(7)
haftada kaç gün spor yapıyorsunuz ve en çok faydasını gördüğünüz şeyler?
dutyemişbülbül #1277259
1- hedefiniz ne? (kas, dayanıklılık,zayıflama vs vs )
2- haftada kaç gün hangi sporu/antrenmanı yapıyorsunuz?
3- aldığınız ek gıda takviyesi var mı? önerir misiniz?
4- antrenman/beslenme/dinlenme sizce bu işin yüzde kaçını kapsıyor?
5- erkek vücudu için kesinlikle önerdiğiniz ve faydasını gördüğünüz hareketler neler?
6- ek olarak önereceğiniz şeyler neler (beslenme vs vs)
2- haftada kaç gün hangi sporu/antrenmanı yapıyorsunuz?
3- aldığınız ek gıda takviyesi var mı? önerir misiniz?
4- antrenman/beslenme/dinlenme sizce bu işin yüzde kaçını kapsıyor?
5- erkek vücudu için kesinlikle önerdiğiniz ve faydasını gördüğünüz hareketler neler?
6- ek olarak önereceğiniz şeyler neler (beslenme vs vs)
Haftada 4 gün freeletics antrenmanlarını yapıyorum. Bilenler bilir sadece vücut ağırlığıyla yapılan ve ağırlık gerektirmeyen antrenman bunlar. Şimdi ben buna ek olarak 1 gün de kol ve omuz çalıştırsam dumble ile zararı olur mu? Beslenme ve gün konusunda Önerilere açığım.
tercihen dizel önerileriniz var mıdır?
benim düşündüklerim;
honda civic
skoda octavia
benim düşündüklerim;
honda civic
skoda octavia
1