Ekşi Duyuru

3-4 sene once Arnold Press yaparken tamamen kendi malligimdan omzumu sakatlamistim. Tarif etmek pek kolay degil ama saniyorum rotator cuff'u sakatladim.

Olay sicakken Istanbul'da bir fizyoterapi merkezine gitmistim kontrol icin. "Buyutulecek bi durum yok, cok zorlama, krem sur vs" diyip beni yollamislardi.

Gecen bu surede tedavi olmak icin caba harcamadim, zorlamamaya dikkat ettim ve ufak tefek acisini yasadim. Ancak son bir kac haftadir ne kadar iyi isinirsam isinayim chest press ya da lat pulldown gibi direkt omzu hedef almayan bir harekette bile setin sonlarina dogru fazlaca agrimaya basliyor o bolge. Rear delt calisinca hafiften geciyor gibi oluyor.

Ne yapmam lazim? Doktora gidip "Boyle boyle yapinca omzum agriyor" dedigimde "o zaman yapma" diyen tiplerden ve iceri girer girmez mri isteyen tiplerden biktim. Deep tissue masaj olaylarina mi girmeliyim?

>>Gym'lerde verilen personal training hizmeti tam olarak nedir?Neleri kapsar?Ben şöyle anlıyorum gidersin gyme,testler yapılır.Ya kendin çalışırsın aletlerde ya da personal training alarak hocanın gösterdiği hareketleri bir program dahilinde gittiğin günlerde uygularsın.Böyle değil mi?


>>Az önce bi gymle konustum da personal training olayını haftada bir alsam olur mu dedim?Biz haftada minimum 2 tavsiye ediyoruz dedi.Bende muallakta kaldım.Hocayla birlikte aletsiz çalışma anlamına mı geliyor bu olay?Tam çözemedim.İstediğim şu aslında sonuçlara ve bedenimin durumuna göre bana bir program belirlenmesi ,hangi aletlerde nasıl çalışacağımın detaylı gösterilmesi.Ve benim 1 veya 2 hafta böyle çalışmam sonra tekrar personal trainerle görüşme,eklemeler yapılması vs.

>>Bu şartlarda trainer hizmetini haftada bir veya 2 haftada bir alsam yetmez mi?

Satılık bir evimiz var yabancı bir müşteri çıktı kendisi yurtdışında yaşıyor bir tanıdık vasıtası ile bulduk her neyse bu adam ev ve evin çevresinin profesyonelce tanıtım videosu istiyor. Ben daha önce böyle bişey yapmadım, kime yaptırtabilirim? edit falan da yapılacak video da uzun iş yani

otomatik/manuel farketmez. dizel olmalı. konforlu olursa fena olmaz. yani ortalama bir şey arıyorum. ne tür arabalar tavsiye edersiniz? bir de kampanyalardan haberdar mısınız? iyi kampanyalara nerden bakabilirim?

Aklıma bi fikir geldi de ne kadar mantıklı bilemedim.
şimdi ben avrupa'da vizesiz bir ülkeye workaway (çalışma karşılığı yemek ve kalacak yer sağlayan bi site) ile gideyim bi hostelde çalışayım ingilzcem gelişsin diye düşündüm 1-2 ay falan fakat sıkıntı olur mu acaba böyle bir durum?
pasaport kontrolünde sıkıntı çıkar mı?
ayrıca bu ülkelerde max. kalma sınırı falan oluyor mu?
teşekkürler cevaplar için.

Ecocard kullanmamnın bir sıkıntısı olur mu? kart ile alışveriş yapıp atm den para çekmemiz durumunda takibe takılma durumu var mıdır?

Faturamın normalden yüksek gelmesi nedeniyle müşteri temsilcisiyle konuşmak istiyorum ancak 444 1 444 ü aradıktan sonra herhangi bi yerden ulaşamadım. Bunun yolu nedir dostlar?

Hollanda'da bir kuruma para gonderecegim. Elimde sadece bir iban var. Bankaya gittigimde iban'la hollanda'ya gonderemezsiniz dedi. Sadece Bulgaristan, Romanya vs oluyormuş. Western Union'da da iban giremiyormuşuz, isim-soyisim gerekiyor.

Sonuç olarak nasıl gonderebilirim?

Merhaba
Çocuklara zeka testi uygulanması için en erken yaş hangisidir? Bu konuda tavsiye edebileceğiniz bir kurum var mı?

bu haftasonu istanbuldan kapadokya'ya gitmeyi planlıyorum.uçak mı otobüsle mi gideyim ? hangi oteli tavsiye edersiniz ? gezilecek yerler için araç kiralamak mantıklı olur mu ? bu konularda tavsiyelr verebilir misiniz ?

Arkadaşlar ekteki boyutta ürün için kanalıda kullanarak tavanda askıda kalmasını sağlayacak aparat var mı?
Gömme profil tavanda kalacak aparat ve yaylar sayesinde. İnternette baktım bulamadım. Özel yaptırmak mı gerekir, bilen birisi yol gösterse çok güzel olur.

Podcast dinlemek istiyorum boş zamanlarımda.
Bilimsel şeyler olur, faydalı şeyler olur, boş iş olmasın.

Nereden bulurum ki?

Merhaba,
Yalnızca banka müşteri numarası ile aleyhimize dolandırıcılık işlemleri yapılabilir mi? Başka birisinin müşteri numaramızı öğrendiğini fark edersek numarayı değiştirmek sizce gerekli midir?

merhabalar,

icra kağıdında yazan yedi (7) günlük itiraz süresi yedi iş günü müdür, yoksa bildiğimiz yedi gün müdür?

teşekkürler!

Aşırı kurumsal bir şirkette stajyer avukatım. Habire aynı işleri yapıp duruyorum, az buçuk da olsa olduğuna inandığım hukuk bilgim köreliyor. Hep ezbere iş yapıyorum, her şeyin yapılmışı var onun üzerinden işler dönüyor. Bu konuda ne yapmam gerekir?

ingilizce şu kadar kelime bilmek gerekir deniyor ya bunda kelime grubundaki tüm kelimeler sayılıyor mu? mesela doubt kelimesini biliyoruz bu 1. doubtfully, doubtful bunları da +2 olarak biliyoruz diyebilir miyiz?

bir de kelime çalışırken böyle kelime ailesi şeklinde çalışmak daha iyi olur değil mi?

Dün şöyle bir durum oldu. Mesai bitimine doğru, iş yerimdeki masa üstü bilgisayardan webte dolaşıyorum. Temiz, kaliteli Kayseri ev mantısı satışı yapan kişi/firma var mıdır acaba diye bakmak istedim. Önce Ekşiduyuru'ya sormak geldiyse de aklıma üşenip vazgeçtim. Google'a "Kayseri mantısı, sipariş, satış" kelimelerini yazdım ve çıkan sonuçlara hızlı bir göz attım ve bilgisayarı kapayıp çıktım. İş yerimden ayrılmamdan yarım saat sonra 0(352)219 19 12 nolu bir telefondan arandım. Arayan kişi ismimle hitap etti ve Kayseri Şahin sucukları fabrikasından aradığını; sucuk, kavurma ve mantı ile ilgili bir kampanyaları olduğunu anlattı. İsmimi ve telefonumu nereden bulduklarını sorduğumda "bir kampanyamıza katılmışsınızdır" falan dedi. (Kampanya v.s. durumlara telefon numaramı bildirmemek gibi bir prensibim var.) Bu takip mesafesi her geçen gün daha da daralıyor gibi!

>>>Selamlar,bugün otobüse bindim. 1.25 öğrenci aldı.Ondan indim. Yaklaşık 10-12 dakika sonra diğer otobüs geldi ona bindim.Aktarma basmadı.

>>Kaç dakika geçmesi gerekiyordu ikinci otobüs için?Geldi otobüs yani ne yapabilirim?Diğer giden ters istikametti. Nette bakındım net bişi bulamadım.

Bu da beni çok yoruyor çünkü uyanır uyanmaz bütün rüyayı net olarak hatırlıyorum. Bu yüzden gittim burundan septum ameliyatı oldum ama uykumda hiçbi düzelme olmadı. Bol rüyalı, yorucu uykular devam ediyor. Bir öneriniz, tavsiyeniz var mıdır? Doktorda tahlil yaptırmam gereken bi şey ya da?

Rakı balığın yanında olmazsa olmazlarınız hangileri?

Erzurumda gara alkol getirebilecek bildiginiz tekel bayi var midir?

Ozellikle marketlerde yarim kilo 1 kilo alacagim zaman,
Makineyi bosaltir misiniz diyorum homurdanmalar
Basliyor. Gecen gun migrosta aynisini dedim, adam diyor ki
İcindeki şu pahali olandan onu vereyim. Mesela benim alacagim etin kilosu
35 tl bana 45 tl lik eti gosteriyor. Hayir dedim bosalt icini bana
Oyle ver. Yok soyle boyle konusuyor. Dedim o zaman hep pahali olani ver bana
Ucuz etiket bas. Yok olmaz oyle diyor. E simdi nasil oluyor ki?

Sorum şu: acaba icine atik yag vs ivir zivir mi atiyorlar makineye.
Cunku yarim kilo alacagim diyelim. Makinenin icini bosalttirmak icin
Actirdigimda yarim kilodan fazla kiyma cikiyor. Demek ki benim reyondan sunun koymasini yap dememin hic anlami yok.

Clean bulking yapayım diye 2 ay önce girdiğim döndemde işin ayarını baya bir kaçırıp dirty bulking yapmış oldum sanırım. 82 kg %16 yağ oranından 90 kg. 20 küsür yağ oranına fırladım. Kaslarımda büyüme olduğunu farkediyorum, kaldırabildiğim max. ağırlıklar da baya yükseldi. Definasyona Mart ayında başlasam teknik olarak mümkün müdür? Bu yüksek kilolu olma durumu beni çok rahatsız ediyor uyku kalitem bile azaldı kilo vermem gerekiyor:( Boy 184 cm.

Merhaba,
Borsa konusunda pek bilgim yok onu söyliyim baştan.
Aklıma şöyle bir şey takıldı, hadi apple hissesi diyelim örnek olarak, bunun piyasada bulunamaması gibi bir durumu olabiliyor mu?
Şöyle ki diyelim fiyatlar 2 dolardan 5 dolara çıktı, millet daha yükselir diye almak istiyor ama satan yok. Böyle bir durum yani. Alım satım emirleri giriliyor ya ne oluyor böyle bir durumda? 5 dolar üstüne alım emri yok 6 dolar altına da satış emri yok mesela?

Teşekkürler

internetciyi degistirdigim icin ve yeni hizi desteklemedigi icin bosa cikan calisir durumda bir motorola uydunet 32601 modem var elimde.

freecycle ile vereyim desem artik kimsenin isine yaramaz sanirim.

cope atmak istemiyorum. kucucuk modem icin de belediye araci gelmez. pil kutusuna atilmaz degil mi modem?

annemin doğum günü için bir kuruma bağış yapmak istiyorum. daha önce alikev'e ve tema'ya yaptım. doğum günü bağışları için sertifika hazırlayan ve bunu mail olarak gönderen bir kurum olmalı. hayvan haklarını koruyan bir kurum ya da çağdaş bir eğitim kurumu olabilir. kadın hakları koruyucusu bir kurum da olabilir. böyle bir öneriniz varsa alırım, teşekkür ederim.

düzeltme ve ek:
özellikle sormak istediğim şu, "bağış karşılığı sertifika gönderen kurumlar hangileri?"
bugün bir doğum günü kutlamam gerekiyor ve sertifika göndermeyen kurumlar -en azından bugün için- benim ihtiyacıma cevap vermiyor.

neler var şimdi pazara gitsek? günlerdir evde portakal var sadece ve turuncu oldum artık.

malum diğer tavukların ne olduğunu bilen yok zaten tadı da güzel değil bence.

bildiğimiz köy tavuğu, şu eskiden olanlardan alıp yiyelim diyoruz.

istanbul'da köy tavuğu alabileceğimiz bi yer var mı? ya da internetten siparişle getiren bi yer de olur ama öyle aşırı uçuk fiyatlı olmasın. anadolu yakasında maltepe civarlarında ikamet ediyorum.

Geçen ay kiraladığım bir aracı park ederken park halindeki bir araca sürttüm ve sonrasında tutanak falan tutmadık, benden 500 küsür lira para aldılar, karşı taraf da ehliyetimin ve aracın ruhsatının fotoğrafını çekmişti ama tutanak olmadığı için o da yaptıramamış.

Bir takım konuşmalar sonrası kiralama firması bana ulaştı, karşı tarafın aracının da kardeş filodan kiralık bir şirket aracı olduğunu ve mümkünse ikimizin bir araya gelerek geriye dönük tarihli bir kaza tutanağı düzenlememizi ve böylece karşı tarafın hasarının karşılanabileceğini söyledi.

Sorum şu ki ben bu tutanağı kiralama şirketine götürdüğümde aynı şekilde benim hasarım da trafik sigortasından karşılanır mı?

Daha önce hiç kaza yapmadım, tam olarak işleyişi bilmiyorum.

aşağı yukarı kaç tl'ye mal oluyor?

diyelim almanyaya gitmeden yaptırdık ve ordayken düşüp bayıldık bizi hastaneye kaldırdılar ehli sünnet arkadaşlar. peki o masraflar için sigorta nasıl devreye giriyor.

Gece buzluktan cikarilan ve disari konan tavuk gogsu ne zaman kotu olur? Atiyorum gunduz saat 5-6 gibi pisirilip yenebilir mi yoksa cok mu gec olmustur?

İstanbul'da nerede yaptırılır?

Sb. Bir türlü çözemedim.

Başlığı böyle atınca olmadı, keza sınavlarda da aşağıdaki yazının başlığı ne olur sorularını hala doğru cevaplayamam.

Ben geceleri uzun uyuyamıyorum, yani illa uyanıyorum. Gündüzleri ne kadar uyanık kalsamda gece el ayak çekilince tabiri caizse cin gibi oluyorum. Fazlasıyla enerjik; taa ki güneş doğana kadar.

Geceleri yattığımda,(mesela gündüz hiç uyumamış kendimi zorlamış olayım ve saat 5 de sızmazsam 7-8'i geçmiş olsun saat) çok uykum olsa da saat 12-1 gibi uyanıyorum.Ve tekrar uyuyamıyorum yani uyumuş uyanmış/uykumu almış oluyorum. Ama güneş doğduğunda yine çok yorgun bir hal alıyorum, daha önce de sormuştum güneşin doğuşu beni yoruyor olabilir mi diye ama, fazlasıyla dini cevaplar gelmişti çözüme yönelik bi' tavsiye edinememiştik.
Papatya çayı alayım diyorum, akşam saat 10 gibi içerim(süt, rezene v.s içiyorum- o rezene ne berbat birşey öyle - ama fayda etmiyor, zaten ben uyanık kalmak istediğimde de kalamıyorum/çok zorlanıyorum kahve elma enerji içeceği içip üzerine uyuyabilirim o kadar etkisiz oluyor bende)

Çocukluğumdan beridir geceleri uyuyamazmışım, annemle konuşurken bu durumdan bahsettiğimde o anlattı. ''Sen eskiden de böyleydin uykudan kaçardın'' diyor. Yani bu gece salgılanan bi' hormon var diyorlar ya, uykuda salgılanıyormuş - hah işte o sanırım ben de olabildiğince azdır.

Ne yapmak lazım ?



Buzdolabı;

buzdolabını açınca gıyık diye ses çıkıyor, yağlamak gerekiyor sanırım ama ilk defa başıma geldi. Neresi yağlanır bunun üstteki menteşeleri mi yoksa lastiği mi ? ses menteşeden değil de lastikten geliyor gibi. Bir de bu lastik yağlanır mı yoksa değiştirmek mi gerekir ?

edit: çok fazla kahve içmem, günde en fazla 2 bardak -ki onda da kahve miktarı çok az olur.

Bana herkes böyle diyor, çok açık sözlüsün bu çok iyi bir şey değil diyorlar. Bu gerçekten kötü bir özellik mi? Bir insanın arkasından konuşmaktansa doğru bir şekilde söylemek daha iyi değil mi? Türkiye'de insanlar genelde sinsi ve söylemeleri gereken şeyleri direkt söylemedikleri için insan ilişkilerinde sıkıntı var diye düşünüyorum.

Açık sözlü olmayayım mı?

malum düğün masrafları filan derken belimiz büküldü iyice, nereden kısacağımı şaşırdım. : )

enza'dan 2700-4000 arasında bir alışverişimiz olacak. personel indirimi vs. ayarlayabilecek arkadaşlar çok makbule geçerler.

Baya araştırdım ama hala bir çelişkideyim şöyle ;

Likitlerde nikotin seviyesi 1mg, 2mg, 3mg, ... 36mg a kadar gidiyor diye biliyorum ancak arkadaşlara soruyorum kaç kullanıyorsunuz diye bazıları benim bildiğim gibi 3 mg, 6 mg kullanıyorum diyorlar bazıları da 0.1 mg, 0.6 mg kullanıyorum diyorlar.

Benim bildiğim kadarıyla 0.1 mg, 0.6 mg nikotin oranı yok diye biliyorum. Forumlarda da bunun üstüne tartışılmış. Mesela bir siteden sipariş vercek olsam bile en az 1 mg nikotin seçeneği çıkıyor.

Sormak istediğim 0.1 ya da 0.6 mg diyenler 1 ya da 6 mg demek mi istiyor ?

Ortada bir çelişme mi var ?

Merhaba,

Texas Holdem pokerde daha önce gördüğümü hatırlamadığım bir şey var. 5 kart da açıldıktan sonra Throw ve Show diye iki seçenek çıkıyor. Bunlar ne oluyor tam olarak? Sonuçları neler? Show diyince kartı diğer oyunculara mı gösteriyor? Kazanç/kayıpla bir ilişkisi var mı bunun?

Teşekkürler

Algernon’a çiçekler
Sana gül bahçesi vadetmedim vs. ya da çok vıcık olmayan aşklı kitap önerileriniz var mı?

kitap tutan eller dert görmesin.

okuduğunuz okumak istediğiniz kitapların bi listesini nerelerde takibini yapıyorsunuz? filmde imdb gibi kitapta goodreads midir en bilineni? yoksa kullanım açısından beğendiğiniz alternatifler var mı? telefon uygulaması olarak kullanılabilirsek şukela olur.

isleri ilginc kilmak icin bir de size bir uyusturucu icirdiler ve bu sihirli-ya da kimsenin bilmedigi teknik bulus olan uyusuturucu sizi birdenbire 10 kat daha guclu yapti. basliktaki soruya boyle giriyruz. oldugunuzdan 10 kat daha guclusunuz. acil paraya ihtiyaciniz var. bu gucu kullanarak nasil acil para yapabilirsiniz ?

edit: devlete, labrotuara gitmek kan satmak, uyusturucuyu satmak vb oyle seyler yok.

merhaba, iki metro git-iki metro gel ya da bir metrobüs git-gel ile ulaşacağım bir işe başlıyorum, mavi kart almayı düşünüyorum. daha önce hiç almadım. araştırıp da cevabını bulamadığım için buradan sormak istediklerim şunlar; anladığım kadarıyla metro/metrobüs/otobüs/vapurda 1 geçiş basıyor, bulduğum bir pdf'te mesela e-11'de mavi kart geçmez diyor, bu durumda ne yapıyoruz, aylık ücret+biraz da bakiye mi yatırıyoruz e-11 kullanabilmek için, yoksa 2 geçiş falan mı basıyor? ikincisi ido'da ne oluyor? birkaç ay önce burada biri sormuş, ido 4 geçiş basıyor diye cevaplanmış ama internette bir bilgi bulamadım.

teşekkürler.

Maksat ayağımı yerden kessin hesabı yeni şöför olarak alıştırma niyetine 200.000 km de 10 bin tl ye alınır mı?

Bu araçların tipi hala hoşuma gidiyor
Şu model
www.google.com.tr

Belli bir liste takip edip beraber tartışan vb. bir grup var mı istanbul avrupa yakasında? Sanki bir aralar vardı öyle bir şey diye hatırlıyorum. Roman, öykü vb. kurgu eserlerden bahsediyorum.

selamlar,

şimdi ben ingilicce hazırlık sınıfı öğrencisiyim. bu dönemki ödevimiz bi tiyatro oyunu yazmak ve oynamak. 2k 2e olarak grubuz. hoca yaratıcı olun dedi ama aklımıza hiçbir şey gelmedi.

önerilerinize acilen ihtiyacım var.

saygılar sevgiler.

Merhaba arkadaşlar. AKM ile ilgili fikrinizi merak ettiğim iki sorum var.
- Toplumsal bellek ve mekan ilişkisi kapsamında sizce AKM'nin toplumsal bellekteki yeri nedir?
- 2008'de kapatılan AKM'nin ardından açılan Zorlu gibi yerlerin AKM'nin yerini almaya çalışması gibi bir durum söz konusu mu sizce? Bu gibi sermaye destekli yerler AKM'nin kapalı kalması durumunu nasıl etkiliyor?

meyve midir? sebze midir?
şaka tabi. ya bunu yemeğe rendeleyip mi atıyorsunuz yoksa küçük küçük kesip mi atıyorsunuz? yoksa bütün mü atıyorsunuz?
ben bütün ve parça parça attım ama tat mat gelmiyor.

Arkadaşlar epeydir aklımda küçüklükten beridir hayranı olduğum gümüş rengi bir e46 alma planım vardı. Malum 0 araba fiyatları uçmuş gitmiş o yüzden böyle ikinci el araçlara bakmak durumunda kalıyoruz fakat artık onlar bile çok pahalı sayılıyor herneyse. Kullanmış, kullanan, kullanmayı düşünen bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirm.

Şimdi bu araçların otomatik ve diesel olanları var doğal olarak kmleri 200binin üzerinde seyrediyor. Sizce çok masraflı mı olurlar ? Onun yerine benzinli mi tercih etmeli? Diesel ve otomatik olanların kronik sorunları var mı? Periyodik bakımları aşağı yukarı ne kadar tutuyor? Kısacası üzer mi dersiniz? Çok istediğim bir araç olduğundan bir süredir piyasasını araştırıyorum genelde 35-45bin civarında oluyor piyasası.

geçen gün şunu sormuştum (git: 1262730) ve bulunmayacağını en azından yakın zamanda ve güzellikle bulunmayacağını düşünüyorum ama bu icloud'dan lokasyonun bulunması ile ilgili bir sorum var.

telefonu kaybettiğimde internet kapalıydı ve ekran kilidi yoktu. sonra aradığımızda bazen kapalıydı, bazen çalıyordu da açan olmuyordu filan. ben de icloud'da lost mode kısmında istediği bir numarayı ve bir lock screen message'ı girdim. bu akşam bi ara online olmuş. lost mode ekranında numarasını girdiğim arkadaşım senin telefonundan arandı açtım ama kimse konuşmadı dedi. otomatik aranmış olabilir online olunca. sonra tekrar aramış açan olmamış. sonra da kaptılmış. şarjının bitmiş olma ihtimali dışında ekran kilidi varken telefon kapatılabiliyor mu? tekrar açtığında yine kilitli olacak ve bu yüzden online olamayacak, o zaman bu lokasyon bulan uygulamanın anlamı ne telefon kilitlendikten sonra? yani ekran kilidini koydu tamam ama bi daha telefon internete bağlanamayacak ki zaten. ya da bilmediğim başka bir yöntemle mi çalışıyor?