Ekşi Duyuru

evet genişletiyorlar. en azından yarım numara genişler.

evet genişletirler. bir gün falan sürer muhtemelen.

ehliyet için mi ? İş yeri için mi ne için alacaksın ?

iş yeri için alacağım. düz sağlık raporu istediler

semt poliklinikleri veremiyor artık, özel polikliniğe gidin 60-70 liraya hallederler.

uygun bütçeli değil ama az yan etkili Qlarista var.
(git:www.ilacrehberi.com )

ben iki senedir ullanıyorum çok memnunum

Yazz 24+4

Bu biraz şey gibi olmuş 'bana antibiyotik önerin'
İlaçlar doktorlar tarafından bünyenize en uygunu reçete edilen ve doktor önerisi dışında kullanılmaması gereken şeylerdir.

@bir nick var
bu konuda size katılıyorum. ancak söylemeden gecemeyecegim; 15 yıl aralıksız dog um kontrol hapı kullandım. sadece ilk kutuyu doktor kistlerin sebebiyle vermişti, çok yan etkisi olunca değiştirmek istedim. eczaneden yardımcı oldular. o kadar sene hep duzenli doktora gittim ve her gidişimde danıştım, bir tanesi de yönlendirmesi.
eczacımın yardimiyla 3 markadan sonra yazz 24+4 en rahat kullandığım oldu.

kısacası keşke sizin dediğiniz ve biz hastaların beklediği gibi doktor tavsiye etse. bazı durumlarda mecburen yaralı parmağımiza kendimiz işemek zorunda kalıyoruz.

nymphe +1
ben de iki yıldır qlarista kullanıyorum, hiç yan etki de deneyimlemedim. Fiyatı 38-40 öyle bir şey

Microgynon

Yazz demeye geldim bence 3 5 lira fark neyse verin ve onu kullanın.

Muadili de var drospera. Bi tık daha ucuz. Doktor istersen bunu al daha ucuz demişti.

Ama bence yazz ile devam edin.

yazz a devam ediyorum

Depresyon. Ben haarp denen hadiseyle insanların kimyasal olarak etki altına alındığına inanıyorum ve mağdurlarından biri de sensin. Benim gibi.

o elle mouse kullanıyorsanız karpal tünel sendromu olabilir, bir araştırın.

hangi taraf ağrıyor iç mi dış mı? iç taraf ağrıyorsa karpal tünel olabilir. eğer zorladıysan bilek kirişlerinde de problem olabilir. Doktr değilim başıma böyle bir olay gelmişti.

dizginleri yöneticinin eline verirsen sonsuza kadar öyle gider. karşısında dur biraz. yavaşsan yavaşsın, yeni başladım buna toleransınız yoksa nasıl yöneticilik yapıyorsunuz de.

kadın üstlerle çalışmak zordur. suyuna gitme, doğru olan neyse onu yap sonra pişman olursun. kolay gelsin.

yukaridaki troll yorumu dikkate alma. bence burada anahtar kelime "comfort zone"

hem itle, kopekle aranda kalkan vazifesi gorur, hadlerini bilirler; hem de ozguvenli biri oldugun intibasini birakir.

Sana trol demelerinin sebebi yaptığın yorumun yanlışlığı değil gerçek dışı olması. İş hayatına uygun olsam da olmasam da çalışmak zorundayım. Bircok insnan gibi... Çalışırken işimi nasıl kolaylaştırabilirim onu soruyorum ben de :)

normalde olan enerjini iş hayatında sarf etmeye başla hemen. sonrasında ortama iyice ısın.
şunu unutma günümüz türkiyesinde önce maddiyet herşeyden önce bu geliyor. iş yerinde bişeyler kötü gider ama paranı cebine koyarsın geri kalan herşey iyi gider. onun için direk genel müdürle iyi geçinmeye çalış. önce ayağını sağlam bas sonra yöneticlik için oyna ve kendini ortaya koy birşeyden çekinme. pasif olma ama çok da baskılı oynama. rölantili ol dengeyi kur.

hukuken takılacak bir şey değilse fiyatıyla alakası yok takılmasının. 51 dolarsa işte vergisi neyse onu verirsin ki orada yazdığına göre 5 dolar işte onu verirsin geçer.

Takılır

@argent dawn vergimizi veriyoruz aslanlar gibi. neden takılsın. aldım bile :(

Takılır dediğim vergiyi ödersin alırsın. Yasaklı şeyler hariç vergisiyle geçer her şey=)

AliExpress'den 47 dolarlık elektronik ürün aldım, takılmadi 10 günde geldi

@gezegen olan pluton hangi konuyu ispatlaması lazım? işe girdiğim zaten sgk'da ortaya çıkıyor

Böyle hukuki meselelerde "açmaz, olmaz bişey ya" diye cevaplar vermeyi hiç doğru bulmuyorum, bunu öncelikle belirteyim. Çok rahat yanlış yönlendirebilirsiniz insanları.

İmzaladığınız sözleşme burada önemli olan, rekabet yasağı maddesi var mı yok mu, varsa şartları kanuna uygun düzenlenmiş mi ona bakmak lazım. Sadece blöf de yapıyor olabilir, o ayrı mesele ama sözleşmede öyle bir hakkı varsa, kullanabilir de.

Size dava açarsa diğerlerine de açmak zorunda kalmaz, o kendi bileceği iştir, hukuken öyle bir zorunluluğu yok.

Şurada ayrıntılı açıklanmış, bir ihlal varsa bunu ispatlamak iş verenin işi, yani sadece rakip firmada çalışmak bunu ihlal ettiğiniz anlamına gelmiyor, o koşulları da sağlamalı.

tbbdergisi.barobirlik.org.tr

açmazsan orospu çocuğusun kontrasıyla girseydin ortam yumuşayabilirdi. fazla pasif davranıp patronunu nötrleyememişsin.

açmaz, açsa bile hiçbir şey olmaz. o yüzden sinirlenmiş zaten. muhattap olmayın

toplaman lazım. yoksa temizleyemez

Toplamalısın. Otelden çıkarken bile yatağı düzelten bir eski kafalı olarak insanlara kendi dağınıklığımı toplatmayı doğru bulmuyorum. Ayrıca bilmediği bir evde neyi nereye koyacağını bilmeden nasıl toplayacak ki?

Ev cok daginiktan kastiniz ne ? Eger her sey her yerde durumundaysa toplayin ki daha kolay olsun isi. Diger turlu once daginikligi toplayacak.

Dağınıklığı topla ama evi temizleme.

Sampuan degistirme vaktin gelmis. Clear a gec,

valla büyük ihtimalle sizin derdinizi ketoral gibi bir medikal şampuan çözer.

organicum senin işini çözer dostum. günlük kullanım için uygun.

bu arada kaşıntı da varsa bir dermatolojiye görünsen iyi olur. konak vs. oluşumu varsa ona göre bir şampuan önerecektir.

öğrenildiğinde ufku 2 katına çıkaran şeyler başlığına biri yazmıştı bugün. kepek sorunundan kurtulmak için saçı soğuk suda şampuanla yıkamanız lazım diye. sinüzit probleminiz yoksa bir deneyin

yves rocher, kepek ıcın olan sampuanı, ılk gunden bıle etkılı, sacta kalıcı hos bır koku da bırakıyor ustelık

Vasıf kortun

Rahatsız hissetseydi çıkar giderdi :)

Hissetmemiştir.

Hayır.

masajda elleme yok mu zaten, ellemeden nasıl masaj yapılıyor? neyi ellemişler ki?

Hissetmemistir

Taciz edilmiş ama sonuna kadar beklemiş mi? Hmmm, serinlik kokusu alıyorum.

hisetmiştir tabi. ama iyi de hissetmiştir. önce iyi sonra kötü.

Masaj yaparken elliyorlar genelde, isler boyle yurur. Kotu falan hissetmemistir:)
Ya esin seni trolledi ya da sen bizi trolluyon.

aklima su hadiseyi getirdi: www.youtube.com

bir yaparlar, iki yaparlar ucuncusunde sesini cikarmasi gerekirdi ki bence aliskin degil bu masaj olayina.

Kötü hissetmiş ama masajdan değil :')

En fazla mutlu sonlu masaja denk gelmistir onada orada caz yapacak hali yok,hosunada gitmistir.ama bundan cok tras bir masaja denk gelmis olabilir,firsat kuponuyla alinan masajin guzel olmasini beklemek biraz hayal gibi.kendini kotu falan hissetmez.

ellemeyip ne yapacaklardi onu anlamadim su an. kalcaya falan masaj yaptilar diye oyle soyluyorsa ici rahat olsun. gerilimin en cok toplandigi yerdir o bolge ve olmazsa olmazdir masajda benim icin.

Otel adını dm den iletebilir misin? Spa, masaj vb takip ediyorum gol yemeyelim.

Etkili bir masaj olmadı demek istemiştir. Sonuçta her tesis uzman masör barındırmıyor

Neresini ellediklerine bağlı.

Bence başarılı bir masaj değildi demek istemiş. Hani normalde masaj kaslara güçlü şekilde bastırarak yapılıyor ya, alelade yapınca sanki sırf ellemiş, okşamış gibi olmuş sanırım.

Kötü hissedip rahatsız olsa bırakır giderdi diye düşünüyorum, ben olsam öyle yapardım yani. Direkt kendisiyle konuşman daha iyi olur.

Merhaba,

Çalışanına değer vermeyen, daha önceki haklarını bile elinden alan şirket nasıl sektöründe en olabiliyor orasını anlamış değilim ama. Ben olsam yerimde kalırdım, ortam fena içerdeyken dışarını göremiyoruz ama hakikatten öyle. Hem çalışırkende eşiniz ile olan projenize ağırlık verebilirsiniz baktınız tutuyor istifa edersiniz. Şu an alacağınız evlilik tazminatı hoş gelebilir ama hazıra sağ dayanmaz, hoş ne kadar tazminat alacaksınız orasıda var.

bence gördüğünüz ilk zor dönemde böyle ani bir karar vermeyin.
ben garantilere inanan biri değilimdir, ama şimdiki işinizle, "yapacağız" dediğiniz işler arasında büyük bir fark var belirsizlik olarak.

evli insanın almaması gereken bir risk bu sanki.
ülke olarak ekonomik anlamda zor bir dönemdeyiz, kim ne derse desin.
o yüzden bence dişinizi sıkın.

özgüveninizi dış nedenlere/etkilere bağlamamaya çalışın.
bunun üzerinde çalışabilirsiniz mesela.

Benzer düşüncelerle sizin düşündüğünüzü yapan biri olarak sonuç hüsran oldu. Üstne bir de iş bulma sıkıntısı yaşıyorum. Çok karlı ve yolunda gidecekmiş gibi duran o işler ülkedeki kriz nedeniyle rayından çıkabilir. Riske atmaya gerek yok bana kalırsa. Daha sonra çok pişman olabilirsiniz.

bir birikiminiz varsa bence yapmak istediğiniz şeye girişin. birikiminiz yoksa da girişebilirsiniz ama ilk sene baya afallayacaksınız haber olsun

ikisini ayni anda yapamaz misin? yani bedenen ise git gel ama tum enerjini projelere ver. toplu parayi kredi cekerek de bulabilirsin. maasli isin varken en azindan kredi sorun olmaz. sonar bakarsiniz nasil gidiyor, duruma gore bsarsiniz istifayi.

aslında yasakmış aldırılmıyor ama bana memur güzellik yapıp almıştı. önceki evinizde ikametgshınız beraber ise daha kolay oluyor dedi. eşinden haberi olmadsn ikametgshı alıp iş çevirenler oluyormuş o yüzden yasakmış. yani memurs kalmış, eski ikametgshınız aynı evde ise daha kolah dedi

geçen ay eşimle benimkini evlilik cüzdanıyla aldırmıştım. eğer kabul etmezse diye bir de fatura götürmüştüm eşimin adına ama gerek kalmadı.

sormamışsın ama tatil yap.

@floydian +1. tatilin gelmiş bariz. ben tatile çıkmadan önce işyerindeki herkesin boğazını sıkacak kıvamda oluyorum. tatilden pamuk gibi dönüyorum sonra :)

(bkz: xanax)

semazen gosterisi

istanbultourstudio.com

ile iletişime geçebilirsin. kaliteli turlar düzenliyorlar :)

aktivite filan da düzenleyebiliyorlar. gece kapandıktan sonra ayasofya gezisi, gece bir iskelede bir grubun konseri gibi.

galata, sultanahmet

Nefesimi doğru kullanmazsam oluyordu.

Su kaybından olması çok muhtemel, spor sırasında düzenli olarak su için.

Aksine benim sporda tansiyonum yükseliyor.

ATY events'in australy'da bi eğitimi vardı galiba.

Cevap degil ama, yapma bence. Kucuk meme de guzeldir, seveni vardir. Yapay durur. Sen de demissin cok degil 1 beden diye. 1 beden icin deger mi tekrar dusun.

Ya yapay duruyor falan diyenlere inanma çoğu modelin memeleri silikon herkes dibi düşerek bakıyor :d his, iz vs bir fikrim yok.

1 bedense biraz kilo mu alsaniz ya :D
Azcik kilo alinca vurur o memeye.

ameliyat düzgün yapıldıysa his kaybının uzun süreli olmaması gerek diye biliyorum.
İzlerin geçme derecesi sizin teninize bağlı. Benim bir tanıdığım ilk yaptırdığında bayağı büyük izler uzunca bir süre kaldı tam göğüs altına denk gelen alanda. Sonra geçti ama neredeyse tamamen denecek gibi.
bir mikrop kapma vs durumu olmazsa ilk gün her koşulda "allah benim belamı versin, niye yaptırdım" diye bir acı, ağrı oluyor. Sonra kademeli olarak azalıyor. Direnlerin takılı olduğu süre boyunca tabii ki rahatsızlık var.
Masajı muhakkak ama muhakkak yapmanız gerekiyor. Aksi halde, biraz diri, içi sert gibi kalıyor.

Bunların hiçbiri benim tecrübem değil, başkalarından duyduklarım. Ben de iyi bir doktor arıyorum. Ayşegül Sivri'yi tavsiye ediyorlar ama ben pek memnun olmadım görüşmemizden, başka bir cevapta anlatmıştım. Ayrıca yaptıran herkes, üstünden biraz zaman geçince "keşke daha büyük yaptırsaydım" dediklerini söylüyorlar. Ayrıca konuştuğum hiç kimse -göğüslerini anormal büyük yaptıranlar dışında- hata ettim demiyor, herkes çok memnun.

ablam yaptırmıştı, görüntüsü çok güzel ve doğal duruyor. iz kalmıyor gibi hatırlıyorum.his kaçıncı ayda geliyor hatırlamıyorum.
ameliyatı ayşegül sivri'ye yaptırmıştı, çok memnundu.
ama bence biraz sert gibi dokununca.

Konuyla alakasızım ama göğüs bölgesinin keloid oluşumuna daha meyilli olduğunu aklında bulundur. Daha önce yara ya da sivilce izlerin keloide dönüştüyse, burada risk daha fazla.

(bkz: keloid)

meme dediğin küçük büyük orjinal olacak tahta değilsen dokunma derim.
meme mi sıkıyorsun portakal mı belli değil.

illa da şişircem diyorsan.

SONER TATLIDEDE

Hani bekar olsan neyse bir nebze anlayabilirim ama evlisin yahu :) Eşin seni öyle kabul etmiş, öyle sevmiş... Ayrıca çocuk doğurduktan sonra, yaşın da ilerledikçe istemesen de büyüyecekler :) Şu anda en iyi çözüm haftalık spor saatlerini azaltman ve dengeli beslenerek doğal yollarla hacim kazanmalarını sağlamak.

Şu haberin biraz caydırıcı etkisi olur umarım ;)

www.internethaber.com

izmirde biliyorum, işini görür mü?

şehir söyleseydin ne güzel olurdu. ben de istanbul için biliyorum mesela :)

istanbul'dayım.

Minipill kullaniyorsan onlar birkac aylik kullanim sonrasi cok az kanama yapiyor. Amaclari da oymus zaten. Ama bunu, ilaci veren doktor hic soylemeyebiliyor. Minipill kullaniyorsan, en azindan korkmani gerektirecek ekstrem bir durum yok, bunu belirtmek icin yaziyorum.

Avusturya hastanesi, adli sadi karaman.

Fark ucreti de calisana 90tl, emekli 75tl.

Cok tatli, her turlu soruya cevap veren bir doktor.
Ogleden once giderseniz hatta dha rahat olur hasta bakimindan da.

florence nightingale gayrettepe banu bingöl günenç

firmayı bilmeden cevaplaması çok zor şeyler sormuşsunuz. ama like meselesine fazla kafa takmayın, kaç kişiye ulaştığına bakın derim. yoksa ben bir içeriği, görseli ne kadar seversem seveyim gidip de bir inşaat firmasının gönderisine like atmam.

hiç farklı bir ilaç aldınız mı?

@ kaputt düzenli olarak yazz 24 alıyorum

pancar yedin mi yakın zamanda? ben pancar yiyince pembe oluyor.

Taş kum diyorum bende ağrı varsa özellikle.

Ne yediniz dün?

@ofelia , evet pancarlı bi kür vardı onu içtim.
@benaslindayohum , dün sıvı detox yaptım

Pancar öyle yapar evet. Ama kan gibiyse mide kanamasına işaret de olabilir. Baş dönmesi falan var mı?

idrar tahlili yapmadan bisey demek imkansiz. bekleyin yine kirmizi olursa bi randevu alip doktora gidersiniz. acil, korkacak falan bir durum degil merak etmeyin.

Pancar bence

Probiyotik gıdalar, fermente besinler.

kefir

sade türk kahvesi

ben her gün bir kase yoğurdun içine yer elması rendeliyorum veya küçük küçük dilimliyorum. biri probiyotik, öteki prebiyotik, iyi bir kombinasyon. çoğu sindirim sistemi düzenleyici gıdanın (activia vs) çalışma mekanizması da benzer şekilde zaten.

Yediklerini çok iyi çiğne bir de.

Sebzenin suyunu sıktığında o sebze çöp oluyor, suyu bir işe yaramıyor yani. Onun dışında detox diye bir şey yok, sürekli sağlıklı beslenirsen sağlıklı olursun, sağlıksız beslenip arada böyle şeyler içtiğinde sadece boş yere paranı kaptırmış olursun.

çok yakın bi arkadaşım iki kez yapmıştı. bir iki kilo vermişti ama detokstan sonra almıştı. bence zayıflamak için yapılacak bir şey değil, detoks konusunda da fikrim yok.

kardiyoyu her gidişte yapın. kilo verdiren şey kardiyo.

zaten şişmeyeceksiniz merak etmeyin, yarım saat kol omuzla filan şişilmez.

elbette herkese göre değişir ve doktorda test yaptırın kesinlikle ama her gidişe yarım saat koşu/bisiklet.+ bu diğerlerinden birini yapardım ben.

Hedef incelmekse amaç yağ yakıp kas tonunu artırmak olmalı. Yağ yakmak için diyet, kas tonunu artırmak için ağırlık çalışılmalı. Bunların ikisi aynı anda olmaz ama ilk birkaç ay sıkıntı çıkarmaz. Düzgün bir beslenme programı oluştur, sonra tüm vücut egzersizleri dediğimiz bileşik egzersizleri araştırıp 3 gün ağırlık 2 gün de hafif kardiyo yap. "Şişmeyeyim" olayına girmiyorum zaten, aylık inşa edeceğin 40/50 gram kasla zaten şişmezsin, ki o da iyi bir beslenme dinlenme çalışma rutiniyle olabilecek bir şey. Onun dışında, yok ben illa ayrı ayrı çalışayım diyorsan bir gün üst vücut bir gün alt vücut bir gün de ABS gibi çalışmalar yapabilirsin.

Düşük karbonhidratlı diyet, 3-4 gün tüm vücut çalışması, kalan günler interval koşu ve grup dersleri. Kadınlar normal koşullarda bile kolay kolay kas kütlesi inşa edemez. Diyette şişmen imkansız.

geçen bir yerde okudum çok hoşuma gitti, 200 kaloriyi yakmaya çalışmaktansa (60 kilo, 8 km hızla yarım saat koşu) o kaloriyi almamak daha iyi.

incelmek istiyorsanız şekeri bırakın.
kardiyo çalışmaları güzel +1

mickybo and me

the brand new testament

about time

Angel-A

3 Idiots

le tout nouveau testament +1

Interstate 60

interstate 60 . burda film sorusu soranlara direk bu filmi öneriyorum . kesinlikle ayırdığın zamana değecek!

boyhood

Tokatçı

man from earth

Arizona Dream.

The Fall

sen farkında değilsindir ama belli bir incelme vardır emin ol, dert etme, spora devam. bu yaşadığını yaşayan çok insan var.

tsh'ına, d vitaminine, insülin direncine baktırdın mı?

Nasıl kilo vermemişsin ? vermişsin işte. sadece 1 aydır spor yapıyorsun ve 1 kilo vermişsin. Bu hızla 5 seneye kalmadan yok olacağının farkında mısın ?

belki az da olsa kas yapmışsındır?

Beslenmene sandığın kadar dikkat etmiyorsundur.

peggy+1.

Çöp gıdayı azaltman değil tamamen kesmen gerek.

Ben de 51 kiloyum. Boyum 155. 4 kilo vermeye çalışıyorum :(
Bol su içmek önemli. Ben bol su içtiğim hafta 600 gram vermiştim. Ödem atıyor vücut.
Sabah elma ye sadece. Ben sabah poğaça yedim 1 tane :( Öğlen yoğurt yicem.
Ekmek falan yeme. Kepek bile yeme. Yiyeceksen de en fazla 1-2 dilim.
Çayı şekersiz iç içmiyosan. Ben 6 şeker atıyodum kupa bardağa. Günde sadece 1 bardak içiyodum ama 1 şeker 20 kalori. 2 elma yer doyarım onun yerine. Dün şekeri bıraktım. Akşam yemeğinde de kola yerine ayran içtim. Şekeri bırakıcam tamamen. Kolayı da çok içiyordum.

Kas yağdan daha ağırdır, bu yüzden yağdan verip kastan biraz bile almış olsanız yine de rakamda çok değişim olmaz aynı sizin durumunuzdaki gibi. Şekillenmenizden anlarsınız zaten bir süre sonra :) bol suya devam

www.instagram.com

şurda zaten online kullanılmıyor mu, ben mi yanlış anladım.

eksik yazmışım evet online kullanılıyor ama dm kullanamıyrsun.

(bkz: bluestack) gibi bir android emülatörü lazım

wndows store'dan indiremiyor musun?

mesela bizim şirkette olay şöyle.
ofis internetinden bağlanınca windows store'a girmiyor ama aynı bilgisayar ile evden bağlanınca istediğim uygulamayı kurabiliyorum.

köyden kente göç ile.
Ankara'nın ilçelerinin ne kadar köyü varsa insanlar buralardan kent merkezine göç etti.Bununla da kalmayıp Ankara komşu il ve ilçelerden, köylerden de sürekli göç aldı.Bu insanlar günlük en fazla haftalık , mevsimlik yaşayan insanlar. Ellerine para geçince pavyona koşan ya da haftalığını alınca tüplü şahinine 50 liralık gaz atıp sokaklarda sürten apaçiler.Sadece adı kalan kültürün yanında zengin ile fakir arasındaki uçurumun artmasıyla birlikte bu insanlar kaba saba halleriyle ve kendilerini tatmin etme çabalarıyla meşhur oldular.

Aynisi bende de oluyor.

Yapacak bir sey yok. Belki fondoten vb kapatilabilir ama ben kapatmiyorum. Domates kirmizisi ssklinde takiliyorum

bb krem?

ben de cok kizariyorum artik bununla yasamayi ogrendim sanirim. krem fondoten filan tercih etmiyorum cildimde baska bi sorun yok cunku bi de onlar cikmasin diye. alisabilirsin, alisiliyor :)

Fondöten zaten kullanıyorum ona rağmen kızarıyorum

MAkyaj yapma
Hepsi sağlıksız malzeme cildini mahveder
Hiç kızaran köylü kadın cildi görmedim

bunun sağlığına bir zararı olmuyorsa estetiğinide bozmuyorsa sorun ne ki_? :)

sorun ne ki diyen için örnek, 10 kişilik üst yönetime sunum yaparken kızardığımı hissetmek öz güvenimi düşürüyor

eger cok kafana takiyorsan cerrahi mudahaleyle cozumu var; klipsli ets'yi bir arastir.

şimdi seks diyecem ortalık karışacak

Erotik porno

Porno samimidir, nettir.

Mikili film

ben oyumu erotizmden yana kullanıyorum.

porno-direkt amaca hizmet

erotik film ne lan youtube ergeni gibi. porno tabi, ya ne olacağdı!

Vakit geç oldu, iki bira iç geçer)))

benimle aynı fikirdeyseler kullansınlar, aynı fikirde değilseler kullanamasınlar.

Çifte vatandaş olup Tr'de yaşamayan adam kullanamamalı bence. Onun dışında düşün adamın kalıcı oturum izni bile yok, belki iş veya okumak için 6 aylığına gitti ve böyle bi referandumda oy kullanamıyor. Bu mantıklı mı? Bence değil.

Bence kullansinlar, sonucta vatandaslik bagiyla baglisin, oy vermek de vatandaslik gorevi.

o adamin evet diyecek fikri olusuyorsa hayir deme ihtimali de vardi demek ki. Ydisi oylari full hayir olsa ve izin verilmese bu kez "ama onlar vatandasimiz, tabi ki haklari vae bikbikbik" denilecekti.

M e b nin dedigi kafa yapisi iste.

Sebeplerine girmeye gerek yok, kesinlikle kullanmamali..

Sirf yurtdisinda yasayan turkler degil, bircpk ulkenin yurtdisinda yasayan vatandasi oy kullanabiliyor bu arada.

Bu mevzunun altında derin teorik meseleler var aslında. Türkiye Cumhuriyeti ilk anayasasından itibaren rousseau'cu anayasalar benimsemiştir. Buna göre, genel irade tüm vatandaşların ortak iradesidir. Bu ortak irade yapılan bir seçimde çoğunluk gelen tarafın yaptığı seçimdir. Ancak rousseau'ya göre bu seçim bir kere çıktıktan sonra artık hem çoğunluğun hem de azınlığın benimsediği görüş olmuş olur. Yani özetle rousseau'nun ve bizlerin benimsediği demokrasi anlayışı çoğunluğun demokrasisidir. Hangi tercihin yapilip yapılmayacağı genel iradeye sorulur. Genel irade de o ülkenin vatandaşlarıdır.

Ben şahsen buna katılmıyorum. Ama ben yerel yönetimlerin de daha özerk olması gerektiği görüşündeyim. Herkes yaşadığı yerde söz sahibi olmalı. Dolayısıyla almanya'da evet basan çomarı görünce burada yaşamıyorsa bizim hakkımızda karar almasın diyorsak, hakkari belediyesi kürtçe tabela asmak istediğinde de bu bizi rahatsız etmemeli. Binlerce kilometre uzaklıktaki, hiç gitmedigimiz ve muhtemelen gitmeyeceğimiz yerler hakkinda orada yasayan insanlardan daha fazla nasil soz hakkimiz olabilir ki?

ben hayiri basicam sahsen yurtdisindan

Rujka boji +1

Turkiye'ye yazin gelip keyfini surup bizim daha da batmamizi isteyen bir Hollandali Turk'un oy kullanmasini istemiyorum.

Bir de "Burada bize bir sey olmaz." demisler. Olan zaten Hollanda'ya degil Turkiye'ye oluyor. Biz daha da batiyoruz.

Yurtdışındayım, yerel seçimler hariç ülkenin kaderi ile ilgili şeyler için oy kullanabilmeli.

"hiç kimse içinde fiilen yaşamadığı, havasını solumadığı ülkenin kaderi hakkında söz sahibi olmamalı" önermesi hatalı. Bu mantıkla Türkiye'den yaşayan yabancılar da (Suriyeliler dahil) fiilen yaşayıp havasını soludukları için oy kullanabilmeli demiş oluyoruz.

Türkiye'de yaşıyorum; ikametgahım yurtdışında ve başka bir ülkenin daha vatandaşıyım. Teknik sebepler yüzünden ikametgahimi da Türkiye'ye aldıramam. Şimdi benim bu ülkenin yönetimi konusunda söz hakkım yok mu? Bence var. E o hak verilmezse kullanamayacagim.

Ailem yılın büyük kısmını yurtdisinda gecirseler de yazları Türkiye'deler. (Hatta nerdeyse 6 ay burada olduklari da oluyor)İkametgahlari yurtdisinda. Yine o hak olmasa oy kullanamazlar.

Bir tek kardeşim 2-3 senede bir ancak geliyor Türkiye'ye. Onun da hakkı olmasına rağmen şimdiye kadar oy kullanmisligi yok.

E bunun yüksek lisansa gideni var, geçici süre yurtdışında bulunan var. Var da var.

Tek taraftan bakmak doğru değil bence. Bizim gibi olan binlerce insan var.

Ayrıca şunu da ekleyeyim; yurtdisinda yaşayan herkes sizin klasik 'almanci' kaliplariniza sahip kişiler değil.

Uzun süreler yurt dışında yaşayıp oranın vatandaşı olmuş birisi tr için oy kullanamamalı bence.

Zaten Suriyelilerin oy kullanmasi ayrica tehlikeli. Bu durumun sikintilari olur. Her secimde 5 milyon gocmenden soz alinarak onlarin bir partiye oy vermeleri saglanir. Bu nedenle Suriyelilerin oy kullanmamalari gerekli.

Siyasi parti sana onlari seviyormus gibi gosterir ama derdi oy almaktir. Suriyeliler sence CHP'ye mi oy verecek!

+1
isterse beni kral seçecek olsun maddi bağı olmayanlar, çifte vatandaş olanlar oy kullanmamalı. herkes yaşadığı yerle ilgilenmeli.
kafkas ve balkan göçmenleri toplum ortalamasını üst seviyeye çektiler ama suriyeliler biraz şey, oy falan kullanmasınlar.

bence kullanmamalı. almanya'da yaşayan vatandaşlarımız mesela. türkiye'ye dönme ihtimalleri %1 olan insanlar bunlar. demokrasinin, özgürlüğün, ekonomik rahatlığın olduğu ülkelerde yaşıyorlar, kendilerinin sonuna kadar kullandığı hakları isteyen insanların sokak ortasında dövülerek öldürülmesine destek olmak için oradan oy kullanıyorlar. yok böyle bir dünya. olmamalı.

edit: elbette herkes bu yönde oy kullanmıyordur ama bir kısmı kullansın diğeri kullanmasın diyemeyemeceğize göre.

evet'lerinden, hayır'larından ve tuttukları, oy verdikleri partilerden bağımsız olarak...

atıyorum, konyalıyım. istanbul'da yaşıyorum. konya büyükşehir belediyesi için oy kullanabiliyor muyum? sırf konyalı olmak bana bu hakkı vermez.

saçmalık bence.

Yerel seçimler dışında mantıklı bence.

Öğrenciler geçici bir süreliğine yurtdışındalar. Onlar 3-4 sene sonra dönebilirler (ki döneni de çok). Ayrıca, yurtdışında iş bulup emekli olunca döneni de çok. Döndüğünde nasıl bir ülkede yaşamak istediğine karar verme hakkı olması gerekebilir. Hiç dönmeyecekse söz hakkı olması ayrı bir konu. Yani, çifte vatandaş olduktan sonra dönene kadar durdurulabilir belki. Ya da 5 seneden sonra durdurulabilir dönene kadar.

Şu an yurtdışındayım; geçici de olabilir, kalıcı da. Hiçbir fikrim yok ama buradaki Türkler de buranın gündemi hakkında hiç bilgi sahibi değiller. Türkiye'deki gelişmeleri daha çok takip ediyorlar. Akşamları "Ne olacak bu ülkenin hali" diye konuşuyoruz. Buradan biri üç sene sonra emekliliğini alınca Trakya'ya dönecek mesela, evini aldı ve yaptırıyor. Sonuçta, bu adam da bu seçimde üç sene sonra dönmek istediği ülke için oy kullanacak.

5 sene limit koyarım ben. 5 sene içinde türkiye'de daha çok ikamet etmediyse oraya oy kullanma hakkı vermem. adam 40 senedir almanya'da, türkiye'ye sadece tatillerde euroları bozup eğlenmek için geliyor "oh türkiye çok güzel, yollar güzel, avrupa gavur" diyerek tr için oy kullanıyor. olmaz böyle mantık. 2 ay yaşa desen duramaz "ya ab'de güzel haklarımız var onları bırakamayız" derler pasaportu öldürmeden git gel yaparlar sürekli. oh neler var neler

Ben keselemiyorum, cilde zarar verebilir. Peeling yap.

kese yapma yüzüne, daha soft şekilde temizle.

Havalar ısındı artık kese zaten yapılmamalı da peeling de en fazla haftada bir olmalı. Güneş kremi bile sürseniz incelen deride güneş lekesi oluşur.

bugun ben de doktora danistim ayni konuyu. burun cevremi ve cenemi surekli keselerim ipek yuz kesesiyle ama son birkac aydir cene bolgemde kuruluk, hatta zaman zaman yaralar olusuyordu. ne yapayim ben buna, dedim.
biraz kizdi :D birak keseyi, yuzune su, parabensiz nemlendirici ve gunes kremi disinda bir sey degdirmemelisin dedi.
cok kucuk tanecikli peeling deneyebilirsin belki o olu derin icin.

cildine hiçbir aşındırıcı işlem yapmamalısın, buna cildi ovalamak, yüz jelini haldır huldur sürmek de dahil. yüz jelini elinde köpürtüp köpüğünü çok hafif hareketlerle yüzüne sür, yıkarken de suyu yüzüne sürme, avuçlarına doldurup yüzüne atarak yıka. ovalamak = tahriş = sivilce.

kese, peeling vs. yanından bile geçme.
elini yüzüne sürme, yastık kılıfını haftada 2 kere değiştir, telefonunu sık sık temizle.
ayrıca cildin ph değerini yükseltmeyen ürünler kullanmalısın.

hayatından niye çıkarmak istemiyorsun sık sık kavga ettiğin birini?

@otonomo bi süredir demiştim ve sevdiğim biri çünkü :)

o zaman mesafe koymuşsunuz sanki. güzel bir şey ama, olgun bir savunma mekanizması olmuş. ne dalaşıcan, uzaktan sev işte diyor bünye.

önce iş, sonra halin olmaz

22 de gelince işimi yaparım diyosan önce spora git.

zaten 21 de çıkıp gitmezsin herhalde spora?

sigara da bu konuyla çok alakasız hatta ne alaka diyebilirsiniz ama çalışırken sigarayı, iş sonuna saklardım. sanki alacağım zevki daha da fazla arttıracakmış gibi. sigara içerken birisi gelip de tüm zevki iç edecekmiş diye çekinirdim.

burada sen de işi öne alıp, spordan alacağın zevki arttırabilirsin. ( zevk için spor yapmak, değişik bir durum uvvv). spordan sonra o yorgunlukla ( ne kadar yorgun olacağın da muamma ama olsun) çalışamayacağını düşünüp öne işi al derim.

kafan rahat olmayınca spor da zevk vermez önce iş diyorum.

Olmuyor

hayır

eğer chrome kullanıyorsan ve girmediğin siteleri geçmişte görüyorsan başka bir bilgisayarda veya teledonda crome a login olmuş olabilirsin kendi hesabından. O bilgisayarda girilen siteler de senin geçmişinde çıkar.

evet. en.wikipedia.org

@sesobjesi 600 tl ne ?

Umursamasana dinliyormus gibi yap

Eger diyete baslamazsan sporda verdigin emegim bir cogu bosa gider. Bosa kurek cekiyorsun yani. Bi sure sonra sporuda birakacaksin bu yuzden. Bunun motive etmesi lazim seni.

Bir hafta dayan. Sonra zaten hem alışacaksın hem de farkı hissedince gaza geleceksin.
Ben yeme konusunda inanılmaz dirayetsizim ama dayandım elimden geldiğince.
Şimdi haftada bir gün izin veriyorum kendime onda da tüm gün her şeyi yemiyorum bir öğünde mümkünse günün erken saatinde canımın istediği şey neyse onu yiyorum sonra devam.

Spor ve diyete aynı anda başlamak ve devam ettirmek vücut açısından zor olur zaten.

Önce spora alış. 2 haftada "alışmış" olmazsın. En az 4 hafta diyelim. Vücut spora biraz alışınca diyeti eklersin. Şimdilik abartmadan yemeye devam et sadece.

Diyet ve spora bir anda yüklenirsen vücut kıtlık moduna geçebilir, verdiğin kiloları geri alman çok kolay olur. Önce spor yoluna girsin, sonra diyet.

dedikodu.

ortak arkadaş çevresi ve akabinde gelişen dedikodu gibisi yok.

bi de seks.

ortak etkinlik, hobi vs.ler. yoksa yürümüyor.

@elorelia başkaları dedikodu kategorisinde yer alıyor :)

yeni arkadaş ortamları yaratmak lazım.

şahsen ben evliyim, misafirliğe gidip, misafir ağırlamaktan çok da vakit bulamıyoruz. gerekli sohbetleri o zaman topluca yapıyoruz ve sonrası da o görüşmelerin değerlendirmesi oluyor.

farklı yerlere geziler yapabilirsiniz. ortak bir kursa gidebilirsiniz. resim veya herhangi bir enstrüman olabilir.

ve tabi canın sıkılınca seks yapabilmelisiniz :))) saatlerce nasıldı diye konuşursunuz.

Doğaya verin kendinizi. Kamp yapın, seyehat edin. Otostop ile gezin mesela.

bence de basbasa kamp. mumkunse oyalanacak teknolojik aletler olmadan uzaklasmak ki tamamen basbasa kalip birbirinize odaklanin. sonra sise cevirmece falan oynayin :) birbirinize dergilerdeki salak testlerden yapin. uzerine muhabbet yurusun.

tahammulun kalmadiysa birak. yorucu olur cabalamak.

role playing

dedikodu herkesle her türlü ilişkide bağdaştırıcı etken malesef

kadın heyecan arıyorsa (ki genelde kadın heyecan, erkek huzur arar), sınırlara gelinmiştir.

31 yaşındayım ve bu yaşıma kadar hayatıma bir sürü insan girip çıktı o ya da bu şekilde.
hiçbiriyle sorunum "konuşmak/konuşmamak" olmadı.
ya ben aşırı hoşsohbet bir insanım ya da karşıma hep iyi iletişim kurabileceğim insanlar çıktı.

o yüzden hiç yaşamadığım bir konuyla ilgili ahkam kesmek istemesem de, kendi yaptıklarımı paylaşayım dedim.

mesela ben merak ederim.
yani o kişi ne yaptı, ne etti, onu yapıp ettiğinde ne hissetti, karşısındaki ne dedi, o olay ona neyi hatırlattı falan derken, çorap söküğü gibi gider.
ama bunu yapabilmek için ilgimin o kişi üzerinde olması lazım.
eğer ilgi de azaldıysa, o zaman bilemiyorum.

bence konuşmak, daha doğrusu konuşabilmek, "şimdi şöyle dersem böyle anlar" ya da "hakkımda şunu düşünür" demeden kendini açabilmek, her türlü ilişkide en önemli şeylerden biri.
yani kendi kendineymiş gibi konuşabilmelisin.

mesela birlikte hayal kurabilirsiniz.
olmayan şeyler hakkında konuşabilirsiniz.
"şöyle olsaydı ne isterdin? böyle olsaydı ne yapardın?" gibi şeyler sorabilirsiniz.
hikayeler anlatabilirsiniz.
daha önce söyledikleri gibi dedikodu yapmak da bir seçenek.
en azından oradan birkaç yere atlanabilir.

şimdi yazarken düşününce, karşımdaki insanları böyle tanıyorum muhtemelen.
anlattıklarıyla sebep sonuç ilişkisi kurarak.
insana değişik kapılar açıyor.
ama elbette bu karşılıklı olmalı.
yani o da sizinle konuşmaktan ya da sizi dinlemekten keyif almalı.
yoksa sorguya çekmek gibi olur.
ya da onun konuşmaktan, anlatmaktan keyif aldığını bildiğiniz bir şey varsa, o konuda çanak tutun, konuyu açın.
o anlatsın, siz dinleyin.

sadece konuşun işte.
beklentisiz, sadece zevkli olduğu ve o iletişimden keyif aldığınız için.

illa yan yanayken değil, telefonda da konuşabilirsiniz.
mail atabilir, mektup yazabilirsiniz.
bir konu hakkındaki düşüncelerinizi yazıp, sonradan okumasını isteyebilirsiniz.
bence bunların hepsi en az seks kadar mahrem şeyler.
başkasının kafanızın içine girmesine izin vermek gibi.
ya da başkasının kafasının içine girmek gibi.

ayrıca yapılan seksten bahsetmek kadar, henüz yapılmamış olan seksleri konuşmak, hayalini kurmak da güzeldir.

başka bir çiftle eş değiştirin.

Beslenmeyle de alakası var diye okumuştum bir yerde.

dermoskin in n-balsam ürününü bir araştırabilirsiniz. benim de kırılan, soyulan tırnaklarım vardı bayagı iyi gelmisti.

yumurta yiyin

limon ve zeytinyağıyla ovmak işe yaramıştı bende.

Biotin takviyesi.

Flormar'ın tırnak güçlendiricisini almıştım. Şeffaf oje gibi süreceğin ojenin altına sürüyordun.
Bunun haricinde temizlediğimde bir limonu ikiye bölüp tırnaklarımı içine batırıyordum. Bir süre elleri kullanamıyorsun ama.
Sürekli kırılan hatta tam ortasından çatlayan ve bu yüzden kesemeyip işkence çektiğim tırnaklar kırılmaz oldu.

Hangisi işe yaradı dersen bilmiyorum ama bence limon.

3.bp.blogspot.com

www.ojemrujumrimelim.com

Kalyon olmuyorsa şu iki ürünü bi dene istersen dönüşümlü olarak.

Konuna hakim olarak ve kendine guvenerek. Sunumu once kendi kafanda oturtursan insanlara daha net ifade edersin. Diğer sunum yapan insanlari izle ve nasil davrandiklarina bakarak kendine uyarla. hosuna giden sunumlarda sunan kisinin rahat ve konusuna hakim oldugunu göreceksin zaten.

anadilde sunumsa sıkıntı yapma.

ben de fransızca mı ingilizce mi yapacaksınız dediğinde hoca, ingilizce yaparım yaaav dedim ve yapamadım mesela.

sunumda her slaytla ilgili söyleyeceğin şeyleri kafanda kur, hatta slayt bir de ve not al kağıda, tüm slayt için yap. sonrasında slaytı tek tek sunuyormuşçasına oynat, elindeki kağıttan yardım alarak sunum yap kendi kendine. Kendine güvenin gelince de istersen sadece hatırlatıcı ekstra kelimelerin olduğu bir kağıt hazırlar sadece onlarla çıkarsın, cümlelerin olduğu kağıt yerine.

Öncesinde kesinlikle prova yap ama, kesinlikle ve not hazırla kağıtta kendine.

Bunlar altın kural.

Slaytlarına numara vermeyi de unutma, hepsinin altında kaçıncı slayt olduğunu yaz.

hatırlatma amaçlı not kağıtları hazırlayabilir ya da defter kullanabilirsin. hatta bu notlara bakarken saklamana sıkılmana da gerek yok, bazı insanlar bunun profesyonelce olmadığını düşünse de bence hiçbir noktayı atlamak istemeyen bir profesyonelin kullandığı bir yöntem.

ve prova önemli, gerekirse içeriği düzenlemek hem de zaman kullanımı açısından. gerçek eğitime çıkmadan önce evde kendi kendime ya da arkadaşlara prova eğitimler yapıyordum, bunlar geliştirilebilir beceriler :)

bu arada provalarında bir kronometre kur, bak bakalım ne kadar sürüyor.

Sen işinden memnun değildin zaten. Kaç kere yazdın ayrılmak istiyorum diye, cv'ler hazırladın, yurtdışı iş imkanlarını sordun.. Bu kadar memnun olmadığına göre neden hala aynı işyerinde çalışıyorsun ?

Sunum konusuna gelirsek iş kafanda bitiyor çoğunlukla. Eğer ' Acaba sunum yaparken heyecanlanır mıyım ' diye düşünürsen heyecanlanırsın. İnsanoğlunun robot olmadığını ve herkesin her an hata yapabileceğini kafana kazımalısın. Sunum yapacağın konuya ve gelebilecek sorulara karşı kendini hazırlamalısın. Sık sık dinleyicilere soru sorarak onların da katılımını sağlamalısın. Göz teması kurmak, tane tane konuşmak, arada birkaç saniyelik duraklamalar yine işini kolaylaştıracaktır. Yıllardır yalan üstüne yalan söyleyen adamlar hala her gün basının ve halkın önüne çıkıp saatlerce konuşmuyor mu ? Onlarda bu kadar özgüven varken sende neden bu kadar düşük olsun ki...

@iwasbornonamountainside aslında işimden memnunum sadece yönetici ve patronla ilgili bi kaç sorun vardı, konuştuk hallettik.
Yurtdışı konusu işimi sevmememle ilgili değil. şu an fırsatım olsa şu anda da giderim :)

kendine güvenden geçiyor. konuya hakim olacaksın, kendine güveneceksin, karşındaki insanlara vücudunu tam göstererek meydan okuyacaksın, karşısında saygı göreceksin, iki taraf da rahatlayacak.

katılımcılara kaçamak bakışlar, fazla el kol hareketleri, vücudu kapatıcı vücut dili, yapmaman gerekenler.

katılımcılara hanginizin evinde kedi var dediğinde sen elini kaldırmazsan kimse elini kaldırmaz. sen de katıl yapılana, verilen cevaba. sorduğunda sen elini kaldır, otomatik eller kalkacak.

İnsanlara bakarken bir genel bakabilirsin, bir de soru sorup ilgilenenlere gözünün içine içine bakabilirsin, ikisi de işe yarar, yeter ki yere, tahtaya, kürsüye bakma.

Bir de şık ol. Türkiye'de insanlar kılık kıyafete haddinden fazla önem verir. Saygınlık katacaksa damat gibi git.

evdekilere prova yap. işe yarıyor.

bunun kocaman olmakla ya da kadın olmakla bir alakası yok. sunamıyorsan sunamıyorsun işte tamamen psikolojik. sonra da atıyorsun bir adet dideral kendine özgüvenin geliyor çatır çatır sunuyorsun.

Yenemezsiniz
Sunum yapmak doğal bir beceridir o yüzden heyecanınızı yenmeniz pek mümkün değil

Her gün.

Haftanın 5 günü çalışılmalı; 3 günü yoğun 2 günü hafif.

Erişebildiğin bütün fitness ekipmanını listele. Bunların yettiği ya da ikame etmede kullanıldığı birkaç program şablonu edin. Hedefine ve programların vaatlerine göre mukayese et, birini seç. Birkaç ay sonra hedeflerini gözden geçir. Vs vs.
Ben olsam her gün gitmem. Bacak çalışacaksam bir değil iki gün dinlenirim. Göt kasıma kadar hepsini içeren bir program edinirim. Brad pittin fight clubtaki haline gelince ben oldum der ve bırakırım.

3 dolu 1 boş 2 dolu 1 boş olabilir. sporda çalışmak kadar dinlenmek de önemli. hem vücut hem de kaslar için. ayrıca çalışma süresini de 75 dakika olarak ayarlamaya özen göster, fazlası zarar. ve tavsiyem toz kullanma, beslenmene dikkat et ve ihtiyaçlarını doğal yollardan elde etmeye çalış.

Başlangıç için 3 gün yeterli.

min 4 gun bence

3 gidiyorum pzt çrşmba cuma 1 seneden fazla oldu. sakatlık harici hiç aksatmadım. güzel sonuç aldım, gayet yeterli bence. zayıflama(yağ yakma) derdim olsa angelus'un dediği gibi yapardım.

@kargn +1 bir gün git bir gün dinlen ve bacaktan sonra mutlaka iki gün dinlen. Bir ay böyle devam et. Araştır vücudunu tanı ve ona göre ayarla günlerini. Unutma, kas çalışırken değil dinlenirken büyür. O yüzden dinlendir kaslarını.

b12 eksikliğinden olabilir.
doktora gidip bi baktır.

ceviz, kırmızı et hafızaya iyi gelir derler.

uyku düzeniniz nasıl?

Şurda, unutkanlık yapar demiş.
Bir baktır istersen.

www.beslenmedestegi.com

once sebebini anlaman gerek. kan tahlili yaptir. vitamin eksikligiyse daha kolay. takviyeler vs.
stres, zihinsel yorgunluk olabilir. o zaman meditasyon, yoga gibi seylerle biraz rahatlamani oneririm.
kotu uyku da olabilir. onun sebebini de ogrenmek gerek tabi. stres mi, uyku apnesi mi?

uyku düzenim bozuk değil aslında. çok nadir çok geç yatıyorum. gece de pek uyanmıyorum.

ahmet kaya ft. mustafa yıldızdoğan

sertab erener ft. cankan

grup yorum ft. demet akalın

ajdar-zeki müren
hayalgücüm fazla konuştu galiba.

hayatta olmaları önemli :)

o zaman selda bağcan ft. osman öztunç

İsmail YK ft. Pentagram

gelmiyor abartıyorlar. o haldeyken spora asla gitmiyorsun zaten. diyelim ki gittin ölü gibi çalışıyorsun. otur delikanlı gibi ye çikolatanı depresyonunu yaşa.

o an için iyi geliyor ancak depresif bir moddaysan spor sonrası bu modun devam edecektir.

Gitmesi yapması gelmesi yorgunluğu derken üzülecek vakit kalmıyor valla

spora diye hazırlanıp kıyafetlerimi çıkarttığım çok oldu.Fakat gidilirse etkili oluyor. sporda stresini büyük oranda atıyorsun. çıktığında da yorgunluk olduğu için gece rahat uyuyup kafanda kurup iyice mutsuz olma durumun azalıyor. Ayrıca spor yapmak hedeflerinden biri ise bir de hedefini gerçekleştirdiğin için ekstra moral oluyor.

Tıp son sınıfta diş hekimlerine mesleksel risk faktörlerinin stres düzeyine etkileri diye bir bilimsel çalışma yapmıştık.

Orada spor yapanlardaki stres düzeyi yapmayanlara göre anlamlı olarak az çıkmıştı.

Yani spor yapanlar daha az strese giriyor.

yapılan spor branşını göz önünde bulundurmak lazım bu soruya cevap verirken. kimileri için sadece koşmak müthiş bir dinginlik verirken kimileri de bisiklete binerken nirvanaya ulaşır. sen ağırlık kaldırıp, koşu bandında koşup moral motivasyonum yerine gelsin diye beklersen daha çok beklersin. sabahın 5 inde seni ayağa kaldıracak 50-60 km yol yaptıracak bir olay bisiklet benim için. her yer sakinken kimseler yokken yollarda rahat rahat dolaşmanın zevkini trilyonlar bana veremez mesela. böyle bir şey işte. sözün özü kişi kendine uygun branşı bulursa istediği cevaba pozitif olarak ulaşır.

İştahın iyileşiyor. Yediğinden tat alıyorsun.
Özellikle bisiklet için söylüyorum, 100 km sürüş sonunda ben adımı hatırlamıyorum, bırak derdi tasayı. Çözemediğim sorunlar ilk 10 km içinde ya çözülüyor, ya önemsizleşiyor.
Kalbin daha yavaş atıyor zamanla, doğal olarak daha yavaşlıyorsun, ani tepkiler, büyük göçüntüler kalmıyor.
Konfor arzundan kısıyorsun. Daha sert yatak, daha az koltuk istirahati istiyorsun.
Bir hedefe varmak için ödemen gereken bedelle ilgili gerçekçi bir fikir sahibi oluyorsun. Bu bilinci hayatının işlemeyen herhangi bir detayına yöneltebilirsin.
Seks belirgin şekilde daha uzun sürüyor, daha doyurucu oluyor, daha kısa sürelerde tekrarlamak istiyorsun.
Daha sayarım. Ama kısaca endorfin.

eindablub +1

kargn +1500

www.youtube.com

Her şey sana bağlı. Stresini spora doğru şekilde kanalize edersen deşarj olursun tabii ki. Sporun insan psikolojisi üzerineki olumlu etkileri inkar edilemez.

Diğer taraftan, depresyonda olmak zaten spor yapmak istememeye neden oluyor, bırak sporu, evden, yataktan bile çıkamıyorsun. Bu döngüyü kıracak adımı atabilmek lazım. Bu da biraz iradeye bakıyor.

Ben kendimde gözlemlediğime göre, stresli iken bireysel değil de, bir grup ile spor yapmak daha iyi geliyor. Tek başına sıkılıyorsun ve canın istemiyor. Ama salonda bir grup dersine girmek daha eğlenceli olabiliyor. Veya tek başına koşmaktansa koşu grupları ile beraber koşmak daha fazla motive edebiliyor. Aynı şekilde takım sporlarına yönelmek de iyi gelebilir, basketbol, futbol vb.

Doktor bir adam vardı araba incelemesi yapıyordu i8 falan tanıtımını ilk o yapmıştı.

@mimikikili, Altın elbiseli adam motorsiklet incelemesi yapıyor, araba değil.

Fenomen ne ya da kriterleri ne bilmiyorun ama otoseyir kanalı var.

fenomen klasmanına giriyor mu bilmiyorum ama;
(bkz: fahir talib)
(bkz: carviser)

tüm maaşa el koymak gibi bir şey yok. belli bir kısmına el koyabilir banka. o da maaş haczi altında.

aynen, teminat olarak maaş rehni vermişse ancak %25'ini alabilir tamamına el koymak diye bir olay yok.

Sormadın mı iphone'u nasıl değiştirmiş. Hepsine el koyma hakları yok, sadece vergi dairesi e-haciz çıkartıp bankadaki tüm paraya el koyabiliyor, banka bunu yapamaz.

iphone değiştirme muhabbeti geçmedi aramızda ben gördüm. 6s almış. saklıyo benden bu arada hatta toplantılarda falan ya çantasının içinden kullanıyo ya da defterinin altına saklıyo. sorsam büyük ihtimal kardeşimle falan değiştirdim dicek. nerden bilcem.

ayfonu nasıl değiştirdiğini sorsana.

ayrıca yakında kardeş maaşımı çekebilmem için 1000 tl yatırmam gerekiyodu ya, bana bi ateşler misin demezse benim adım da elo değil.

elo +1000
yakında para ister senden.

edit: 6s değil benim köylülüğüm 7ymiş. ve kuzeni yurtdışından hediye getirmiş .!!!!
yedik mi ????

sen de ayfona el koy

Maaşına el koyma değilde hesaptaki paraya el koyma şeklinde yapabiliyorlar. Maaş hesaba yatıyorsa gidiyor.

Ödenmeyen borç değil ama tüketici kredisi kullanmıştım. İşten çıktığımı haber alan banka tazminatımı çekip tüketici kredisini kapatmıştı. (Personel'den bankayı arayıp haber vermişler niyeyse.)

www.acronymfinder.com

acemi +1

(git: www.youtube.com

"çalışanlar kavga ediyorsa, işyerinde her şey yolundadır." böyle dedi, bizim amerika görmüş patron.

@acemi, ve @basond'a katılmakla birlikte, bir ihtimal daha var diyorum.

iyi yapmışsınız.

kurum kültürü, verimlilik artışı, yönetişim anahtar kelimeleriniz. sözlerizin arkasında durun. devam.

nick acemi adam profesyonel :d

acemi +1