yapsam yarardan çok zararı mı olur acaba?
fit olursun mis gibi
cekilmis gayfe
zararı olur tabi
daş olursun yuva yıkarsın :D
fasulyek
3 sene once sabah pilates aksam fitness yaptim. Pilates oyle metabolizmayi zorlayan bir spor olmadigi icin gayfe ve fasulyek +1
la noix
Her gün aktivite yapılabilir. Pilates spor değil zaten.
arnold schwarzeneger
1