Ekşi Duyuru

bu curl hareketi yerine; www.bodybuildingestore.com

şuradaki alette çengeli aşağı çekip düz bir bar ile yukarı kaldırsak aynı işlevi etkiyi görür müyüz?
www.esjim.com

dalgalı mı düz mü? hangisi size çekici geliyor hanımlar?