merhabalar,
nişan kutlamasında 30 kişi olacağız ve yemekten sonra herkese yetecek kadar şampanya patlatmak istiyoruz. hangi marka, kaçlık, kaç şişe yeterli olur?
tavsiyelerinizi bekliyorum, bu işlerden hiç anlamıyoruz :))
teşekkürler!!
nişan kutlamasında 30 kişi olacağız ve yemekten sonra herkese yetecek kadar şampanya patlatmak istiyoruz. hangi marka, kaçlık, kaç şişe yeterli olur?
tavsiyelerinizi bekliyorum, bu işlerden hiç anlamıyoruz :))
teşekkürler!!
Daha once Dil Kursu ile abd giden varsa kurum bilgisi paylasabilir mi ?
Kursu Arayisi icersindeyim
Kursu Arayisi icersindeyim
Türkiye neden doğalgaz ve petrol ihtiyacının hepsini Azerbaycandan almıyor da Iran ve Rusyadan alıyor çoğunu?
Bi videoda şöyle diyordu Japon İmparatorluğu bilinen en eski imparatorluktur; 2500 yıllık bir geçmişi bulunmaktadır ve imparatorluk ailesi hiç değişmemiştir. Böyle bir şey olabilir mi yoksa bu mitolojik bir hikayenin gerçekmiş gibi kabul edilmesi mi? Yani bu imparatorluk gerçekten de 2500 yıllık bir imparatorluk olup aynı aileden 2500 yıldır devam ediyor mudur? Teşekkür ederim.
kaç günde geldi pasaportunuz? daha önce aldığımda 1-2 gün sürmüştü, şimdi veznedeki kadın 1-2 haftalardan bahsediyor yoğunluktan dolayı.
Merhaba, alacağım klimaya karar verdim. Arçelik bayii 9700 fiyat verdi. İnternette cimri'de 8800 fiyat var. Kombi market diye bir sayfa. Araştırdım baktım oturduğum mahalledeymiş yeri. Aradım. Yetkili bayi değilmiş ama fabrikadan fazla mal aldıkları için ucuza verebiliyorlarmış.
Şikayetvarda kendileriyle ilgili defolu ürün satma gibi şikayetler var. Ama telefonda bize direkt fabrikadan kapalı kutu ürün geliyor onu vereceğiz diyorlar.
Aradaki 1000 liraya değer mi? Yoksa gidip arçelikten mı alayım? Bunların olayı nedir?
Şikayetvarda kendileriyle ilgili defolu ürün satma gibi şikayetler var. Ama telefonda bize direkt fabrikadan kapalı kutu ürün geliyor onu vereceğiz diyorlar.
Aradaki 1000 liraya değer mi? Yoksa gidip arçelikten mı alayım? Bunların olayı nedir?
Diş teli tedavisi bittikten sonra iç tel denilen bir şey takılıyor dişin arkasına. Bu ne zamana kadar kalmalı? 7 sene önce bitti tedavim. Şimdi farklı bir sehirdeyim ve iç tellerin bozuldu, hatta yer yer çıktı. Ne yapmalıyım? Kendi discime gidemem. Başka bir dişçiye gidip komple cikarttirsam ne olur? Ne zamana kadar takacağım zaten bunları?
657 4/a tabi kadrolu memura (Genel İdari Hizmetler) amiri özel eşyalarını veya ona gelen meyve sebze gibi şeyleri taşıtabilir mi? Kargosunu, yemeğini aldırabilir mi?
Yönetmelikte "Mevzuattan kaynaklanan veya amirin vereceği diğer görevleri yerine getirmek." diye bir madde var. Bu maddeye dayandırılabilir mi?
Bu tarz şeyleri yapmamak suç oluşturur mu? Yapmayan hakkında soruşturma açılır mı?
Bu durum amir için görevi kötüye kullanma suçunu oluşturur mu?
Eğer bu durum yasal değilse; nereye şikayet edilir? Şikayet işe yarar mı? Şikayet sonrası mobbing artarsa neler yapılabilir?
Yönetmelikte "Mevzuattan kaynaklanan veya amirin vereceği diğer görevleri yerine getirmek." diye bir madde var. Bu maddeye dayandırılabilir mi?
Bu tarz şeyleri yapmamak suç oluşturur mu? Yapmayan hakkında soruşturma açılır mı?
Bu durum amir için görevi kötüye kullanma suçunu oluşturur mu?
Eğer bu durum yasal değilse; nereye şikayet edilir? Şikayet işe yarar mı? Şikayet sonrası mobbing artarsa neler yapılabilir?
Bugün maaş yattı, 6sında vadeli mevduat dönüşü var, 27sinde ise kredi ödemem var. Siz ödemeyi nasıl yapardınız?
1-krediyi bugün öderim, maaşımdan kalan para 6sına kadar öyle boşta durur sonrasında vadeliye eklerim. Krediyi gününde önce ödeyince indirim oluyor.
2-krediyi zamannda öderim, 27sine kadar paramı günlük faizde tutarım(oranlar çok düşük ama)
3-diğer(ama nasıl)
Siz hangisini yaparsınız?
1-krediyi bugün öderim, maaşımdan kalan para 6sına kadar öyle boşta durur sonrasında vadeliye eklerim. Krediyi gününde önce ödeyince indirim oluyor.
2-krediyi zamannda öderim, 27sine kadar paramı günlük faizde tutarım(oranlar çok düşük ama)
3-diğer(ama nasıl)
Siz hangisini yaparsınız?
Bir kac yer soyler misiniz lutfen.
Mesela Yol ustunde doviz burolari goruyorum bir suru var uygulamada bilmiyorum nasil kiyaslayacagimı.
Bankalar icin dusukten bozuyor diyorlar.
Yardimci oluraaniz sevinirim.
Not : arama butonu yok bakamadim ayni konu var mi diye
Mesela Yol ustunde doviz burolari goruyorum bir suru var uygulamada bilmiyorum nasil kiyaslayacagimı.
Bankalar icin dusukten bozuyor diyorlar.
Yardimci oluraaniz sevinirim.
Not : arama butonu yok bakamadim ayni konu var mi diye
timberland loaferımın tabanı koptu. onu mundar etmeden tamir edebilecek bir yere ihtiyacım var.
(İst-Anadolu)
(İst-Anadolu)
bu para vergiye tabi olmaz değil mi? Hesabıma girmiyor sonuçta?
ekmek yapma makinem tam pişirme süresi başladığı anda evin sigortasını attırıyor. internette rezistansta problem vardır demişler. ekmek yapma makinesinin tamirini kim yapar? normal bir elektrikçi bu işlerle ilgilenir mi yoksa tamirci mi bulmak gerekir? bir de istanbulda bildiğiniz güvenilir, kazıklamayacak bir tamirci öneriniz varsa çok sevinirim. şimdiden teşekkürler.
merhaba
ankaradan sideye giderken Niğde otobanını kullanmalı mı? kullananlar ya da inceleyenler görüşlerini iletebilir mi?
ankaradan sideye giderken Niğde otobanını kullanmalı mı? kullananlar ya da inceleyenler görüşlerini iletebilir mi?
İki aylık kızımız var. Eşimle nöbetleşe bakıyoruz. Hem anne hem babanın kendi hesaplarından ortak erişebilecekleri bir bebek takip uygulaması arıyoruz. Bezi kaçta değişti, ilacını kaçta aldı, kaçta uyudu gibi log tutabildiğimiz uygulamalar var fakat iki ebeveynin de eş zamanlı erişebildiği bir uygulama lazım.
Bu tarz aramalar yaptığımda genelde boşanmış ailelerin, birden fazla evde gittili geldili yaşamak zorunda kalan çocukların ebeveynleri için uygulamalar buldum.
Bebek takibine yönelik böyle bir uygulama bulmama yardım edebilir misiniz?
Bu tarz aramalar yaptığımda genelde boşanmış ailelerin, birden fazla evde gittili geldili yaşamak zorunda kalan çocukların ebeveynleri için uygulamalar buldum.
Bebek takibine yönelik böyle bir uygulama bulmama yardım edebilir misiniz?
Hayatımda ilk defa muhabbet kuşu aldım. Henüz 2 ay 15 günlük, ve 1 aydır bende. Son günlerde iyi anlaşmaya başladık, sanırım beni tanıdı ve benden zarar gelmeyeceğini öğrendiği için, en azından şu an için parmağımı uzattığım zaman üzerine çıkmaya başladı. Ama gene de biraz ürkek hâlâ. Bu yazdıklarımın soracağım soruyla bir alakası yok, sadece paylaşmak istedim.
Şimdi buna ilaç veya vitamin vermenin vakti geldi mi? Geldiyse eğer vermem gereken neler var, ve nasıl/ne kadar vermeliyim? Kendisi erkek.
Şimdi buna ilaç veya vitamin vermenin vakti geldi mi? Geldiyse eğer vermem gereken neler var, ve nasıl/ne kadar vermeliyim? Kendisi erkek.
Youtuberlarin yaptığı hesap kurgu mu gerçek mi
coner #1525223
Enes Batur , kafalar buna benzer kanallar hesap kimde olayında para ödeme olayıni nasıl yapıyorlar kurgu mu , gerçek mi?
1 haftadır bundan muzdaribim. çok sık oksuruyorum ve afedersiniz sert balgam atiyorum.
duydugum kadariyla cevremde birkac kisi daha ayni sikayetlere sahip.
sizin cevrenizde de şu an bu şekilde bi rahatsizligi olan var mi?
korkmali miyim?
duydugum kadariyla cevremde birkac kisi daha ayni sikayetlere sahip.
sizin cevrenizde de şu an bu şekilde bi rahatsizligi olan var mi?
korkmali miyim?
merhabalar,
iş sebebebiyle haftaya 2 gün kktc'de olucam, bütün casinolar otellerin içinde sanırım. Gün içinde gidip 2-3 saat oynayıp çıkma işi yapılabiliyor mu? Kalmak istemiyorum ben o otelde arkadaş.
Kumarhanesi olan bir otel ayarlanmadı bizim kalmamız için.
iş sebebebiyle haftaya 2 gün kktc'de olucam, bütün casinolar otellerin içinde sanırım. Gün içinde gidip 2-3 saat oynayıp çıkma işi yapılabiliyor mu? Kalmak istemiyorum ben o otelde arkadaş.
Kumarhanesi olan bir otel ayarlanmadı bizim kalmamız için.
312'li sabit hatlı bir numara aramış beni 4 kez, ben korkarım öyle şeylerden. Ankara'yla da hiç alakam yok. Derdi olan bu saatte mesaj atar ne araması. Açmayayım dimi tekrar ararsa? Çok geriliyorum böyle olaylarda.
Önüm arkam sağım solum bu markanın bu modeli araç ile kaynıyor? alamet-i farikasi nedir bu aracın, fiyat performansı canavarı mı da Türkiye'de en çok gördüğümüz SUV aracı bu araç oldu, sebepleri nelerdir sizce?
bir de biz de almayı düşünüyoruz, tavsiye eder misiniz?
bir de biz de almayı düşünüyoruz, tavsiye eder misiniz?
English central kullanan kullanıcı var mı aramızda.
beyinter #1525212
ufak bir soru sormam gerekiyor. yardımcı olabilir misiniz?
Şu anki şirketimde kullanmıyoruz. Aynı pozisyon farklı şirketlerde SAP bilgisi istiyorlar. Sisteme dair bilgim hiç yok, nerden başlasam nereden ders alsam? Satın almacıyım bu arada.
sb.
teşekkürler
teşekkürler
sıfır aracımın üstündeki yeni lastik kaldırıma sürtmeden dolayı yanaktan yarıldı. lastikçiler tamir olmayacağını söyledi. marka michelin, ben aracı 300 kmdeyken galeriden aldım. herhangi bir garanti durumu olur mu?
kaç derece soğuk kabul ediliyor?
jepa #1525206
termos ürünlerinde şu kadar saat sıcak tutar denildiğinde sanırım 60 derece üstü standart kabul ediliyor ama soğuk tutma konusunda bir standart bulamadım. termos veya yalıtımlı buzluklarda 10 saat soğuk tutar deniliyorsa sıvı kaç derecede termosa konulmalı ve kaç dereceye kadar soğuk kabul ediliyor?
örneğin, "0 derecede konulan suyun 10-15 dereceye gelene kadar geçen süre" gibi.. böyle bir standart var mı?
örneğin, "0 derecede konulan suyun 10-15 dereceye gelene kadar geçen süre" gibi.. böyle bir standart var mı?
Hayatimda ilk kez kredi cekecegim. En onemlisi faiz tabii malum haram. Simdi bu harama en az bulasmak icin bankalarin websitelerindeki oranlar mi sondur subelerin kendine ozel oranlari falan oluyor mu? Dikkat etmek gereken bir sey var midir?
YouTube müzik
tekinsiz ve tedirgin #1525203
YouTube müzikte şarkı kesme biçme özelliği var değil mi, peki nerede, bulamıyorum
İkinci sorun ise şarkıların seslerini eşitleme özelliği var mı, bazı müzikler alçak sesle kaydedilmiş
İkinci sorun ise şarkıların seslerini eşitleme özelliği var mı, bazı müzikler alçak sesle kaydedilmiş
en pratik kesin çözüm nedir bu hususta?
virüs kısayol atıyor, bellek boş görünüyor.
virüs kısayol atıyor, bellek boş görünüyor.
Merhabalar,
her şey dahil, deniz-kum-güneşli bir balayı oteli arıyoruz. bol dinlenme içeren, yemekleri kötü olmayan bir otel tatili bakıyoruz. 4 gecesi 15 bin liraya kadar otel önerisi olan var mı?
her şey dahil, deniz-kum-güneşli bir balayı oteli arıyoruz. bol dinlenme içeren, yemekleri kötü olmayan bir otel tatili bakıyoruz. 4 gecesi 15 bin liraya kadar otel önerisi olan var mı?
Hemen alıp kullanabiliyor muyuz cama yapıştırıp?
Amazon Basics LED E14 Small Edison Screw Golf Ball P45 Bulb, 5.5W (equivalent to 40W), Warm White, Non Dimmable - Pack of 2 www.amazon.co.uk
Masa lambası için alıyorum, sarı mı beyaz mı ışık verdiğini hangi infodan anlayabiliriz acaba ?
Masa lambası için alıyorum, sarı mı beyaz mı ışık verdiğini hangi infodan anlayabiliriz acaba ?
Yeni bir işe başladım. Bir ay oluyor. Maddi değeri olan Bir ürün eksik. İş arkadaşım konuşurken benim alabileceğimi ima ettiğini fark ettim. Bu gün de önceki iş yerinde yapılan hırsızlıkları anlattı. Bu arada üç tane kamera var. Sizce müdüre Bu durumu söylemeli miyim? O da şüphelendiyse zaten kameraya bakmıştır ama arkadaşımın imalarından sıkıldım.
f harfiyle başlıyordu neydi o? felek değil, batı kökenli.
Anneme robot süpürge almak istiyoruz, evi süpürürken beli ağrımasın artık diye. Biraz araştırdım ama kişisel öneriler de çok iyi olurdu. Bütçe max 7bin tl. Teşekkürler
sb.
selamlar. donutla aram 0 haliyle bi fikrim yok.
krispy kreme'den donut alıp başka şehre kargolama işi yaş mı? :/
krispy kreme'den donut alıp başka şehre kargolama işi yaş mı? :/
Yani tablonun en sonunda eldeki nakit tutarı konsolide ile solo raporlarda aynı mıdır
Dün akşam önce bağlantı bir kez kesildi 5 dakika sonra da ışıkları komple söndü. Adaptörden şüphelendim benzer çıkışa sahip bir adaptör denedim ama yaşam ibaresi yok. Başka yapabileceğim birşey var mı yoksa 500 kağıt girdi mi? Markası tplink w9970 bu arada. Orijinal ve denediğim adaptörlerin görüntüsü de ekteki gibi.
Merhaba,
Sindirim sistemi sorunlarım nedeniyle yaptırdığım gıda intolerans testime uygun besleniyorum. Bu teste göre buğday tüketemiyorum. Çölyak değilim, görüntülemeler ve testler yapıldı.
Buğdayı, süt ve süt ürünlerini hayatımdan çıkarınca çok rahatladım ama ekmek gibi bir şeyler de yemek istiyorum en azından kahvaltıda. Doktorum pirinç patlaklarını önerdi. Kahverengi pirinç ve deniz tuzundan oluşan yuvarlak pirinç kekleri var. Gong gibi ama bunların içinde sadece kahverengi pirinç ve tuz var. Şimdi ben genelde salata vs yiyorum. Sabahları kahvaltıda, salatanın yanında, akşam sebzenin yanında da bu pirinç şeylerinden yiyorum. Ben böyle beslenerek kilo alır mıyım verir miyim sizce?
Bu arada sıfır şeker.
Şimdiden teşekkürler.
Sindirim sistemi sorunlarım nedeniyle yaptırdığım gıda intolerans testime uygun besleniyorum. Bu teste göre buğday tüketemiyorum. Çölyak değilim, görüntülemeler ve testler yapıldı.
Buğdayı, süt ve süt ürünlerini hayatımdan çıkarınca çok rahatladım ama ekmek gibi bir şeyler de yemek istiyorum en azından kahvaltıda. Doktorum pirinç patlaklarını önerdi. Kahverengi pirinç ve deniz tuzundan oluşan yuvarlak pirinç kekleri var. Gong gibi ama bunların içinde sadece kahverengi pirinç ve tuz var. Şimdi ben genelde salata vs yiyorum. Sabahları kahvaltıda, salatanın yanında, akşam sebzenin yanında da bu pirinç şeylerinden yiyorum. Ben böyle beslenerek kilo alır mıyım verir miyim sizce?
Bu arada sıfır şeker.
Şimdiden teşekkürler.
Çok bir param yok kenarda aslında. 350-400bin tl civarı birikmiş bir param var.
her ay da 25-30bin lira atmaya çalışıyorum. yatırım işlerinden hiç anlamıyorum ve aslında anlamak da istemiyorum. ama ülkenin geldiği vaziyet nedeniyle de binbir emekle uğraşıyla kazandığım bu parayı pula dönüştürmek istemiyorum.
önce bu parayı peşinat yapıp, aylık 20 bin lira da kredi taksidi ödeyip ev alayım istedim.
dolaştığım 20-25 ilanın tümü, 1.5 milyonluk evleri maksimum 500 bin lira gösterdiği için 400bin liradan fazla kredi alamadığımı farkettim.
param çok erimesin diye dolara attım, ama bir bakıma dolar da eriyor. onda da ciddi enflasyon var.
biraz ekonomistleri falan izliyorum son 1-2 aydır.
burada yatırım tavsiyesi veremeyeceğinizi biliyorum ama yaptığım şey mantıklı mı onu sormak istiyorum.
paramın 30bin liralık bölümüyle petrole dayalı yatırım fonu almayı düşünüyorum. böylelikle en azından sene içindeki benzin harcamalarımda gelecek enflasyona karşı, bu fondan kazanç sağlarım. en azından başa baş gelir, kendimi korurum diye düşündüm.
yine bi 50-60bin liralık bölümüyle gıda emtia yatırım fonu almayı düşünüyorum. (bunlaırn ikisi de senelik harcamalarıma göre belirlediğim rakamlar) yine aynı şekilde gıdadaki artışlara karşı kendimi bir nebze korurum diye düşündüm.
150bin liralık altın almayı düşünüyorum, altına dair 2023 yılı için %20 civarı bir kazanç bekleniyor dolar bazlı. yanılsak da güvenli limandır diye düşündüm. en azından dolar enflasyonuna karşı korunurum.
kalan parayı da metal ve gıda temelli şirket hisselerine yatırıp oralardan da en azından bir miktar kazanç kazanmyı düşnüüyorum. (gıda ve hammadde kıtlığı nedeniyle bu hisselerin yükselmesi beklendiği için)
bu mantıklı bir şey mi yaptığım?
her ay da 25-30bin lira atmaya çalışıyorum. yatırım işlerinden hiç anlamıyorum ve aslında anlamak da istemiyorum. ama ülkenin geldiği vaziyet nedeniyle de binbir emekle uğraşıyla kazandığım bu parayı pula dönüştürmek istemiyorum.
önce bu parayı peşinat yapıp, aylık 20 bin lira da kredi taksidi ödeyip ev alayım istedim.
dolaştığım 20-25 ilanın tümü, 1.5 milyonluk evleri maksimum 500 bin lira gösterdiği için 400bin liradan fazla kredi alamadığımı farkettim.
param çok erimesin diye dolara attım, ama bir bakıma dolar da eriyor. onda da ciddi enflasyon var.
biraz ekonomistleri falan izliyorum son 1-2 aydır.
burada yatırım tavsiyesi veremeyeceğinizi biliyorum ama yaptığım şey mantıklı mı onu sormak istiyorum.
paramın 30bin liralık bölümüyle petrole dayalı yatırım fonu almayı düşünüyorum. böylelikle en azından sene içindeki benzin harcamalarımda gelecek enflasyona karşı, bu fondan kazanç sağlarım. en azından başa baş gelir, kendimi korurum diye düşündüm.
yine bi 50-60bin liralık bölümüyle gıda emtia yatırım fonu almayı düşünüyorum. (bunlaırn ikisi de senelik harcamalarıma göre belirlediğim rakamlar) yine aynı şekilde gıdadaki artışlara karşı kendimi bir nebze korurum diye düşündüm.
150bin liralık altın almayı düşünüyorum, altına dair 2023 yılı için %20 civarı bir kazanç bekleniyor dolar bazlı. yanılsak da güvenli limandır diye düşündüm. en azından dolar enflasyonuna karşı korunurum.
kalan parayı da metal ve gıda temelli şirket hisselerine yatırıp oralardan da en azından bir miktar kazanç kazanmyı düşnüüyorum. (gıda ve hammadde kıtlığı nedeniyle bu hisselerin yükselmesi beklendiği için)
bu mantıklı bir şey mi yaptığım?
hastaligi neydi? krizleri oluyordu ama okuyali 12 yil falan oldu
selamlar arkadaşlar,
2007 ford mondeo 2.0 tdci triptonik vites arabaya sahibim. düz yolda giderken, ayağımı gazdan çektiğimde ve/veya ayağım frende giderken araç otomatik az da olsa gaz veriyor. hatta ve hatta vites P'de dururken de arada gaz veriyor gibi oluyor, devir 1'den biraz yukarı çıkıp tekrar iniyor.
ne sıkıntı olabilir?
yokuş aşağı virajlı yollarda tatlı frenle inerken bu durumun bana bir sıkıntısı olabilir mi?
2007 ford mondeo 2.0 tdci triptonik vites arabaya sahibim. düz yolda giderken, ayağımı gazdan çektiğimde ve/veya ayağım frende giderken araç otomatik az da olsa gaz veriyor. hatta ve hatta vites P'de dururken de arada gaz veriyor gibi oluyor, devir 1'den biraz yukarı çıkıp tekrar iniyor.
ne sıkıntı olabilir?
yokuş aşağı virajlı yollarda tatlı frenle inerken bu durumun bana bir sıkıntısı olabilir mi?
bugün %10 artış yapan thyao, yarın yükselmeye devam eder mi borsa istanbul kurtları, ne dersiniz?
Selamlar. Bankaların ek hesapları var biliyorsunuz. Örneğin, 7000 tl bireysel ihtiyaç kredisi çekileceğine, ek hesaptan 7000 lira kullanmak daha mantıklı değil mi?
teşekkürler.
teşekkürler.
Merhabalar.
Canvada billboard yapmak istiyorum ama belli cm'e kadar özel boyut oluşturuyor, fazlasına izin vermiyor. Billboardı inç cinsinden hesaplayarak mı tasarım yapmalıyım?
Canvada billboard yapmak istiyorum ama belli cm'e kadar özel boyut oluşturuyor, fazlasına izin vermiyor. Billboardı inç cinsinden hesaplayarak mı tasarım yapmalıyım?
Merhaba arkadaşlar,
Son 1.5 senede 22 kilo aldıktan sonra bıçak kemiğe dayanınca diyete girdim ve spor salonuna yazıldık bir arkadaşımla. Şimdi göbek ve göğüs çevrem aşırı büyüdü. Göbek çevremde 15-16 cm, göğüs çevremde de 10 cm civarı bir büyüme oldu bu aldığım kilolarla beraber. Şimdi ben spor salonuna gittim pek ilgili değiller, ilk 3 gün işte koşu bandı, bisiklet, eliptik yazdılar sonrası için program gelecek dediler uygulama profilinize de. Baştan savma tüm hareketleri yazıp yollamışlar. Önceliği kilo vermek ve fazla yağlarından kurtulmak olan biri nasıl bir program yapmalı. Şu cardio 3'lüsünü 15er dakikadan 45 dakika yaptım 3 gün. Şimdiyse 10'ar dakikaya düşürüp hafiften ağırlıklara başlamayı düşünüyorum ama fazla kilodan dolayı düşürmemek mi gerekir acaba bisikleti-koşuyu. Düşürmezsem de ağır ve yorucu olacak, epey de uzun sürecek. İdeali nedir yani bu işin. Nasıl bir çerçevede ilerlemem gerekir.
Erkek, 27 yaş, 178 cm - 93 kg
Son 1.5 senede 22 kilo aldıktan sonra bıçak kemiğe dayanınca diyete girdim ve spor salonuna yazıldık bir arkadaşımla. Şimdi göbek ve göğüs çevrem aşırı büyüdü. Göbek çevremde 15-16 cm, göğüs çevremde de 10 cm civarı bir büyüme oldu bu aldığım kilolarla beraber. Şimdi ben spor salonuna gittim pek ilgili değiller, ilk 3 gün işte koşu bandı, bisiklet, eliptik yazdılar sonrası için program gelecek dediler uygulama profilinize de. Baştan savma tüm hareketleri yazıp yollamışlar. Önceliği kilo vermek ve fazla yağlarından kurtulmak olan biri nasıl bir program yapmalı. Şu cardio 3'lüsünü 15er dakikadan 45 dakika yaptım 3 gün. Şimdiyse 10'ar dakikaya düşürüp hafiften ağırlıklara başlamayı düşünüyorum ama fazla kilodan dolayı düşürmemek mi gerekir acaba bisikleti-koşuyu. Düşürmezsem de ağır ve yorucu olacak, epey de uzun sürecek. İdeali nedir yani bu işin. Nasıl bir çerçevede ilerlemem gerekir.
Erkek, 27 yaş, 178 cm - 93 kg
44 numara ayakkabı aldım. (normalde 43-44 filan giyerim)
Uzunluk olarak tam uygun hatta 1 parmak kalınlığında boşluk var.
Fakat genişlik olarak yanlardan sıkıyor gibi.
Zamanla genişler mi? Yoksa 44,5 45 filan mı alsam?
Uzunluk olarak tam uygun hatta 1 parmak kalınlığında boşluk var.
Fakat genişlik olarak yanlardan sıkıyor gibi.
Zamanla genişler mi? Yoksa 44,5 45 filan mı alsam?