kiğılı'dan yeni smokin aldım ve çok önemli bir davete katılacağım bir iki aya, ama boyum aşırı uzun ve omuzlarım boyuma göre dar olduğundan istediğim kadar şık görünmüyor.
soru 1 - buna vatka gibi fiziki çözümler üretilebilir mi?
soru 2 - omuz bölgesini geliştirmek için hangi hareketleri yapmalıyım?
soru 1 - buna vatka gibi fiziki çözümler üretilebilir mi?
soru 2 - omuz bölgesini geliştirmek için hangi hareketleri yapmalıyım?
1- evet
2- s-media-cache-ak0.pinimg.com 
şu hareketler omuz bölgesini geliştiriyor ama omuz tek başına olmaz, üst gövdenin genel olarak gelişmesi lazım, daha önce spor altyapısı yoksa 1-2 aya zor :(
fakyoras
1