90 kilo hedefim var, bu hızla gidersem 6-7 ay gibi bir sürede ulaşabilirim lakin şu sarkık göbek/meme durumu baya bir korkutuyor.
Sporla beraber kilo verirsen sarkma olmaz. Ayda 5 kilo vermede de sarkma olmaz. Sarkma genelde daha hizli kilo vermelerde oluyor
Ne hızla kilo verirsen ver, sarkma olacaksa olur. Sen şu anda ona odaklanma. Kilonu istediğin seviyeye düşürdükten sonra düşünülecek konular bunlar. Sadece kas kütlesi kaybetmemeye bak. Bu da yeterli protein ve yağ tüketip, kasları gerekli direnci uygulaman, yani en kolayı ağırlık antrenmanlarıyla mümkün.
3 seneden uzun süre 100 kilonun üstündeysen derin muhakkak sarkacak, ondan kurtuluş yok. Zira bu olay derinin elastiki özelliğini kaybedip kaybetmesiyle ilgili bir durum; hızlı veya yavaş kilo vermenin etkisi pek yok bu anlamda. Deri uzun süre esnemişse, yani uzun süre yağların baskısına maruz kalmışsa bir zaman sonra esnekliğini yitiriyor, bu da haliyle kilo verdikten sonra derinin tekrar eski haline gelmesini olanaksız kılıyor. Kas kütleni artırarak bu sarkmalara bir nebze çözüm bulabilirsin fakat bu çok yeterli olmayacaktır, en temel çözüm cerrahi işlem ama önce sürecin bitmesi ve sonucun ortaya çıkması şart.
ben 125'ten 80'e düştüm sarkma yok.