Depresyoda mıyım fark etmeden? Nasıl işimize gücümüze odaklanıcaz?
bende de var aynısı. şu an bile gözlerim kapanıyor ama diziyi izliycem diye inatlaşıyorum kendimle. yatsam günde 15 saat uyurum diyorum, 8 saatte uyanıp yine uykusuz hissediyorum. çözümünü bulamadım. mevsimle ilgili bence.
j r r tolkien hayrani +1
bunun ne kadar süredir böyle olduğu önemli. çok fazla değilse bazen böylesi de gerekiyor. sorun olarak görmemek gerek. onun dışında temiz hava ve doğa yürüyüşleri bunu çözebiliyor.
beni ise genelde uyutan şey oluyor. "şimdi yataktan kalkmam için mecburi bir sebep ve amaç var mı?" sorusuna bazen cevap bulamıyor olmak.
B d vitaninlerine baktir bi. Ben bir ay oncesine kadar usengeclikten olecektim. Uyku yoktu ama hicbir isi yapamiyordum ve kendimi zorlayip baslasam bile aman neyse diyip birakiyordum. B vitaminine basladim usenme tembellkk falan pek kalmadi. Yani hamurumda ne kadar varsa o kadari kaldi :)
aynı durumdayım :/
öncelikle aramaya inan.
şekeri karbonhidratı azalt, protein ağırlıklı beslen,
spor yap,
dahiliyeye git b vitaminlerine ve insülin direncine baktır
geçmezde toplanıp dövelim, geçer :)
Tek care spor ve duzgun beslenme