Ne yazık ki uyumadan önce
bazen ana bazen ara bazende vakitten bağımsız canım istediğinde
genelde yemiyorum. yersem de sabah kahvaltıda.
Ben genelde ara ögunde yerdim. Bu gun degisiklik yapip kahvaltidan sonra yedim ama biraz sikintilandim agirlik basti. Bundan sonra tekrar ara ogunde yiyim.
31 yaşındayım, son 20 seneyi kendi kararlarım dahilie yemek yediğim senelerden sayarsak 20 senedir meyve yemedim. Meyveli pasta da yemedim.
Çoğu zaman ara öğün olarak yiyorum ben ama ana öğün olarak yemişliğim de çoktur özellikle sabah uyuyup da geç kalktığım zamanlarda. Öğleden sonra bir öğün yemek yiyip akşam sadece meyve yiyordum o zamanlar.
diyet listeme göre saat 10, 14 veya 16'da yiyorum. 2 haftada bir liste değiştiği için kaç defa yediğim de değişiyor. bazen günde 2 ara öğünde yiyorum, bazen tek.
muz, üzüm ve incir dışında tüm meyveler ok.
Bende yemiyorum valla
canım istediğinde yiyorum
aksam yemegi ve uyuma arasi bir saatte. ama boylesi iyi degilmis galiba. dogrusu yamulmuyorsam ogle yemeginin 2 saat oncesi veya sonrasinda yemekmis.
Aksam 18den sonra yememeye calisiyorum. Ya kahvaltinin hemen ardindan, ya da ara ogun olarak yogurtla falan yerim genelde
Ne zaman görürsem.
12-13 civarinda ogle yemegi yiyorsaniz 16 uygun sabah alip vitamini daha iyi kullanmak isterseniz erken 7-9 arasi gibi yapilan kahvalti icin 11 civari uygun. diyetisyenimin tavsiyesi.
Genelde öğle saatlerinde.