Yüz, yürü, koş, fitness, pilates yap.
Yüzüp yürüyüp koşucam da. Egzersiz olarak neler önerirsiniz?
Bu işin bi kitabı bi YouTuberı falan var mıdır?
(Skolyoz konjenital ve bel bölgesinde. 41 derece.)
Plates tavsiye ederim
yüzme en iyi gelen spor bu hastalığa. belli bir yaştan sonra ilerleme ihtimali de düşük zaten. geçmiş olsun
Malum ortamlarda corrective exercises diye bir kitap var, ingilizce varsa ve yeterliyse, kitapta kas kemik bozukluklarından epey bahsediyor.
callanetics diye bir egzersiz var baya eski. pilates gibi ama bunu bulan kadın ya kendisi ya annesi skolyozdu sanırım o yüzden bulmuş diye biliyorum. bir bak istersen.
Fizyoterapi deneyin.daha profesyonel bir yaklasim olucaktir.41derece fazla cunku.fizyoterapisti iyi olan bir merkeze ya da hastaneye basvurun.
yoga + pilates
korkmayın şu pilatesten. omurganı esnetmek, bütün vücuduna yapabileceğin en güzel şey olacak.
Bende de skolyoz başlangıcı var. 1 ay önce öğrendim. Namık ekin'le çalışmanı öneririm. Ağrıların bitiyor ve en önemlisi omurgan da düzeliyor.