(5) 

bisiklet nasıl öğretilir?

sir gawain #1525322 
eşime bu hafta bisiklet sürmeyi öğreteceğim ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. çocuk olsa düşe kalka öğrenir ama hem düşüp yaralanmaktan hem de rezil olmaktan çekiniyor. bu hafta ona bir bisiklet alacağım ama şu destek tekerlerinden de almalı mıyım yoksa yetişkin bisikletinde garip mi durur? kask vs de almalı mıyım? metot olarak en kolay ve seri nasıl öğrenir? yetişkin birine bisiklet sürmeyi öğretenlerden tavsiye almaya ihtiyacım var.
(1) 

güneş alerjisi için koruyucu krem

delidir yakalayin #1525321 
olduktan sonra bir şeyler kullanıyorum ama mümkün olduğunca engellemeye çalışmak istiyorum. en basitinden araç kullanırken bile vuran güneşten kollarım kabardı. tavsiye ettiğiniz özellikle güneş alerjisi için koruyucu krem var mı ?
(3) 

kule tipi vantilatörlerin olayı nedir?

floydian #1525316 
bi vantilatör alayım dedim 400 liraya bildiğimiz klasik vantilatör var bi de 800 liraya kule tipi var. ne farkı var bu kule tipi olanların?

www.amazon.com.tr

www.amazon.com.tr
(2) 

Amerika'da olan biri (offerup'tan kabaca bi fiyat soracagim)

brkylmz #1525312 
Amerika'nin letgo'su offerup'tan (app kurulu degilse offerup.com uzerinden de olur), zip code 11779 (ronkonkoma) civari oculus quest 2 128 gb fiyatlarina kabaca da olsa bakabilecek biri var midir?

Not: expressvpn de dahil hic bir vpn ile ne siteye ne de app'e erisemedim. Craiglist'teki ilanlar da cok ic acici degil malesef)
(2) 

Kendini sevmekle ilgili kitap önerisi

vestasy #1525303 
Psikiyatri vs. tavsiyeler verecekler yazmasın lütfen, ben sadece kitap özelinde soruyorum. Bu konuda faydasını gördüğünüz, size yardımcı olan herhangi bir kaynak oldu mu?
(5) 

ehliyet kursu

black mamba #1525302 
aşağıdaki duyuruyu görünce aklıma geldi. kursların zorunlu olması saçma değil mi? birçok insan kursta öğrenmiyor bir de para ödeniyor. sağlam bir sınav yaparsın (ki şu an o da yok belki) isteyen kursa gider. üniversiteye hazırlık, dil kursu gibi olmalı bence.
(3) 

akademik bir araştıma için translarla görüşmem gerek ama nasıl

rewlack #1525301 
yüzyüze kaynaşabileceğim, güzel partilere katılıp tanışabileceğim fırsatlar olsun ben de isterdim ancak zaman kısıtlılığından dolayı her yere yazıyorum. belki aramızda vardır veya bana yardımcı olacak tanıdığı olan vardır.
veya sözlükte lgbti+lerle paylaşacak bir sözlük yazarı çıkar, benim hesabım yok :((

transgender veya travesti olarak hayatına devam eden birileriyle yüzyüze veya zoomdan ya da sadece sesli şekilde (telefon, zoom vs) çok kısa görüşmeler yapmam gerekiyor.

kendi kimliğimi ve kvkk etik onayını açık şekilde paylaşacağım.
istanbulda olanlarla yüzyüze de görüşebiliriz *ki çok isterim : )
çalışma aile ve trans dünnyasındaki "anneler" ile ilgili olacak.


özelden msj da atabilirsiniz direkt.
sevgiler.
(4) 

ev bitkisi sorusu

patronaj1 #1525298 
selamlar.

birine evde bakması, ilgilenmesi, aslında bakımını üstlenip oyalayacak bir şey olması için bi çiçek arıyorum.

öyle çok güneş derdi olmayan, balkonda vs değil salonda tutulacak bi çiçek olmalı. akşam 5'e kadar evde olmadığı için gün içinde saksı değiştiremez.
tabi adana havasına da uygun olmalı çiçek.
şunu buldum: www.jungleous.com
bakımı nispeten kolay gibi. doğrudan ışık almayan aydınlık bir yer istiyor.

insan boyunda olmasa da keşke 1 metreyi geçen çiçekler olsa.
önerisi olan var mı? bütçe 500 tl civarı ama çiçeğe göre artabilir.
(4) 

sürücü kursu hakkında

aydonno #1525291 
merhaba,

çalışan insanlar sürücü kursuna nasıl gidiyor? ben hafta sonu olur sanıyordum hafta içiymiş dersler. direksiyon kursu günde 2 saat 8 gün toplam 16 saat olacakmış. diğer derslere gitmem herhalde çalışıp geçerim de direksiyona gitmem lazım hiç bilmiyorum çünkü. 1 hafta da her gün işten izin alınmaz ki? nasıl olcak :( bi de toplam 8 günmüş yani bütün kurs çok kısa değil mi. fiyat olarak da sadece kurs ücreti 3000 tl, diğer şeylerle birlikte 4700 oluyor dedi bu fiyat nasıl bilen var mı, kesin pahalıdır burda her şey pahalı...

akşam dersi oluyor mudur acaba onu sormadım. olsa söylerdi herhalde çünkü çalışıyorum ben nasıl olacak falan dedim, çalışma saatlerimi söyledim 8-5, söylerdi olsa.
(4) 

Yurtdisindan doviz havalesi

gunes123 #1525290 
Yurtdısı (abd) ten turkiyeye en az kayıpla nasil dolar havalesi yapabilirim? Banka farkeder mi? Bitcoinden bahswdiliyor ama sifir bilgim var o konuda, meblag maalesef kucuk degil, ailenin oradaki butun birikimi ve tr de yatirim yapmak istiyorlar.

Turkiyeye dolar olarak havale yaptik diyelim, bankalarin dolar/tl kurunu kullanmak buyuk kayıp olur, bu toplu parayi fiziksel olarak doviz burosuna goturemezler.

Cok tesekkurler yardimlriniz icin
(6) 

kaliteli düğün fotoğrafçısı önerisi

andy kaufman 2 #1525289 
merhaba herkese, istanbul'daki düğünümüz için fotoğrafçı arıyorum.

zümrüt benzeri bir fotoğrafçıya verecek kadar bütçem var ancak zümrüt istemiyorum. kaliteli, iyi iş çıkarabilecek, alalade iş yapmayan, farklılık yaratabilen bir fotoğrafçı arıyorum.

örnek olarak www.1yastikta.com u verebilirim. burayı seçecektik ama tarihlerimiz uyuşmadı.

çok memnun kaldığınız veya bu fotoğrafçı süpermiş dediğiniz isimler var mı acaba?

teşekkürler.
(1) 

Mayo ve güneş kremi tavsiyesi

mungojerry #1525287 
Mayonun içindeki file çok kötü tahriş ediyor. Birkaç mayo baktım tabii ama açıklamalarda tahriş etmez diye de yazmıyor. Tahriş etmeyen bir mayo tavsiyesi alırsam harika olur.

Ayrıca güneş kremi de bakıyorum. Bim'e güneş kremi gelecekmiş www.bim.com.tr
50 SPF olanlarından düşünüyorum. Ne dersiniz alayım mı? Fiyatları uygun ama kalitesiz de gelmedi markalar bana?
(5) 

Tommy hilfiger "ayakkabi" nasil bilirdiniz?!

ala09 #1525278 
Bir modele fena dustum, cok deli gibi uzun sure kullanayim demiyorum ama ayak sagligi icin ne yorum yapardiniz? kullanan varsa baska markalarla kiyas da olabilir
(6) 

fiat bayilerine araç sevki ne zaman olur?

sameidiott #1525277 
yaklaşık 1 aydır yeni araba gelmiyor. alacağımız da en dandiklerden ama araç sevki yok. sektörden biri varsa cevap verebilir mi?
(3) 

hangi şampanya, kaç şişe?

darkcherry #1525270 
merhabalar,

nişan kutlamasında 30 kişi olacağız ve yemekten sonra herkese yetecek kadar şampanya patlatmak istiyoruz. hangi marka, kaçlık, kaç şişe yeterli olur?

tavsiyelerinizi bekliyorum, bu işlerden hiç anlamıyoruz :))

teşekkürler!!
(4) 

Türkiye Azerbaycandan petrol almıyor?

Mehmet Ersoz #1525260 
Türkiye neden doğalgaz ve petrol ihtiyacının hepsini Azerbaycandan almıyor da Iran ve Rusyadan alıyor çoğunu?
(2) 

Japon İmparatorluğu

Kaleci Saçlı Forvet #1525257 
Bi videoda şöyle diyordu Japon İmparatorluğu bilinen en eski imparatorluktur; 2500 yıllık bir geçmişi bulunmaktadır ve imparatorluk ailesi hiç değişmemiştir. Böyle bir şey olabilir mi yoksa bu mitolojik bir hikayenin gerçekmiş gibi kabul edilmesi mi? Yani bu imparatorluk gerçekten de 2500 yıllık bir imparatorluk olup aynı aileden 2500 yıldır devam ediyor mudur? Teşekkür ederim.
(5) 

son dönemde pasaport alanlar

newsman #1525254 
kaç günde geldi pasaportunuz? daha önce aldığımda 1-2 gün sürmüştü, şimdi veznedeki kadın 1-2 haftalardan bahsediyor yoğunluktan dolayı.
(2) 

cimri'de en ucuz fiyatı veren şirketler

iddaaci #1525248 
Merhaba, alacağım klimaya karar verdim. Arçelik bayii 9700 fiyat verdi. İnternette cimri'de 8800 fiyat var. Kombi market diye bir sayfa. Araştırdım baktım oturduğum mahalledeymiş yeri. Aradım. Yetkili bayi değilmiş ama fabrikadan fazla mal aldıkları için ucuza verebiliyorlarmış.

Şikayetvarda kendileriyle ilgili defolu ürün satma gibi şikayetler var. Ama telefonda bize direkt fabrikadan kapalı kutu ürün geliyor onu vereceğiz diyorlar.

Aradaki 1000 liraya değer mi? Yoksa gidip arçelikten mı alayım? Bunların olayı nedir?
(3) 

Memura özel işler yaptırılır mı?

top_secret #1525244 
657 4/a tabi kadrolu memura (Genel İdari Hizmetler) amiri özel eşyalarını veya ona gelen meyve sebze gibi şeyleri taşıtabilir mi? Kargosunu, yemeğini aldırabilir mi?

Yönetmelikte "Mevzuattan kaynaklanan veya amirin vereceği diğer görevleri yerine getirmek." diye bir madde var. Bu maddeye dayandırılabilir mi?

Bu tarz şeyleri yapmamak suç oluşturur mu? Yapmayan hakkında soruşturma açılır mı?

Bu durum amir için görevi kötüye kullanma suçunu oluşturur mu?

Eğer bu durum yasal değilse; nereye şikayet edilir? Şikayet işe yarar mı? Şikayet sonrası mobbing artarsa neler yapılabilir?
(1) 

Kredi taksiti ödeme türleri

condom kurşunu #1525242 
Bugün maaş yattı, 6sında vadeli mevduat dönüşü var, 27sinde ise kredi ödemem var. Siz ödemeyi nasıl yapardınız?

1-krediyi bugün öderim, maaşımdan kalan para 6sına kadar öyle boşta durur sonrasında vadeliye eklerim. Krediyi gününde önce ödeyince indirim oluyor.

2-krediyi zamannda öderim, 27sine kadar paramı günlük faizde tutarım(oranlar çok düşük ama)

3-diğer(ama nasıl)

Siz hangisini yaparsınız?
(2) 

Ayakkabı Tamiri

Zaphod #1525239 
timberland loaferımın tabanı koptu. onu mundar etmeden tamir edebilecek bir yere ihtiyacım var.
(İst-Anadolu)
(2) 

Şahıs şirketinde bankamatikten kredi kartı borcu yatırsam

chavezding #1525238 
bu para vergiye tabi olmaz değil mi? Hesabıma girmiyor sonuçta?

Youtuberlarin yaptığı hesap kurgu mu gerçek mi

coner #1525223 
Enes Batur , kafalar buna benzer kanallar hesap kimde olayında para ödeme olayıni nasıl yapıyorlar kurgu mu , gerçek mi?
(2) 

Kıbrısta günübirlik kumarhaneye gitmek

neil manke #1525221 
merhabalar,

iş sebebebiyle haftaya 2 gün kktc'de olucam, bütün casinolar otellerin içinde sanırım. Gün içinde gidip 2-3 saat oynayıp çıkma işi yapılabiliyor mu? Kalmak istemiyorum ben o otelde arkadaş.

Kumarhanesi olan bir otel ayarlanmadı bizim kalmamız için.
(7) 

Nissan Qashqai

metal69 #1525213 
Önüm arkam sağım solum bu markanın bu modeli araç ile kaynıyor? alamet-i farikasi nedir bu aracın, fiyat performansı canavarı mı da Türkiye'de en çok gördüğümüz SUV aracı bu araç oldu, sebepleri nelerdir sizce?

bir de biz de almayı düşünüyoruz, tavsiye eder misiniz?
(1) 

tartışma dokümanı nedir? ne işe yarar?

Trafalgar #1525211 
sb
(7) 

SAP için nerden ders alabilirim?

zannedersem tek eksiginiz bendim #1525209 
Şu anki şirketimde kullanmıyoruz. Aynı pozisyon farklı şirketlerde SAP bilgisi istiyorlar. Sisteme dair bilgim hiç yok, nerden başlasam nereden ders alsam? Satın almacıyım bu arada.

kaç derece soğuk kabul ediliyor?

jepa #1525206 
termos ürünlerinde şu kadar saat sıcak tutar denildiğinde sanırım 60 derece üstü standart kabul ediliyor ama soğuk tutma konusunda bir standart bulamadım. termos veya yalıtımlı buzluklarda 10 saat soğuk tutar deniliyorsa sıvı kaç derecede termosa konulmalı ve kaç dereceye kadar soğuk kabul ediliyor?

örneğin, "0 derecede konulan suyun 10-15 dereceye gelene kadar geçen süre" gibi.. böyle bir standart var mı?
(4) 

Ihtiyac kredisi icin nereye bakayim?

floydian #1525204 
Hayatimda ilk kez kredi cekecegim. En onemlisi faiz tabii malum haram. Simdi bu harama en az bulasmak icin bankalarin websitelerindeki oranlar mi sondur subelerin kendine ozel oranlari falan oluyor mu? Dikkat etmek gereken bir sey var midir?
(3) 

virüs bulaşmış usb bellek ne ile temizlenmeli?

bugisme #1525202 
en pratik kesin çözüm nedir bu hususta?

virüs kısayol atıyor, bellek boş görünüyor.
(4) 

Hgs’yi ilk defa alma

regina phalange #1525200 
Hemen alıp kullanabiliyor muyuz cama yapıştırıp?
(3) 

Nasıl bir tutum sergilemeliyim sizce

Sonsuzluk ve Bir Gün #1525194 
Yeni bir işe başladım. Bir ay oluyor. Maddi değeri olan Bir ürün eksik. İş arkadaşım konuşurken benim alabileceğimi ima ettiğini fark ettim. Bu gün de önceki iş yerinde yapılan hırsızlıkları anlattı. Bu arada üç tane kamera var. Sizce müdüre Bu durumu söylemeli miyim? O da şüphelendiyse zaten kameraya bakmıştır ama arkadaşımın imalarından sıkıldım.
(3) 

kader kelimesi ile eş anlamlı kelime

candide #1525193 
f harfiyle başlıyordu neydi o? felek değil, batı kökenli.
(6) 

Louvre’daki Mona Lisa replikaysa ziyaret etmenin anlamı ne?

duchess jessamine #1525191 
sb.
(2) 

donut bozulması

patronaj1 #1525190 
selamlar. donutla aram 0 haliyle bi fikrim yok.
krispy kreme'den donut alıp başka şehre kargolama işi yaş mı? :/
(3) 

Konsolide nakit akım tablosu ile solonun dibi Aynı mıdır

condom kurşunu #1525188 
Yani tablonun en sonunda eldeki nakit tutarı konsolide ile solo raporlarda aynı mıdır
(4) 

Buğdaysız beslenme - kilo verme

duma duma dum #1525185 
Merhaba,

Sindirim sistemi sorunlarım nedeniyle yaptırdığım gıda intolerans testime uygun besleniyorum. Bu teste göre buğday tüketemiyorum. Çölyak değilim, görüntülemeler ve testler yapıldı.

Buğdayı, süt ve süt ürünlerini hayatımdan çıkarınca çok rahatladım ama ekmek gibi bir şeyler de yemek istiyorum en azından kahvaltıda. Doktorum pirinç patlaklarını önerdi. Kahverengi pirinç ve deniz tuzundan oluşan yuvarlak pirinç kekleri var. Gong gibi ama bunların içinde sadece kahverengi pirinç ve tuz var. Şimdi ben genelde salata vs yiyorum. Sabahları kahvaltıda, salatanın yanında, akşam sebzenin yanında da bu pirinç şeylerinden yiyorum. Ben böyle beslenerek kilo alır mıyım verir miyim sizce?

Bu arada sıfır şeker.

Şimdiden teşekkürler.
(5) 

Yatırım fonları vb. hakkında

tchuck #1525183 
Çok bir param yok kenarda aslında. 350-400bin tl civarı birikmiş bir param var.
her ay da 25-30bin lira atmaya çalışıyorum. yatırım işlerinden hiç anlamıyorum ve aslında anlamak da istemiyorum. ama ülkenin geldiği vaziyet nedeniyle de binbir emekle uğraşıyla kazandığım bu parayı pula dönüştürmek istemiyorum.

önce bu parayı peşinat yapıp, aylık 20 bin lira da kredi taksidi ödeyip ev alayım istedim.
dolaştığım 20-25 ilanın tümü, 1.5 milyonluk evleri maksimum 500 bin lira gösterdiği için 400bin liradan fazla kredi alamadığımı farkettim.

param çok erimesin diye dolara attım, ama bir bakıma dolar da eriyor. onda da ciddi enflasyon var.

biraz ekonomistleri falan izliyorum son 1-2 aydır.
burada yatırım tavsiyesi veremeyeceğinizi biliyorum ama yaptığım şey mantıklı mı onu sormak istiyorum.

paramın 30bin liralık bölümüyle petrole dayalı yatırım fonu almayı düşünüyorum. böylelikle en azından sene içindeki benzin harcamalarımda gelecek enflasyona karşı, bu fondan kazanç sağlarım. en azından başa baş gelir, kendimi korurum diye düşündüm.

yine bi 50-60bin liralık bölümüyle gıda emtia yatırım fonu almayı düşünüyorum. (bunlaırn ikisi de senelik harcamalarıma göre belirlediğim rakamlar) yine aynı şekilde gıdadaki artışlara karşı kendimi bir nebze korurum diye düşündüm.

150bin liralık altın almayı düşünüyorum, altına dair 2023 yılı için %20 civarı bir kazanç bekleniyor dolar bazlı. yanılsak da güvenli limandır diye düşündüm. en azından dolar enflasyonuna karşı korunurum.

kalan parayı da metal ve gıda temelli şirket hisselerine yatırıp oralardan da en azından bir miktar kazanç kazanmyı düşnüüyorum. (gıda ve hammadde kıtlığı nedeniyle bu hisselerin yükselmesi beklendiği için)

bu mantıklı bir şey mi yaptığım?
(1) 

Nietzsche agladiginda kitabindaki Bertha'nin

ala09 #1525182 
hastaligi neydi? krizleri oluyordu ama okuyali 12 yil falan oldu
(1) 

thyao yarın seyrini devam ettirir mi?

tabudeviren #1525180 
bugün %10 artış yapan thyao, yarın yükselmeye devam eder mi borsa istanbul kurtları, ne dersiniz?
(4) 

Ek hesap bireysel krediden daha iyi değil mi?

kahver #1525176 
Selamlar. Bankaların ek hesapları var biliyorsunuz. Örneğin, 7000 tl bireysel ihtiyaç kredisi çekileceğine, ek hesaptan 7000 lira kullanmak daha mantıklı değil mi?
teşekkürler.
(6) 

Kilolu biri spor salonunda ne yapmalı?

furry burns #1525172 
Merhaba arkadaşlar,

Son 1.5 senede 22 kilo aldıktan sonra bıçak kemiğe dayanınca diyete girdim ve spor salonuna yazıldık bir arkadaşımla. Şimdi göbek ve göğüs çevrem aşırı büyüdü. Göbek çevremde 15-16 cm, göğüs çevremde de 10 cm civarı bir büyüme oldu bu aldığım kilolarla beraber. Şimdi ben spor salonuna gittim pek ilgili değiller, ilk 3 gün işte koşu bandı, bisiklet, eliptik yazdılar sonrası için program gelecek dediler uygulama profilinize de. Baştan savma tüm hareketleri yazıp yollamışlar. Önceliği kilo vermek ve fazla yağlarından kurtulmak olan biri nasıl bir program yapmalı. Şu cardio 3'lüsünü 15er dakikadan 45 dakika yaptım 3 gün. Şimdiyse 10'ar dakikaya düşürüp hafiften ağırlıklara başlamayı düşünüyorum ama fazla kilodan dolayı düşürmemek mi gerekir acaba bisikleti-koşuyu. Düşürmezsem de ağır ve yorucu olacak, epey de uzun sürecek. İdeali nedir yani bu işin. Nasıl bir çerçevede ilerlemem gerekir.

Erkek, 27 yaş, 178 cm - 93 kg
(2) 

Adidas ayakkabı genişler mi?

infernalcadre #1525171 
44 numara ayakkabı aldım. (normalde 43-44 filan giyerim)

Uzunluk olarak tam uygun hatta 1 parmak kalınlığında boşluk var.

Fakat genişlik olarak yanlardan sıkıyor gibi.

Zamanla genişler mi? Yoksa 44,5 45 filan mı alsam?
(3) 

Denizle alakalı iki soru

etna #1525168 
1. "deniz çok sıcak gelsene" demek için, yani çok üşümemek için deniz suyu sıcaklığı kaç derece olmalıdır?
2. Akdeniz ile Ege denizi nerede tam olarak ayrılıyor? Sınır neresi yani?
(7) 

yurtdışından telefon getirmek

feldspar #1525167 
iphone 12 fiyatı almanyada 800 euro. buna 2700TL kayıt ücretini de eklediğimizde türkiyedekiyle aynı fiyata geliyor. artık yurtdışından telefon getirmenin bir avantajı kalmadı mı? 6 yıldır telefon almıyorum meselelere uzak kaldım.
(3) 

Fransa Vize Başvuru evrakları tercümesi

Ezequiel #1525166 
Son birkaç sene içinde fransadan vize almış olanlara sorum var
Başvurumu yaptım ve evrakları hazırlamaya başladım ancak banka hesap dökümü ikametgah tapu ve ruhsat gibi belgelerin hepsi türkçe formatta benim bunları bir yeminli tercümandan tercüme ettirmem gerekiyor mu yoksa türkçe olarak evrakları kabul ediyorlar mı?
(3) 

İhracatta fiyat

leper messiah #1525159 
Yurtiçinde toptanda adedi 20 TL'ye satılan bir mal, ihracatta adedi 3 USD'den veriliyorsa bu mantıklı mıdır?
Yani soru şu aslında, ihracat fiyatlandırması maliyetten bağımsız bir şekilde tamamen farklı ve hedef pazara yönelik mi olmalıdır?
(4) 

sebze ağırlıklı beslenirken nasıl yeteri kadar kalori alıyorsunuz?

der meister #1525155 
sağlıklı yaşamaya çalıştığım her girişimde önüme çıkan tek engel bu. işin içine zeytinyağı, et, istemediğim karbonhidratlar vs. girmeden 1700-1800'lere ulaşamıyorum. bunları yemek sorun değil ama maddi olarak çok zorluyor beni, yani her gün salataya zeytinyağı boca edecek durumum yok açıkçası.

görüyorum insanları akşam bir tabak ıspanak yemeği yiyip kalkıyorlar mesela. abur cubur yok, ambalajlı ürün yok. ne halsizlik var ne bi şey, taş gibiler. bense glisemik indeksi düşük, tertemiz şeyler yesem bile "sağlıklı" beslendiğimde maksimum 1000-1200 kaloriye ulaşabiliyorum ki kendimi halsiz, keyifsiz hissetmeye başlıyorum sonra.

mevcut kilomu korumak için günde 2300 kalori almam gerekiyormuş hesap zımbırtılarına göre. haliyle ben 1700-2000 aralığında tutmaya çalışıyorum stabil, sağlıklı bir düşüş için ama işte o zaman da bu duyurunun konusu olan sıkıntı giriyor devreye.

bu alışmamakla alakalı bir şey mi? çünkü hiçbir zaman bu düzeni bir ayın ötesine taşıyamadım. yanlışı nerede yapıyorum? ne bileyim salata, ıspanak yemeği, mercimek çorbası vs. öyle birer tabak filan yiyip nasıl kendini enerjik hissedebiliyor yahu koca koca adamlar?

hesaplayıp fazla yağ vs. koyarak 2000 kaloriyi bulduğumda gerçekten fişek gibi oluyorum, yani sorun bence net olarak kalorinin çok az kalması ama işte dediğim gibi orada da maddiyata tosluyorum, her gün affedersiniz ayı gibi 5-6 yumurta yiyip tereyağında banyo yapmak maddi olarak çökertiyor beni.

ne yapabiliriz bu durumda? neblim glisemik indeksi düşük, nispeten uygun fiyatlı, tadı da cehennem gibi olmayan doğal ürün ne olabilir?

(iki öğün yiyorum bu arada günde üç kere uğraşamam, biraz ondan kaynaklı oluyor zaten açık)
1 ...  ... • 777    « Önceki  Sonraki »

mobil görünümden çık