selam duyuru,
gunluk ritmimi degistirmeye calisiyorum. zar zor uyanip ardindan ise yorgun gitmek istemiyorum artik. geceleri 1de 2de degil de, 22-23 arasi yatiyorum iki gundur. sabahlariysa 6-7 arasi kalkiyorum.
simdi. kalktigim saat ile ise baslama saatim arasinda neredeyse 2 saatten cok bir zaman var. iki gundur bu zamani birikmis burokratik islerle ugrasarak degerlendirdim. ama kalici bir cozum lazim.
beynim daha tertemizken, en verimli olmam gereken saatlerde, ne yapmami onerirsiniz?
gunluk ritmimi degistirmeye calisiyorum. zar zor uyanip ardindan ise yorgun gitmek istemiyorum artik. geceleri 1de 2de degil de, 22-23 arasi yatiyorum iki gundur. sabahlariysa 6-7 arasi kalkiyorum.
simdi. kalktigim saat ile ise baslama saatim arasinda neredeyse 2 saatten cok bir zaman var. iki gundur bu zamani birikmis burokratik islerle ugrasarak degerlendirdim. ama kalici bir cozum lazim.
beynim daha tertemizken, en verimli olmam gereken saatlerde, ne yapmami onerirsiniz?
1