Geçen sene malum Sabri'nin göbekli fotosu vardı yedek kulübesinde. Vücut geliştirme de çok yaygın artık ve en basitinden deadlift için milyon tane kaynak var. Merak ettiğim şey mesela Sabri deadlift yapıyor mudur? Ya da yapıyorsa doğru formda mıdır ve yaptığı şeyin adının deadlift olduğunu, faydalarını vs biliyor mudur?
Bunu cidden merak ediyorum.
aktif sporcular kafalarına göre faydalı diye execise yapamazlar.
ne kadar faydalı olursa olsun ki tartışmalıdır çoğu, yapamazlar. en basitinden deadlift yaparken sakatlanma şansın var, sağlam sakatlanırsın futbol hayatın biter, sen yapsan bir şey olmaz ama onun hayatı gider.
bunu geçtim çok faydalı kabul etsekte, sabri hayatında bunu yaparak futbol oynamadığı için şut atarken 15 senedir alıştığı gücü ayarlayamaz. dağlara taşlara atar yani-gerçi şimdi de öyle galiba, ama sabriden çıkıp messiyi örnek alalım.
mesela bir basketbolcu kafasına göre 60 kg dambıl kaldıramaz. o alıştığı gücün referans noktası kayar.
kısaca göbek oluyor bazen aktif sporcularda ama bu illa fit değiller anlamına gelmeyebilir. o sırada rejimi farklıdır belki(ekstrem bir durum kabul ama olabilir.)
zaten bu adamların sabit doktorları var, sürekli kontroldeler, sürekli izleniyorlar, yemeklerinin kalorisi sayılı, yağı ona göre etc. onların önerisi ile yapıyorlar sporu.
tamam da gobegi cikmis adamin otesi yok ki? doktor izliyor da kardesim ne bu gobek demiyor mu?
mesela stephen curry 200 kg deadlift'e ulasmis ki kendisi 90 kg altinda ve leblebi gibi ucluk atiyor. bu agirliga cikarken hic stilim bozulacak mi demiyor. o yuzden cevap cok yetersiz geldi. ayrica dahi olan de ayri yazilir.
kurnaz'in sporcularla ilgili soyledigi seyler dogru aslinda. Jordan'in weightlifting videolarina bakarsan cok hafif agirliklarla, formu korumaya yonelik calistigini goreceksin. Hatta meat-head'ler "ehehe do you even lift" goygoyu yapiyorlar cogu yorumda.
Steph Curry apayri bir oyuncu. Hic gostermemesine ragmen inanilmaz guclu. Kolejdeki ilk yillarinda 185 lbs bench press yapiyormus diye okumustum, ama pek inanmamistim. Final serisinde LeBron beast'i ile havada carpistigi bir kac pozisyonda Curry'nin ne kadar guclu oldugunu anladim.
Soruna gelecek olursak, futbolcular icin core strength ve hamstring onemli oldugu icin Sabri deadlift yapiyordur diyorum ben.
göbeğin deadlift ile alakası yok, tamamen yedikleri ile alakalı, ayrıca deadlift kadar bel fıtığına davetiye çıkaran hareket azdır.
@muricosta
curry onu 12 yaşından beri yapıyordur. hatta araştırın, %90 ihtimalle o seviyeye ulaştığında sabit bırakır, arttırmaz kolay kolay.
sakatlıklar ciddi sorundur bundan dolayı, güç takviyesi yaparken boku çıkarsa olmaz.
futbolcularda bacağa dokunulmaz, üst vücut çalıştırılır genelde, bacak zaten çok güçlü oluyor gerek yok, ama üst vücut güçlü olmalı, türkler bunu göremezsiniz nedense, burada başlıyor hata, yoksa deadlift filan hikaye aktif sporcuya.
@elon'a bir ekleme yapayım,
yanlış olmasın dediğim ama bisikletçilere mesela üst vücut çalıştırılmaz, her gr kas yavaşlatır onları, bundan dolayı hayvani bacaklar ve incecik kollar görürsünüz.
i.guim.co.uk