Teşekkürler.
süt zararlı yetişkinler için. ben de çok severdim ama artık içmiyorum
hiç içmiyorum sanırım en son hatırlamıyorum bile ne zaman içtiğimi
kabızlık yapar.
ben de küçüklüğümden o yaşlara kadar akşamları bir bardak içiyordum. rahatsız etmeye başlayınca bıraktım.
1) ... Çünkü aşırı miktarda içilen süt vücutta demir eksikliğine yol açacaktır. Günde içilmesi gereken süt miktarı kesinlikle çocuklarda 3 bardağı, yetişkinlerde de 2 bardağı geçmemelidir. ...
2) ... Ayrıca sütün zararlarından korunabilmek adına Sütü süt olarak değil, mayalanmış olarak yoğurt, kefir, peynir olarak kullanmanın daha faydalı olduğu, ...
3) ... Süt ürünleri dediniz. Ya süt? İçmeyecek miyiz?
Hayır. Süt ürünlerini tüketeceksiniz. Peynir, yoğurt, kefir... Peynir, beyaz peynirse klasik ezine peyniri olacak, kaşarsa Kars ya da Trakya’nın tekerlek peyniri olacak. ...
... Peki hocam neden süt içmeyin diyorsunuz?
...
1) www.sagliksiteniz.com
2) gida.zararlari.com
3) www.dha.com.tr
ben de tam bu soruyu yazacaktım, isabet oldu. günde 2 bardağa indireyim madem :/
bu arada ekşisözlük sütün zararları başlığında 2 yorumda "yemeğin hemen ardından içmeyin" diyor, açıklamaları ile birlikte...
ek olarak bir de bu : eksisozluk.com
yalnız şu duyuruya iyi ki denk geldim. ben de yatıp kalkıp süt içiyorum, biraz azaltayım.
Asiri olmadan her gun bir bardak icerdim genelde. Bir iki senedir ara sira aklima geldikce iciyorum. Cok severim sütü ama fazlasi tabi ki zararlidir. fazla kalsiyum birikip böbrek tasi bile oluyormuş. Gerek yok yani 1 bardak icmek varken neden 1 litre içilsin ki.
Ben 2 yıl önce günde 500-750 ml içiyordum ve kocaman bademcik taşları oluştu. O da berbat bir şey o zamandan beri içmiyorum.
Yetişkinlerde laktaz sayısı azaldığı için laktozu sindirememe, o da ishal gibi sıkıntılara neden oluyor. Sende bu olmuyor sanırım, o nedenle sıkıntı olmaz belki ama aşırı kalsiyum alım damarda plak oluşumuna neden oluyor, onu da dikkate almak lazım. Sen sadece sütle bile günlük ihtiyacını geçiyorsun.
Ben en son annemin zoruyla süt içtiğimde ilkokuldaydım galiba. Hiç sevmiyorum tadını da kokusunu da. En az bi 15 yıl geçmiştir içtiğim son bardağın üstünden.