yemek yeyince mideniz vücudunuzdaki kanın önemli bir kısmını çeker. kan midenizi besleyen damarlara gider. bu, diğer organlara ve kaslara giden kan ve oksijen miktarının hatırı sayılır derecede azalması demek. vücudunuz bu haldeyken yürüyüş bile yapsanız zaten o esnada az oksijenle idare etekte olan organlarda ve kaslarda fazladan oksijen ihtiyacı yaratırsınız. yani organlara ve kaslara fazladan yük biner. vücudunuzun isyan etmesi de bundan. Sindirim konusunda timsahlar gibi olmalıyız. Gece yeyip yatmak çok yanlış, yapılmamalı da ancak yemek yedikten sonra dinlenmek hazmı kolaylaştırır.Mesele önmüzde ramazan var, oruç tutanlar orucu açtıktan hemen sonra kendini dışarı atacak. halbuki yarım saat 1 saat dinlenmek lazım.
az yerseniz sorun baştan çözülür. porsiyonlarınızı küçültün.midenizde boşluk bırakmayı alışkanlık haline getirin. yemeklerden sonra su için.
AWD güzel demiş de, yemekten "hemen sonra" su içme. Hazım süresini uzatır.
