Ekşi Duyuru

hani ormanlık bi yerden araba geçerken birden ekrana korkunç yüz çıkıyor o şakadan bahsediyorum link yollarmısınız?

Süt başlığını okuyunca aklıma geldi, bende 2 hafta falan oldu spor'a başlayalı. programım yazıldı calismalara basladım. haftada 4 gün 40 dakika cardio yapıyorum, tabi bunun yanında standart programımı ve 20 dakika da crunch sınıfına giriyorum.

asıl sorum beslenme ile alakalı. aşağıda yukarı beslenmemi anlatayım sizde yanlıslarımı söyleyin isterim.

mesela bugunden bahsedeyim,

sabah 9:30'da 3 yumurtanın beyazı,
1 dilim tam bugday ekmegi,
bir cay bardagı şekersiz çay
1 büyük kase light süt ve yulaf ezmessi




öğlen 12:30'da
ızgara tavuk (2 parca tavuk gogsu ve bulgur pilavı)




akşam spordan sonra
22:00
yarım litre süt
1 muz
1 avuç çiğ badem
1 büyük tabak salata (domates, salatalık, ton balıgı, bir kaşık zeytinyagı, cok cok az tuz)

onun dışında bol su tüketmeye çalışıyorum. sigarayı bıraktım 1 ay oluyor. içkiyi en aza indirmeye çalışıyorum. bira içmiyorum. şarap ve tekila içmeye çalışıyorum o da sadece haftasonu 1 gün.


not: %20 yağ oranı çıktı 88 kiloda sağlıklı bir danayım bu arada.

yağ genellikle bel bölgesinde toplanmış.

azıcık kiloda vermek istiyorum

Neler yapılır, kaç gün gezilmeli? Güzel midir vs?

şimdi, malumunuz ki ünlülerin hesapları hack'lendi, resimleri internete düştü filan. hatırlamıyorum ama içlerinden birisi twitter'dan "o resimler eski eşimleyken çekilmişti." diye bir açıklama yaptı. şimdi, eski bir resim bile istenildi mi geri getirilebiliyor anlaşılan.

işte benim sorum da bununla alakalı azıcık.

1. hiç fark etmez, sevgiliniz olsun ya da yalnız olun fark etmez, hiç böyle fotoğraflar çektiniz mi? ne bileyim merak etmişsinizdir filan. korkmuyor musunuz?

2. ya da siz işinizde sivrilen birisinizdir, sizin geçmişinizi deşmek isteyen biri o fotoğraflara erişemez mi ki istese?


not: korkuyorum doktor. sırf iddia uğruna zamanında salakça fotoğraf çekmiş ve arkadaşıma e-posta atmıştım da :(

her dügünde veya nısanda falan görüyorum. adam 5 yıldızlı otelde dügün yapıyor dallamanın biri sikimsonik bi elbise ile geliyor. illa çıkıyor böyle deveoğludeve. ya amk niye bolye bi organizasyona bir takım giyip gelmiyorlar. dert oldu gece gece. her dügünde görürüm ve anlam veremem.

yanlış anlamayın kardeşim her gün bunge jumping yapacak halin yok. Ne yapıyorsun bu cihazla ne çekiyorsun.

çok hoşuma gidiyo benimde ama kendime bahaneler bulamıyorum alacak. bisiklete taksam bizin köyün yollarını çekerim anca.. her gün her gün o da çekilmez

siz neden aldınız peki

ayda yılda bir kullanmak için mi?

beğendiğim bi gitar var fiyatı çok. bildiğin kıvranıyorum. kendime bahaneler yaratmaya çalışıyorum.
üstelik 1 yıl sonra falan evlilik olacak

distribütör firma bu gitarı piyasaya dağıtıyor.

yarın adamları arasam söylesem, abi bokunu yiyim çeksem bana güzel bi fiyat verirler mi(firmalara verdiği fiyatı)? yoksa katalog fiyatını döşerler mi

ya da bu işin adabı nedir.

firma ayağı çekip gitarlarınızdan birini denemek istiyoruz da işte bize toplu alım fiyatına verseniz bi tane falan mı yapsam...

ne gıcık işler ya

yardımlar için sağolun

cv'de sertifikalar bölümüne yazdığınız sertifikalar neler? kişisel gelişim için soruyorum. google bireysel adwords sertifikası varmış mesela, yeni duydum. çalışılan alana göre değişir biliyorum da bi yazın bakalım neler varmış.

bu delorean arabadan bozma zaman makinesine filmde ne diyorlardı? özel bi adı var mıydı? bahsederken ne diyorlardı yani? biraz bakındım bulamadım, alt yazıları indirip aranmaya çok üşeniyorum var mı hatırlayan? :)

nelere dikkat etmek lazım? yeni bi ev. saçma sapan şeyler olsun istemiyorum. bu işin detayları var mıdır?

kendi çapımda fitness yapıyorum ve artık dengeli beslenmeye daha dikkat ediyorum. mesela günlük almamız gereken bir protein miktarı var ya hani. yemekleri vs cıkaracağımız vakit; süt ve süt ürünlerinin tüketimini nasıl ayarlamalıyım? fazlası cidden zararlı olur mu? ben ofiste saat 10 gibi bir adet süt, öğlen yemekte bir adet yoğurt ve aksam yatarken yogurt ile yulaf ezmesini karıştırıp yiyorum.
abartı bir sey söz konusu mu sizce?

2 sorum var:
1-Spor sonrasında çok seviyorum ve öneriliyorda, ancak piyasadakiler şekerli. Vücuda şeker almak istemiyorum. Bunun şekersizi yok mu? Evde yapsak nasıl yapacağız?
2- Favori çikolatalı süt markanız nedir?

teşekkürler,
Rupi

böyle bişi geldi başıma bileğimde, kemiğim ödem yapmış. ağrısı geçti şişliği kaldı. tekrar gidip sorsam mı doktora, şişin inmesi gerekir miydi?

root moot olayından anlamam ben. var mı direk google play den indirebileceğim bi programve tabi pc için de bi program. Whatsapp tan laf yetiştireyim pc başındayken

teşekkürler

arkadaslar bu aralar farkli farkli dis macunlar deniyorum. Sizce en cok beyazlatan macun hangisidir ?

Son 1-2 haftadır tuvalete gittiğimde aşırı kokulu dışkı oluyor. ayrıca gaz çıkardığımda da kendi kokumdan rahatsız olacak kadar kötü kokuyor neden olabilir ?

suları ne ya? niye suları?

selam,
iki hafta sonra yakın bir arkadaşımın düğünü var. ne giyeceğime hiç karar veremiyorum. takım elbise adamı olmadım hiç, o yüzden keten pantalon-gömlek gidesim var, ama çok spor da olmak istemiyorum.

yani şöyle bir mağazaya gitsem bu durumu anlatsam beni giydirseler parasını verip çıksam :\ nereye gitsem mesela?

Efendim merhaba. Şimdi yeni bir öğretim yılı başlayacak velakin ben de bir işe başlayacağım gibi. ancak işin uzun soluklu olup olmayacağını bilmiyorum ve verilen ücret oldukça düşük (1.000 lira civarı) bu yüzden burs hakkımı kaybetmek istemiyorum.

iş verene sigorta yaptırtmayıp üzerine az bir parayla çalışmayı teklif etsem ne gibi bir zorluğa düşer.

ya da en alt primden ödenirse, burs kesilme gibi bir durum söz konusu olur mu? o sigorta tarzına ne deniliyor? patrona nasıl teklif edebilirim?

20 yıldır değişmediğini gördüğüm konular var.dahası aşamıyoruz sadece 10 15 konumuz var dahası yok... La biz niye böyleyiz?

-siyaset adı altındaki cehalet(türk kürt ermeni muhabbetleri vs. de dahil)
-din
-futbol
-türban
-israil/amerikan oyunu bunlar(ekstra; amerika'yı israil yönetiyor)
-araba
-3.şahıs çekiştirme
-kadınlar(ana bacı hariç)
-ucuzluk
-zenginlik yarışı
-borçlar (banka kredisi, kredi kartı borçları)

Bunlar dışında bir konu konuştuğumuz zaman kimse bizi dinlemiyor dikkat ettiniz mi?

yoksa bi bana mı böyle geliyor? bu konuları konuşarak bir noktaya varamamızdan kaynaklanıyor heralde mallığımız..Ne düşünüyorsunuz?

başka hangi konular var?

Sevgili duyuru sakinleri,
amazon.co.jp'in çektiği fantastik posta bedelini görünce manga almak için cdjapan'a meylettim. Daha önce içimizde buradan bir şeyler almış olan var mı? Siparişiniz Japonya'dan buraya sağ salim vardı mı? Registered SAL ile sipariş versem gözüm arkada kalır mı?

şimdi bayan bir arkadaş var, ev bulmak için emlakçının birine telefonunu bırakıyor ve adamda birkaç gün sonra arayıp güzel bir ev bulduğunu söylüyor.

--araya not--

adamın bahsettiği evin sahibi evi kesinlikle emlakçı aracılığıyla vermek istemiyor.

--araya not--

kız emlakçıya geliyor ve emlakçı durumu anlatarak anahtarı komşudan isteyip eve bakmasını ama kesinlikle kendisinden bahsetmemesi gerektiğini söylüyor. sonra kız evi beğeniyor ve emlakçıya gidip, madem sen gizliden emlakçılık yapıyorsun, madem ev sahibinin haberi yok sana daha az para vereyim diyor. bu arada adam bir kira bedeli istiyor. kız böyle diyince adam sinirlenip "sen şeytanlık mı yapıyorsun" diye bir hışımla sinirlenip kızı dükkandan gönderiyor.

kız birkaç gün sonra ev sahibiyle iletişime geçip evi tutuyor ama şimdi içi rahat değil, emlakçı her ne kadar etik dışı bir şey yapsada kız onun sayesinde evi bulduğundan azda olsa para vermek istiyor. şimdi adama gidip ya böyle böyle evi tuttuk ama al bu da senin hakkın diyip yarım kira verse adam pislik çıkarıp tam kira isteyebilir, sonra olay büyür ve saire. bu arada ev, emlakçının hemen üst katında. kız binaya girip çıkarken adamla karşılacak o yüzden kötü olmamak istiyor.

ben diyorum ki efendi efendi gidip durumu anlat, yarım kira ver diyorum ama kızcağız adamdan korkuyor. bi erkekle git diyorum o zamanda olay büyürse papaz çıkar diyor.

siz ne diyorsunuz?

bu arada adamlar aşiret, olay çıkıpta polislik durum olursa kızı rahatsız ederler, olay pisleşir diye düşündük.

annemden kalan bazı takılar ile annemin mezarını yaptıralım diye ayırdığımız parayı alıp gitmiş gündüz vakti. babam alışverişe çıkıyor, bunlar kilitli çelik kapıyı levyeyle kanırtıp girerek evi talan edip çıkıyor, iki dakika sonra da babam geliyor.

şimdi polis çağrıldı, parmak izi alındı, tutanaklar, ifadeler falan ama açıkçası hiç ümidim yok. polise ifade verirken dikkat etmemişiz, kamera kaydı yok demişiz ama apartmandaki işyerlerinden birinin apartman kapısını gözetleyen kamerası varmış. gittik aldık kayıtları, 4 tane kadın girip çıkıyor apartmana. onlardan başka giren çıkan yabancı yok.

şimdi ben bu kayıtları polise vericem, dosyaya eklesinler ama yine de ümidim yok.

neyse sadede gelemedim bir türlü. moderatör arkadaşlarım yasal açıdan sakıncalı diye silerlerse canları sağolsun ama ben buradan bu kadınları polis harici illegal yollardan bulmanın bir yolunu soracağım. ne bileyim hırsızlık çetelerinin başını tanıyan vardır, "senin hatunlar bizim arkadaşa yamuk yapmışi çabuk getir oradan aldıklarını" diyip getirtir falan. sadece filmlerde mi oluyor böyle şeyler?

Leke çıkarıcı+deterjan kullanarak makineye attım, yıkadım çıkmadı.
Her derde deva beyaz sabun ile çitiledim, yıkadım yine oradan bana bakıyor.
Ayşe Teyze'nin çamaşırları yıpratmayan çamaşır suyunu denemekten çekiniyorum ne kadar seyreltsem de su ile ( giysinin renginden beyaz bir yuvarlak veya delik oluşmasın giyside)

Google sıcak gliserin, amonyak veya ispirto der.sodyum sülfat kullanın diyen bile var. (sanki kimya laboratuvarı işletiyor her yurdum kadını)


Denenen ve başarılı olan, yukarıdaki malzemeleri arayıp bulmak için ter dökmeyeceğim bir yol bilen var mıdır?

bu sene veya seneye? çıkarsa ne kadar para gerekir?

Arkadaşlar internetten turkcell bir hatta en az 20 tl mi yükleniyor? 10 tl yüklemek mümkün değil mi?

Mesela bir sey almaya karar veriyorum.

Tamamen atıyorum

300liralik bise begeniyorum. Forumlara bakiyorum ya 150 lira daha koy daha iyisini al diyor mesela. Gayet mantikli geliyor.

Bu sefer 450 verene kadar diyorum 600 luk modellere bakıyorum.

Bu böyle devinerek son hal sunu alıyor.

"Abi bi kere alıyosun. Ben senin yerinde olsam şunu alırım"

Diyor biri artik bin lira oluyor almak istediginiz sey.

Daha devam eder hatta bu...

Sonunda bazen almadığım oluyor bile lanet olaun deyip.

Siz ne yapıyorsunuz bu durumda?

Almışken iyisini alayim mi?
Idareten alayim da dursun mu?

durduk yere bozuldu, açılmıyor. ciddi bir şey olduğunu sanmıyorum. serviste sağlamından bi' format çakıp gönderirler muhtemelen. yarası beresi çiziği yok, bir sene civarında kullanılmış bir alet.

kendi şarj aleti bozulduğu için beni yenisini almıştım. bu telefonu şarj aletsiz (veya kendi aldığımla) birlikte, kutusuz olarak satabilir miyim öyle elden verip? satabilirsem, ne kadara satabilirim?

*****************************************************************************************************************************************************************
İlk sezonda bir sürü karakteri öldürdüler. Max'in bu hikayedeki ana rolü neydi, böyle pat diye ölünce anlam veremedik

Icinize cok sindi diyelim ama oyle boyle degil. Fiyati da maasinizin yarısı diyelim alir misiniz

Selam dostlar, bursa da golden virginia ve yaverlerini (kagit filtre vs) bulabilecegim yerleri bilen var mi acep? Lokasyon olarak yildirim ya da osmangazi olursa guzel olur.

Saygilar sevgiler

Nedir arkadaslar?

Ben hayatta "kosu bandi" almam mesela. Ya siz?

Maclari ne zaman basliyor ve hangi kanalda?

8'de Balcova son duraktaki Alman konsoloslugunda olmam lazim. Gec kalirsam hayatim kayar. Arabayla gitmeyi dusunuyorum ama o saatte trafik nasil olur, kacta cikmak gerekir hicbir fikrim yok.

Oda sicakliginda gerekirse isiksiz ortamda kac gun icilebilir sekilde durur?

evet çok spesifik bir konu ve muhtemelen kimse cevap veremeyecek ama servislerin insanları kazıklama odaklı çalışmalarına sinir olan biri olarak şansımı deniyorum. istanbul'da deneyip memnun kaldığınız, kazıklama telaşesinde olmayan koşu bandı servisi var mıdır? yetkili servis istemiyorum zira finspor adından sevgiyle söz ettirmiyor internette.

Torbaya koyduk, torba yasayı da ağustos sonunda kanun yapacaz diyorlardı, son durum hakkında bilgisi olan arkadaşımız varsa yardımcı olabilirse çok sevinirim.

Torba şu anda nerde hocam?

ben şişmanım hemde bayağı şişmanım buraya bol kilo yazıp daha çok moralimi bozmayacağım ama şişmanım işte.
konunun itiraf ve kabullenme kısmını geçersek. uzun süredir günde en az 3 km yürüyüş yapıyorum ama gram değişiklik yok. zaten gün içinde hareket ettiğim tek zaman bu. geçenlerde izlediğim erteleme ne istiyorsan hemen yap mottolu videodan sonra sabah yürüşüş+ koşularına başladım ilk gün 7.5 km tempolu yürüdüm (1km'yi 10dkda yürümüşüm)bir turda futbul sahasının etrafında koştum. ne yordunluk ne de başka bir şey hissettim. ilerleyen günlerde de ortalama 5 km yürüyüp 1 km koşmaya başladım.
şimdi nike running +'da 8 hafta sonunda 5km koşma eğitimine başladım. birde focus t25'e başladım ikisi birlikte fazla ağır gelir mi? başarabilir miyim? ikisinden birini seçmem gerekirse hangisini bırakayım?

özet: geçmişte az buçuk spor geçmişi olan ama 4 yıldır hiç bir spor ile ilgilenmeyen şişman birey hem nike running+ hem de focus t25'i aynı anda yapabilir mi?

Selam gayrimenkul zengini duyuru sakinleri;

Uzerinde kredi borcu nedeniyle ipotek olan bi evi satin alirken once bankaya borcun odemesini yapip ipoteki kaldiriyormussun. Bura da alici bu borcu oderken risk almis olmuyor mu?

Sen bircu ideyip bankadan cikip tapu dairesine gidecgini dusunurken, kredi borcunu kapattigin satici arkasibi donup gitse ne yapacan?

Illa ki boyle degildir sistem ama nedir yani bunu engelleyen arafa bankanin gatantorlugu filan mi oluyor nasi oluyor o is?

Tesekkurler simdiden...

mor oje döküldü boydan boya. asetonla silmeyi denedim, dağılıyo diye bıraktım. geçirmenin bi yolu yok mudur? :(

Nasil gidilir Bergen'den fiyordlara? Araba mi kiralamak lazim? Oradaki turlar pahali zannedersem?

Not: Daha soracagim.

şimdi bir kitapçık hazırlamam gerekiyor belli bir prosesin nasıl işlediğine dair powerpointte çok güzel hazır şablonlar var ama merak ediyorum çok daha iyi programlar var mı? basılı olacağı için animasyon falan gerekmeyecek sadece kapsamlı şablonlar oklar işlem süreçlerini gösterebileceğim oklar vs olsa yeter..

Saçım az oranda kıvırcık dalgalı arası bişey. Saçlarım düz olsun ve kabarmasın istiyorum. Bunun için brezilya fönü yaptırayım diyorum. Erkeğim ve saçlarım hafif uzunca (ense boyunda) internette nano keratin diye geçen tüpler var brezilya fönü de deniyor. Bunları alıp kendim uygulayabilşr miyim etkili olur mu?
www.kuafortoptan.com

www.youtube.com

Merhaba

Bu hafta içinde İstanbul'a gidip biraz gezmek istiyorum. Fakat hiç bilmediğim bir şehir.
Saat 11 gibi İstanbul'da olup 2 gün sonra saat 23:00 da dönüş uçağım var.
(Hava alanı : Sabiha Gökçen)

Sorular:
1- Selimiye Orduevinde kalmayı düşünüyorum. Hava alanından ulaşım nasıl olur ?
2- Yer bulamamam halinde havaalanına yakın veya ulaşımı kolay orduevi yada polisevi var mı?
3- Topkapı sarayı, Ayasofya, Kapalı Çarşı gibi yerleri gezmeyi düşünüyorum ama sanırım hepsi karşıda buralara ulaşım nasıl olur ?
4- Mutlaka görmem gereken tavsiye edebileceğiniz yerler var mı ?
**(en önemli)** 5- Dönüş için en az kaç saat önce yola çıkmalıyım uçağa geç kalmamak için (trafik ve toplu taşımanın sıklığı açısından)

Cevaplar için çok teşekkürler.
(Başka yararlı bilgilere de her zaman açığım)

avustralya'ya bir paket yollamam lazım. ptt, 9 günde avustralya postasına teslim edileceğini söyledi. teslimat adresine kaç günde gider? bilgisi olan var mı?

Media Markt, teknosa internet sitelerine baktım. Orada yoktu. Gene işimiz küçük esnafa düştü büyük ihtimalle. Telefonculara gitmeden samsung mağazalarında, büyük elektronik marketlerde felan bulamaz mıyım batarya? Batarya muhakkak orjinal olacak.

Sincanda yaşamak gibi bi durum söz konusu olabilir. Ankaralı olmayan bir bayanın sincanda yaşama durumu nasıl olur sizce ?

Ankarayı cok az bılıyorum ..

Selam duyuru,

Üzerinize afiyet kendi rakımı imal etmeye karar verdim. Mey Etil alkole ihtiyacım var. Anadolu yakasında satan bir kaç yer biliyorum da, bana avrupa yakasında mümkünse, metrobüs güzergahına yakın bir yerler gerek.

şimdiden teşekkürler.

Merhaba,

Şu ara bilgisayarım yok, fotoğraflar telefonda şiştikçe şişti. Onları bir yere yedeklemek istiyorum. Telefon Iphone, ama Icloud'a güvenebilir miyim? Diyelim ben bilgisayarı 3-4 ay sonra aldım, bu fotoğraflar hala orada duruyor olur mu? Bir de yedekleme başlayınca kalan süreye 8 saat falan diyor, ciddiye almalı mıyım?

Diğer seçeneklerimiz Google Drive ve Dropbox. Google Drive apple uygulaması bir ara berbattı, şimdi puanı falan artmış, düzeldi mi yani?

Ya da siz önerebilirsiniz. Teşekkürler.