İş hayatınızda okul hayatınızda, yani rutin bir haftanız da ne kadar stres altındasınız?
0 ile 10 arasında kaç puan verirsiniz haftalık stres seviyenize?
Örneğin tüm hafta genellikle 2-3 seviyelerinde gidiyor sadece belli bir gün 6-7 falan mı oluyor, yoksa tüm haftanız ortalama 7-8 civarında seyrediyor ve stersli bir ortamda mı çalışıyorsunuz ?
genelde 1-2 sıkı günlerde 6-7
Hafta içi her gün 8/9
Bankada çalışıyorum.
haftamı ne kadar yoğun geçirirsem geçireyim stres altında hissetmiyorum. genellikle 2-3 diyelim.
gün içinde çok yoğunum ama stres level 1-2 bazen 0
bir önceki işimde düzenli olarak 8 falandı, şimdi iş değiştirdim ortalama 7 civarı olacak gibi.
ÇOK
ÇOK YANİ
NE SEN SOR NE BEN SÖYLEYEYİM YANİ
kendime stres puanım 9 kanka.
Onceden cok stresliydim bayagi kendimi gelistirdim bu konuda dusunme yontemimi degistirdim artik cok daha stressiz bir sekilde gunu kapatiyorum hatta mesai bitimi cabucak geliyor. Stres seviyem genel olarak en fazla 1-2. Haftasonlari 0.
çoğunlukla 0-1
Stres 1-2. Benim sorunum yorgunluk. 12 saat dışarıda vakit geçirince yorgunluk stresi geçiyor.
3-4 gibi TKM'nin trafik haritasına bakınca 10 oluyor. O saate kadar logaritmik olarak artar gün içinde.
9-10 civarı
Hafta ici 8, haftasonu 4