç zeyrij
Öğlen 2 paket eti form ve çay
Aksam salata çorba ve et ( az )
Arada da 1 saat yürüyüş yoğun bi yürüyüş yok ama
Hedef 2 ayda 5 kilo vermek
Verilir de 2 paket eti formu ben bile yiyemem. Bayıyor zaten hemen. (100 kiloyum)
10 kilo verirsin. Ciddiyim.
1000 kalori bile etmez duruma göre.
Eğer 1.20 falan değilsen zayıflanır.
günde 3 litre su iç.
ekmek, makarna, pilav yeme.
yağlı gıdalardan koladan şekerden uzak dur.
pasta börek çörek tatlı vs yeme.
yürü spor yap biraz.
1 ayda 5 kilo garanti.
bu açlık grevi gibi bir şey olmuş. iki ayda verirsin de sonrasını bilmem.
Kaç kilosun günlük metabolizma hızın ne bilmiyorum ama bu resmen işkence. Birkaç günün sonunda açlıktan ölüyorum diyip 1.5 iskender söylediğini görebiliyorum. 2 ayda 5 kilo vermek gayet mümkün (ortalama bir vücudun ciddi bir sağlık problemin olmadığını varsayıyorum). Böyle bir diyetle bol bol su ve kas kaybedersin, istediğin görüntüye de kavuşamazsın sarkar vücudun.
bu sıcaklarda düşer bayılırsın. yaz mevsimi böyle ağır diyetler yapmak için en kötü zaman.
83 kiloyum 179 boy hedef 77 olmak
Zayıflanır da böyle zayıflama kesinlikle tavsiye etmem. Kasları parçalar onu yakarsın.
öğlen çok sağlıksız, eti form yerine ızgara ve sebze ye. et-meyve-sebzeden şaşma. paketlenmiş fabrikasyon her şeyden kaç. diyet ürün diye satılan her şey çöp. kalorisi düşük diye çöp yeme.
2 ayda 5 kg kolay bir hedef. ama 6 gün diyet yaptım diye haftasonu yarım kilo tatlı gömmeyeceksin tabi.
ölürsün açlıktan. onun yerine beyaz et ve salataya yönelsen? halam 100 kilo 1.55 boylarında bir kadındı, yıllarca aç kaldı. daha sonra bol su düzenli tuvalet alışkanlığı ve tavuklu salatayla 70'lere kadar indi(1 1.5 yıllık bir süreçte)