www.kliksa.com
Tembelin tekiyim dizi film izlerken hareket edeyim başka bir derdim yok. Günde belki 15 dk kullanırım.
Günde 15 dakika kullanıcaksan almaya değmez.
Kusura bakma da dışarı çık yürü 1 saat her gün yapabiliyorsan hafif hızlı tempoda.
Şu 5 maddeyi aklından çıkarma;
+ şeker, un ve tuzdan uzak duracaksın
+ beyaz ekmeği hayatından çıkaracaksın
+ günde en az 2 litre su içeceksin
+ okuluna veya işine giderken, yürüyebildiğin kadar yolu yürüyeceksin
+ düzenli beslenecek, akşam 6'dan sonra yemek yemeyeceksin
2 agirliksiz squat sinav mekik yapsan daha iyi olur bence. Illa alet alacaksan da su garip aletler var stairmaster machine mi ne boyle ellerinle tutuyosun bi ileri geri ve yukari asagi yapiyosun onlar daha faydali olur bence.
alırsan 2 ay sonra gelip burda kondüsyon bisikletim şöyle güzel böyle süper hiç kullanılmadı sıfır gibi paraya ihtiyacım olduğundan satıyorum falan dersin. alma.
Koşu bandı, 2 dumbell ve kapı barfiksi.
Bisiklette sıkılırsın.
Koşu bandı al.
Daha ucuz bir elbise askısı bulabilirsin.