Evde kardiyo fitness yapacagim, bir program onerebilir misiniz? Göbek ve ğögüs için..
Fit well
gozu acik sevisen yahudi
Her gün 300 rep. burpee. Süre sınırı yok.
angelus
focus t25 belki. kullanmadım bilmiyorum :D
glamdr1ng
300 burpee ne ya ne yaptin hocam, ben bir dakikada 16 burupee yapabiliyorum, ust uste 5 dakika yaptigimda bu rakam 12 ye kadar dusuyor. insan ölür herhalde onu yapana kadar.
alexajeanfitness diye bir sey var ona bakabilirsin belki
kassiopeia
1