want +1 hacim arttırmak dışında fit bir vücut için beslenmeye dikkat etmek yeterlidir. bizim salonda da hunharca kullananlar var. sizin yapmak istediğiniz şey nedir? karar verirseniz daha mantıklı yorumlar gelir.
ne açıdan bakarsan bak gereksiz ve bence işe yaramaz. hele yağ yakımı falan hikaye. posterdeki adamlar l carnitine ile çıkarmıyor o baklavaları, yağ yakıcı iğneler var. su attırıcılar var. ama onlar bile bulk dönemini bitirdikten sonra ciddi diyet yapıyorlar. sen beslenme alışkanlğını oturt hayatına. 2 ayda olacak iş değil o. gerisi gelir zaten yavaş yavaş
kas gelişimini kolay yoldan maksimize etmek için faydalı buluyorum. hali hazırdaki ekmeğin muhteviyatından yediğimiz etin sahibesi ineğin silajlık yemine kadar kimyasal işlem görmüş ürünlerin çevremizde olduğu düşünülürse bu prosesin daha kontrollü olduğu aminoasitler bakımından da zengin protein tozları mantıklı geliyor. lakin protein tozlarında yüksek enerji de mevcut, sebebi içinde az miktarda yüksek kalorili yağ ve karbonhidrat olması. dolayısıyla bu bağlamda insülin salınımı açısından dikkat edilmesi gereken ürünler. ha derseniz ki ben 200gr hindi fümeyi antrenmandan 2 saat önce yeşilliklerle yutup 30 gr protein alacağım ona da varım.
sene 2016, adana, dj beebuilder: "protein tozu kısır yapar. kullanma."
2 ayda protein tozu düşüncesi bence yanlış, daha beslenme düzenini oturtmadığına da eminim. Sen önce doğal yollarla +50gr protein al vücuduna gerisini sonra düşünürsün.
Spor salonlarının tek derdi para kazanmak olduğundan bir protein tozunu açıp 3 tane kaba bölüp üstünü nesquik ile karıştıran salon gördüm ben. Salonda satılıyorsa kesinlikle uzak durun.
Genel olarak protein tozlarına bakış açım yukarı ile aynı hacim kazanmak için kullanabilirsin ama fit ve sağlıklı bir hayat için spor yapıyorsan gerek yok. Şahsi fikrim ise gerek olmadığı günde 6 öğün yiyorum ve 80gr protein alıyorum.