Ekşi Duyuru

Bence vardır. Tel log tutuyorsa ve dosyalar açılırsa yazılan kayıt edilmiştir

postegro. vpn ile girilebiliyordu en son.

telegramda postegro olarak aratabilirsiniz.

tekrar yıkasan doğru şekilde sonra da makineden çıkar çıkmaz hemen yerine taksan düzelir bence.

Bunu denedim reanarchy, olmadı malesef :(

yüksek ısıda yıkadıysan bir daha düzelmeyebilir.
Onun dışında düşük sıcaklıkta unutup sıkma işlemi yaptıysanız, tekrar yıkamaya koyup hiç sıkma yapmadan asmayı deneyin. İşe yaramazsa, düşük sıcaklıkta bol buharlı bir ütüde üstüne bir kumaş koyarak deneyebilirsiniz. Olmazsa ve yüksek ısıda yıkamadıysanız, dediğiniz gibi kuru temizlemeciler halleder.

Bir kurutemizlemeciye sorabilirsiniz, ütüleyebilirler.

6 ay önce yaptırmıştım, özel sigorta karşılamıştı ama fiyatı sorduğumda 250 tl demişlerdi. Özel sağlık sigortanız var ise onu kullanın derim. (Koru hastahanesi)
Memorail ise 470 tl gibi bişey demişti diye hatırlıyorum.
Acıbadem de olmuştum bir kere onun çok pahalı olduğunu söyleyebilirm benim tedavi masraflarım içinde olduğu için fiyatını bilmiyorum.
Ama tavisyem özel sigorta yoksa vermeyin boşuna bunlara para.

HRS hastanesinde yaptırdım, yanlış hatırlamıyorsam 250TL'ydi.

Bir arkadaşım Tobb etüyü öneriyordu. Fiyatda 250 tl

Hocam hiç gerek yok para vermeye. Devlet hastaneleri zorluk çıkarmadan yapıyor. Hafif semptomum var deyin, yaparlar.

Myogen diye vi yer var balgatta
Şirket karşıladı ama 250₺ imiş

çayyolu fizyocare'e vermiştim bir kere, çalıştığım yer anlaşmalı oldugundan.. iyiydi.

24 saat çalışan covid poliklinikleri var hastanelerin. direkt gidebiliyorsunuz kimliğinizle.

acil gibi islem yapiliyor
once kayit sonra siraya alinip test olunuyor

Kursa değil ama seminere katılmıştım. Bence süresi önemli, eğitimci önemli. Sürenin yeterli olması lazım. Kısa süren kurslar yeterince verimli olmuyor. Eğitimciyi de araştırmak lazım. Gerçekten iyi yerlerde okumuş, iyi yerlerde çalışmış kişilerden eğitim almak lazım. Bir de eğitim veren yerin referanslarına bakmak iyi olabilir. Bazı eğitim veren şirketler X şirketine eğitim veriyoruz/verdik gibi referanslar yazıyorlar.

10 yıl proje yönetimi bölümünde çalıştım. İş ilanlarının çok büyük bölümünde "Tercihen PMP sertifika sahibi." yazar. En geçerlisi budur. Biraz pahalı sanırım. Bir de Agile & Scrum falan var ama onlar hakkında pek bilgim yok.

Google ve Coursera'nınki oldukça iyidir diye düşünüyorum.

www.coursera.org

Yüksek bir sese, gürültüye maruz kaldıysan hemen git. Bu tür durumlarda ilk günlerde gitmek %80 oranında tedavi sağlıyor demişti biir KBB doktoru.

Böyle bir şey yoksa da hemen git, ne olur ne olmaz, kulak şakaya gelmez.

Düzensiz uyku, uykusuzluk ve stres olunca bende kulak çınlaması oluyor. Stresten vertiigo olmuşluğum ve migren atağı geçirmişliğim var geçmişte. Kulak, beyin, denge falan her bir şey etkilenmişti. Sizin durumunuzda ben olsam beklemem doktora görünmek için. Bambaşka bizim bilemeyeceğimiz sebepler olabiliyor böyle hallere.

Kalmadı. Alt limit var neredeyse hepsinde. Ama amazon prime'a üye olarak (aylık 7,9 tl) ücretsiz kargo ile kitap alabilirsiniz.

Bkm kitap mobil uygulama üzerinden yaptığınız 30 tl ve üzeri alısverislerde ücretsiz gönderiyorlar, en makul burası sanırım

amazon zaten 1 ay ücretsiz prime=ücretsiz kargo veriyor. acilse bu şekilde çözebilirsiniz. 1 ay sonra ise; tss+1
ya da kitapyurdu’nun teslim noktaları hizmeti var. bulunduğunuz yerde varsa kargo ücreti ödemiyorsunuz.
www.kitapyurdu.com

kitapyurdunda istanbul’un hemen hemen her ilçesinde teslimat noktası var, oradan alırsanız kargo bedava.

Bkm +1

Son birkaç alışverişimi oradan yapıyorum oldukça memnunum gönderim hızı olsun, kitapların paketlenmesi olsun. Fiyatlar da kidega ve kitapyurdu'na göre daha uygundu aldığım kitaplarda.

EnPara 50 tl üstü 15 tl iade kampanyası var bi de mis gibi oluyor.

1-2 hafta önce mi band 5 iyi indi.

cok fark yok. anlık takip etmen lazım. yakaladıgında al. kafanda bir fiyat varsa ona gore hareket et.

Sadece emekli sicil no vardır devlette çalıştıysanız.

devlette çalıştıysanız emekli sicil nosu vardır ve doğum yılınızın son iki rakamı ile başlar.

1960: 60..... gibi

Peki diğerleri kimler için?

Emekli sicil no devlet memurları, ssk özel sektör çalışanları, bağkur ise işyeri sahipleri için.

Bahçedeki kediler için riskli olabilir. Diğer kedilerin o ilacı kesinlikle yalamaması lazım. Birden fazla ev kedisi olunca da 1 gün ayrı tutun derler o ilaç dökülünce.

Bunların İnternet satışları ile ilgili yasal bir kısıtlama var, bu yüzden. Beapharı veterinerlerde bulabilirsiniz.

İnternetten satışı var fakat bunlar bitkisel içerikli olduğu için işe yaramıyor. En son bende beaphar almıştım köpekler için olandan. Çünkü daha büyük bahçe kedileri için daha mantıklı. Fakat stronghold kadar iyi değil. Stronghold u eminönünden almıştım. Bazı petshop larda oluyor.

Stronghold istedigimde vermeyen veteriner gormedim, kucugunden buyugune. Internetten her turlu ilac satisi yasak diye biliyorum. O yuzden internetten bulunamayabilir.

pasta, tatlı, çikolata hepsi makul ev hediyeleri. açarlar yersiniz çayla kahveyle mis.

Tatlı.
Hediye gereksiz.

Çikolata al +1

Börek veya ikramlık çikolata.

1kg fıstıklı baklava alın :) üzmez. eskileri baklava çikolatadan çok memnun eder.

Evet ben de kullanıyorum. Aralıklı olarak dönüşümlü kullanıyorum ve maksimum 3-4 kere aynı maskeyi kullanıyorum. SOnrasında, üstüne alkol sıkıp fönle kurutuyorum ve balkonda 1 gün havalandırıyorum.

Yıkamak gözenek yapısını bozabilir, döünşümlü kullanarak virüsün yaşayamayacağı sıcaklıkta kurutmak ya da havalandırmak yeterli olabilir.

www.instagram.com

N95 maskelerinizi yikamayin, islatmayin arkadaslar. Bunlardaki gozenekler virusten buyuktur (kucuk olsa nefes alamazsin zaten), statik elektrik ile virusleri hapsederler. Yikadiginiz anda o ozellik bozulur maskenin olayi biter. Yikadiginiz, islanmis N95 maskeyi kullanmayin ozetle, olmaz. Cok sik kullanmiyorsaniz donusum yaptirmak bir cozum olabilir. Son care onden parayi verip yarim yuz maske ve kartuslarindan alip bir pandemi boyu kullanabilirsiniz, insanlar size tuhaf tuhaf bakar sadece ama koymusum insanlara, nasil olduklarini gorduk bu surecte.

maske üzerinde NR- Non reusable gibi ifadeler varsa yıkamanız işlevini kaybettirir.

oynar tabi. aslında araba en yüksek vites ve en düşük devir ikilisinde en az yakıtı yakar. bu da manuel 5 vitesli bir arabada 70 km hıza denk gelir.

devir 2000 ile devir 3000 çok fark eder tabii.

Ne kadar oyar ama mesela? Atıyorum düşük devir yüksek viteste 100 km'de 5 lt yakıt tüketen bir araç yüksek devirde 10 lt mi yakmaya başlar?

90 ile 120 arasında %20-30 gibi fark eder.

ne kadar oynar sorusu tamamen aracın motor verimiyle, vites oranlarıyla alakalı.
ekonomi odaklı dizel motorda %10 fark ederse spor kullanıma göre tasarlanmış benzinli yüksek devirli kısa vites oranlı araçta %30 fark edebilir. genelde çoğu araç için yakıt databaselerinde bu bilgi var.

Vay be %20-30, az da değilmiş..

size bir ornek vereyim.
jaguar xe 100 km ortalama 4.2 lt yakiyor 210-220 km/h civarinda 100km'de 18-19 lt'lerde cirit atiyor

1.2 motorlu araca sahibim.
80-90 ile giderken 100km'de ortalama 3.5 litre
90-100 ile giderken 100km'de 4 litre
110-120 ile giderken 100km'de 7-8 litre
130 üstünde 100km'de ortalama 12-13 litre yakıyor.

yani evet baya oynuyor. 140-150 ile giderek tek depoda gittiğim yolu 80-90'la gitsem muhtemelen gidip gelmeye yeter benzin.(bu veri 1.2 atmosferik motorlu bir araç için geçerli)

Optimum 90, camlar ve klima kapali. Ustune ciktikca, cami acinca, klimayi acinca artiyor.

Gecenlerde bir arac kiraladim, aracin icinde neyi calistirinca ne kadar benzine etki ettigine dair bir bilgi veriyordu yol bilgisayari. Mesela arka cam resistansini aciyorsun 0.2L fark ediyor ortalama haha. Klima direk 1.0L falan ekliyor.

Aracın motor gücüne ve teknolojisine göre değişiyor aslında. Misal 1.2 motor benzinli manuel 75hp bir araçta 80km/sa hızda 5lt/100km yakıt tüketimi oluyordu. 100km/sa hıza çıktığımda devir 3bini görüyordu ve yakıt tüketimim 6.5lt civarı oluyordu.

Daha yeni teknolojili benzinli 1.0 motor 100hp bir araç ise 100km/sa hızla giderken yaklaşık 2000devirde 5lt yakıt harcıyor. 120 ile giderken ise yaklaşık 2500 devirde 6lt harcıyor.

Bir örnek de dizel 170hp'lik bir araç için vereyim. 2.0lt motor hacmi olan bu araç 120km hızda ve yaklaşık 2000 devirde 5lt yakıt tüketebiliyor.

Klimanın etkisi ise çok değişkendir. Ama 50km üstü hızlarda cam açmaktan daha kârlıdır. Benim kendi kullanımıma göre 100km'de 1lt etkisi var diyebilirim. Ama hava sıcaklığı, klimanın performansı, sizin hangi düzeyde çalıştırdığınıza göre değişir.

Özne yüklem uyumu diye aratabilirsiniz.

"hayvanlar, bitkiler, soyut kavramlar" için geçerliymiş. başka istisnalar da var. ben de yeni öğrendim.

tr.wikipedia.org

Anlatım bozukluğu konusunun özne yüklem uyuşmazlığı başlığında var. İnsan dışındaki varlıklar özne olursa yüklem üçüncü tekil kişiyle çekimlenir.

mobil uygulamalar karmaşık dokümanları yorumlamada PC kadar iyi değil. basit görünümlü bir dosya olsa bile farklı platformlarda farklılıklar olabilir.

eğer üzerinde değişiklik yapmayacaksa sadece okuyacaksan pdf'e çevir.

4 tüp alırlar tahmini. Hiç bir şey olmaz.

Not: kızılay'a devamlı kan veriyorum. 4 tüp hiç bir şey.

kan verirken oturmak yerine yat ve kan alınırken bakma. hemşireye kanın seni tuttuğunu söyle küp şeker versin. kan aldıktan sonra da bir süre böyle kalabilir miyim de. izin verecektir. 2-4 tüp alırlar sanıyorum ama bakmadığında anlamıyorsun bile. geçmiş olsun.

4 tüp alıyolar genelde. O kadar kan eksildiği için hiçbirşey olmaz. Bakmazsan muhtemelen daha rahat atlatırsın.

Basit şekerden uzak duracaksın. Rafine gıdalar tüketmemeye çalışacaksın. Karbonhidratı tamamen kesersen enerji seviyelerin düşer sağlıklı ve dengeli olmaz.

Ek not olarak.
Geçenlerde bir araştırma okudum makarnayı haşlayıp yemektense soğuyunca dolaba koyup ertesi gün tekrar haşlayıp yenildiğinde dirençli nişastaya dönüşüyor ve kan şekerini çok daha az yükseltiyor.

www.nutritionmd.org

www.bbc.co.uk

kilo sıkıntın yoksa basit karbonhidratı azaltabildiğin kadar azalt, onun dışında ne yiyorsan ye (günlük kalori ihtiyacına paralel olarak). her görüşün haklı yanları var, şahsen ben hepsini takip edemem, kafam almaz. en garantisi bu.

Bunlar kişiye göre, hatta pek çok faktöre göre değişebilen şeyler. O yüzden kimse haklı veya haksız değil.

Bunu nasıl benzeteyim bilemedim. Vücut adapte olabilen bir şey. Dolayısıyla ne yaparsan yap kademe kademe gitmek önemli. Şayet çok yağlıysan daha az karb tüketerek beslenmen seni belli bir noktaya kadar kötüye götürmez. Ancak, birden sıfır karb yapmak da kademe olayına aykırı. Daha uzun anlatılır bu konu ama uzun mesajlar okunuyor mu emin olamadığım için uzun uzun anlatasım pek gelmiyor açıkçası.

Özetle:
-Basit karb çıkar hayatından
- Genel karb tüketimin de az olsun
-Kilo vermen durdukça kademe atlaman gerekir yani daha da kısarsın veya rutininden bazı şeyleri değiştirirsin ki devamlılık olsun
- Kardiyosuz olmaz
-Sadece kardiyo da olmasın hiç olmazsa temel istasyon hareketleri en azından kas kaybetmemek için önemli
-Korkmayın kaslanmazsınız, öyle kolay değil onlar.
-Umarım uzun yazıları okuyanlar vardır.

basit karbonhidrat(kötü karbonhidrat)
pirinç, ekmek, makarna, dondurma, cips, kola, fanta, hazır meyve suyu, doğal/sıkma meyve suyu...
kompleks karbonhidrat(iyi karbonhidrat)
yulaf, bulgur, sebzeler, meyveler..

karbonhidratı kes diyenler genelde basit karbonhidratların hepsini kesmeni ve sebze hariç diğer kompleks karbonhidratları kesmeni söylüyor. en azından benim fikrimce en mantıklısı bu.

basit karbonhidratlar çok çabuk bir doygunluk yaratıyor ve kısa bir sürede tekrar açlığa sebep oluyor. yani basit karbonhidratlar kilo vermek istemesek de bizim için zararlı, hiç yenilmemesi tercih edilecek gıdalar.

kompleks karbonhidratlar basit karbonhidratlar gibi kan şekerinde büyük dalgalanmalara yol açmayacak gıdalar, bu yüzden yedikten sonra kısa bir süre açlığa yol açmıyor. basit karbonhidratlar gibi çok zararlı değil.

kilo vermek istiyorsan, ister sadece basit karbonhidratı kes, ister hepsini kes, kalori açığı bırakmak durumundasın. bir yandan da vücudu olduğundan daha kötü bir hale getirmemek için kendi boyuna, kilona, yağ oranına göre bir miktar protein yemek zorundasın. protein ihtiyacını gideren yumurta, et, balık, peynir gibi gıdalarda hiç karbonhidrat yok ama hayvansal yağlar var. yani protein ihtiyacını giderirken illaki belli bir miktar yağ alıyorsun. zaten vücudun üretemediği, ama vücut için gerekli olan bazı yağ asitlerini almak için yağ yemen gerekiyor. bu yüzden günlük kalori miktarının çoğunu sana faydalı olacak yağlardan alman, vücudunu daha çok yoracak kompleks karbonhidratlardan alman daha faydalı. ayrıca günlük karbonhidrat miktarını belli bir miktarın altına indirirsen daha hızlı yağ yakmaya başlıyorsun. ama bu şekilde beslemek istemiyorsan sadece basit karbonhidratları yemeyerek ve günde glisemik indeksine göre birden fazla meyvenin dışına çıkmayarak sağlıklı bir şekilde kilo verirsin, ama daha yavaş olur.

bütün karbonhidratları kesince gün içinde yediğin süt ürünlerinden, limondan, sebzelerden, mantardan zaten illaki karbonhidrat alıyorsun. karbonhidratı kes demek 0 karbonhidrat al demek değil ama en az seksenin, ellinin altında olsun demek.

Ben göz ameliyatı olmuştum bir kere. Ameliyattan önce sanırım öyle bir şey verdiler damardan. Kafandaki düşünceler yok oluyor. Ben mesela ameliyattan önce tuvaletim gelir korkusu yaşamıştım ama ameliyat koltuğuna yattığımda çiş diye bir şeyi istesem de yapamayacak kadar hissizleşmiştim.

akineton igne

merkezi sinir sistemini baskılayıcı ilaçlar işte. tepkisiz, sakin, uyuşuk hale filan getirirler.

Bana yaptılar, ağır krizdeyken birkaç saat sonra mışıl mışıl uyuyordum.

Stereobox

stereo viewer / stereobox olarak geçiyormuş. biz hep hacı dürbünü derdik.

(bkz: viewmaster)

eksisozluk.com

www.propointsports.com
www.barcin.com

www.kitbag.com

keyifli koleksiyonluk ürünler de var uygun fiyata.