(5)
enpara hesabımdan steam adına iki tane yapmadığım işlem görünüyor.
proletarier aller lander vereinigt euch #868735
güya bugün yapmışım ama yapmadığıma adım gibi eminim. bi 2,52 bir de 2,6 liralık çıkış var hesabımdan, dediğim gibi STEAMGAMES.COM adına. ne bu ?
edit: ayrıca steam hesabıma da baktım hiçbir işlem görünmüyor.
edit 2: bundan bir gün önce yaptığım işlem ise WWW.STEAMPOWERED.COM LUXEMBOURG TR adına görünürken önceki yaptığım yine STEAMGAMES.COM adına. valla kıllanmaya başladım noluyor ya, bütün parayı çekip yastığın altına mı koyam ?
edit: ayrıca steam hesabıma da baktım hiçbir işlem görünmüyor.
edit 2: bundan bir gün önce yaptığım işlem ise WWW.STEAMPOWERED.COM LUXEMBOURG TR adına görünürken önceki yaptığım yine STEAMGAMES.COM adına. valla kıllanmaya başladım noluyor ya, bütün parayı çekip yastığın altına mı koyam ?
Geçen gün Watsons'tan şampuan yerine saç kremi almışım dalgınlıkla. Fişini de attım. Açmadım ama o sert metal barkodu çıkardım. Gitsem fişi kaybettim desem değiştirirler mi?
2 hafta önce düştüm ama ağrı ve ufak da bir kabuk dışında bir sıkıntı yoktu. diz kapağımın altında kemik çıkması- şişliği gibi bir şey farkettim şimdi. hafif bir sızlama var.
Görüntü şuna benziyor ama daha küçük.
www.google.com
ama kazık kadarım. bu çocukluk dönemi rahatsızlığıymış. düşmeyle mi ilgilidir acaba?
başka ne olabilir?
Görüntü şuna benziyor ama daha küçük.
www.google.com
ama kazık kadarım. bu çocukluk dönemi rahatsızlığıymış. düşmeyle mi ilgilidir acaba?
başka ne olabilir?
Şu an bastım stop'a yüklensin diye bekliyorum birazcık. Bu ne arkadaş online izleyemeyecek miyiz? Download hızı 800 filan, ama vk çok yavaş.
son kullanma tarihinden 10 gün geçmiş. tadı böyle ekşimsi, asidik. bozadan pek anlamam içmem. öldürür mi bu?
Şu soruyu çözmeme yardımcı olabilecek var mıdır?
Denklem tam okunmuyor galiba,
"dQ/dt+Q/C=V"
Denklem tam okunmuyor galiba,
"dQ/dt+Q/C=V"
Sözlükte böyle bir kategori olsa çok iyi olmaz mıydı sizce?
yandex diskimde 1 gb lık dosya var az önce diski eşitle seçeneğini seçtim sonra iptal ettim şuan 7gb dolu görünüyor ama diskte 1 gb dosya var nasıl düzeltcez bunu?
reklamcılık kariyeri peşinde koşmak değil de, aklınızdaki tek bir fikri satmak istiyorsunuz. Bunun yolu nedir?
Hava soğuk /yağmurlu olunca hiç evden dışarı çıkasım gelmiyor.Yani herhanngi bir zorunluluğum da yoksa oyle kendi rahatımı bozup hiç evden dışarı çıkasım gidesim gelmiyor .Siz de var mı boyle bi özellik ?
merhaba, şişenin ucu ağzıma değeceği için ağzı tamamen kapalıyken şişeyi pirille yıkadım.marketten alındığı gibiydi kapağını falan oynatmadım bile.şimdi sanki garip bi tad var, suyun içine girmesi imkansız mıdır, psikolojik midir? yoksa dökiyim mi?
Diye bi olay var mı?
Dükkanda ki yazıcıda böyle bi action varmış inanmak gelmedi içimden bir de siyah rengi hariç her rengi yazıyor
siyah ı nasıl aktif hale getiririm falan
Dükkanda ki yazıcıda böyle bi action varmış inanmak gelmedi içimden bir de siyah rengi hariç her rengi yazıyor
siyah ı nasıl aktif hale getiririm falan
selam genç ruhubozuklar;
iş yerlerinde psikolog bulunması için yeterli işçi sayısı kaçtır? 50 mi? herhangi bi kanunda bu şart geçiyor mu? bu şarta uymayan iş yerini nereye şikayet edebiliriz?
saygılar.
iş yerlerinde psikolog bulunması için yeterli işçi sayısı kaçtır? 50 mi? herhangi bi kanunda bu şart geçiyor mu? bu şarta uymayan iş yerini nereye şikayet edebiliriz?
saygılar.
müzik klasik olacak. yaylılar falan girecek, ya da piyano olacak bilemiyorum, hüzün vermeli, kısa film sahnesine yedirmem gerekiyor, müziksiz çıkamayacağım bir sahnede tıkalı kaldım ve hüzünlü, mutsuz bir sahneye kaynak yapacak bir müziğe ihtiyacım var. acil. :(
Paylaştığım 2 resimdeki fotoğrafı arıyorum büyük halini duvarda asılı olanın özellikle.
bugün bizim yabancı meslektaşla sohbet ederken lafı geçti. kendi şehrinde de istanbul'a benzer trafik ve türkiye'ye benzer bi ekonomik düzen var. her nasılsa onlarda aylık cidden kira öder gibi ev sahibi olabiliyorsun. bizdeki durum malum. 250 bin lik bir ev için 100 bin koysan bile aylık ödemeler kira gibi olamıyor. neyse yine de ev konusu aklıma düştü. anadolu yakasında cocuklarımın rahatca koşturup durabileceği bir apartman dairesi yerine müstakil bir ev mi kiralasam dedim heyecanlandım. ne dersiniz bu fikre? hatta önerisi olan var mı nerede bakılmalı?
wrangler texas modeli biliyor musunuz ?
bu tip pantolonların ismi ne oluyor, jean giymekten bıktım aga kışın soğuk soğuk giyilmeler meret, bunlar aşırı rahat değişik bir şey giydiğin anda kotun verdiği rahatsızlığı vermiyor aşırı rahat, model olarak genel bir ismi var mı ?
bu tip pantolonların ismi ne oluyor, jean giymekten bıktım aga kışın soğuk soğuk giyilmeler meret, bunlar aşırı rahat değişik bir şey giydiğin anda kotun verdiği rahatsızlığı vermiyor aşırı rahat, model olarak genel bir ismi var mı ?
ispanya vizesine başvurmaya hazırlanıyorum fakat stresle sigara üzerine sigara yakmaktan ciğerim soldu. en çok vize vermeme nedeni ne bu insanların? neye dikkat etmek lazım?
15 günlüğüne gideceğim. bana sponsor olan babam, emekli adam. kuş kadar emekli maaşına mı takarlar diye düşünüp panik yapıyorum, erasmus için aldığım bi senelik polonya vizesiyle kendimi yatıştırmaya çalışıyorum. bu herif tek başına 15 gün tatil yapmaz bi adilik yapar deyip reddederler diye geriliyorum, kafayı yemeye başladığımı düşünüp rahatlamaya çalışıyorum.
bir yandan istedikleri belgelerde hiçbir eksiklik yok niye vermesinler diyorum öbür yandan her şey noksan gibi geliyor. kız arkadaşımı göremeyeceğimden, gitmeden yaptığım uçak,vize masraflarını kaybedeceğimden, yaptığım tüm planların mahvolacağından endişeleniyorum. ne yapmak lazım?
15 günlüğüne gideceğim. bana sponsor olan babam, emekli adam. kuş kadar emekli maaşına mı takarlar diye düşünüp panik yapıyorum, erasmus için aldığım bi senelik polonya vizesiyle kendimi yatıştırmaya çalışıyorum. bu herif tek başına 15 gün tatil yapmaz bi adilik yapar deyip reddederler diye geriliyorum, kafayı yemeye başladığımı düşünüp rahatlamaya çalışıyorum.
bir yandan istedikleri belgelerde hiçbir eksiklik yok niye vermesinler diyorum öbür yandan her şey noksan gibi geliyor. kız arkadaşımı göremeyeceğimden, gitmeden yaptığım uçak,vize masraflarını kaybedeceğimden, yaptığım tüm planların mahvolacağından endişeleniyorum. ne yapmak lazım?
yahu bu kış geceleri niye bu kadar uzun ve sıkıcı? bir tek ben mi sıkılıyorum kaçırdığım bir eğlence falan mı var yoksa herkes benim gibi evde mi pinekliyor,
keşke hep yaz olsa da dışarlarda olsak.
keşke hep yaz olsa da dışarlarda olsak.
merhaba canlar,
bilen var mıdır, kanı heparinsiz normal deney tüpüne alsak, öyle çok çılgıncasına sallamasak, ne kadar sürede pıhtılaşır?
10dksı var mıdır, merdivenden inerken hemen çökeliverir mi?
deney için lazım da..
bilen var mıdır, kanı heparinsiz normal deney tüpüne alsak, öyle çok çılgıncasına sallamasak, ne kadar sürede pıhtılaşır?
10dksı var mıdır, merdivenden inerken hemen çökeliverir mi?
deney için lazım da..
sözlük ahalisi;
umut sarıkaya'nın bir karikatürünü arıyorum gözlerim çıktı yardım edene kurban olam, bir öğrencinin etrafında 3-4 kişi var yaz falan hoca geliyor diyor, 3. soruyu yanlış yapmışın falan terleyen bir öğrenci, hoca kağıtları toplamak için yaklaşıyor, delircem geçenlerde gördüm...
umut sarıkaya'nın bir karikatürünü arıyorum gözlerim çıktı yardım edene kurban olam, bir öğrencinin etrafında 3-4 kişi var yaz falan hoca geliyor diyor, 3. soruyu yanlış yapmışın falan terleyen bir öğrenci, hoca kağıtları toplamak için yaklaşıyor, delircem geçenlerde gördüm...
Android tabletlerden kamerası iyi olan hangileri ?
lan netten bi şarjlı süpürge aldım. meğersem arabalar içinmiş normal priz girişi yok fotoğraftaki gibi. bunu normal fişe dönüştürebileceğimiz bi aparat var mıdır?
fotoğraf: i.hizliresim.com
fotoğraf: i.hizliresim.com

www.hepsiburada.com
benimle her yere gelsin, kimi zamanda tablet gibi kullanayım, dizi film izleyeyim yeter, haa bir de excel kullanabileyim rahat rahat istiyorum sizce alınır mı?
benimle her yere gelsin, kimi zamanda tablet gibi kullanayım, dizi film izleyeyim yeter, haa bir de excel kullanabileyim rahat rahat istiyorum sizce alınır mı?
Sahibi olduğum çokuluslu (puaahaha) şirket için komputer gerekior. Şu nasıldır sizce?: www.hepsiburada.com
alanzi mi?
alanzi mi?
İstanbula geliyormuş. Nasıl, mümkün mü?
Gecen facebookta bi video izlemistim. Yanilmiyorsam hatunun biri kaza yapmisti arabasi yana yatmisti cekici arabayi duzeltmeye calisiyordu. Video burada basliyor. Araba duzeliyor ama ilerlemeye devam ediyor yanda yol kenarindan asagi dusuyordu.
Oyle cok asiri komik bi video degildi ama nedense takildim bulmak istiyorum. Facebookta baya geriye gittim ama yok. Paylasma ihtimali olan arkadaslarimin sayfalarina baktim bulamadim. Bilen var mi?
Not: araba beyazdi yanilmiyorsam fiestaydi. Amerikada geciyordu buyuk ihtimalle. Ingilizce konusulan bir yer diyim. Bi buldurun be uyuyamam onu izlemeden.
Oyle cok asiri komik bi video degildi ama nedense takildim bulmak istiyorum. Facebookta baya geriye gittim ama yok. Paylasma ihtimali olan arkadaslarimin sayfalarina baktim bulamadim. Bilen var mi?
Not: araba beyazdi yanilmiyorsam fiestaydi. Amerikada geciyordu buyuk ihtimalle. Ingilizce konusulan bir yer diyim. Bi buldurun be uyuyamam onu izlemeden.
Düşünce ve fikir atölyesi adı altında yaklaşık 20 öğrenci ile etkinliklerde bulunacağız ben Türkçe öğretmenleriyim.neler yapalım yaratıcı fikirlerinizi paylaşabilirseniz mutlu olacağım,neler neler yapalım :)) teşekkürler şimdiden:)
Selamlar.
iPhone için, döviz kurlarını ve borsayı anlık olarak takip edebileceğim ve atıyorum "dolar 2.3'ü geçerse haber ver" şeklinde alarm falan kurabileceğim, sağından solundan reklam fırlamayan kaliteli app arıyorum. Paralı olsa da olur. Var mıdır?
iPhone için, döviz kurlarını ve borsayı anlık olarak takip edebileceğim ve atıyorum "dolar 2.3'ü geçerse haber ver" şeklinde alarm falan kurabileceğim, sağından solundan reklam fırlamayan kaliteli app arıyorum. Paralı olsa da olur. Var mıdır?
Tum bu firlatma noktalarinin bir listesi var mi? Tun Dunya'daki firlatma noktalari. Bir de ne zaman nerede firlatma olacak gorebilecegim bir schedule falan?
O buyuk ates topunu izlemek istiyorum Dunya gozuyle, ne zaman kismet olur bilmem:) Belki bir gezi programina entegre eder aradan cikaririm bir gun..
O buyuk ates topunu izlemek istiyorum Dunya gozuyle, ne zaman kismet olur bilmem:) Belki bir gezi programina entegre eder aradan cikaririm bir gun..
Kuzu kısmı yalan tabi.:)
Çok feci bağımlı oldum kolaya. Ne yapmalı?
Çok feci bağımlı oldum kolaya. Ne yapmalı?
bu konudaki gözlemleriniz nelerdir?
görülebilirlik diye saçma bir şey var ve max. 1 saat oluyor. ben de arabaya bağlıyorum telefonu bluettothla konuşurken falan.
yok mu bunu sınırsız yapacak bir uygulama-widget falan :/
yok mu bunu sınırsız yapacak bir uygulama-widget falan :/
bir sonraki kura gitme konusunda şüphelerim var.
artıları:
+ hoca iyi, konuya hakim, güleryüzlü
+ goethe institut markası önemli bir marka
eksileri:
- sınıf 15 kişi çok kalabalık
- derste çok gürültü oluyor
- konuşma egzersizlerini yanımdaki öğrenci ile yapıyorum hatalarımı göremiyorum
- yazma egzersizimi yanımdaki öğrenci okuyor, geri besleme yok.
genel olarak hören+grammatik öğretimi iyi, sprechen+schreiben'da geribesleme yok.
ne yapayım, evde kendim halleder miyim b1.2 ve sonrasını?
artıları:
+ hoca iyi, konuya hakim, güleryüzlü
+ goethe institut markası önemli bir marka
eksileri:
- sınıf 15 kişi çok kalabalık
- derste çok gürültü oluyor
- konuşma egzersizlerini yanımdaki öğrenci ile yapıyorum hatalarımı göremiyorum
- yazma egzersizimi yanımdaki öğrenci okuyor, geri besleme yok.
genel olarak hören+grammatik öğretimi iyi, sprechen+schreiben'da geribesleme yok.
ne yapayım, evde kendim halleder miyim b1.2 ve sonrasını?
Melaba, yine bir araba sorusuyla ben, ama az kaldı geçcek bu günler de, accık daha dayanın nolur. :)
Şimdi İstanbul malum 7 tepe. Motorun 1.6 olması ya da 1.2 olması çok büyük bir fark sağlar mı?
Kafamdaki son seçenekler:
1) VW Yeni Polo 1.2 TSI BMT 90 PS DSG
2) Ford Fiesta Titanyum Powershift 1.6
ve gözümü karartırsam biraz kredi ile Yeni Polo 1.4 TDI BMT 90 PS DSG ama önceliğim yukarıdaki ikisinde. İkisinin de farkı motor gücü her şeyden önce.
Hangisini önerirsiniz?
edit: bir de ocakta daha fazla kampanya/indirim olur mu? beklemem daha mı mantıklı?
Şimdi İstanbul malum 7 tepe. Motorun 1.6 olması ya da 1.2 olması çok büyük bir fark sağlar mı?
Kafamdaki son seçenekler:
1) VW Yeni Polo 1.2 TSI BMT 90 PS DSG
2) Ford Fiesta Titanyum Powershift 1.6
ve gözümü karartırsam biraz kredi ile Yeni Polo 1.4 TDI BMT 90 PS DSG ama önceliğim yukarıdaki ikisinde. İkisinin de farkı motor gücü her şeyden önce.
Hangisini önerirsiniz?
edit: bir de ocakta daha fazla kampanya/indirim olur mu? beklemem daha mı mantıklı?
(7)
ankara'da belediye otobüslerine evcil alınıyor mu ?
proletarier aller lander vereinigt euch #868613
en son alınmıyordu, durum hala aynı mı ?
edit: kafesinde falan tabii, kedi köpek gibi basit hayvanlar timsah falan değil yani.
edit: kafesinde falan tabii, kedi köpek gibi basit hayvanlar timsah falan değil yani.
var mı gözü yormayan kitap gibi rahat okuma hissi veren
altınla kaplanabilen bir madde mi? Bende bir eskiciden çok çok ucuza alınmış gümüş olup, altın kaplanmış bir kolye var. Satıcı öyle söylemişti. Hiçbir kararma, renk değişme olmadı, bildiğin altın. Titanyumda da öyle olur mu. Şimdiye kadar hiçbir şeyi altın kaplatmadım, hiçbir bilgim yok. Teşekkürler.
sanırsam. ne zaman gitsem veya yanından geçsem herkes macbook'ları ile sürekli bir şeylerle uğraşıyor :S
nedir?
nedir?
aliexpress'ten veya ebay'dan araba brandası alacağım. merak ettiklerim şunlar:
- herhangi bir sorun yaşamamak için tıpatıp aynı üründen en fazla kaç tane almam mümkündür?
- yapacağım alışverişin tl veya herhangi bir para birimi cinsinden limiti var mıdır, varsa ne kadardır?
- marka, nitelik veya fiyat farkı olan brandalardan çok sayıda alsam sıkıntı yaşar mıyım?
- hangi kargo şirketini seçmeliyim?
yanıtlarınız için şimdiden çok teşekkür ederim.
- herhangi bir sorun yaşamamak için tıpatıp aynı üründen en fazla kaç tane almam mümkündür?
- yapacağım alışverişin tl veya herhangi bir para birimi cinsinden limiti var mıdır, varsa ne kadardır?
- marka, nitelik veya fiyat farkı olan brandalardan çok sayıda alsam sıkıntı yaşar mıyım?
- hangi kargo şirketini seçmeliyim?
yanıtlarınız için şimdiden çok teşekkür ederim.
yeni bi ev için sıfırdan neler gerekli? rica etsem aklınıza geleni tek tek yazabilir misiniz? tv, buzdolabı, çamaşır makinası ve bulaşık makinası hariç.
benim aklıma gelenler:
ütü
ütü masası
elektrik süpürgesi
tost makinası
benim aklıma gelenler:
ütü
ütü masası
elektrik süpürgesi
tost makinası
bilenler bilir dunhill diye bi sigara var ama kaçak. bunu ankarada nerde bulabilirim ve ne kadar ?
yeni taşınılacak sıfır ev için kombi alınacaktır. marka ve model tavsiyesi istiyorum.
3+1
115m2
2. kat (ara kat)
çin malı olmayan
yedek parçası pahalı olmayan
teknik servisi mahalle servisleri gibi olmayan
tabiki az yakan
hermetik 20KW gücünde
teşekkürler.
3+1
115m2
2. kat (ara kat)
çin malı olmayan
yedek parçası pahalı olmayan
teknik servisi mahalle servisleri gibi olmayan
tabiki az yakan
hermetik 20KW gücünde
teşekkürler.
Ulutbatlı dan metroya binip Marmarayla karşıya geçicem. Daha sonra nasıl ulaşabilirim? Çok sapa bir yerdeymiş
"yazamayan yazar kaprisi" yapmak istemiyorum, hiçbir şekilde sanatçı veya yazar olduğumu iddia edecek değilim. fakat çocukluğumdan beri hem okumayı hem de yazmayı çok seviyorum. duyuruda bile "üslubun çok farklı, çok güzel" diyen pek çok insan oldu ve açıkçası bu yazma anlamında kendime olan güvenimi, gazımı arttırmakla birlikte gtümü çok kaldırıyor işin açığı.
hayatımda bir kez yarışmaya katıldım ortaokulda, ilçe ikincisi oldum. boş derste yazdığım bi' şeydi. sanat sepet işlerine girmeyip sadece kendi halimde yazıp okuduğum için bu tip ortamlara, yarışmalara falan girmedim hiç. takip etmedim, ilgi duymadım.
yaş 20 oldu. yazmayı çok seviyor ve istiyorum ama ne yazabileceğimi bilemiyorum. hayat deneyimim çok kısıtlı. kendi saykedelik fikirlerimi, kafamda kurduğum dünyayı aktarsam çok LAME ve ARIZA görünürüm diye korkuyorum.
bu "yaşam deneyimi" dedikleri şey nasıl kazanılıyor? ben şimdi deneyimim yok diye 45'ime kadar yazamadan çizemeden oturmalı mıyım? yoksa YA BEN YAZMAK İSTİYORUM DA DENEYİM LAZIM diyerek kendimi metronun önüne mi atmalıyım mesela hayatımda farklı bi' renk olsun diye?
ne yapmak lazım? kabız olunca kayısı yiyip duphalac içiyorum. şimdi ne yapmak gerek? üzülüyorum. millet aldı yürüdü. "ben iyi yazıyorum yea" diyen birinin, 20 yaşında ortaya bir şey koyabilmiş olması lazım bana göre. işleyecek kapasite var da malzeme yok. yani ben kendimi öyle değerlendiriyorum. bu nasıl halledilir?
lütfen "yazarlık kursu" demeyin. 800 lira verip yazar olmak istemiyorum, öylesi eksik kalsın.
hayatımda bir kez yarışmaya katıldım ortaokulda, ilçe ikincisi oldum. boş derste yazdığım bi' şeydi. sanat sepet işlerine girmeyip sadece kendi halimde yazıp okuduğum için bu tip ortamlara, yarışmalara falan girmedim hiç. takip etmedim, ilgi duymadım.
yaş 20 oldu. yazmayı çok seviyor ve istiyorum ama ne yazabileceğimi bilemiyorum. hayat deneyimim çok kısıtlı. kendi saykedelik fikirlerimi, kafamda kurduğum dünyayı aktarsam çok LAME ve ARIZA görünürüm diye korkuyorum.
bu "yaşam deneyimi" dedikleri şey nasıl kazanılıyor? ben şimdi deneyimim yok diye 45'ime kadar yazamadan çizemeden oturmalı mıyım? yoksa YA BEN YAZMAK İSTİYORUM DA DENEYİM LAZIM diyerek kendimi metronun önüne mi atmalıyım mesela hayatımda farklı bi' renk olsun diye?
ne yapmak lazım? kabız olunca kayısı yiyip duphalac içiyorum. şimdi ne yapmak gerek? üzülüyorum. millet aldı yürüdü. "ben iyi yazıyorum yea" diyen birinin, 20 yaşında ortaya bir şey koyabilmiş olması lazım bana göre. işleyecek kapasite var da malzeme yok. yani ben kendimi öyle değerlendiriyorum. bu nasıl halledilir?
lütfen "yazarlık kursu" demeyin. 800 lira verip yazar olmak istemiyorum, öylesi eksik kalsın.
(4)
duyurunun sportiflerine bir spor planı sorum var
a gun and a pack of sandwiches and nothing #868592
spor salonuna yazılıp gitmeye üşendiğim ve orda duş almaktan iğrendiğim için (eve gelip de almak olmuyor terli ve ıslak bir şekilde eve dönüş de hoş değil) bırakmış bir hatun kişisiyim. ama evde spor yaptığımda gayet istikrarlı ve zevkle sürdürebiliyorum.
ev için şu plan ne kadar yeterlidir acaba:
-eliptik bisiklet almayı düşünüyorum. onunla günde 15 dakikadan başlayıp her gün arttırarak devam etme gibi bir niyetim var.
-kalça bölgesi için de squat yapmaya başlayacağım.
-bel için twister denilen aleti aldım.
-göbek için ne yapsam hiç bilmiyorum :/ eliptik bisikletin göbeğe de faydası dokunur mu?
şuan çok aşırı kilolu değilim ama bi 10 kilo verip+sıkılaşıp şekle girme hedefim var. diyet yapmam gerektiğini söylemenize gerek yok, yediklerime de çok dikkat ediyorum zaten :) bu programı uygulayarak 4-5 ayda görüntümde gözle görülür bir fark elde edebilir miyim acaba? daha fazlasına veya salona gitmeye cidden vaktim yok işimden dolayı. sadece eliptik bisiklet süresini ve squat sayısını arttırabilirim.
pilates vb kaslarımı zorlayacak sporlar da yapamıyorum malesef, geçtiğimiz günlerde bir sakatlanma yaşadığım için.
tikler geç de olsa gelecek :)
ev için şu plan ne kadar yeterlidir acaba:
-eliptik bisiklet almayı düşünüyorum. onunla günde 15 dakikadan başlayıp her gün arttırarak devam etme gibi bir niyetim var.
-kalça bölgesi için de squat yapmaya başlayacağım.
-bel için twister denilen aleti aldım.
-göbek için ne yapsam hiç bilmiyorum :/ eliptik bisikletin göbeğe de faydası dokunur mu?
şuan çok aşırı kilolu değilim ama bi 10 kilo verip+sıkılaşıp şekle girme hedefim var. diyet yapmam gerektiğini söylemenize gerek yok, yediklerime de çok dikkat ediyorum zaten :) bu programı uygulayarak 4-5 ayda görüntümde gözle görülür bir fark elde edebilir miyim acaba? daha fazlasına veya salona gitmeye cidden vaktim yok işimden dolayı. sadece eliptik bisiklet süresini ve squat sayısını arttırabilirim.
pilates vb kaslarımı zorlayacak sporlar da yapamıyorum malesef, geçtiğimiz günlerde bir sakatlanma yaşadığım için.
tikler geç de olsa gelecek :)
annem rica etti linkteki videoyu indirmem gerekiyor. firefox downloadhelper eklentisi var ama parça parça indiriyor. bütün olarak indirmenin kolay bi yolu var mı?
de.musicplayon.com
de.musicplayon.com