merhaba. geçen ay bisikletle 4 günlük zorlu bir yolculuk yapmıştım. bazı şanssızlıklar üst üste geldi. yolcuğun 10 saati boyunca, 10~15 dk da bir durup lastik şişirdim. sürekli pompa kullanmaktan sağ elim kullanılmaz hale gelmişti. eldivenim olmasına rağmen, ince lastiklerim sayesinde bozuk yolların oluşturduğu titireşimler de ellerimi biraz hırpaladı. gezim bittiğinde parmaklarımı birleştiremiyordum, sabah yaşanan tutukluklardaki gibi elim güçsüz kalmıştı.
gittikçe elim ileşti ama, hala biraz sorunlu. sabah tutukluluğunu örnek vermiştim ya, o durum hafif geçerli. cisimleri elimle çok sıkamıyorum, herhangi bir şeyi engelleyecek seviye de değil (kola kapaklarını filan açabiliyorum) ama, yine de biraz rahatsız ediyor. yumruk sıkıldığında parmak uçlarının avuç içine temas ettiği noktara ani ve şiddetli baskı uygulayınca elim hafif karıncalaşıyor.
hafif bir şey için doktora da gitmek istemiyorum. biraz daha beklersem kendi kendine geçer mi? yoksa bir uzmana mı gitmeliyim (ortopedist?). ya da bu tarz durumlarda kulanıldığını bildiğiniz kremler ve benzeri ilaçlar var mı?
gittikçe elim ileşti ama, hala biraz sorunlu. sabah tutukluluğunu örnek vermiştim ya, o durum hafif geçerli. cisimleri elimle çok sıkamıyorum, herhangi bir şeyi engelleyecek seviye de değil (kola kapaklarını filan açabiliyorum) ama, yine de biraz rahatsız ediyor. yumruk sıkıldığında parmak uçlarının avuç içine temas ettiği noktara ani ve şiddetli baskı uygulayınca elim hafif karıncalaşıyor.
hafif bir şey için doktora da gitmek istemiyorum. biraz daha beklersem kendi kendine geçer mi? yoksa bir uzmana mı gitmeliyim (ortopedist?). ya da bu tarz durumlarda kulanıldığını bildiğiniz kremler ve benzeri ilaçlar var mı?
Bu durumda ilk yapmanız gereken ellerinizin elevasyonudur. Muhtemeln aşırı kullanıma bağlı ödem gelişmiş durumda ve kullanmaya devam ederseniz iyileşmeniz uzun sürecek. Yattığınız zaman ya da otururken elleriniz her zaman için kalp seviyenizden yukarı olmalı. Ayrıca anti-inflamtuvar bir ilaç kullanırsanız iyileşmeniz hızlanacaktır. Buna rağmen şikayetlerinizde gerileme olmazsa ortopedi doktoruna görünmenizde fayda var. Geçmiş olsun.
plastik turambar
aynı durumu bende yaşıyorum, ödem olabilir. ilgili kaslar kullanılmadıkça normale döner, evde atel varsa kullanın derim. kreme ilaca gelince pek bir işe yaramıyorlar açıkcası. geçer önemli değil.
pain
1