var mıdır böyle bir egzersiz türü?
ağırlık kaldıracaksın. illa spor salonuna gitmene gerek yok tabi, evde de oluşturabilirsin ortamı. kendi vücut ağırlığını kullanarak yapılan egzersizler var.
koşu yapmazsan iyi olur kilo almak istiyorsan.
en önemlisi beslenme. kişisel özellik ve amacına göre günlük alman gereken kaloriyi almalısın.
www.eatthismuch.com
tizi reftar olanin payine dagmen dolasir
1