Ben ağrı kesiciyi bile mümkün olduğunca kullunmamaya çalışırım. Ama merak ettim acaba böyle vitamin kullanmak özellikle kışın güneşinde az olduğu yerlerde iyi gelir mi hem fiziken ve psikolojik olarak acaba diye..Daha önce hiç kullanmadım.
Siz vitamin kullanıyor musunuz? Neden ve hangisi?
ve bu vitaminler doktor tavsiyesi üzerine olur değil mi ? Kendi başımıza gidip kullanabiliyor muyuz?
kafama göre arada bir supradyn all day ya da bemiks c kullandığım oluyor. Doktorun yazması gerekmiyor çünkü bunlar besin takviyesi gibi şeyler. Hani doktorların verdiği b12 iğnesi, d vitamini hapı vb. şeyler farklı, onları kafana göre kullanamıyorsun tabii.
ya benim kullanma amacım, pek düzenli ve sağlıklı beslenmediğim için gerekli vitamin mineralleri "bari bu şekilde alayım" demek. İyi geliyor mu emin değilim, ama işe yarıyordur herhalde yav vücut kullanabildiğini kullanıyordur işte. Özellikle bemiks c'deki vitaminler günlük, birikmiyor, o an vücudun işine gelirse...
valla askerde ne zaman doktora gittiysem c vitaminini dayadi. bu da takviye olsun diye. kimi gorduysem c vitamini yaziyormus adam.
zararli bir sey olsa yazmaz herhalde.
Vize final donemlerinde ya da yogun olacagim baska donemlerde eczaneden pharmaton ya da supradyn aliyorum dinc tutuyor.
uzun süre balık yiyemezsem balık yağı
bi kaç gün et yiyemezsem demir veya b12 hapı
bulursam içerim hacı.
kullanmıyorum eğer bir rahatsızlığınız yok ve düzgün besleniyorsanız gerek te yok. vitamin ne kadar lazımsa o kadar kullanılır fazlası atılır, dolayısı ile bir eksiklik yoksa sadece pahalı ve ağır kokan bir çişe sahip olursunuz, doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmayınız, vitamin de olsa o hapları bir arada tutmak için bir sürü ekstra kimyasal kullanılıyor
Bu yazacaklarım herhangi bir sağlık problemi olmayan genç yetişkinler için geçerllidir :)
B(B12 hariç) ya da C vitaminlerinin alınmasında (çok çok aşırı olmadığı müddetçe) bir sakınca yok. Hatta faydası olur. Çünkü fazlası atılan, vücutta depolanmayan vitaminler bunlar(Tekrar ediyorum B12 hariç! Çünkü B12nin 3 ay gibi bir depolanma süresi var.).
Tabi en sağlıklısı sebze ve meyvelerden vitamin takviyelerinin gerçekleştirilmesi.
Bunların yanında ülkemiz 26. paralelin üzerinde bulunduğu için açıdan dolayı yeterli güneş ışığına maruz kalmıyoruz toplum olarak. D vitamininin de en önemli kaynağı güneş ışığı. Dolayısıyla toplumumuzda %70-80lere varan D vitamini eksikliği görülüyor. Herhangi bir kronik hastalığınız olmaması(böbrek, karaciğer, mide, bağırsak, pankreas, kemik vs..) gerektiğini tekrar belirterek şu tavsiyeyi yapabilirim.
Özellikle kış aylarına girmeden (Ekim-Kasım gibi) 1 ampul Devit'i ekmeğe kırıp yemenizde fayda vardır. 4-5 ayda bir 1 ampül Devit'i bu şekilde yemek/içmek D vitamini eksikliği gibi bir durum oluşmasını engelleyecektir.
ÖNEMLİ NOT: D vitamininin fazlası vücuda ciddi zararlar verebileceğinden dikkatli ve uzun aralıklarla kullanmak gerekir. Dediğim gibi sağlıklı bir birey için 4-5 ayda bir 1 ampül.