Yuzeysel bir baslik ve konuya yuzeysel bakis getirdigim icin ozur dilerim.
Karbonhidrat fakiri besleniyorum. Gayette artilarini goruyorum. Ancak bir yandan da yogun zihinsel aktivite gerektiren bir sorumlulugum var. Millet "yeaa seker beyni calistirir" diyip surekli cikolotalari sekerleri gomuyor. Ben de ise bu yok.
Ne yani benim beynim calismiyor mu ben aptal mi olucam.
Boyle beslenenlerin tecruveleri gorusleri ya da tavsiyeleri nelerdir ?
www.sciencedaily.com
jamanetwork.com
beyin çikolatayla çalışmaz.
tr.m.wikipedia.org
Beyin sadece glikoz kullanır ve vücut, öncelikle beyin için glukoneogenez sayesinde aminoasitlerden vs. glikoz yapabilecek şekilde programlanmıştır.
Ben rafine şeker tüketince zihnimin daha yavaş çalıştığını hissediyorum.
Beyin şekerle ya da karbonhidratla değil glukozla çalışır fakat glukozun tek üretim kaynağı karbonhidratlar değildir; cori siklusu ve glikoneojenez sayesinde glukozun karbon yapılı olmayan gliserol aminoasit (Alanin) ya da laktat sayesinde de üretimi mevcuttur. Yani karbonhidrat tüketmezsen aptal olmazsın, karbonhidrat tüketimi daha çok adrenalin salımına neden olduğu için karbonhidrattan fakir beslenmek zihinsel olarak da daha rahat hissettirir.
abi aptal olur musun onu bilmiyorum ama ben 3-4 yıldır öküz gibi yiyip şiştiğim için iq'mun nerden baksan 10-12 puan düştüğünü hissediyorum. ha sadece beslenmeyle açıklamam kendi durumumu, mesela ben okulu ve beynimi çalıştıran çoğu işi bırakmıştım bunun da etkisi vardır muhakkak ama uzun vadede sürekli eppek yiyen birinin gafası daha az çalışıyor olabilir bence, gayet makul. sonuçta ne yiyorsan osun. çöple beslenirsen gafa çalışmaz.