Basketbol oynuyorum bi takimda, idman ve maclArimiz oluyor her hafta birkac defa. Okuyorum ve calisiyorum da bir yandan, yogunum kisaca. Ama uykuma dikkat ediyorum. Bu sira beslenme olayini biraz kotu yapiyorum, seker fazla dahil oldu hayatima, sbep bu olabilir mi?
20 yasindayim, birkac sene oncesine kadar 5-6 saat uyuyup caki gibi kalkiyordum. Simdi ne oldu bana?
B vitamini eksikliginiz olabilir. Magnezyum eksikligi de uyku döngülerini bozuyormus. Kendimden biliyorum.
sekeri biraktim, kendimi daha dinc hissediyorum gun icinde. seker alinca vucutta glikoz dalgalanmasi oluyor, o da uyku yapiyor. vitamin eksikligide yapar. doktora danisip supradyn alabilirsin ve sekeri kesebilirsin.
şeker ve undan yapılan tüm yiyecekleri bırak, paketli gıda alma; ben de 2-3 ay önceye kadar böyle idim bu yiyecekleri bırakınca 1 aydan sonra yorgunluk kalmadı; gün içi, daha dinç ve canlıyım, beynim berraklaştı. Şeker ve unun nasıl beyni uyuşturduğunu bırakınca anlıyorsunuz.
bi kan tahlili yaptır. tsh t3 t4 e baktır. karaciğer enzimlerine baktır. burdan sormayla olmaz hacım.