Bir süredir sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Yaklaşık 2 haftadır da günde 2 öğün şeklinde bir beslenme düzenine ( intermittent fasting 18-6 ) girdim. Kahvaltı yapmayınca çok fazla açlık çekmiyorum ama beslenme uzmanlarının bu konudaki birbirinden 180 derece farklı görüşleri kafamı karıştırıyor.
Sizce kahvaltı gerçekten de günün en önemli öğünü müdür? Kahvaltı yapmaktan alınan keyif vs açısından sormuyorum bunu. Düzgün beslendiğimizi kabul edersek; kahvaltısız bir beslenme planı vücut açısından olumlu mudur yoksa olumsuz mu? Yoksa her ikisinin de etkisi sınırlı mıdır?
Teşekkürler.
Sizce kahvaltı gerçekten de günün en önemli öğünü müdür? Kahvaltı yapmaktan alınan keyif vs açısından sormuyorum bunu. Düzgün beslendiğimizi kabul edersek; kahvaltısız bir beslenme planı vücut açısından olumlu mudur yoksa olumsuz mu? Yoksa her ikisinin de etkisi sınırlı mıdır?
Teşekkürler.
1