Ekşi Duyuru

1000 kişinin oldugu pusula basilamaz herhalde. Seçimi trollemek için böyle bir şey yapılmasının önünde bir engel var mi? Gördüğüm kadarıyla hemen herkes aday olabiliyor.

Kendimize ait bir ev var. Fakat bazı sebeplerden dolayı evi değiştirmeyi düşünüyoruz. Şu an oturduğumuz evi satmadan kesinlikle yeni bir ev alamayız.

Biz evi satsak, evi alan kişi yüksek ihtimal hemen çıkın diyecek. Oturduğumuz evin satmamızla yeni evin alınmasının arasında çok kısa bir zaman kalıyor sanki. Bir ev beğendiğimiz zaman belki şimdiki ev satılmamış olacak, alıcı bulamayacağız. Mevcut evi satsak açıkta kalacağız.

Mesela evi satıp, yeni ev sahibinden 2 ay süre istemek gibi bir yöntem beni çok sıkıştırır ve mecbur kalıp beğenmeyeceğimiz bir evi satın alabiliriz gibi geliyor.

Bu işlerin yolu yordamı, varsa birden fazla yöntemi nedir?

İrlanda dublini hedefledim ama basit bir 1+1 ev kirası dahi konut problemi yüzünden 2500 euro olmuş ve mühendislik başlangıç ücretleri de bu kadar. Yerleşip evlenme planı olan biri için hayatı iyileştirmek, evleneceğin kişiyi yanına almak (o da gelirse oda falan olmaz mecbur ev tutulması gerekir ve onun da iş bulup bulamayacağı meçhul) çok uzun sürecek gibi.

Avrupada para biriktirme imkanı olan bir yer kaldı mı? Sanırım almanyada ve hollandada da durum farklı değil. Fransayı bilmiyorum.

Deneyimlemiş biri olarak ne tavsiye verirsiniz. Yeni mezun yazılımcı ve eski inşaat mühendisiym.

İşten kastım maaşlı çalışan tarzı değil.Sırbistan'da bir şirket kurduk. bu şirketi de çalıştırmak istiyorum.

aklımda şu var: sırbistan'da ne gibi iş/ticaret imkanları var? avrupa ile veya türkiye ile alakalı ne gibi işler yapılabilir?

sırbistan'ı bilen yazarların fikirlerine ihtiyacım var. genel fikir belirtmek isteyen herkesin fikirlerini de duymak isterim tabi ki.

En son 8 de bıraktım elma kurdunu, androide geçtim. muhteşem bir aydınlanma yaşadım diyebilirim :)
hanım devam ediyor applecılıkta. e haliyle bizde de hanımcılık var, sevgililer günü de yaklaşmakta :)
sorum basit Iphone alınacak ama 13-14-15 ya da bunların maxlarından bişeylerden bakacak olursak hangisi piyasada fiyat performans ürünü ve alınca şöyle 5-6 yıl götürsün. ne dersiniz ?

Amerika'da yaşıyorum. Bir uzun vadeli yatırım olarak bir BES hesabı açmayı düşünüyorum. Bir taraftan orada da azar azar üç beş bir şeyler biriksin düşüncesindeyim.

- Sizce mantıklı olur mu?
- Hangi firmayı önerirsiniz?
- Yurt dışından getirilen paraya bir avantaj var mı?
- İnternetten hesap açabiliyor muyum?

Sabah bir ara girdim sonra bi daha giremedim.
Yine bi sorun var?

Maltepe tren istasyonun orada oturan yada bu okula yakın olan var mı?


Bu okulda çocuğu olan yada bilen memnun olan var mı iletişime geçerseniz sevinirim

İlk sezonunun 4. bölümünü izliyorum da bölüm süresi 45 dakika, normalde reklamsız hali bu şekilde miydi yoksa biraz kırpılmış olabilir mi çok kısa gibi geldi çünkü.

Ben hafif şiddette çıkan helikobakter pilori için 14 gün antibiyotik kullandım ve gastritim geçti.
Daha sonra kullandığım bir ağrı kesici ilaç nedeniyle gastritim tekrar etti.
2. kez endoskopi yaptırdım ve orta şiddette helikobakter pilori çıktı.
Sonucu gösterdiğim doktor:

- Zaman zaman mide koruyucu kullan,
- Zaman zaman kullanma,
- İki yılda bir endoskopi yaptır,
- Bir de enfeksiyon bölümüne uğra
dedi.

H. pilori için tedavi vermedi.

Enfeksiyon bölümüne gittim ama doktor, gastritin bu bölümle bir ilgisi yok, dedi, şaşırdı.

Şimdi ben ne yapmalıyım bilmiyorum. Gastritim devam ediyor aylardır.

2. kez h. pilori tedavisi olan var mı merak ediyorum.

windows10 kullanıyorum sürekli 11 yükle diyip duruyor. her seferinde iptal ediyordum ama şimdi durduk yere win11 indirmeye başladı. sıkıldım artık bu durumdan win11 falan yüklemek istemiyorum.

bu lanet win11'i nasıl iptal edebilirim.

win10 güncelleştirmelerini iptal etmek istemiyorum ama şu lanet 11 yüklenmesin artık.

nasıl yapabilirim?

Dostlar merhaba, ben 32 yaşındayım ergenken 5 6 dişime dolgu yaptırdım o zaman devlet hastanesinde yaptırmıştım ve anestezi uygunlanmadan yapıldı. Ağrı eşiğim düşük, canım yandı. Şimdi de dişim ağrımıyor ancak bir dişime dilimi değdirince pürüzlü gibi hissediyorum. Bugün doktora gittim röntgen çekti ve çürük derinde dedi o yüzden kanal tedavisi için gün verdi. Kanal tedavisine dayanabilir miyim? Ağrılı bir süreç mi?

Pazartesi kalp bakıldı, sorun yok. Ağrı kesici brufen verildi gönderildi.
Hiç ağrısı geçmedi, gece uyuyamıyor. Salı fizik rehabilitasyona gitti, emarı yarına vermişler.
Muhtemelen kas ağrısı, tedbiren emar istiyorum deyip o doktor da başka ağrı kesici (zaldiar)vermiş. Bu keser demiş, hiç fayda etmemiş ama.

Pazar gününden beri hiç azalmayan bir ağrı. Kolun adale kısmında gibi, biraz kilomuz var ben de tam anlamadım ama omuz değil.

1- Yırtık mıdır, nedir sizce, tahminleri merak ettim emara kadar.

Aşağıdaki soru tamamen farazi:
2- Fizik tedavi dense mesela, devlet zaten ileri tarihe mi atar? Özele götürsem onlar da aynı gün tedaviye başlamaz haliyle. Nasıl dinecek bu kadının ağrısı yav :(

dolap'ı hiç kullanmadım daha önce. sitede ya da uygulamada böyle genel bir açıklama da göremedim. bir mikrodalga fırın ve bir de tost makinesi var. mikrodalga fırını satıp tost makinesini de ücretsiz elden çıkarmak istiyorum. isteyen varsa buradan da yazabilir, hiç uğraşmam bunlarla.

- sadece ürünlerim kısmına fotoğrafları ve diğer gerekli alanları giriyorum ve onaya gönder diyorum. onaylanınca doğrudan yayınlanmış oluyor herhalde öyle mi?
- bir kayıt işleminde iki ürünü de koyabiliyor muyum? yani mesela mikrodalga fırını satıp tost makinesini de ücretsiz vereceğim ben, bu şekilde olabiliyor mu?
- kargo gönderimi için dolap uygulaması elemanı ya da dolap uygulamasının anlaştığı bir kargo şirketinin elemanı eve gelip kargoyu alıyor mu? paketlemeyi vs. benim yapmam gerekiyor sanırım değil mi?
- bu işlemleri hep uygulamadan yapmam gerekiyor sanırım öyle mi? web sitesinden yapılamıyor yani.

Sony kulaklığın süngerindeki ince suni deri kaplama biraz kullanımdan, biraz beklemekten soyuldu. Bunların yedek parçası bulunur mu? Kulaklık gayet güzel çalışıyor ama deri parçaları dökülüyor her kullanımda. Atmak da kesinlikle istemiyorum. Ne yapabilirim?

yakın zamanda kot pantolon paçası kestirdiyseniz (orijinal paça) fiyat neydi? istanbul ise ilçe de belirtir misiniz? 7-8 tane kestireceğim de, en son yıllar önce terziye gitmiştim.

Hesabımda 300 tl bonus görünüyor. Herhangi bir alışveriş için kullanabilir miyim?

Selamlar bir formum var. Kontrolleri forma yazdım. benim için yeterli. güzel uyarıyor.

Fakat bir kusuru var. form submit olunca içine yazılan parametreler adres çubuğuna düşüyor. Sanki get isteği atıyorum gibi. Halbuki ben submit işleminde ayrı bir fonksiyonda post atıyorum.

Bu olay form submit yüzünden oluyor.

event.preventDefault(); koymayı denedim. Bu mani oldu ancak bu sefer de validationlar, uyarılar çalışmıyor formun defaultundaki.

<form action="" class="form-container">
<input type="text" placeholder="İsim" id="formName" name="text" required minlength="5">
<input type="email" placeholder="Email" id="formEmail" name="email" required minlength="8">
<input type="number" placeholder="Telefon" id="formPhone" name="phone" minlength="10">
<button type="submit" class="" onclick="getForm()">ONAYLA</button>
</form>

window.getForm = () => {
let name = document.getElementById('formName').value;
let email = document.getElementById('formEmail').value;
let phone = document.getElementById('formPhone').value;
GetOrder(name, email, phone)
}

function GetOrder(name, email, phone) {
-fetch ile post işlemi-
}

100 kiloya çıktım, 178'im.

1 haftadır düşük kalorili bir diyet uyguluyorum.

her gün sadece öğlenleri; 1 dilim et veya 1 balık veya 3 parça tavuk but yanında salata (salata içeriği değişiyor, bazen marul, bazen brokoli falan filan), 1 avuç da kuruyemiş yiyorum. hepsini tüketirken yağı yükseltiyorum vs.

ve bütün gün başka hiçbir şey yemiyorum. 0. 1000 kalori civarı yemiş oluyorum.
metabolizmik ritmime göre de hiç hareket etmesem bile 2000-2200 kalori arası harcıyorum zaten. ki sabah akşam (her zaman olmasa da) köpeği çıkarıp dolaştırıyorum. en azından hareket oluyor.


neyse bu şekilde 1 haftada 5 kilo verdim. çoğu ödemdir zaten.
planım bi 10 marta kadar falan böyle sıkı bir şekilde devam etmek, sonra da spora başlayarak kaloriyi yükseltmek.

şuan için dayanırım gibi geliyor. çünkü kendimi "mide botoksu yaptırsan aynı duruma d üşecektir. operasyona girmeden kendini tut" diye koşullandırdım. haftasonu arkadaşlara sofra kurdum, kahvaltı hazırladım vs. yine de 1 lokma bile yemedim. boş tabakla oturdum sofrada. iradem iyi gibi şimdilik.

neyse, ilerleyen dönem enerjim falan düeşcektir kesin. ama kaloriyi falan da artırmak istemiyorum. spora başlayana kadar kalori artırmak istemiyorum.

ama 90 kilo üstündeykne de spora başlamak istemiyorum. çünkü bu kiloda spor yaparken kendimi gerçektne iyi hissetmiyorum. aşırı yoruluyorum, aşırı nefes nefese kalıyorum ve kendi ağırlığımı kaldırırken bile uğraştığım için, demotive oluyorum.

-----

neyse kısaca bana vereceğiniz bir tavsiye var mıdır?
planım basit matematikle; 7000 kalori 1kg desek. 10 marta kadar 55bin kalori, hadi hesap hatasıyla 49bin diyelim = 7 kilo vermek ve 88 kiloya düşmek. sonrasını spor + daha çok kaloriyle devam edicem. şuan planım bu ama, var mıdır bi notunuz?

Merhaba. Bu yaza hayırlısıyla düğün düşünüyoruz. Yavaştan eşya taksidine girelim dedik ancak nereden ne alacağımızı bilmiyoruz. İstikbal/Bellona ve Arçelik/Beko düşünüyoruz ancak mağazaya gittiğimizde nelere dikkat etmemiz gerek? Araba olsa, televizyon olsa insan biraz anlar da çamaşır makinesinin iyi olup olmayacağını nereden anlayacağım? Model tavsiyesi veya genel bir tavsiye verebilecek olan var mı? Siz nasıl hallettiniz?

Var mı dinlediğiniz, önerdiğiniz….

selamlar,

bir dönem parası ile grammarly kullanmıştım.
yıllar önce, dolar bedavadan biraz pahalı idi.
şimdi yıllık 5 bin falan diyor fazla geldi.

yazdıklarımı kontrol edebileceğim bir site, program, aplikasyon arıyorum.

bilgisi olan yabancı dil uzmanları lütfen yardım edin.

teşekkürler.

Yıllık üyeliğim bugün sona erdi. Bekleyince bir süre sonra indirim teklifi yapıyor mu, bazı uygulamalarda olduğu gibi?

yakın zamanda tam teşekküllü hastaneden bu raporu alan var mı? özel hastane ve devlet hastanesi fiyatlarını merak ediyorum da.

mevcutta kullandığım bir yazıcı var xerox workcentre 3025. artık sorunlarından bıktım ve tamir yerine yeni bir yazıcı almak istiyorum. siyah beyaz yazsa ve tarayıcı özelliği olsa yeterli. hangi markayı önerirsiniz? bu makina lazer tonerliydi mürekkep vs ile uğraşmak çok yorucu. lazer toner kullanan marka olursa çok daha iyi

İçi peluş çoraplar var. Onlardan bende yok ama ince çorapla da donuyorum. Bu kızlar donmuyor mu?

Bir hayli sorunlu (işte tıkalı gözenek, tek tük sivilce, 3 5 komedon hafif leke falan) cilt için temizlik bakım vs lazım.bazı yerlerdeki uygulamalar balon. Bazı yerler çok fahiş (30bin 40bin ödeyecek halim yok)
Tecrübeli bi güzellik salonu veya dermatolog olup da güzellik bakım vs işiyle ilgilenen birileri var mı gidip memnun olduğunuz

Teşekkürler

sosyal hayat dengesini nasıl kuruyorsunuz? eskiden etrafımda çok az insan olmasını isterdim ve bundan da gayet memnundum. bir iki yakın arkadaşım olsun yeter kafasındaydım. yakın zamanda, insanlara mesafe koya koya çok fazla yalnızlaştığımı hissetmeye başladım. hatta bu ara içinde bulunduğum depresif modu da bu izole halime veriyorum. fakat şu da var ki bu durumu aşmak için bir adım da atamıyorum zira birilerine vakit ayırmak da hakikaten bunca iş güç arasında kolay bir şey değil. sizler bu konuda nasıl bir denge tutturuyorsunuz? gerçekten de bu işi muazzam yürüten insanlar görüyorum çünkü etrafta. bir yandan çok yoğun olduğu halde en az 5-6 arkadaşıyla temasını devamlı sürdüren insanların sayısı az değil ve gıptayla bakıyorum onlara.

Selam, sevgililer gününde size ne hediye edilmesini isterdiniz?

Merhaba, İhracat birlikleri vb. kuruluşlar kamu kuruluşu olarak mı değerlendiriliyor? Örneğin İHKİB için bir public sector kuruluşu diyebilir miyiz?

selamlar,

bir vasiyetname işlemi için tanıdık bir avukat 6000 tl danışma ücreti istedi ve buna ek olarak da noterin istediği şekilde sağlık kurulundan alınacak raporun takibi, vasiyetname hazırlanması, noter işlemlerinin gerçekleştirilmesi ve sonuçlandırılması için de 25.000 TL (kdv dahil ve diğer oluşabilecek harç ve masraflar bize ait olacak şekilde) bir fiyat verdi. bu fiyat normal midir? bir tanıdığımız olması sebebiyle adamla çok da pazarlık yapamıyorum ama fiyatlar bana çok yüksek geldi gibi.

cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.

internette bir sürü çözüm var, bunlardan sirke karbonat vs denedim hiçbir etkisi olmadı. bulaşık makinasında matlaşan bardaklara denenmiş, kesin bir çözüm bilen var mı? yoksa yapılacak bir şey yok mu bu soruna?

Arkada anahtar takılı bizde anahtar var ama olmuyor. Kart soktum denedim olmadı. Siz nasıl açardınız çilingir mi çağırdınız ve ne kadar ödediniz?

sanıyorum CE süreçleri mdr'a döndü bizimde geliştirdiğimiz 20'den fazla medikal ürün var.

bu konuda bilgisi olan var mı? nasıl temin ediliyor bu belge zor mu? üründen ürüne değişiyor mu?

bu konu yani süreçler hakkında bir guide var mı?

özellikle gece kaydı güzel olan bir kamera varsa önerebilir misiniz?

altın kolye falan alayım diyorum. normalde sevmezdi o tarz şeyler ama yaş ilerledikçe ısınmaya başladı. takı vs dışında da hiç bir alternatif gelmiyor aklıma herşeyi var maşallah. altın olur pırlanta olur elmas olur, online tavsiyelerinize açığım. bütçem düşük maalesef max 10-12 bin, daha uygun olursa süper..

İzmir Karşıyaka'da oturduğum siteye Türknet'in gigafiber altyapısı geldi ve başvuruyu yaptım. Yarın kurulum için gelecekler ancak kiracı olduğum için kaygılarım mevcut, halihazırda superonline fiber hizmeti alıyorum ancak sanıyorum kablolar değişecek. Bu yeni kabloların daireye alınması için vurdulu kırdılı altyapısal bir çalışma gerekiyor mu? Ev sahibime haber vermeme gerek var mı? Benzer bir süreçten geçen olduysa yeni kablolar için evde ne gibi değişiklikler yapıldığını paylaşabilir mi?

(git: ibb.co)

(git: ibb.co)

twitter.com

sabah bu tweeti gördüğümden beri alakayı düşünüyorum ama anlamadım :((

yüksek lisans yapıyorum ve 3 yıllık erteleme hakkım doldu fakat eğitimim devam ediyor, bu durumda Türkiye'ye dönmem halinde mecburen askere mi alacaklar? kusura bakmayın konsolosluk hiçbir bilgi vermedi, bilmiyoruz dediler.

edit: 1.1.2024 tarihinden beri yoklama kaçağı olarak görünüyorum. havalimanından kışlaya geçmem değil mi?
edit2: ekim 1992 doğumluyum. yaş hesabı için. son erteleme tarihi 10.2023'e kadardı zaten.

benim istediğim işlem (kanal tedavisi) yapılıp bunun haricinde bana söylenmeden kanal içi ribbond diye ek bir ücret kalemi açılmış.
açıkcası bu parayı zerre ödemek de istemiyorum çünkü bana işlem öncesinde ve sırasında ek kalem hakkında bişey söylenmedi bu gerekli böyle böyle ücreti var diye.
burayı kanal tedavisi için aradım ve sadece kanal tedavisi yaptırmak istediğimi belirttim.
bu kalem genelde alınan bir kalem mi kanal tedavilerinde? Ne yapmalıyım?

Pansyonlar falan 1000 tlden pahali geceligi.
En ucuz secenek bunlar mi cidden?
Tren gari civari

Merhaba hayatımda hiç kredi kartı kullanmadım. Bunu duyan arkadaşlarım çok şaşırıyor ve kredi kartı çıkartmam için beni ikna etmeye çalışıyor.

Ben her şeyi nakit almayı seven bir insanım. Ancak yatırım kafası olan arkadaşlar onun yanlış olduğunu söylüyor.

Hatta bir arkadaşım internetten üç taksitle altın bilezik alıp kenara atmanın çok mantıklı olduğunu söylüyor. Ben ise hayatım boyunca altınımı vakıfbanktan alıp Biriktirmiş bir insanım :)

Siz ne düşünüyorsunuz? Kredi kartı yatırımcı için olmazsa olmaz mıdır...

Selamlar,

Bi mil kampanyasından ötürü 20bin lira harcama yapmam lazım bunu en zararsız şekilde nasıl yaparım?

Bi seye ihtiyacım yok, vergi ödemesi sayılmıyor.

3 yaşında kısır erkek kedi. Bazen bize de hırçın davranıyor (her zaman değil) ama eve anne babalar vs gelince onları tanıyor olmasına rağmen saldırıyor. Ciddi şekilde hastanelik edecek şekilde kayınvalideme saldırmıştı daha önce. Geçen gün de anneme saldırdı yine.
Hiç tanımadığı biri olunca kaçıyor gelmiyor ama biraz aşina olduğu biriyse saldırıyor.

Sorum şu; ben hamileyim ve bebek doğunca ona da saldırır mı diye endişeliyiz.
Not: Kedimden vazgeçmeyi istemiyorum çok seviyorum.

Başına gelen veya tecrübesi olan var mı bu konuda?

Merhaba
Ilk dun fark ettim bu durumu. Otomatige bastigimda oldu. Onemsemedim. Zilde teknik bi sorun var sandim o an. Sonra gun icinde bi insana dokundum hafifce. Spor salonunda elim carpti kiz hemen irkildi ay may dedi. Bu sefer siddeti fazlaydi bence de. Boyle cesitli objelerde devam etti bu durum.
Simdi sabah yatagimi toplarken de carpildim. Nasi bu kadar elektrik yuklenmisim. Neden oluyor bilen var mi. Ve tabii ki bu nasil gecer, bi sey yapmali miyim yoksa bekle gecer mi?
Tesekkur ederim

Merhaba,
ilgilenen var ise, 1148046120 - sarı site.

Merhaba süserler ve sevgişli duyurucular...

Benim de bir duyurum oda arama üzerine. Bir evi, başka biri veya daha fazla ev arkadaşları ile, temizliğinden yemeğine, faturasından muhabbetine kadar paylaşmak istiyorum.

Bu konuda Almanyadan pek bir deneyimliyim. Berlin'de kolektif olarak kurulmuş bir çok WG'de (wohnunggemeinschaft/ev topluluğu) kaldım. Kaldığım yerler daha çok queer kimlikli ve hayata bir nebze de olsa soldan bakmak isteyen, görece entellektüel, topluluklardı. Bu yaşadığım deneyimden çok daha güvenlisini, karakterli ve saygılı bir süreci istanbul'da da yaşaybilme umudum var ve güzel ev arkadaşları ile ruh halimizin birbirimize destek çıkacak olmasına inancım tam - hele ki şu depresyon illetinde omuza omuza olmak, bana evde konuşacak birinin olması çok iyi geliyordu - paylaşmak muazzam şey zaar...

Eski bir sözlük yazarıyım, hayatımı şu anda kameramanlık yaparak kazanıyorum ama 12 sene sinema, tv ve bağımsız/internet sektörlerinde, iyi seviyede montaj, produksiyon, kamera, ses ve bir nebze de olsa senaryo deneyimim var.

34 yaşında, istanbul doğumlu ve 2 ayrı yerde daha (Ayvalık ve Berlin) ikameti olan bir kişiyim. Devletin tanıttığı erkek rollerinden kurtulmak için çabalasam da cis-erkek kimliğinin altına düşüyorum, lanet olsun kimliklere - keşke kimliksizliği yakalayabilsek - ama bir gün bunun için dewamke

Üniversiteyi istanbul'da siyasal bilimler dalında bitirdikten sonra almanya ile türkiye arasında film prodüksiyon işime devam ediyorum. Birkaç dil de biliyorum, o yüzden yabancı ev arkadaşları da ayrı bir güzel sebep olacaktır eve çıkmak için.

Kısacası, aşağı yukarı, yazdığım gibiyim ama talep halinde kendimi ve seni/sizi ve hatta ev mefhumunu daha detaylı paylaşmak ve konuşmak isterim :)

İsmim Mercan; telefonum ve cüzdanım son zamanda kaybolduğu için şu sıralar sabit hat üzerinden ve SMS yoluyla iletişime açığım... Bana 05366439676 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz... @maymun_o'da instagram hesabımdı ama yıllardı girmiyorum, ama hesap açık - oradan yaptığım işlerin birkaçını da görebilirsiniz vimeo hesabından. Maalesef gmail hesabımda uçtuğu için bir ton evrak işi ile uğraşıp sosyal medya hesaplarımı ve mailimi geri almayı umuyorum yakın vakitte...

Bu ev arkadaşı olma mevzusunu nereye yazabileceğimi tam kestiremediğim için, yıllardan gelen ekşi'ye olan güvenimden ötürü 'ekşi duyuru' aklıma geldi ve buraya da yazmak istedim. Ekşiden çok sıkı arkadaşlıklar ediniyorum vesselam, sağolalım :))

teşekkürler,
mercan

kadıköyde büronuz olduğunu düşünün. bir işhanının 3. katı falan. bu büroda iş olarak sizce ne yapılabilir?

yani böyle bir niyetim var ama dümdüz kullanmakta istemiyorum açıkçası.

Yarın erken kalkmam gerekiyor ve uyku düzenim mahvolmuş durumda.

bir süredir 5mg melatonin kullanıyorum ve artık pek etki etmiyor.

bu uyku düzenini tersine çevirmek için 10mg. melatonin mi yoksa yarım atarax almamı mı önerirsiniz?