Merhaba, 01 - 13 mayıs 2018 tarihleri arasında amsterdam gidiş - düsseldorf dönüş bir seyahat planımız var.
Daha önceden, amsterdam, Bruge ve brüksel'i gezip gördük.
Gent, Anrwerp, Utrecht, Rotterdam, Köln, Bonn, belki koblenz, dortmund ve münster'e gitmeyi planlıyoruz. bunların haricinde nerelere gitmemizi tavsiye edersiniz.
görmeden dönme diyeceğiniz nereler var?
Daha önceden, amsterdam, Bruge ve brüksel'i gezip gördük.
Gent, Anrwerp, Utrecht, Rotterdam, Köln, Bonn, belki koblenz, dortmund ve münster'e gitmeyi planlıyoruz. bunların haricinde nerelere gitmemizi tavsiye edersiniz.
görmeden dönme diyeceğiniz nereler var?
elektrik süpürgesi alacağım. toz torbasız.
daha önce homend dustbreak giriş modeli bir şey kullanmış f/p den memnun kalmıştım. ama şimdi evim büyüdü, daha büyük ve kaliteli bir şeye ihtiyaç var.
yine homend mi alayim yoksa başka bir şey mi tavsiye edersiniz?
dysona param yok. maraton için de çabuk bozuluyor yedekparça pahalı servis ilgisiz demişler.
homend de olsa ne kadar uçmuş fiyatlar :/
homend diyenlere ek soru:
hangisi? 2 ve 3 arasında ne fark var anlamadım.
1)www.homend.com.tr
2)www.homend.com.tr
3)www.homend.com.tr
teşekkürler.
daha önce homend dustbreak giriş modeli bir şey kullanmış f/p den memnun kalmıştım. ama şimdi evim büyüdü, daha büyük ve kaliteli bir şeye ihtiyaç var.
yine homend mi alayim yoksa başka bir şey mi tavsiye edersiniz?
dysona param yok. maraton için de çabuk bozuluyor yedekparça pahalı servis ilgisiz demişler.
homend de olsa ne kadar uçmuş fiyatlar :/
homend diyenlere ek soru:
hangisi? 2 ve 3 arasında ne fark var anlamadım.
1)www.homend.com.tr
2)www.homend.com.tr
3)www.homend.com.tr
teşekkürler.
şimdi hem euro hem dolar borcum var dolar yatırsam euro kapanır mı
euro için euro mu gerekli
euro için euro mu gerekli
7 yasinda yani yetiskin 11 kilo orta irk kizimiz icin kuzu etli mama ariyoruz dada ne onerirsiniz. Yemezse de diye 10 11 kilo almak istemiyoruz. Link de atabilirsiniz. Thx.
DeLonghi Dolce Gusto kahve makinesini kullananlar varsa alinir mi acaba ?
gunun firsati su an 180 euro'dan 69,99 euro'ya dusmus durumda kendisi
www.amazon.de
gunun firsati su an 180 euro'dan 69,99 euro'ya dusmus durumda kendisi
www.amazon.de
biraz önce şu kişiye şu durumda ne kadar maaş vermeliyim ayarında sorum iş/eleman arama sebebiyle silindi. eleman falan aradığım yok duyuru üzerinden. piyasa öğrenmeye çalışıyorum ki ona göre vereyim. şaka mısınız siz?
Ne kullanıyorsunuz?
Google drive, Dropbox, yandex disk vs ücretsiz kullanıyorum, daha sık dropbox kullanıyorum da drive a göre 2 katı pahalı. Siz ne kullanıyorsunuz, neden? Hangi pro özellikler vs? 1 TB düşünüyorum bu arada.
Teşekkürler
Google drive, Dropbox, yandex disk vs ücretsiz kullanıyorum, daha sık dropbox kullanıyorum da drive a göre 2 katı pahalı. Siz ne kullanıyorsunuz, neden? Hangi pro özellikler vs? 1 TB düşünüyorum bu arada.
Teşekkürler
Halihazırda iphone 5 kullanıcısıyım. Artık çok kasmaya başladı telefonum ve şarjı da kısa sürede bitiyor.
"şu fiyata şu var" demeyin lütfen çünkü türk telekomdan faturaya ek alacağım, başka alternatifim yok.
"şu fiyata şu var" demeyin lütfen çünkü türk telekomdan faturaya ek alacağım, başka alternatifim yok.
şimdi efenim kıçına başına oldukça dikkat eden düzenli spor yapan bir tip olsam da bilimum kurumlara karşı alerji duyduğumdan hastanenin kapısından mümkün olduğunca geçmedim. gel gelelim yaş 45'e dayanınca artık düzenli kontrollere gitmek lazım diye düşünmeye başladım. kalabalık bir sülaleden geliyorum ve bu sülalede kanser, kalp ve yaygın bir şeker hastalığı geçmişi mevcut. uzun lafın kısası, kanserdi, şekerdi, kalpti, prostattı artık aklınıza her ne gelirse tüm bunlarda bir nevi erken teşhis avantajını yaşamak için düzenli olarak hangi doktorlara gitmeli, ne tahliller yaptırmalıyıım? örneğin 6 ayda veya senede bir genel check-up yeterli midir?
merhaba dostlar aşağıdaki kitapların pdf veya ebook'una ihtiyacım var. kitaplar çok pahalı bir öğrenci için. internette biraz gezindim ama bulamadım. bir öğrenci arkadaşınıza sınavları öncesi yardım etmiş olursunuz bulup paylaşırsanız. (türkçeleri olursa daha harika olur tabi)
1- walter siegenthaler differential diagnosis in internal medicine: from symptom to diagnosis
(www.kitapyurdu.com&manufacturer_id=173417)
2- cardiology 8th revised edition by Desmond g. julian, j. campbell-cowan, james m. mclenachan
(www.guneskitabevi.com)
1- walter siegenthaler differential diagnosis in internal medicine: from symptom to diagnosis
(www.kitapyurdu.com&manufacturer_id=173417)
2- cardiology 8th revised edition by Desmond g. julian, j. campbell-cowan, james m. mclenachan
(www.guneskitabevi.com)
Bu oyunu alsak online kişiler ile maç oynanıyor mu? Kuzenle almayı düşünüyoruz onla arada maç atarız diye fikri olan var mı?
Merhaba,
Annem/babam öyle çok yaşlı değil, 50'lerinin başındalar. Annem ev hanımı peder emekli. Ancak son zamanlarda kendilerinde yaşlarına göre "bu kadar da olmamalı" diyebileceğim bazı semptomlar görüyorum.
Örnek olarak annem sürekli candy crush oynuyor, akşam tv'de saçma sapan ne dizi varsa beraber izliyorlar, evlilik programı izliyorlar ve bütün bunları ağızları açık fanatik bir şekilde takip ediyorlar. bir 10 yıl önce bunların hiçbirini yapmazlardı, hatta babam çalışırken saçmalıklara hiç vakti olmayan bir adamdı (memur). hayattan beklentileri mi bitti nedir anlayamıyorum. dün çocuklar duymasını izliyorlardı mesela, babam "ya çok heyecanlı bi ara verseler de sigara içsem" filan dedi, şaka gibi.
annem dün akşam elinde telefonunu aldı "günlerdir oyun oynamadım" dedi. daha dün gece saatlerce oynadın dedim kaldı, devam etti. bi eline alıyor 2-3 saat oyun oynuyor. 60-70 yaşlarında olsalar neyse dicem ki o yaşta bile şirket yöneten adamlar var. babam da evde otura otura sohbeti iyice "altın günü" muhabbetine döndü. tekrardan çalışma durumu yok bu arada, öyle bir tavsiye geçersiz.
bunun artarak devam edeceğini düşünürsek 2-3 yıl hepten huzurevine bağlayacaklar ve bunun için çok gençler diye düşünüyorum. ne dersiniz?
tikler akşama. teşekkürler.
Annem/babam öyle çok yaşlı değil, 50'lerinin başındalar. Annem ev hanımı peder emekli. Ancak son zamanlarda kendilerinde yaşlarına göre "bu kadar da olmamalı" diyebileceğim bazı semptomlar görüyorum.
Örnek olarak annem sürekli candy crush oynuyor, akşam tv'de saçma sapan ne dizi varsa beraber izliyorlar, evlilik programı izliyorlar ve bütün bunları ağızları açık fanatik bir şekilde takip ediyorlar. bir 10 yıl önce bunların hiçbirini yapmazlardı, hatta babam çalışırken saçmalıklara hiç vakti olmayan bir adamdı (memur). hayattan beklentileri mi bitti nedir anlayamıyorum. dün çocuklar duymasını izliyorlardı mesela, babam "ya çok heyecanlı bi ara verseler de sigara içsem" filan dedi, şaka gibi.
annem dün akşam elinde telefonunu aldı "günlerdir oyun oynamadım" dedi. daha dün gece saatlerce oynadın dedim kaldı, devam etti. bi eline alıyor 2-3 saat oyun oynuyor. 60-70 yaşlarında olsalar neyse dicem ki o yaşta bile şirket yöneten adamlar var. babam da evde otura otura sohbeti iyice "altın günü" muhabbetine döndü. tekrardan çalışma durumu yok bu arada, öyle bir tavsiye geçersiz.
bunun artarak devam edeceğini düşünürsek 2-3 yıl hepten huzurevine bağlayacaklar ve bunun için çok gençler diye düşünüyorum. ne dersiniz?
tikler akşama. teşekkürler.
eskiden işe başlama sağlık raporunu aile hekimleri veriyordu artık vermiyormuş,verem savaştan film çekildikten sonra osgb'lerden yada özel hastanelerden alınıyormuş.
bikaç özel hastaneyle konuştum 100 tl den aşağı fiyat vermiyorlar
bu osgb'lerden alınan raporun ortala fiyatları nedir bilen var mı ?
osgb yi aradım onlar fiyat vermiyorlar.
bikaç özel hastaneyle konuştum 100 tl den aşağı fiyat vermiyorlar
bu osgb'lerden alınan raporun ortala fiyatları nedir bilen var mı ?
osgb yi aradım onlar fiyat vermiyorlar.
icra gelir mi? yaptırımı nedir?
75 Kw motoru olan bir makine günde 5-6 saat çalışsa 1 ayda ortalama ne kadar elektrik tüketir? Faturası ne olur 1 aylık ortalama ?
Merhabalar,
Son bir haftadır günde 1.5-2 saatten fazla uyuyamıyorum.
En başta çok umursamamıştım, ama artık aptala dönmüş durumdayım.
Düzeltme umuduyla uyku ilacı aldım ve dün ilk defa kullandım. Uykuya dalmamda epey yardımcı oldu ama uyandığımda yine fark ettim ki 1.5 saat uyumuşum. Bir daha da dalamadım, ilacın da etkisi geçti.
Öneriniz nedir? İlaç kullanmaya devam edeyim mi, bir doktora görüneyim mi? Görün derseniz, hangi bölüm?
Ek: kafam aşırı dolu ama hiç stresli değilim.
Son bir haftadır günde 1.5-2 saatten fazla uyuyamıyorum.
En başta çok umursamamıştım, ama artık aptala dönmüş durumdayım.
Düzeltme umuduyla uyku ilacı aldım ve dün ilk defa kullandım. Uykuya dalmamda epey yardımcı oldu ama uyandığımda yine fark ettim ki 1.5 saat uyumuşum. Bir daha da dalamadım, ilacın da etkisi geçti.
Öneriniz nedir? İlaç kullanmaya devam edeyim mi, bir doktora görüneyim mi? Görün derseniz, hangi bölüm?
Ek: kafam aşırı dolu ama hiç stresli değilim.
ulusoy orobüsünde izlemiştim bir kaç yıl önce. puanı düşük bir filmdi ama beğenmiştim
bulabilen var mı
bulabilen var mı
en slow duruma ayarlayın ve 1.35 teki gördüğüm sizin gördüğünüz şeyle aynı mı?www.youtube.com

Evet yine stalk sorusu.
Şimdi ben takiplesmedigimiz birinin profiline girip bakıyorum hep Çünkü bio'su surekli degisiyor. Ama son zamanlarda fark ettim ki bu kisi surekli Instagram nickini degistiriyor. Yani surekli url'si degisiyor.
Stalklandiginin farkinda olduğu icin mi degistirir Biri Instagram nickini?
Bir de şimdi girdigimde saayfasi bembeyaz. Beni engelllemis mi?
O kisi goruyor Mu onu kimin stalkladigini?
Şimdi ben takiplesmedigimiz birinin profiline girip bakıyorum hep Çünkü bio'su surekli degisiyor. Ama son zamanlarda fark ettim ki bu kisi surekli Instagram nickini degistiriyor. Yani surekli url'si degisiyor.
Stalklandiginin farkinda olduğu icin mi degistirir Biri Instagram nickini?
Bir de şimdi girdigimde saayfasi bembeyaz. Beni engelllemis mi?
O kisi goruyor Mu onu kimin stalkladigini?
ocak ayı sonlarında iki arkadaşımla bir haftalığına budapeşte'ye seyahat etmeyi düşünüyoruz. daha önce macaristan'da bulunmuş olan veya bulunmamış olsa dahi vize için hangi belgelerin gerektiğine dair bilgisi olan birileri bu konuda yardımcı olursa çok seviniriz. internetten biraz araştırdık anca herkes farklı bir şey yazdığı için buradan da sormaya karar verdim. üçümüz de avukatız; birimizin kendine ait bürosu var, ben sigortalı çalışanım, bir arkadaşım ise şu anda işsiz. bu durumda hepimizin teslim edeceği belgeler de farklı olacak sanıyorum ki.
şimdiden teşekkürler.
şimdiden teşekkürler.
devlet, özel, uzaktan
yoksa çelişir mi
makale,kitap,haber metni vs arıyorum.ya da şöyle bir olay vardı, ama kaynak yok derseniz de olur ben araştırırım. son yıllardan ziyade 80 ve öncesi döneme tekabül eden olayları konu alması çok iyi olur. şimdiden teşekkür ederim herkese.
15 dakikalık bir sunum hazırlamam gerekiyor, akademik ve sıkıcı kendisi. Aşağı yukarı kaç kelime kaç dakikadır? Kafam basmadı artık saatlerdir çalışıyorum :(
Metro istasyonlarındaki Park alanlarına gece araç bırakılabilir mi? Araç 24 saatten fazla kalınca sorun oluyor mu?
s.b
Oto sanayinin nadide ustaları, aküyü şarj etmem lazım onun için de sökeceğim. Aküye baktım zor cikmayacak gibi sadece sol yanında bağlantısı var lokma kolu denilen aletim yok, yerine ingiliz anahtarıyla döndürüp gevşetip filan çıkarabilir miyim acaba? Dikkat etmem gereken hususlar, baska alet edevat tavsiyeleriniz olursa dinlerim.
Araba peugeot ehdi motor.
Araba peugeot ehdi motor.
Arkadaşlar eski bi şarkı değil. Yabancı bir şarkı. Klipte bi kız var, birileri ile birlikte oluyor. Her birlikte olduğu adamın karşısına farklı bir kılıkta çıkıyor, peruk vs. Neyse bi de bi adam var artık bu ablamızın belalısı mı ne, kızın her birlikte olduğu adamı ya boğuyor ya da boğazlıyor bir şekilde sonlarını getiriyor. Kız bi ara balkona falan çıkıyo hatta, diğer balkonlarda da kendisi var ama başka kılıklarda falan. Lütfen yardım edin, aklıma takıldı çıldırıcam :(
Son 2 yıldır filan saçlarım dökülüyordu fazlasıyla. 2-3 hafta önce aklıma geldi. dedim "lan artık duştan çıkmadan önce kafamı soğuk suyla yıkayayım, belki kan akışı hızlandığı için dökülme azalır" harbiden de artık daha sağlam saçlarım. çekiyorum çekiyorum gelmiyo filan. . ama bildiğin buz gibi suyla yıkıyorum baya, kafam ağrımaya filan başlıyo.
eskiden ders çalışırken ellerimle saçımla oynarken pıt pıt dökülürdü defterin kitabın üstüne. artık olmuyo öyle bi şey nazar değmesin.
yani böyle bir şey mümkün olabilir mi?
eskiden ders çalışırken ellerimle saçımla oynarken pıt pıt dökülürdü defterin kitabın üstüne. artık olmuyo öyle bi şey nazar değmesin.
yani böyle bir şey mümkün olabilir mi?
black friday'den 700 dolumlu north face kaz tüyü mont aldım bi gazla. sonra araştırdım ettim yağmura pek gelemiyomuş bu meret. tüyler de bi müddet sonra atıyomuş. bilemedim sizce pişmanlık mı ettim? hala iade hakkım var.
bir de daha önce kaz tüyü mont kullanmadım hiç karda kışta sıcak tutar mı?
bir de daha önce kaz tüyü mont kullanmadım hiç karda kışta sıcak tutar mı?
yaklaşık 3 ay önce eski kız arkadaşım, sarhoşken çok güzel şiir yazdığım bir kızla olan mesajlarımı okudu. (kızdan hoşlanıyodum ama buluşmadık) 10 gün ayrılık döneminin ardından buluşmak istedi, benim de istanbuldan gelen arkadaşımla olan son günüm olduğundan buluşamadım. ertesi gün buluştuğumuzda tesadüfen mesajlarını gördüm, benle buluşmak istediği gün ben reddedince bir başkasıyla yatmış. "çok güzeldi"ler, "herkesle böyle mi sevişiyordun"lar... hepsi bizimkinden çıkan laflar üstelik. yani yaptığından pişman olmamış sonrasında. ben bunları okuduktan sonraki 3 ay boyunca -neredeyse 2 günde bir!- birlikte olamıycağımızı söylememe rağmen ısrarla mesaj atıyor. dün "bir daha yazmayacağım" diyip ertesi gün (en iyi ihtimalle bi hafta sonra) tekrar yazıyor. çok sıkıldım artık. en ufak rüzgarını bile hissetmeye tahammülüm yok. yazdığı mesajlar geri dönmek istemeye yönelik. defalarca, her seferinde de sabırla olmayacağını söyledim. günün her saati manyak gibi takip ediyor stalk hesaplarından. bugün "iyi takip etmeler :)" yazmış ig'den bi kızı takip ettikten hemen sonra. engellemediğim tek yer twitter kaldı. ordan da engellersem kafayı yiyecek hem de çok üzülcek. sevmeyi beklediği bir bölümü ve yaşı 21 olmasına rağmen yeniden girip girmemeye karar veremediği bir üniversite sınavı var.
şunu da söyleyeyim: son olaylardan sonra birkaç kez buluştuk, birliktelik de yaşadık. hepsine de artık sussun diyip gitmiştim. iyice saçma bir hal alınca kestim buluşmaları.
şimdi bu kadar şey yazdım ki, her yerden engellersem vicdan azabı yaşayacağımı biliyorum. vicdanımın sızlaması doğru bir tepki mi olur? öyleyse ne yapayım şu saatten sonra? hem konuşmak istemiyorum hem de iyice sapıttı, konuşulacak gibi değil. attığı her mesaja midem bulanıyor artık
şunu da söyleyeyim: son olaylardan sonra birkaç kez buluştuk, birliktelik de yaşadık. hepsine de artık sussun diyip gitmiştim. iyice saçma bir hal alınca kestim buluşmaları.
şimdi bu kadar şey yazdım ki, her yerden engellersem vicdan azabı yaşayacağımı biliyorum. vicdanımın sızlaması doğru bir tepki mi olur? öyleyse ne yapayım şu saatten sonra? hem konuşmak istemiyorum hem de iyice sapıttı, konuşulacak gibi değil. attığı her mesaja midem bulanıyor artık
devlet baba bir ara sigarayı bırakmak isteyenlere champix veriyordu. hala devam ediyor mu bu? ve almak için ne yapmak nerelere gitmek, başvurmak gerekiyor? 171 aramak kafi midir?
Bildiğiniz gibi;
Günümüzde elektrikli süpürgeler fan ile makine içindeki hava basıncı düşürülerek, vakum etkisi oluşturularak hava çekimi sağlıyorlar ama bildiğiniz gibi fan oldukça gürültü çıkarıyor. Teorik olarak fan yerine hava basıncını örneğin sıcaklık ya da fana muadil başka bir şekilde düşürüp aynı etkiyi sağlamak mümkün müdür?
Günümüzde elektrikli süpürgeler fan ile makine içindeki hava basıncı düşürülerek, vakum etkisi oluşturularak hava çekimi sağlıyorlar ama bildiğiniz gibi fan oldukça gürültü çıkarıyor. Teorik olarak fan yerine hava basıncını örneğin sıcaklık ya da fana muadil başka bir şekilde düşürüp aynı etkiyi sağlamak mümkün müdür?
Merhabalar,
Ben Bilgisayarımdaki fotografları ve dosyaları online bir veriye aktarmak istiyorum ama hiç bir bilgim yok.
Nasıl yapmalıyım?
Yandex.disk gibi bir kaç hesabım var. İnternet bağlantı hızım çok yavaş yüklemek çok uzun sürüyor bilgisayarım sürekli kapanıyor. Bunun başka bir yolu var mı ?
Bir de anlamadığım bir şey var yandex.disk için mesela Disk'i Windows için kur diye bir ibare var bu tam olarak ne işe yarıyor?
Ben Bilgisayarımdaki fotografları ve dosyaları online bir veriye aktarmak istiyorum ama hiç bir bilgim yok.
Nasıl yapmalıyım?
Yandex.disk gibi bir kaç hesabım var. İnternet bağlantı hızım çok yavaş yüklemek çok uzun sürüyor bilgisayarım sürekli kapanıyor. Bunun başka bir yolu var mı ?
Bir de anlamadığım bir şey var yandex.disk için mesela Disk'i Windows için kur diye bir ibare var bu tam olarak ne işe yarıyor?
Apartmani kentsel dönüşüm kapsamında müteahhite verme durumumuz var ancak binada tam mutabakat yok, 2 daire sahibini ikna edemiyoruz, bu durumda ne yapılabilir? Oy birliği şart midir veya mahkemeye mı gitmemiz gerekiyor?
Skyscanner mı kullanmak lazım? Öneriniz nedir?
bi kaç örnek lazım ?
Merhabalar.
Evde wifi kullanıyoruz. ama bir arkadaşın 7/24 torrent kullandığını tahmin ediyoruz. kullanmıyorum diyor ama internet bazen çok yavaş oluyor. ya bu ne arayalım falan dediğimizden 5dk sonra düzeliyor. bazen de düzelmiyor.
velhasıl ben bir yerden ya da programdan bizim modemden hangi ip ya da alet neyse artık kaç gb internet kullanış nasıl öğrenebilirim? bu durum gerçekten sinir bozmaya başladı. eğer arkadai kullanıyorsa iptal ettirip vın alacağım. ıspatlayabilsem öpcem belasını da...
Evde wifi kullanıyoruz. ama bir arkadaşın 7/24 torrent kullandığını tahmin ediyoruz. kullanmıyorum diyor ama internet bazen çok yavaş oluyor. ya bu ne arayalım falan dediğimizden 5dk sonra düzeliyor. bazen de düzelmiyor.
velhasıl ben bir yerden ya da programdan bizim modemden hangi ip ya da alet neyse artık kaç gb internet kullanış nasıl öğrenebilirim? bu durum gerçekten sinir bozmaya başladı. eğer arkadai kullanıyorsa iptal ettirip vın alacağım. ıspatlayabilsem öpcem belasını da...
Ya da sabahı mı bekleyeyim? 80 dolar bozmam lazım.
24 yaşında bir mühendisim yazacağım.
I am a 24-years-old electrical and electronics engineer.
böyle yazabilir miyim? yeni mezun olarak bir sıfat daha ekleyebilir miyim? 24-years-old and new-graduated ... engineer gibi?
I am a 24-years-old electrical and electronics engineer.
böyle yazabilir miyim? yeni mezun olarak bir sıfat daha ekleyebilir miyim? 24-years-old and new-graduated ... engineer gibi?
"X kurumumuzda kadrolu öğretmen olarak çalışmaktadır ve XX-YY tarihleri arasında yurtdışına çıkmasında sakınca bulunmamaktadır. "
Vize başvurusuna eklemek için ingilizceye çevirebilecek varsa sevinirim.
Vize başvurusuna eklemek için ingilizceye çevirebilecek varsa sevinirim.
selam. amaç gezilerde güzel fotoğraflar yakalamak. çok profesyonel bir şey aramıyorum haliyle.
mesela böyle fotoğraflar çekebilmek isterim:
www.instagram.com
www.instagram.com
öyle işte :) bütçe 1000 tl en fazla. çok cahil olduğum bi konu. desteğinizi beklerim :)
mesela böyle fotoğraflar çekebilmek isterim:
www.instagram.com
www.instagram.com
öyle işte :) bütçe 1000 tl en fazla. çok cahil olduğum bi konu. desteğinizi beklerim :)
Böyle bir şey var mıydı dostlar? Sanki öyle bir şey hatırlıyorum. Yok muydu? Yıllar önce dinleyip çok sevmiştim. Şimdi bulamadım. Yanlış mı hatırlıyorum?
çok baktım ama red alert 1 veya 2'yi bulamadım. her yoldan yardımcı olabilecek olanlardan haber bekliyorum. biraz kafa dağıtabileyim en azından.
bitki yetiştiriyorum mesela yarın su bidonları lazım, ahşap panel gibi bişey lazım(görüntüsü önemsiz), pet şişeler lazım oluyor ara ara, her seferinde almaya bulmaya çalışınca hem zor hem masraflı oluyor. yok mu dur böyle bir yer? herkes herşeyi çöpe atıyor ama arayınca da bulamıyorsun.
letgo dan buluyorum ara ara ama bazen aradıklarım letgo ya bıle konulmayacak kadar atılacak seyler oluyor.
var mı öneri?
letgo dan buluyorum ara ara ama bazen aradıklarım letgo ya bıle konulmayacak kadar atılacak seyler oluyor.
var mı öneri?
haftada 5 gün yapıyorum; 4'ü yoğun 1'i soft. bulk yaptığım için kardiyoyu sıfırladım. kilom 76'dan 84'e çıktı, karın kasları ve çizgiler hepsi gitti. haftalık örnek programım şu şekilde:
1- göğüs ve sırt aynı gün süper set yapıyorum 3 veya 4'er hareket.
2- kol (biceps, triceps) ve omuz aynı gün yapıyorum. biceps ve omuz hareketlerini ara vermeden süper set şeklinde yapıyorum. 3-3-3=9 hareket
3- bacak tek gün (leg extension, arka bacak leg curl, barbell lunge, iç bacak, calf ve kalça hip thrust) (squata ara verdim, belim inanılmaz ağrıyor)
4- bugün tek full body hareket: deadlift ve şınav süper set. karın hareketleri. çok hafif yürüyüş.
5- kafama göre soft çalışmalar. yaklaşık 45-50 dk'lık açma germe, esneme ve aklıma gelen bazı split hareketler.
günler ardışık değil, sadece haftalık rutin çalışmam şimdilik böyle. spora başladım başlayalı (4 yıl) ilk kez bulk yapıyorum ve hayvan gibi yiyorum. genelde clean bulking, çok nadir çöp besin yiyorum. şimdi sorum şu: bu çalışma programım hakkında ne düşünüyorsunuz?? bu dönemde tavsiyelerinizi de memnuniyetle dinleyebilirim.
ekleme: üst vücudu çalıştırdığım günlere calf eklediğim oluyor bazı bazı. bacak çalıştığım gün de fly göğüs hareketi iliştiriyorum araya.
teşekkürler.
1- göğüs ve sırt aynı gün süper set yapıyorum 3 veya 4'er hareket.
2- kol (biceps, triceps) ve omuz aynı gün yapıyorum. biceps ve omuz hareketlerini ara vermeden süper set şeklinde yapıyorum. 3-3-3=9 hareket
3- bacak tek gün (leg extension, arka bacak leg curl, barbell lunge, iç bacak, calf ve kalça hip thrust) (squata ara verdim, belim inanılmaz ağrıyor)
4- bugün tek full body hareket: deadlift ve şınav süper set. karın hareketleri. çok hafif yürüyüş.
5- kafama göre soft çalışmalar. yaklaşık 45-50 dk'lık açma germe, esneme ve aklıma gelen bazı split hareketler.
günler ardışık değil, sadece haftalık rutin çalışmam şimdilik böyle. spora başladım başlayalı (4 yıl) ilk kez bulk yapıyorum ve hayvan gibi yiyorum. genelde clean bulking, çok nadir çöp besin yiyorum. şimdi sorum şu: bu çalışma programım hakkında ne düşünüyorsunuz?? bu dönemde tavsiyelerinizi de memnuniyetle dinleyebilirim.
ekleme: üst vücudu çalıştırdığım günlere calf eklediğim oluyor bazı bazı. bacak çalıştığım gün de fly göğüs hareketi iliştiriyorum araya.
teşekkürler.
Adana ve Antakya'da havaalanı var ancak antakya iskenderun'a daha yakın olmasına rağmen aktarmalı uçuş var. Adanaya direkt uçuş var fakat adana ile iskenderun arasındaki ulaşım işini bilmediğimden kararsız kaldım.
whatsapp'tan bir mesaj yzdım o ara internet koptu. sonra internet geldi. mesaj gitmiş midir? tekrar yazayım mı ayn mesajı? gidip gitmediğini nasıl anlarım? 2 kere yazmış olmayım.