Ekşi Duyuru

zaten bayağı düşük ales puanlarım biri 73 biri 74 küsur ama birinde sıralamam 40binlerde(74 olanda ve buna 2019'da girmişim) diğerinde 24binlerde(73 olanda ve bu sınava 2018'de girmişim)

sizce hangisini koyayım? bi şey fark etmez bence de ne bileyim belki ediyordur akademiklere akıl sır ermiyor ki.

aslında kirli sakal su an ama emin olamadim. sb.

bu binada oturulur mu? deprem korkusu var ama is dolayisiyla o civarlar secilmek zorunda... ne dersiniz?

AMD R7 M440 kullandığım bir bilgisayar var. Ekran kartına güncelleme attıktan sonra ekran kartının modeli M340 olarak değişti.

Bu nasıl olabilir?

Hayatımda ilk kez 2017 yazinda spor yapmaya başladım, 2019a kadar haftada 3-4 gün mutlaka gittim. 2019-2020 arası bıraktım ve 2020 nisan ayında koronayla beraber yeniden başladım ondan beridir 5 ay sıkı bir şekilde spor yapıyorum. Zayıf birisi olarak başladım 2017de 50 kiloydum o zamanki ölçülerim şu şekilde

Omuz 105. 118 122
Göğüs 85. 96. 96
Bel 72. 81. 88
Boyun 35. 37 38
Biceps 26. 37. 38
Onkol 25. 30 30

2018 sonunda yeniden ölçüm yaptığımızda 65 kiloydum, o zamanki ölçüler de ikinci rakamlar oluyor.

1 yıl ara verip tekrar başladığım sırada ise 62-63lerde geziniyordum Nisan başında yani. Geçen süre zarfında 72 kiloya kadar çıktım ilk kez. Bugün ölçüleyim dedim. Tamam çok beklentim yoktu ama yalnızca omzum 122 cm olmuş, diğerleri 1er cm artmış, bel ise 88 cm (:D) olmus.

Niye böyle oldu, biraz hayalkırıklığına uğradım çünkü aldığım kilo baya iyi geldi hem aynada hissediyorum hem insanlar söylüyor, suratim daha dolgun oldu, bacaklarım kalinlasti vs. Ama özellikle gogus ve bicepsin bu kadar aynı kalmasına anlam veremedim. Öncelikle bunu merak ediyorum.

Bir de kiloma göre (72 boy da 174) bu ölçüler iyi mi kötü mü normal mi. Evet bel ölçüm arttı, göbeğim var ama rahatsız değilim, görünus açısından da çok belli olmuyor. Kilo aldığım süre boyunca hem ağırlık kaldırdım, hem yürüyüş ip atlama vs yaptım. Şu anda da işe bisikletle gidip geliyorum günde 1 saat. Yani göbek aynı kalsa bile büyümez, onu takmıyorum. Sadece 6 ayda yalnızca birer santim koymak biraz hoşuma gitmedi. Belki de normaldir tabi ki böyle olması. Ek olarak protein tozu kullanıyorum sadece.

zipcar, mov, mobil yolcu gibi siteler var.araç alma yerlerine baktığımda evime uzak yerler.diyelim gidip aldım 1 saat kullandım.istediğim yere bırakabilirmiyim martı gibi.
mesela içerenköyde oturuyorum yakında sabihada var.ta oraya gitmem lazım

Merhabalar duyuru, kendim için sormuyorum baştan söyleyeyim:)
Temeli olmayan, sıfırdan çalışacak öğrenciler için önerebileceğiniz kanallar nelerdir? Bizim zamanımızda karekök 0 yayınları vardı.Hala var mı?
Tyt ve eşit ağırlık için güzel kaynak ve kanal önerilerinizi alabilirim.

2250 liralık evde ne kadar pazarlık yapılır? Emlakçı komisyonu için de aynı soruyu sorabilirim

Selam.

Kablonet taahhüdüm bitiyor. Mevcutta teledünya artı internet 24mb 77 tl ödüyorum.

Şimdi 25mbit (gece 100mbit) + teledünya ssport dahil paket 100 tl diyorlar.

Ssport digiden çıkınca kötü oldu. Tekrar gelirler heralde ama bilemedim. 100mbit önerse de fiber yok ki nası gelcek o anlamadım. Rezil bi müşteri hizmetleri var zaten zoraki konusuyo.

Ne önerirsiniz.

İstanbul Üni ikinci üni kapsamında açıktan ve uzaktan öğretime kayıt olmayı düşünüyorum.

Vize-finallere sanırım neredeyse bütün illerde girebiliyormuşuz.

Ancak Aralık 2020'de İstanbul'dan farklı bir şehire taşınacağım.

Vizesine (Kasım 2020) İstanbul'da girdiğim derslerin finallerine (Ocak 2021) farklı bir şehirde(örn:Iğdır) girebilir miyim?

Sürekli kaçtığı için düzgün çekemedim. Odama bunlardan dalıyor arada çıkaramıyorum.

En belirgin özelliği durduğu yerde anteni ve kıçının sürekli hareket etmesi. Sabitken kanatları görünmüyor. Uçması da çamur sıvayıcı arıya benziyor.

en son m.s. 90'lı yıllarda üniversite sınavlarına girmiş biri olarak matematiğim artık bitti sanırım. şu soruda yardımınızı rica ediyorum.

edit: @jack of hearts ve @cahs çok teşekkürler.

Bana sinirlama koyuyor. 2 dk 2osn mi ne olmali diye. E bazi hesaplar 1 saatlik videolar yukluyor? Nasil oluyor?

böyle bir web sitesi var mıdır? gidilen ülkeleri filan işaretleyeceğiz.

Arkadaşlar aracımın lastiği patlamış. Araç şu an kapalı otoparkta bekliyor. Evden çalıştığım için haftada maksimum 1 kez kullanıyorum muhtemelen belki de 5-6 gündür öylece bekler durumda.

Kendi imkanımla stepneyi açtım, değiştireyim dedim ama baya zahmetli işmiş :( Bir de bijonların üstünde plastik bir parça var onu nasıl çıkaracağımı çözemedim.

Ne yapmam lazım :( İlk defa başıma geldi araç VW. Yol yardımı mı aramak lazım, maliyeti ne olur kabaca?

Yabancı birinin makalesi var diyelim. İngilizce. Alex b. Diyelim yazarına.
Bunu biri Türkçeye çeviriyor, yayımlıyor. Hakemli dergide. 1. Yazar
Alex b. İkinci yazar ahmet c.
1. Yazarın soyadının yanında dipnot var. Bu yazarın şu makalesi çevrilmiştir diye. Kaynakça falan noktası virgülü 1. Yazara ait bir yazı.
Böyle yayın yapılabiliyor mu? Yazar puan mı alıyor bundan?

Bilgisayarın (asus) ekranında choose an option yaziyor 3 seçenek var.

Continue
Troubleshoot
Turn of your pc

Hepsini denedim. Bir şey yapamadım.

Yapılacak bir sey var ise adım adım yazabilecek bir babayiğit var mı acaba?

Türkiye'de Opel Insignia kullandım 1 sene kadar ve 2011 modeldi ve çok fazla trim sesi vardi. Kolcagi şöyle hafif yana salladiginda acayip oynuyor ve ses geliyordu. Bana da denk gelmiş olabilir bu arada 2011 yılı cosmo modeliydi. Geri kalan özelliklerinden de farlar efsaneydi ama Bluetooth la müzik dahi çalışmıyordu. Koltuk ısıtma yoktu.

Şimdi yıllar sonra iyi bir arabaya binmek imkanı oluştu.

4 kişilik aile ve otomatik olmalı. Yenilere yetmiyor imkanım o nedenle 2012-2014 yılları arası üretilmiş, sorun çıkarmayacak ve tatmin edecek ne önerirsiniz?

Mercedes biraz yukarda kalıyor sanırım.
Audi a4-a6 mantikli geliyor. Sorunları var mı cok? Dsg patlar mı?
BMW 5likler biraz km fazla denk geliyor BMW 3 ler daha az km de. Sorun çıkarırlar mı? Sık tamire servise gitmemeliyim eşim kullanacak genelde. Haftasonlari bende olacak.

En sağlam motor seçeneğini de söylerseniz süper olur.
3.0 TDİ iyi baya sanırım audide. BMW için de yine 330d 530d ispatlamış.
Dizelleri ses alıyor mu içeri aklıma gelen başka soru?
Aslında benzinli daha iyi olur. Yaksın burda ucuz anasını satiyim.
Volvo da aklımda ama son sırada.

Samimi fikirlerinizi bekliyorum arkadaşlar.

Allah hepinizi kurtarsın diyerek noktalı yorum.(!)

Yorumlara cevaplar;
Skoda istemiyoruz, iç malzeme kalitesi iyi değil. Şu an Octavia Combi kullanmiyorum. Araci tanıyorum. Mazda ise hiç düşünmedik japon sevmiyoruz. Daha evvel kullandım japon.

-Cx5 i okudum biraz da cidden güzelmiş yorumları. Radara alındı.
-glc hakkında hiç fikrim yok arastirayim.

omega butcesinde degil de onun bir alt seviyesinde hangi markalari onerirsiniz? uzun yillar goturecek, mumkunse ikinci el piyasasi fena olmayan hangi markalar akliniza geliyor?

longines ve tissot geldi benim aklima ama baska ne olabilir?

Selamlar duyuru ahalisi, OMAD diyetine başladım. Her yerde ortak yazan bir şey var. Ne yediğiniz önemli değil! E dostlar ben 30 dakika içinde bir tane büyük boy pizza yesem. Yanında bir kola patlatsam. Al sana 4K kalori minimum. Tüm günün kalorisini aldım işte.. Nedir bunun doğrusu? Yapan var mı? Varsa alırım tavsiyelerinizi...

Kız arkadaşım Özel bir diş kliniğinde dental asistan olarak çalışmakta.
Geçtiğimiz pazartesi günü pozitif temaslı oldu ve aile hekimi tarafından rapor yazıldı.
Rapor 24 Eylüle kadar yazıldı.(2 hafta süreli)
Kız arkadaşımın patronu bugün mesaj atarak bu Pazartesi işe gelmesini yoksa başkasına bakacağını yazmış.
Bu durumda ne yapmak gerekir ve yapabilecrklerimiz nelerdir?
Mesela işten çıkarma yasağı özelde çalışan sağlık personelini kapsar mı?
Raporu olmasına rağmen bir çalışanı çıkarmak tazminat gerektirmez mi?

Cevap veren herkese şimdiden teşekkürler

herkese selam.

Almak istediğim bir araç var. Aracın fiyatı 200.000tl. 100.000tl 1,20 den taşıt kredisi çekmeyi düşünüyorum. 36 ay vade ile.

elimde toplam para 140.000 tl var. 40.000 tl her ihtimale karşı elimde bulunsun diye düşündüm. Sizce nakiti biraz daha arttırıp krediyi düşürsem mi, yoksa bu şekilde mi alsam. Hangisi mantıklı size göre?

koinim.com dan hesap açtım. Orada bana verilen 16 haneli numaraya bitcoin transferi yaptı bir arkadaşım. Ancak hesabımda göremiyorum. O 16 haneli kodu blockchair.com da aratınca transfer olmuş görünüyor. Koinimdeki heabıma aktarılması için bir şey yapmam gerekiyor mu?

Merhaba arkadaşlar, İngiliz edebiyatı okudum. Bir derste insanın değerlerini sıralamıştık. En tepeye yaşamayı koymuştuk. Yaşamak- namus - onur vb. Gibi... bu konu felsefenin hangi dalı ile ilgili? Yani bu sıralamayı hangi felsefi alanda yapıyoruz?

virüsün uydurma olduğunu ve ölenlerin başka nedenlerden dolayı öldüğünü düşünen bir kişiye karşı, virüsün varlığını nasıl savunursunuz da bu kişiyi ikna edersiniz?

mühendislik fakültesi mezunuyum. alana da gir demişlerdi başvurdum öylesine kaydolurken.

gkgy zaten iyi geçmedi 85 puan falan bekliyorum. alana zaten gitsem sadece puan çıksın diye gitmiş olucam. sizce gideyim mi? inanılmaz üşeniyorum 3 tane sınav hem cts hem pazar.

şimdi yatıyorum sabah buradaki yorumlara göre gidicem/gitmeyecem

Merhaba,

Bu istkamet üzerinde haritadan görebildiğim kadarıyla Horasan sonrasında Eleşkirt, Tutak, Patnos ve Erciş’ten geçiyoruz. Yolun güvenliği (terör açısından) hakkında bilgi sahibi olan birileri var mıdır?

Teşekkürler

Özet: Dayımın kira borcu varmış. Babamdan destek istiyorlar. Onda para olmadığı için bana patlıyor haliyle. Bana ne desem olmuyor, ödesem olmuyor. Ne yapayım?

Uzun Versiyon: Annemi geçen sene kaybettim. Anne tarafı 5 kardeşler. Geçen seneden bu yana bir kere kapımızı çalmadılar, bir kere aramadılar. En küçük dayım tam bir işe yaramaz. Enişte vasıtasıyla bir ev buldular, aylardır kira falan ödememişler ve nakliye parasını da enişteye ödetip başka eve çıkmışlar. Enişte babamı aramış durumu anlatmış ve 2.000TL'de sen ver, demiş.

Babam emekli, bu kadar para onda olmadığı için bana patlıyor. Ki bu ilk kez olan bir şey değil. Neyse ben şimdi babama ben vermem desem, gider kredi kartından falan çeker, sonra ödeyemez ve yine ben öderim. Çıkartıp parayı versem, beni ne ilgilendirir kaç yaşında adam. Bu yaşıma kadar bana bir bardak su kadar faydası olmayan bi insana ne diye yardım edeyim. Asla geri dönmeyecek bir para bu ayrıca.

Veremeyeceğim bi meblağ değil ama sinir oldum. Bana ne, naparsanız yapın diyip çıksam mı işin içinden? Ayrıca bu akrabalık kadar saçma bir şey yok hayatta.

prnt.sc

yaprakları hafif yapışkan ve kokusu güzel. nanemsi bir kokusu var.

Var ise hazır başvurular başlamışken bir bursiyer olarak cevaplamak isterim.

Bilmeyenler için not: YLSY 1416 sayılı kanuna dayanarak, her yıl, eğitim sonrası yurda geri dönmek üzere, yurtdışında çeşitli ülkelere öğrenci gönderilen devletin resmi burs programıdır.

selamlar. iPhone için bir gimbal bakıyorum. duyuru geçmişinde Google'da vs baktım en iyi seçenek tabii ki Dji Osmo Mobile Gimbal.

daha uygun bir alternatif var mıdır? mesela Apple'ın kendi sitesinde şu 299 tl: www.apple.comçeli-ve-gopro-adaptörlü-joby-handypod?fnode=03cfc530da63c66826ebb92df873bf02c775a33b8caf28d86725aedfcba577265a7500b9577d67fa40ee4555b1829906c8416010c218ae8247924845bc28a2994462cef1b247ca3c38114b63e8d632f336e84955d83d2a86a7313c5bf5e2cf2803bdf7d2434b924b9a8b802532e8d852

amacım hareketli ufak çekimler için titreşimi olabildiğince sıfırlamak. :/

Neden Arap ülkelerinin bayraklarında siyah renk vardır?

Ayrıca çoğu Arap ülkesi bayrak rengi olarak: siyah, beyaz, kırmızı kullanır.


Geleneksel bir anlamı var mı?

Emekliliğine 800 çalışma günü kalan bir akrabam emeklilik yaşını doldurmuş! Türkiye'de çalışmadığı 2013 2014 2015 yılları arasında 3 sene yurtdışında çalışmış. SSK'ya yurtdışında calıstıgına dair belgeleri iletirse emekli olabilir mi ?


Buna göre Türkiye'ye gelecek işlemleri yapmak için teşekkürler.

selam dostlar,

yeni bir eve taşındık,
bir sokak ötede cami var.

daha önce bu kadar yakın oturmamıştım, ilginç bir deneyim oldu.

her sabah 6:30'da yataktan fırlıyoruz. ezan sanki evin içinde okunuyor.

cami, mahallenin içinde bu kadar yüksek sese insanlar nasıl tahammül ediyor anlamadım.

hadi gündüz sorun değil, onda bile evin içinde telefon ile konuşmak mümkün olmuyor annemle konuşamadık, ezan bitsin ararım dedim o derece...

çok mutsuz olduk.

içimi dökmek istedim.

çözüm arıyorum...

acı eşiğim yüksektir. baya yerim kesildi falan. bu yüzden yolda köpek görünce korkmuyorum. sese hassasiyetim var benim. ısırmasından çok havlamasından korkuyorum. ama yanında geçip gidiyorum. bir kere de 3-5 polis köpeği üzerime geldi yavaş yavaş geri gidince ısırmadılar. merak ediyorum insanların korkması psikolojik mi? pitbull falan saldırsa ısırığı ne boyutta olur? yetişkin bir insan yere düşmediyi sürece ciddi bir zarar görür mü?


edit : polise köpek falan dediğim yok. polis köpeği saldırdı. mesajda 2-3 imla hatası, yanlış yazılan kelimeler de vardı. "priskolojik" yazmışım mesela. düzelttim.

2012'de şu (git: www.vatanbilgisayar.com) bilgisayarı 1250 tl'ye almıştım. o döneme göre orta/üst sınıfındaydı. hala sıkıntısız çalışır oyun haricinde.. günümüz şartlarında o ayarda bir laptop için hangi işlemci ve ekran kartını almak gerek?

mutfaktaki televizyon için alayım dedim. hepsiburada'dan sipariş verdim.

1 gün gecikmeli kargoya verildi. verildikten sonra şube doğubank yazıyor aha dedim aldık başımıza belayı.

mng kargo haber vermeden beni aramadan apartman girişine atmış kutuyu. akşam saat 7'de baktım AA AA'ya teslim edildi yazıyor. talep oluşturdum kargoyu ben almadım diye.

neyse kargoyu aldım. açtım. kutunun altını böyle koli bantlar gibi Mi markalı bantlamışlar 6-7 yerden dedim aldık başımıza belayı. açtım. bir hdmi aleti birde kumanda çıkıyor.

hdmi aletinin üzeri çizik dolu. belli kullanılmış önceden. evdeki tvlere taktım hiç sinyal yok. görüntü bile yok yani.

şimdi ben ne yapayım?

1-mng'ye kargom gelmedi mi diyeyim?
2-hepsiburada'ya arızalı diye talep mi oluşturayım?

sonuçta ikiside bana ne diyicek ben paramı alamıycam kesin. hepsiburada'ya talep oluştursam ya kargocudan kağıt istiycek ya kutusu hasarlı diyecek yine paramı vermeyecek.

ne yapmalı?

yarin 2 oturumlu alan sinavinda, ilk oturuma her iki oturumun sinava giris kagidiyla girilebilir mi?

Merhaba, bu adamı oyunculuk bölümünde ders olarak okutup nasıl oyunculuk yapılmaz diye göstermeleri gerekmez mi? Adamda hiç oyunculuk yok. Düz bakıyor o kadar. Hatalı mıyım?

çok fazla gitmek istemiyorum, okulum 7-8 saat mesafede ve kendi aracım yok maalesef. bu işi başka nasıl halledebilirim? coronadan dolayı otobüse uçağa binmekte istemiyorum. okulların kapalı olmasından dolayı o şehirde arkadaşım da yok.

yurt dışından kitap söyleme sınırı var mı acaba? bir defada 9-10 kitap siparişi verebilir miyim? (farklı kitaplar) - kitap için gümrükte bazı şeyleri muaf tutuyorlar ancak sayı konusunda şüpheliyim

Eşime scooter aldık. Honda Activa s. Ben de heveslendim :) kendime çene açılır kask aldım, eşime de çenesiz kask alacağız, onları beğendi. Pek tavsiye edilmiyor sanki çenesiz kasklar. Bilgim olmadığı için bilenlere sormak istedim, çenesiz kask önerir misiniz?

soyguncularin kafasina gecirdigi coraplardan bahsediyorum. gozenek capi degisiyor mu kalitesine gore ayrica kullandikca capak yapip lifsilesiyor mu.

boya yaparken topaklanmis daneleri arindirmak icin corap kullanmayi dusunuyorum. ama ne alacagim bilmiyorum. bir de netten alacagim. link gelirse bunu aliver diye memnun olurum.

Merhabalar. Kardeşime acil bir şekilde notebook lazım oldu. Bütçe 4000 lira. Belki çok az aşabiliriz bütçeyi. Kullanım amacı internetten canlı derslere katılmak, office uygulamaları kullanmak, internette gezinmek, film izlemek. Gücü de yeterse The sims 3 veya 4 oynamak. Ancak sadece mediamarkt, teknosa gibi yerlerden elden alabiliriz. Çok küçük bir ihtimalle de amazon tr'den amazon satıcılı bir ürünü alabiliriz. Anlattıklarıma uygun bir notebook tavsiyeniz var mı? Ek olarak şu ikisinden birisi alınır mı?

1-) www.mediamarkt.com.tr

2-)www.amazon.com.tr

spor salonları neden açık? millet de gidiyor sürekli instagram'da görüyorum. o kadar maske diye yaygara koraparıyor millet ama salonlar ilk bulaşacak yerler. sonuçta damlacık yoluyla bulaşıyormuş ve ter, tükürük vs. çok yoğun. her alet de onlarca kişi tarafından kullanılıyor. maske takmak da işlevsiz mesela. giden var mı?

bir arkadaşımın ödenememiş, icraya düşmüş bir borcu var.

kasım 2019'da güncel borç bakiyesi 23.315 TL imiş.

bu borca aylık 500TL olacak biçimde ödemeler yapılmış.

ve deniliyor ki, güncel borç bakiyesi bugün itibariyle icra dosya kapama tahsil harcı dahil olmak üzere 22.680 TL.

merak ettiğim konu şu: geçen yıl yapılan 6000 civarı TL ödeme yüzünden neredeyse borç hiç kapanmamış. evet çok az bir ödeme yapılmış ama biraz garip geldi. borcun daha az olması gerekmez mi yahu?

sizce normal midir?

not: konunun uzmanı arkadaşlar, faiz-icra vb bunun gibi konularda çok bilgimiz yok görüldüğü gibi :(

Selamlar, arabamı 2.5 yıldır kullanıyorum. gürültü seviyesinden memnundum ama son zamanlarda sürüş esnasında yol gürültüsü arttı gibi hissediyorum. Yarın servise gideceğim. Sök tak yapmadan bir şeyler yapabileceklerini söylediler. Galiba kapı lastiklerine bir şeyler yapılacak. Faydası olur mu? Buna benzer bir tecrübe yaşayan var mı?
İyi günler dilerim.

selamlar herkese, hali hazırda teyzeme ait olan normalde ederi 800 900 bin edecek bir daireyi benim üstüme yapacak fakat ben para ödemeyeceğim. Bu sebepten satış ücretini düşük gösterip minimum tapu masrafını ödemek istiyoruz bu mümkün müdür ? istediğimiz rakamı gösterebilir miyiz ?

Ayrıca oldu da 5 sene içinde evi satmamız gerekti. Sattıktan sonra KDV vb. bir masraf çıkacak mı ?

Dairenin 23 senedir sahibi teyzem

Yardımcı olmaya çalışanlara teşekkürler

herkese merhaba patagonyaseverler.

bende tipki sizler gibi kiraciyim bu dunyada. onun disinda yasadigim evde kiralik.

ve baslikta belirttigim uzere kiraya zam yapmayi unuttular. iki ay oldu.

hatirlatsam mi yoksa hic kurcalamayip suyu bulandirmasam mi bilmiyorum. normalde olsa hatirlatirim kesinlikle. ama anormaldeyiz. ve bir kac durum var.

oturdugum daire sitenin mulku. ev sahibi olarak site mudurunu kullaniyordum. ama adami kovdular. yeni gelen mudur cok acayip. ve sanirim o unuttu.

sitenin birde yonetimi var. yonetim cok gaddar cok zalim ama bazende sevecen.

kisin ev isinmiyor. yakit parasi oduyorum aidatla birlikte, gram isinmiyor. yapacak bir seyimiz yok diyorlar.

evde depolu buyuk sohben tipi termosifon var. surekli elektrik emikliyor. fatura 150 den asagi dusmuyor ve maksimum 450 ye kadar cikti. tabii ev isinmiyor diye elektrik sobasi da yakmistim. onunda etkisi var.

dev bir balkon var, cam balkon yaptirayim, ev isinmiyor, aidattan duselim dedim, diger kiracilarinda cani ceker deyip reddettiler

benim gibi siteye ait meskende oturan bir kac kiraci daha var. aralarinda bir tek ben duzgun kira oduyormusum sanirim. en son konusmamizda tebrik filan etmislerdi beni.

acaba diyorum ona binaen mi zam yapmadilar?


ben simdi hic ses etmeden boyle otursam, seneye super buyuk kulfetli bir zam yapabilirler mi? beni evden atarlar mi?


tesekkurler simdiden

Günümüz yaşlıları gibi olmak istemiyorum ileride. Şuan ağır olmayan, evdeki aletlerle vücut geliştirme yapıyorum ve arada koşuya çıkıyorum. Bunu ne zamana kadar devam ettirebilirim? 70 yaşında ağırlık kaldırmama ve koşmama ne engel olur?