Ekşi Duyuru

Decathlon'a bakabilirsiniz

Ben de facto'dan bir kaç tane spor için tişort almıştım. Spor kısmını ziyaret etmenizi öneririm.

eski t-shirt ve eski pamuklu spor kıyafetlerinden giyiyorum ben özellikle alıp giymiyorum bence öyle daha güzel duruyor :)

Ping'e baktık demişsiniz ama yine de Çalıştır'a "ping www.google.com.tr -t" yazsın tırnak işaretleri olmadan ve tamam'a bassın. Siyah bir ekran açılacak, burada her saniye ping atacak. time= 'den sonra yazan kısım ms olarak lag'dir. Ne kadar yüksekse bağlantı o kadar yavaştır. Dalgalanma anında hemen o ekrana bakıp kontrol etsin ping'i, bağlantı zaman aşımı falan yazar eğer net anlık donduysa. Türk telekom o an bakıp sorun yok demiştir, çok da sallamıyorlar zaten.

çok da şeyapmamak lazım bence o cihazları. sonuçta elinize bişey tutturuyorlar sadece, oradan sözde ölçüm yapıyor. ben gerçek bir değer sağladığını düşünmüyorum pek.

O değerleri before after amaçlı kullanmak gerek. Su, mineral, vitamin, rhr gibi mevzular önemli tabi. Üç dört aya görmeye başlarsın değişimi. Tabi az...

Metabolizma için nispeten doğru ölçümü hastanelerde yapıyorlar. Ayrıca su iç düzelit denecek bir şey değil bu. Düzenli beslenme, protein ağırlıklı beslenme, egzersiz vs vs yaşam şeklini tamamen değiştirererek düzeltebilirsin.
O salondaki cihazlar metabolizmayı doğru ölçemezler zaten, doğru. Sadece elektrik sinyali göndererek sinyalin karşılaştığı dirence göre vücuttaki kas, yağ, su vs oranlarına bakıyorlar ama onda da özellikle yağ oranı hesaplamada hata veriyor. Su ve yağ kütlesini karıştırıyor çünkü.
Benim yağ oranım bel boyun vs ölçerek yaptığım gerçek hesaplamada, cihazın ölçtüğü yağ oranına göre %8 daha fazla çıkıyor, bayağı bir fark var yani.

En az iki saat süreyle, bir şey yememiş, içmemiş, banyo yapmamış, efor sarfetmemiş, terlememiş olmanız gerekiyor. Bu şekilde ölçümler doğruya yakın sonuç veriyor.

daredevil :(

Disenchantment

The haunting of hill iyiydi.

sherlock

The haunting of hill hause güzel +1

Kaygısızlar :(

Black Sails
Into The Badlands

Bunlar seni bir süre idare eder.

ilk gittiğinde bankoya sorarsın bir şey olmaz. Ya da müşteri hizmetlerini ara. Benim hemen gelmişti.

Gelmezse kapıyı açtırır duruma baktırırsın, spama filan baktın di mi?

Hangi macfit?

@John Bloor @ırene adler hallettim arkadaslar, cok tesekkurler. sistemsel bir sorun olmus.

Gece yatarken alıyorum. Uykuya yardımcı olması gerekiyor aksine.
Valerian root extract dene yanında.
Hatta kombine olanlar var
www.amazon.com

Bana sorabilirsin.

internet üzerinden alınca hizmet bedeli eklenmeyecek bildiğim kadarıyla. geçen sene filan da öyleydi. ama site de açılmıyor filan tabii başta o yüzden belki bi gişeye gidip almak daha hızlı olabilir. 8 bilet alsan kimse dövmez, bulabilirsen tabii o da ayrı mesele. filmlere o anda karar veren insanlar bile gördüm ben. rexx'te 3-4 masa oluyor ama kalabalık da oluyor caddebostan migros nasıl olur pek bi fikrim yok. ben internetten alacağım, ne kadar olabilirse artık.

:)) anneannemin kedisinin sesi bayağı gidiyordu komşulara. anneme laf ediyordu komşular. apartmandaki ses yalıtımına bağlı tabi de, ortalama bir apartmanda ses gidiyor. normal bir insanı uyutmayacak kadar değildir ama, kedi sevmeyen veya takıntılı komşuya denk gelmezsin umarım.

Gidiyodur

Kısırlaştırma ameliyatının başarısız / dandik yapıldığında bu tarz şeylerin olabildiğini duymuştum. Farklı bir veterinere durumu sormak isteyebilirsiniz.

15 senedir çalıştığım piyasadayım almadığım sertifika eğitim kalmadı firma kriz nedeniyle işten çıkardı yüksek lisans herşey tamam bende bulamıyorum nalet olsun böyle düzenede ülkeyede

yakın sürede birçok arkadaşım aynı dertten şikayetçi. hepsi kalifiye elemanlar ancak ya istediklerini bulamıyorlar ya da şaka gibi teklifler geldiği için işsiz kalmaya devam ediyorlar. asgari ücretin 500 lira fazlasını eriyor diye vaka analizi vs çalıştırıp iyi işler çıkartılmasına rağmen reddeden yerler duydum.

ben de değiştirme telaşındayım, bugün son mülakata girdim en tepeyle; pestilimi çıkardılar. seni işe aldıktan sonra 6 ayda sıkılıp gidersin diye endişelerim var diyor. salak saçma bi çalışma sistemin varsa, daha iyisini de bulduysam tabii ki gidicem ameka; ne istiyosun kan büyüsü mü yapalım.
zor yani, iyi şanslar arayışında.

6 görüşme üç sınava girdim referans kontrolü yaptılar bir gün sonra alımlar durdu

turkiye'de pahali.

Star varken neroya gitmek senin hatan. Starda 10 tl daha ucuza getirebilirsin.

pahali evet. insanlar da farkinda ama ortamin cazibesine kapiliyorlar. Sosyal barligiz ya. (suru psikokojisi)
Gecen 26 liraya jacobs 200 gr cozunebilir kahve aldim, beni iki ay goturur. Bi thermos veya stanley termos ve filtre kahve ile de dedigin gibi sahil kenari veya sakin bir yerde kahve icmek daha akla yatkin acidan bence de. Yanina bi de tost yaparsin mis.

para biriktirme temalı hemen hemen tüm yazılarda "starbucks'a gitmek yerine kahveyi kendin yapma" örneğini görüyorum. yabancı yazılar bunlar bu arada. o yüzden sanırım global bir problem bu. bir mekana oturma fikri hoş ama orada kahve gibi kolaylıkla yapılabilen, ucuz bir şeyi içip üstüne eşek yüküyle para bırakmak rahatsız ediyor. haliyle bence fakirlik ya da delilik değil bu. biraz tercih meselesi. paran olmayabilir veya vardır ama başka zevklerin için harcamayı tercih ediyorsundur. sende sorun yok bence o yüzden.

@cesario, abi sene 2018 oldu hala şu "markette 1 lira mekanda 6'ya satıyorlar" lafının anlamsızlığını idrak edemediniz. adam orada dükkan işletiyor, bilmem farkında mısın. istediğini ayağına getiriyrlar. günde 10-12 saat bilmem kaç kişi çalışıyor. elektriği, suyu, kirası var. senin de söylediğin gibi marketten alıp bankta yediğinde kimse gelip ekstra 5 lira almıyor. her şeyin yeri ve zamanı var. arkadaşlarınla bankta yersin de ne bileyim daha resmi bir ortamda ya da yeni yeni tanıştığın bir kızla marketten çekirdek alıp da bankta oturmazsın genelde. markette 1, mekânda 6 diyorsun... e ne yapsın mekân sahibi ve çalışanlar, taş mı yesinler?

Tabiki gorece pahali. Ama soyle dusunebilirsin. Sadece kahveye degil ortama da para veriyorsun. Al git trzi olsaydi oralar fiyatlar daha farkli olurdu.

Sahile sandayle atıp çay/kahve abur cubur yemek daha mantıklı bana göre de. Ekonomik olarak da değil, daha çok zevk alıyorum.

@ben de hayal kurmak istiyorum tam benim kafamda. Ben de aynı şeyleri yazacaktım. Ben de kahve tiryakisiyim; ama her şeyi kendim yapmaya çalışıyorum. Termos bardak önemli gidin güzel bir tanesinden alın. Starbucks dan değil ama, onlarınkini önermem.

eskiden dışarı çıkınca biz de illa çay kahve içmeye bir yere gidiyorduk. artık termossuz adım atmıyorum. çıkıp bir dolanalım diyorsak ya termosa demleme çay koyuyorum ya da filtre kahve. park bahçe deniz kenarında oturuyoruz. baze kek falan da yapıp alıyorum yanımıza.
daha gençken pek sallamiyor insan aman ne uğraşıcam iççeğim bir kahve diyor ama yaş ilerleyince uğraşmak mesele gelmiyor bana kalırsa.
uzun süre sıcak tutan, dökülmeyen iyi bir termos şart.
arkadaşlarınız o kafaya gelmemiş henüz.

Kahveden ziyade ztarbucks vb yerlerdeki o sacma sapan lezzetsiz aptal sandvicler atistirmaliklar pahali. Bir boka da benzemiyor hicbiri.

Kahveyi 1den fazla icemedigim icin pek pahali gelmiyor gelmiyor bana ama o atirmaliklar gereksiz pahali. Ben aciktigim zaman atistirmalikla idare etmeyi seven biri degilim, oturup doyana kadar yemeliyim. Starbucks'ta karnimi doyurmak icin 100tl lik yemem lazim. O paraya et yerim igrenc seyleri yiyip mideme iskence yapacagima. O yuzden pahali.
He kahveye gelince, ben starbucks kahvelerini icemiyorum, tadi kotu geliyor bana ve gidersem chai tea latte icerim genelde. 75kurusa alinan nescafe starbucks'in filtre kahvesinden cok daha guzel bana gore. Bedava versen icmem dokerim o filtre kahveyi.

Benzer şeyleri düşünüyorum
Seninkiler yine starbuckçıymış ucuz görece
Daha saçma sapan yemekli bok gibi
Resturantlı yerlere gitmeyi sevmiyorum
Avmlerden de tiksiniyorum.

Hadi Kahve zincirleri kira, maaş vs ödüyorlar.

Nescafe Xpress fiyatı bu ülkedeki en büyük saçmalıklardan bir tanesi.

bir tek sana çok pahalı gelmiyor sevglil crymeariver. bana da bir süre pahalı geldi ve düğmeye bastım. termos edindim. bugün ilk kez denedik sevgilimle. 1 litre su 2 tane demlik poşet çay mis gibi çay oldu maltepe dolgu alanına gidene kadar.migrostan da peynir,domates,zeytin,helva, kepek ekmeği,2 adet elma. mis gibi kahvaltı oldu.

2. termosu ve 2 tane de sandalye edinip kapital dünyaya olan savaşımı daha da ilerleteceğim.

bu tarz beslenince de sağlıklı oluyor. rahatız etmiyor bu sıcaklarda. kara kışa kadar böyle devam edeceğiz.

Kesinlille haklisin hocam. O arkadaslari degistir, hic komplekse girme, "bana fazla ve aptgalca geliyor bir kahve ve sandvice o kadar para vermek dostlar, kusura bakmayin" de hepsi bu.

Orta boy sütlü filtre kahve 6,75 lira. Gidip büyük boy cheesecake'li şuruplu bilmemne almazsanız 15 lira tutmaz.

Ekleyeyim: Nero, Starbucks ve türevlerinden yiyecek almıyorum çünkü hakikaten pahalı.

düzgün bir espresso makinesi 5-15 bin tl arasında değişiyor. Evde yapmaya kalksan yine maliyet düşük değil.

Düz nescafeyi sütlü yapsan maliyeti bardak başına 2-3 lirayı bulur.

yaninda yiyecek aliyorsunuz diye o kadar pahali geliyor. kahveler yiyeceklere gore gorece daha uygun. yemeginizi onceden evde veya baska yerde yiyip kahve icmeye gidin, ciddi tasarruf olacaktir.

Kahve pahali bir sey ki zaten. Direkt ticaretten gelen kahvenin 250 gr. 5 Euro. Biraz daha iyi bir blend alsam mesela, 7 Euroya kadar da cikiyor espresso icin. Filtre icin aldigimin kilosu 20 Euro yine. Evde yapiyorum kahvemi cok buyuk oranda ve fiyatlar boyle.

Iyi kahve icin iyi ogutucu, iyi makine vs. derken ciddi masraflar yapiliyor. Her gün french press de icerim ben diyorsaniz oyle olmaz tabii ki.

Ama sizin sorun gordugunuz sey baska. Disarida yemek-icmek ulkede luks bir aktivite. Boyle dusunurseniz hep enayi gibi hissedeceksiniz.

Plastige sarilmis hicbir sandvice, tatliya -acliktan olmuyorsam- para vermem, o parayi hic vermem. Amerikan tipi "kahveciler" benim dikkatimi cekmiyor bu nedenle. Önerim, ücüncü nesilcilere gitmeniz, en azindan farkli seyler denersiniz ya da plastikte atistirmalik almaktan kurtulursunuz.

bu sektörden ekmek yiyen biri olarak bildiriyorum: bildiğin enayilik! ayda yılda bir, ya da arkadaş/sevgili ile arada takılmaktan bahsetmiyorum. her gün mekanlara gidenler var.

param olsa, her gün gidip aptal bir mekanda oturmam. lcd'lerde akan acayip güzel doğa görüntülerine bakıyorum ve çalıştığım 9 aydır hemen her gün gelen gruptaki bir elemanın harcamasını hesaplıyorum: yaklaşık 20 bin tl!

deli misin aga sen? bir şişe su 3'tü, 3,50 oldu; meşrubatlar 7,50... oturduğun yer, bir kapalı kutu. çık git dünyayı gez, altın at kenara at da demiyorum bak.

izin günlerimde kendi bütçeme göre "çok" para harcamakla birlikte, yalnızsam;ki genelde yalnızım :) evde yer içerim genelde. yemeği eve söylerim, içkimi evde içerim.

ister tasarruf, isterse de daha faydalı şeylere harcamak gibi nedenlerle, bu "harcama kültürü"nü çok doğru bulmuyorum.

kendi çevresinde "çok para harcar" diye bilinen biri olarak yazdım ayrıca.

@ihanet kaç kişilik, + 1

4,75 nedir hacı ya? bir redbull da aynı.

2 hafta önce aldığım yumurtada bu durumu yaşadım, evdekilere de koklattım ama onlar sorun yok dediler :) geçen haftaki yumurtalarda bu durum yoktu. bu hafta yumurta almadık.

değil

daha dün hüplettim, hiçbir koku falan yoktu.

2 hafta önce bir karton yumurtayı çöpe attım. Aklıma geldikçe öğürüyorum böyle bir koku olamaz.

benim rahatsızlığım şu; çok küçüldü yumurtalar. misket kadar *mk.

Bim'den al.

bazen kokuyor evet. tavuk tavuk kokuyor. :) bir de yanında ne yediğinle alakalı kokabilir. domatesle yiyince de kokuyormuş gibi.

bayramda 2 hafta dolapta kalmışsa bozulmaz ama değişim oluyor biraz. ben de hissetim bu durumu

Havalar çok sıcak olduğu için, sıcaklık etkisiyle daha hızlı bozuluyor olabilir mi?

Ben her gün tüketirim yumurta, koku almadım henüz.

Ben koku falan almadım gömüyorum birkaç gündür.

Not: Keskinoğluspor.

Kadının biri doktora gitmiş:
-"Doktor bey benim biraz garip bir problemim var ben çok sık ve fazla osuruyorum, ancak neyse ki hiç ses ve koku çıkmıyor, yine de her dakika her dakika bayağı rahatsız olmaya başladım lütfen bir çare bulun." demiş.Doktorda birkaç ilaç yazmış ve 1 ay sonra kontrole gelmesini rica edip kadını yollamış. Aradan 1 ay geçer geçmez kadın yine pat damlamış.
-"Doktor bey ne yaptınız? Yine çok sık gaz çıkarıyorum ama bu sefer bir koku çıkıyor bir koku çıkıyor, dayanılır gibi değil istediğiniz kadar cam kapı acın saatlerce gitmek bilmiyor." Doktor memnuniyetle cevap vermiş:
-"Hmmm güzel, demek burnunuzu tedavi edebildik şimdi sıra kulağınızda."

acaba sizin burunda problem olabilir mi? birbirinden bu kadar farklı çiftlikte, bu kadar farklı yöntemle beslenen tavukların yumurtalarının hepsi kokuyorsa bence buruna baktırmakta fayda var.

yumurta soğuk tedarik zincirinin bozulmaması gereken gıdalar.
muhtemelen bayram zamanında bu zincir kırılmıştır, market dükkan önüne bırakılan ve saatlerce alınmayan yumurtalar olmuştur ve bunlar da bozulmuştur.

Geçen bayramda arap istilası altındaydı, çok kalabalıktı.

İstanbul’da kalan birkaç milyon akın edecektir.

Başlığı takip etmek için yazıyorum.

Ayrıca beğendiklerinden 5 tanesini seven biri olarak;
The Handmaid’s Tale (Blu tv)
Orphan Black (Netflix)
Black Mirror (Netflix)
Sense 8 (Netflix)
3% (Netflix)

Ek:
7yüz (Blu tv)

mindhunters
battlestar galactica (netflix'te var mı bilmiyorum)
house of cards ilk 3 sezon

black mirror, house of cards, kesinlikle.
izlemediysen spartacus,
sense8 fena degil cok, orphan black guzel, 3% eh iste. hepsi cerezlik filmler biz yemek yerken izliyoz guzel oluyor.
farkli bir sherlock uyarlamasi olan "elementary". bir sure sonra bayabilir ama

The Alienist

masum (blutv)
altered carbon (netflix)

mindhunter dicem ama kesin birakirsin gibi sonra.

itiraf kasefleri güzel ( belgesel )

the last kingdom
the blacklist - 3.sezon sonrası baydı ama basta guzeldi
designated survivor
truva bir sehrin dususu
elementary
roman empire- listemde henuz izlemedim

Söğütlüçeşme Caddesi'nde Tahsin Erdevir var, kendisinin yaptığı dolgular kaplamalar yaklaşık 20 seneye yakındır benimle, tık demedi. Telefonu ve ücret bilgisi yok ama aşırı memnunum kendisinden (umarım halen çalışıyordur, tatlı bir amcaydı)

tr.foursquare.com

Dt Hakan Nanto Kazasker'de

McDonald’s ın hemen arkasında tavsiye ederim.

g.co

Ikinci el ipod baksaniz?

Öyle bir şey yok maalesef. İkinci ele yönelin.

İyice öldü MP3 player piyasası maalesef. Ben de niyetlendim bir ara fakat alınabilir olan, eli yüzü düzgün cihazlar da çok manasız pahalıydı. (Sony, walkman MP3 player'ları 1500-2000 gibi uçuk rakamlara satıyor, öeh)

bir de alacağın cihazın şarjıyla uğraşacaksın.
powerbank almak sanki daha mantıklı.

sıkıntı çıkmaz ama çok zor değilse yenisini çektir hocam lazım olur çünkü.

batı ataşehir'den geçiyo diye kalmış aklımda, yani geçmiyor. alternatif olrak 19e 14şb ya da 19m gidiyor. minibüs de var zannedersem, ama bi arka sokaktan dolaşıyodu en son bindiğimde.

Alabilirsiniz. Alirsaniz ek para ister noter. Ama gidip bakmayi rica edin. Gosterirler.

Merak ettiğim verdiğiniz vekaletnameyle avukat adınıza ne yapabileceğini düşüyorsunuz ki korkunuz nedir? Haberiniz olmadan sizi mi boşar mesela? Neyse çok uzatmayacağım. Güven sorununuz varsa noterden azilname çıkarıp avukatın vekaletnamedeki yetkilerini sona erdirebilirsiniz.

sahure özay.Üsküdarda. Görüşme başına 125 tl.Bi muayene bi kontrol. Aylık 250ye gelir. iyi bir diyetisyen. Veya Zehra bora,ataşehirde.Fiyat bilgim yok.

cenk özyılmaz.

başarı hikayemi cenk beyin instagramında bir haftada 2kg 800 gram ile görebilirsiniz:)

Ben de 10 yıl kadar önce Sahure Özay'a gitmiştim. Baya iyi bi diyetisyen, 30 kilo verdiydim sayesinde.

ben haftaya hasanpaşa'da gidicem arkadaş çok memnun kalmıştı. 60tl imiş en son. Gizem Aydın - çağıner hastanesi .
www.caginerhastanesi.com.tr

yeme bozukluğu psikolojik kökenli bir rahatsızlıktır. bir uzmana görünün derim.

Bence diyete giriyorum deyip aşırı düşük kalorili sürdürülemez bir diyet yapıyorsunuz o yüzden binge eating denen bu şeyi tetikliyor. Kilonuz fazla ise şu an en az 1500-1700 kalori ile bile çok rahat yağ yakarsınız ama sabretmek gerekiyor. Diyetiniz sürdürülebilir değil bence.

psikiyatriye gidin.
ben gittim, cok memnunum. hem hayatimda bazi seyleri degistirebildim hem de kilo veriyorum.
en güzeli.

kaç kilosun bilmiyorum ama 3 ayda 16 kilo vermeyi başarmış biri olarak önceliği motivasyona vermelisin.
bu motivasyonu birden fazla şekilde bulabilirsin. örneğin ben 100 kiloyken gut hastası olduğumu öğrendim ve o andan itibaren vejeteryan yemeye başladım. felsefe olarak umrumda olmasa da bu bezlenme tarzı hoşuma gitti hem de karnımı bolca doyurdu. bu sayede 1,5 ayda yaklaşık 10 kilo verdim. tatlımı da yedim, ara ara et de yedim. ama ağırlık salata sebze yemekleri.

ardından kilo vermem durdu yaklaşık 2 hafta 90 kiloya çakıldım ve bir şeylerin doğru gitmediğini anladım. bir arkadaşımın tavsiyesiyle bir doktor tarafından uygulanan akupunktur tedavisine gittim. bu benim için yeni bir motivasyondu. çünkü 150 lira vermiştim ve işe yaramalıydı. sanırım onun gazıyla 1 haftada 3 kilo daha verdim. (benimle giden başka bir arkadaşım 20 kilo verdi bu akupunktur ile)

lakin kilo vermem yine durdu. aslında acelem de yoktu yavaş vermek geri almayı da zorlaştırır. ama rüzgarı almışken gidebildiğim kadar gitmem lazımdı.2 hafta daha 87'ye çakılınca yine bir şeyler yapmam gerektiğini anladım ve harekete geçtim. sistemi değiştirdim tekrar.

netflix'de 60 gün boyunca sadece sebze ve meyve suyu ile beslenerek 140 kilodan 90 kiloya sağlıklı bir şekilde inen adamla ilgili belgeseli gördükten sonra ben neden yapamayım diye kendime sordum. hemen 150 liraya güzel bir smoothie makinesi aldım. ıspanak roka maydanoz yeşil elma salatalık, veya orman meyveleriyle internette yüzlerce tarifi olan smothilerden yaptım kendime ve 3 öğün sadece bunlarla beslendim 3 günde 3 kilo verdim ama dayanılacak gibi değildi durdum ve korumaya geçtim. adam nasıl 60 gün yaptı bilemem.

bu şekilde her tıkandığımda yöntemi ve motivasyonumu değiştirerek istediğim kiloya vardım ve şimdi her gün spor yapıyorum. kiloluyken yapması daha zor ve riskli tabi.

ama ister smoothie ister akupunktur ister vegan beslenme ne olursa olsun öncelikle doktora görünmek çok önemli.

muhtemel olarak insulin direncin var. bence doktora gidip testlerini yaptır pcos da çok olan bir şey maalesef bir pcos kilo aldıkça yediren bir şey lanet olsun.
ceren yavuz un instagram hesabını takip etmeni tavsiye ederim.
sana bu zaman kadar okuduklarımdan öğrendiğim şeyleri söyleyeyim.
ideal pcos beslenmesi ketojenik ve interment fasting yapılanı ve ideal egzersiz biçimi de hiit.
keto nedir bir araştır yüksek yağlı düşük karbonhidrat ile besleniyorsun. keto calc var onlara bakım günde kaç gr karb alman gerektiğini bulabilirsin. yağlı beslenince şeker ihtiyacım azaldı çok şükür.
günlük yaşantın nasıl bilmiyorum if için ben öğlen 11 gibi yiyip akşam 6-7 civarı yemeği bırakıyorum. tek öğün yediğim günler de oldu.
egzersiz içinse 30 day shred i tavsiye ederim izlesene de var ama öncesine bir de ısınma 5dklık koyarsan daha rahat edersin. birden bunların hepsini yapabilmeyi de bekleme zaman alıyor.
bunlar okuduklarımla öğrendiğim ve kendim denediğim şeylerdi. pcos varsa şeker tüketmemelisin.
diyetle ilgili araştırmalar da okudum 3 farklı deney grubu yapmışlardı. açlığını kontrol edenler en uzun süre diyeti sürdürüp kilo vermişler.
kafamızda bir ideal var. ona ulaşmak için 4 koldan saldırıyoruz sonra o birden bıkkınlık veriyor. o yüzden yapabilinir hedefler koy kendine. en azında akşam yemek yeme ve günde 10bin adımı ne olursa olsun tamamla.
doktora git ve şekerine tiroid de baktır.

silme attım mesaj

mesaj attim size, bu fasiliteyi kullanmadigim icin atabilmis miyimdir onu da pek bilmiyorum

Zerdeçal kat içine

Şase probiyotikler var onları yoğurdun içine karıştırıp yiyebilirsin de

içende öldü, boşver, kendini zorlama. İçilmio o kolay kolay.

kullandığınız maya bozuk olabilir mi? migroslarda kefirdanem markasının sevdanem kefir mayası var ben onunla evde kendi mayamı elde ettim. dediğiniz gibi günlük sütle mayalıyorum. kokusu da tadı da gayet güzel. hatta ayrandan daha güzel bişey benim için kefir. yoğurt da iyidir ama probiyotik maya kullanmanız gerek. olmaz diye bişey yok yani. hangi hoşunuza gidiyorsa onu tüketebilirsiniz.

Çilekli muzlu falan denesen

@dedim ben sana yani bilemiyorum arkadaşlarımın önerdiği yerden aldım ama ben hazır ilanından da içmeye çalışmıştım. Yine aynı koku.evde yapilan ayran gibi oluyor dediler ama daha yoğun ve ağır kokulu oldu. ayranla falan alakası yok

valla ben ayran yerine içiyorum artık. alışma meselesi heralde. altınkılıç, eker çiftliği ikisi de güzel. kolay içiliyor.

fropie’nin keten tohumlusunu deneyebilirsiniz. bu arada crymeariverı glen hansard dan dinlediniz mi hic?

Aoç'ninki çok güzel.

kendin yap süzerken kesinlikle metal süzgeç kaşık vs dokundurma.bir de ilk 1-2 yapışında maya kendine gelemiyor.sonrada güzelleşiyor.baya koyuyken ben içmeyi çok seviyorum ama bunların hepsini yapsan bile damak tadına uymayabilir.ama sana şöyle söyleyeyim kefiri düzenli içtiğinde sanki hiçbir işin yokmuş 3 gün rahat rahat uyumuş öğlen güneş ışıkları yüzüne vurmuş gibi bir dinhginlik ve enejiyle uyanıyorsun güne enerjin de bitmiyor

ben hazırlarına bayılıyorum. hazırlarıyla alışmaya çalışsanız?

Ben de hiç sevmedim doktor verdi diye içiyorum en son içine karabiber zerdeçal ve limon ekle içerken dedi bir nebze daha çekilir oldu tadı.
Bir de düzenli içince alışıyorsun herhalde ya birkaç gün zorla kendini.
Bana doktor iki marka al dedi Altınkılıç ve Eker. Ben altınkılıç alıyorum dediğim gibi zorlanmıyorum artık.
Kolaylıklar.

Aoç + kefirdanem markalarını deneyin.

Mayalamak içinde kefirdanem veya yayla toz maya. Canlı maya kullanmıyorum ben artık.

ekşiliğinden içemiyorsanız ayran yapın tuz falan atınca güzel oluyor ben o şekilde alıştım. oda sıcaklığındayken içemiyorum. dolapta beklemiş olması önemli bence. tadı çok yoğun olmuyor sanki ozman.

bazende içine biraz daha süt koyup öyle içiyorum oda bi seçenek. canlı mayadan vazgeçmeyin derim.

sgk'ya gittiğinizde annenize "emekli maaşı almaktadır" yazısı alabilecekseniz sorun olmaz, yasal olarak bu hakkı olduğuna ve aldığına göre yazıyı vermelerinde de sorun olmaz diye düşünüyorum. arayıp öğrenebilirsiniz kesin olarak. dökümü e-devlet'te bulamazsanız yine sgk'dan isteyebilirisiniz.

annenizin tapusu ancak annenizi sponsor olarak gösterdiğinizde sizin için geçerli olur. siz çalışmıyorsanız annenizi sponsor gösterip, başvuru merkezine birlikte gidip şengen bölgesine birlikte gideceğinizi bildirerek başvurabilirsiniz, o şartlarda geçerli olur. sigortalı işiniz varsa tapuya gerek duymazsınız zaten.

vizeyi alacağınız ülkenin günlük tüketim tutarı belirlenmiştir, internette bulabilirsiniz. o tutarın 1,5 2 katı olsa sıkıntı çıkmaz diyebiliriz.
www.schengenvisainfo.com

ben ispanya için başvurmuştum. annemin yetim maaşının belgesini götürdüm. bi de dul maaşı vardı. ama orda önemli olan maaşın miktarı. yani ispanya şunu bilmek istiyor: senin benim ülkemde masraflarını karşılayabilecek ve ortada bırakmayacak kadar düzenli güvenilir bir gelirin/maddi varlığın var mı yok mu?

maaş az olsa bile banka hesabınızdaki güzel bir meblağ bilgisi maaşın azlığını kapatır. vergi beyannamesi çalışan kesim için. esnaf için falan olsa gerek.

eğer seyahatinize anneniz sponsor oluyorsa dolayısıyla annenizin gelirini de göstermeniz gerektiğinden ona ait tapu belgesini koymalısınız. ha alır mı almaz mı bilemem. ben götürdüm almadılar. sponsor şeklinde değil de kendi imkanlarıyla giden biri olarak başvuruyorsanız bilemeyeceğim.

hesapta gideceğiniz ülkenin fiyatlarına göre ayarlayabilirsiniz. mesela ben ispanya için iki kişi 6 kaad bırakmıştım. asgari ücret ispanyada 825€. yani iki kişi için 1.5 asgari ücret parası yeterli olmuş. ama benim gidiş dönüş uçak biletleri, (3 şehire gidecektik) şehirler arası tren, otobüs biletleri, 14€ luk müze biletini önceden almış ve bunu dilekçede belirtmiş ve çıktılarını dosyaya koymuştum. yani beyanım ''bunlar haricinde de mali durumumuz budur'' şeklindeydi ve ispanyada nerelere gideceğimiz konusunda ufak bir iki bilgi vererek ülkeye hakim olduğumu nerede neyle karşılaşacağımı ve hesabımı kitabımı yaptığım anlamını çıkarabileceğin güvenilir bir metin hazırlamıştım. kimi 2 cümle yazıp bırakıyor. ben detaylı yazmıştım. bu şekilde 1 günde çıktı.

Bates motel izliyorum bu aralar fena değil.
Netflix'e gerek yok bi kamyon site, torrent vs var zaten.

şuan beni saran, izlediklerim:

- outlander
- star trek discovery
- travelers
- marvel's the punisher

band of brothers.

mindhunterı tavsiye ederim ama şu an tek sezonu yayınlandı.

The following
Dark

Bosch
The Young Pope
Utopia
Gangland Undercover
Atlanta
Chance
Orphan Black

www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com

Mağazası nişantaşı Valikonağı'nda.
ben çok memnunum ayakkabılarından.


edit: onun dışında az topuklu seçenekler;
www2.hm.com
shop.mango.comı-topuklu-ayakkabı/topugu-acık-iki-renkli-ayakkabı_23040583.html?c=56&n=1&s=accesorios.accesorio;42,342,442.zapatos42,342,442;Zapatos_tacon
static.zara.net
static.zara.net
static.zara.net

mesaj attım

bizz kuaforde emre. kiziltoprak´ta.

www.clarks.com.tr

Greyder, rahatlık da üstüne tanımam.

Camper al rahatına bak
Senede bir kere bot alınır

www.decathlon.com.tr

aldım memnunum belki görmemişsin decathlonda

Evet Dolmabahçe'nin önünden geçiyor, hiç inen görmedim ama indirmemesi için bir sebep de yok.

Beşiktaştan inönü stadyumu yürüyerek 10dk. Bence yürüyün

Genel olarak nereye giderseniz gidin, biraz araştırma ile uygun fiyata kalınacak yer ve lokal yemek bulunuyor. Bu yüzden uygun, ucuz uçak bileti kovalayın.

Balkan ülkeleri daha da ucuz oluyor.

Zanzibar, mauritius bu ikisi bilet olarak belki ama oralar ucuz. Batum, Ukrayna, genel olarak Balkanlar

Kan değerlerine baktırmak istersen çekinme. Çünkü yürürken üşümenin birkaç dakika sonra geçmesi lazım.

@yaren selamlar, geçen ay baktirdim hepsi normal çıktı:/ sanırım benimki psikolojik. Ciddiyim. Kafam pamuk gibiyken hiç hissetmiyorum soğuk falan

Peki monttan önce ayaklarını sormak isterim, acaba ayakların yeterince sıcak mı? Ve son olarak yürüyüşten sonra terini hiç soğutmadan üst değiştirebiliyor musun? Üşümene sebep nedir bu önemli yani. Bu havada da kaldırıp hırkayla sokağa çıkmıyorsundur dimi?

@yaren yok yahu t-shirt kazak üzeri mont giyiyorum genelde. Ayağımda da kalın çorap oluyor ve bot.

www.tchibo.com.tr

www.tchibo.com.tr

www.tchibo.com.tr

www.tchibo.com.tr

Kısacası tchibo iyi ben yüzeysel baktım

@powerpuffgirl bu termal koşu montu bayağı güzelmiş. tesekkurler

Uğruyordu. Beni aramıştı kargo ne zaman gelelim diye

beni de ariyorlar her zaman, oyle geliyorlar

Kuru et.

Bim veya A101 bu hafta meze satışı yapacaklar onları takip edebilirsin.

Ben bu yil ezmeye ve eksili zeytinyagli enginara abanacagim

Çiğ kaju tabii ki diva ama herkes sevmiyor. Ananas dilimleri yine başka bir harikalık.

Ruffles için ben süzme yoğurda biraz kırmızı biber ve nane katıp öyle bir sos yapıyorum, marketten salsa sos alıyorum yeşil doritos için de.

Süzme yoğurt içine rendelenmiş havuç ve kırılmış ceviz.

Kanepe türü şeyler de iyi gidiyor, zevkinize göre hazırlarsınız.

Ancak burada asıl sorun ne içilecek?

gecenin sonuna meyve salatası yapıyorum ben. minik kaselerde ikram ediyorum...

hediyelik eşya dükkanları oluyor. kadıköy'de de mutlaka vardır. kar küreleri, değişik cüzdanlar, biblolar, tuhaf kalemler falan çok eğlenceli şeyler satan yerler var. oralara bakarsanız 30 liraya kadar müthiş şeyler bulabilirsiniz.

pendik'te katarsis diye bi yer var sahilde bu tip.

çok özür dileyerek bunu paylaşmak istiyorum:

eksisozluk.com

hem size, hem hediye aldığınız kişiye hem de başka ihtiyaç sahiplerine güzel bir jest olabilir. çok güzel, tam hediye etmelik ürünler var, bi inceleyin derim.. ;)

brown gravy

Et sulu besamel diyecektim, brown gravy de onun bir model ustu olsa gerek.

ben brokoli ile kremalı mantar sosu yapıyordum, ama ete yakışır mı bilmiyorum.

sos değil de yanına bol tereyağlı, kaşarlı (ya da kremalı) bir patates püresi yapsan? dilersen içine muskat da ekleyebilirsin. seveni çoktur ama ben pek tercih etmem, püreyi sade severim.

ben de patates püresi demeye gelmiştim. sebze ve etin yanında mis gibi.

ister yeni üyelik yaptırırsın işter taşıtma,
hem enerjisa hem iski için geçerli,
(yeni üyelikte depozito gerekeceğini hatırlatayım)

bir adam farklı farklı evlerin tabiki de elektriğini, suyunu açtırabilir. fakat bu durumda unutmamanız gereken şey, durmadan depozito ödeyeceğinizdir. diğerlerinden herhangi birini kapattıracağınız zaman da depozitonuzu alabilirsiniz.

enerjisa da şöyle bir durum var, diyorsun ki yeni eve taşınıyorum. yeni tesisat numaram bu eskiside bu, şu kadar gün sonra eski evim kapansın (max 14 gündü sanırım). onlarda yeni evi açıyorlar hemen, eski evi de gecikmeli kapıyorlar. Sonra son gün sayacı okuyup mühürü vuruyorlar. Depozitodan o ana kadar kullandığını düşüp depozitodan artan varsa sana yolluyorlar eksik varsa fatura çıkarıyorlar. enerjisa da eğer aynı ildeysen aynı şubeden halledebilirsin. hatta gitmeden randevu alabilirsin. hatta aç kapa işini bir ara online olarak halledeceğiz diyorlardı. noldu bilmiyorum bir kurcala istersen.

aski spor olduğundan iskiyi bilmiyorum.

BOL ŞANS, çünkü ihtiyacın olacak

Dekopasajla sorun yasamazsin cunku dekopasaj sadece satin aldiginiz kisiden urunu yukleyip size getirip teslim ediyor.bazen ufak tamiratlar gerekiyorsa onlarida hallediyorlar.kisaca dekopasaj isini guzel yapan bir firma.olay sizin saticiyla anlasmanizda.urunun butun detaylarini isteyin.yirtigi,kirigi,catlagi vs var mi,detayli fotograflari.ne aldiginizdan emin olun.pazarliginizi yapin.teslimat sureleri bazen uzun olabiliyor mevsim yogunluguna gore.odemeniz dekopasaj uzerinden geciyor bu yuzden bir aksilik yasama durumunuz yok.adamlar gayet ilgililer.
Sahibiymisim gibi yazmisim.

6 aydır ücreti iadesi alamıyorum.
tavsiye etmiyorum