15dkdan fazla kalmazsan sorun olmaz (bir hastalığının olmadığını düşünerek yazıyorum). Bol su iç.
Yaş kaç?
Dolaşım sisteminde sorun olmadığından emin misin?
Bol mineralli su tüket.
Saunada uzun sure kalmazsan hergun girsen de bir sey olmaz.
bi kalp, damar hastaligi falan yoksa + yeterli su tuketirseniz + 15 dkdan fazla kalmazsaniz bir sey olmaz.
Saunaya haftada bir kere girersin iki kere girersin, hele karaciğerinde ne bileyim böbreğinde falan sıkıntı varsa doktor tavsiyesi olmadan kafana göre de giremezsin. Bol su iç bir şey olmaz gibi bir şey söz konusu değil yani.
@angelus 'a +1 deyip, bol su içmeyi öneren arkadaşlara google'dan
'elektrolit dengesizliği'
ve
'su zehirlenmesi'
konularını bir araştırmalarını öneriyorum.
Varis probleminiz varsa uzak durun yukarıda yazılanlara ek. Bir de his olarak da çok daraltıcı bir şey.
Sauna oncesi ve sonrasinda yeterli su almayan arkadaslarin da dehidratasyon konusunu arastirmasi gerekiyor. Saunada vücut terleme yoluyla su ve tuz kaybeder, bunlari yerine geri koymaniz sart.
@oğuz altun, sağlıklı bir insan (buraya dikkat-"sağlıklı") 5 gün boyunca günde 15dk saunaya girdi ve bol su içti diye su zehirlenmesi geçirecek olsa, bizim gymdeki ablaların yarısı ölmüştü şimdiye kadar:)
Sanki kusana kadar su iç dedik, abartmayalım:)