Istanbul anadolu yakasi. Maltepe bostanci civarlari. Guvendiginiz ve uygun diyetisyen var mi. Soyler misiniz.
Ve, suna ne dersiniz:
1: benim diyetisyen hic test yapmadi. Tartiya ciktim, oradan yag kilo vs bir suru sey cikti. Program verdi. Bu normal mi. Yeterli mi yani.
2: 1.5 ay oldu baslayali. Kilo verdin diyo, etraftakiler ama gobek is still here. Hic gitmedi gibi geliyo. Neden ki. Ben mi yaniliyorum acaba.
Bir de programim susonra uyguladigim. Nasil.
Sabah
Bi kayisi ve susenle uyaninca
Iki dilim bugday ekmegi,yumurta, salatalik, domates kahvalti.
10. Bi elma.
12. Oglen. Corba, sulu veyabsebze yemegI, salata.
15: elma
17. Bi avuc falan badem.
20. Oglenin aynisi.
22. Az biraz badem veya az meyva.
12 uyu.
Benim onceki yemek duzenime gore akil almaz aslinda. Ekmek, cola, pilav ,makarna, seker, tatli, hamur, fastfood yok bir aydir.
Su da icmeye calisiyorum cok olmasa da.
He buis arada bu yemek duzenine ragmen hala haftada bir, max 2 tuvalete cikiyorum. Duzelmedi
Ve, suna ne dersiniz:
1: benim diyetisyen hic test yapmadi. Tartiya ciktim, oradan yag kilo vs bir suru sey cikti. Program verdi. Bu normal mi. Yeterli mi yani.
2: 1.5 ay oldu baslayali. Kilo verdin diyo, etraftakiler ama gobek is still here. Hic gitmedi gibi geliyo. Neden ki. Ben mi yaniliyorum acaba.
Bir de programim susonra uyguladigim. Nasil.
Sabah
Bi kayisi ve susenle uyaninca
Iki dilim bugday ekmegi,yumurta, salatalik, domates kahvalti.
10. Bi elma.
12. Oglen. Corba, sulu veyabsebze yemegI, salata.
15: elma
17. Bi avuc falan badem.
20. Oglenin aynisi.
22. Az biraz badem veya az meyva.
12 uyu.
Benim onceki yemek duzenime gore akil almaz aslinda. Ekmek, cola, pilav ,makarna, seker, tatli, hamur, fastfood yok bir aydir.
Su da icmeye calisiyorum cok olmasa da.
He buis arada bu yemek duzenine ragmen hala haftada bir, max 2 tuvalete cikiyorum. Duzelmedi
Listeyi salla. Karatay' ın kitaplarını oku ve ona göre beslen.
hayde bre
bostancı tıp merkezi
Devrim Hanım, tanıdığım 10 kişi falan gidiyor bayaa (10-15 kilo veren) memnunlar
dimanche
bunu daha önce de sormuştun ve berbat bir liste demiştik.
sta
Tsk.
Sta esin, ufaklik nasil.
brad pitt
1