[]
kemik iliği ödemi
selam, öncelikle mr sonucu şu şekilde, yazıda daha sonra süreci özetleyeceğim;
"II. parmak proksimal falanksında, III ve IV. parmak proksimal ve orta falankslarında ve V. parmak proksimal falanksında hafif kemik iliği ödemi mevcuttur.
III ve IV. metatars başında hafif kemik iliği ödemi izlenmiştir.
Ayak tabanı anterioru subkutan yağlı dokularında hafif ödem mevcuttur.
Tarsometatarsal düzeyde ayak dorsolateralinde subkutan yağlı dokularda ödem izlenmiştir.
Eklem aralıkları normal genişliktedir. Korteks normal kalınlıkta ve düzgün olarak izlenmektedir. Subkondral sinyal değişiklikleri ve osteofit saptanmadı.
Tibiotalar ve subtalar eklemde minimal sıvı izlenmiştir.
Talokalkaneal ve talonavikular eklemler normal olarak değerlendirildi.
Tendonlar ve planter aponevrosiste anlamlı sinyal değişikliği saptanmadı."
imgyukle.com
şubatın sonuna doğru sağ ayağımın yan dış kısmında ani ağrı oluştu, üstüne basamadım ve kırık olduğunu düşünmüştüm. ortopedi muayenesi ve röntgen görüntülemesi sonucunda kırık olmadığı ama ödem oluştuğu belirtildi. antibiyotik ve ağrı kesici kullandım iki hafta boyunca. bu sürecte ağrı oldukça azaldı. antibiyotik bittikten iki üç gün sonra ağrı yeniden kendini gösterdi, üstüne basamıyordum, durduğu yerde bile ağrıyordu. yeniden aynı ortopediste gittim. aynı ilaçları yine verdi ve bu kez mr ve kan tahlili yaptı.
imgyukle.com
imgyukle.com
mr raporu yukarıda. kemik iliği ödemi diyor. son verdiği ilaçlar işe yaradı yine. bitmelerine üç gün kaldı ama aynı süreç tekrarlanacak diye korkuyorum açıkçası. mr raporu daha bugün çıktığı için doktora henüz gösteremedim. burada bu süreci bilen ya da yaşayan varsa öneri ve yorumlarını dinlemek isterim. beslenme düzeni olur, gıda takviyesi suplement vs. olur. süreci tabi ki doktorla ilerletiyorum ama yine de damdan düşenlere ihtiyacım var, teşekürler.
not: yaş kırk, erkek, on kg fazlası var.
edit: bir de kan tahlilindeki c reaktif protein referans aralığı girilmemiş ama internette aratınca 0-0,5 aralığı yazıyor. bu kan tahlilinde 25 civarında. bi anlamı var mıdır?
"II. parmak proksimal falanksında, III ve IV. parmak proksimal ve orta falankslarında ve V. parmak proksimal falanksında hafif kemik iliği ödemi mevcuttur.
III ve IV. metatars başında hafif kemik iliği ödemi izlenmiştir.
Ayak tabanı anterioru subkutan yağlı dokularında hafif ödem mevcuttur.
Tarsometatarsal düzeyde ayak dorsolateralinde subkutan yağlı dokularda ödem izlenmiştir.
Eklem aralıkları normal genişliktedir. Korteks normal kalınlıkta ve düzgün olarak izlenmektedir. Subkondral sinyal değişiklikleri ve osteofit saptanmadı.
Tibiotalar ve subtalar eklemde minimal sıvı izlenmiştir.
Talokalkaneal ve talonavikular eklemler normal olarak değerlendirildi.
Tendonlar ve planter aponevrosiste anlamlı sinyal değişikliği saptanmadı."
imgyukle.com
şubatın sonuna doğru sağ ayağımın yan dış kısmında ani ağrı oluştu, üstüne basamadım ve kırık olduğunu düşünmüştüm. ortopedi muayenesi ve röntgen görüntülemesi sonucunda kırık olmadığı ama ödem oluştuğu belirtildi. antibiyotik ve ağrı kesici kullandım iki hafta boyunca. bu sürecte ağrı oldukça azaldı. antibiyotik bittikten iki üç gün sonra ağrı yeniden kendini gösterdi, üstüne basamıyordum, durduğu yerde bile ağrıyordu. yeniden aynı ortopediste gittim. aynı ilaçları yine verdi ve bu kez mr ve kan tahlili yaptı.
imgyukle.com
imgyukle.com
mr raporu yukarıda. kemik iliği ödemi diyor. son verdiği ilaçlar işe yaradı yine. bitmelerine üç gün kaldı ama aynı süreç tekrarlanacak diye korkuyorum açıkçası. mr raporu daha bugün çıktığı için doktora henüz gösteremedim. burada bu süreci bilen ya da yaşayan varsa öneri ve yorumlarını dinlemek isterim. beslenme düzeni olur, gıda takviyesi suplement vs. olur. süreci tabi ki doktorla ilerletiyorum ama yine de damdan düşenlere ihtiyacım var, teşekürler.
not: yaş kırk, erkek, on kg fazlası var.
edit: bir de kan tahlilindeki c reaktif protein referans aralığı girilmemiş ama internette aratınca 0-0,5 aralığı yazıyor. bu kan tahlilinde 25 civarında. bi anlamı var mıdır?
Bence romatizmal bir şey çıkacak doktor değilim
- titanic kemancısı
(04.04.24 15:46:53)
doktor değilim 25 crp çok yüksek değil doktor 32 olan crp antibiotik falan vermedi grip ilacı vermişti. ama mesela 110larda crpsi olan dedeme yatış vermişlerdi.
- eja
(04.04.24 21:26:10 ~ 21:26:48)
[]
antibiyotik tedavisi sonrası kısmen iyileşen ama tekrarlayan ödem(ayakta)
merhaba, tam bir ay önce sağ ayağımın dış yan tarafında şiddetli bir ağrı oluştu oturduğum yerde. asla üstüne basamadım, şişme yaptı ve kırık olduğunu düşündüm. bir hafta bu şekilde bekledim, geçmeyince ortapediste gittim, rönteng çekildi, kırık ya da çatlak çıkmadı ama ödem oluştuğunu söyledi doktor.
imgyukle.com
imgyukle.com
antibiyotik (aksef 500) tedavisi verdi, iki hafta kullandıktan sonra ağrı sıfırlanmadı ama neredeyse geçti. yani yürüyebiliyordum ama koşamıyordum. şişlik geçti, sadece o bölgeye çok yüklenince ağrı yapıyordu. antibiyotik biteli bir hafta oldu ve şimdi ağrı tekrar şiddetlenmeye başladı. üzerine basmakta zorluk çekiyorum. şişlik yok gibi ama iki gündür durduğu yerde bile ağrıyor bazen. yarın yine gideceğim aynı doktora ama bu süreci yaşayan, bilgisi ve tecrübesi olan arkadaşların yorumlarını dinlemek isterim, teşekürler.
imgyukle.com
imgyukle.com
antibiyotik (aksef 500) tedavisi verdi, iki hafta kullandıktan sonra ağrı sıfırlanmadı ama neredeyse geçti. yani yürüyebiliyordum ama koşamıyordum. şişlik geçti, sadece o bölgeye çok yüklenince ağrı yapıyordu. antibiyotik biteli bir hafta oldu ve şimdi ağrı tekrar şiddetlenmeye başladı. üzerine basmakta zorluk çekiyorum. şişlik yok gibi ama iki gündür durduğu yerde bile ağrıyor bazen. yarın yine gideceğim aynı doktora ama bu süreci yaşayan, bilgisi ve tecrübesi olan arkadaşların yorumlarını dinlemek isterim, teşekürler.
[]
ayakta kırık olup olmadığını nasıl bilebilirim?
merhaba,
20 gün önce sağ ayağıma oturduğum yerde bir ağrı girdi. ağrı ilk gün üst kısımdaydı ve kıvrandırıcı derecede bir ağrıydı, ağrı kesici içtim. ikinci günden sonra ağrı ayağın dış tarafına, yanı tarak kemiğine(metatars) kaydı ve hala orada. ilk günkü gib iağrı yapmıyor ama şişlik bir türlü azalmadı. üzerine asla basamıyorum. kızarıklık ya da morarma yok. dokununca acı veriyor. soru başlıktaki gibi. yani darbe, düşme, burkulma gibi şeyler olmadı. ve oturduğum yerde birden bire giren bir ağrı ve şişme oluştu. kırık olup olmadığını nasıl anlayabilirim? (evet doktora gitmem gerek ve gideceğim) kırık yoksa kendi kendine geçmesini bekleyeceğim. tavsiyelerinizi ve yönlendirmelerinizi bekliyorum.
20 gün önce sağ ayağıma oturduğum yerde bir ağrı girdi. ağrı ilk gün üst kısımdaydı ve kıvrandırıcı derecede bir ağrıydı, ağrı kesici içtim. ikinci günden sonra ağrı ayağın dış tarafına, yanı tarak kemiğine(metatars) kaydı ve hala orada. ilk günkü gib iağrı yapmıyor ama şişlik bir türlü azalmadı. üzerine asla basamıyorum. kızarıklık ya da morarma yok. dokununca acı veriyor. soru başlıktaki gibi. yani darbe, düşme, burkulma gibi şeyler olmadı. ve oturduğum yerde birden bire giren bir ağrı ve şişme oluştu. kırık olup olmadığını nasıl anlayabilirim? (evet doktora gitmem gerek ve gideceğim) kırık yoksa kendi kendine geçmesini bekleyeceğim. tavsiyelerinizi ve yönlendirmelerinizi bekliyorum.
Benzer durum başıma geldi. Bulduğun ilk ortopediye gidiyorsun, seni hemen aşağıda filme yolluyor, 5 dakikada film çıkıyor, bakıyorsun. Başka türlü bilemezsin.
- prole (06.03.24 09:34:25)
[]
ayakta aniden başlayan ağrı ve ağrının yer değiştirmesi
selamlar
kırk yaşında erkeğim, 20 kilo fazlam var bilgisiyle başlıyorum; bir hafta önce oturduğum yerde sağ ayağımın üst kısmına, yani yüzeyine bir ağrı yerleşti.
imgyukle.com
hemen uzandım ve kıvranmaya başladım. bunun öncesinde aşırı kalori alımı yaptığım bol karb ve şekerli bir öğün tükettiğimi belirteyim. ağrı kesici hap aldım ama iki adımlık mesafeyi bile yürüyemediğim için, üstüne basamadığım için tuvalete bile gidemedim uzun süre. ertesi gün sıfır karb beslenmeye geçtim, ağrı biraz azaldı ama sıfırlanmadı. ancak ilginç olan bir kaç gün sonra ağrı ayağın tabanına, tabanın yan tarafına doğru, görselde işaretlediğim şekilde konumlandı.
imgyukle.com
üstüne basmakta zorlanıyorum, topallayarak yürüyorum. bir de şunu ekleyeyim; çocukluğumdan beri sağ ayak bileğimi ayağa bağlayan o çıkık kemik tarafındaki bağları, ayağımı ileri geri oynatarak hafif kıtlatıyordum. bunu ara sıra yapıyordum ama bu ağrıyla birlikte tik gibi oldu sürekli yapar hale geldim. bununla bir ilgisi var mıdır?
buz jel uygulaması yapıyorum günde bir kaç kez (doğru mu yapıyorum?)
doktora gideceğim geçmezse ama deneyimi ve bilgisi olan arkadaşların da tavsiyelerini dinlemek isterim, teşekürler.
kırk yaşında erkeğim, 20 kilo fazlam var bilgisiyle başlıyorum; bir hafta önce oturduğum yerde sağ ayağımın üst kısmına, yani yüzeyine bir ağrı yerleşti.
imgyukle.com
hemen uzandım ve kıvranmaya başladım. bunun öncesinde aşırı kalori alımı yaptığım bol karb ve şekerli bir öğün tükettiğimi belirteyim. ağrı kesici hap aldım ama iki adımlık mesafeyi bile yürüyemediğim için, üstüne basamadığım için tuvalete bile gidemedim uzun süre. ertesi gün sıfır karb beslenmeye geçtim, ağrı biraz azaldı ama sıfırlanmadı. ancak ilginç olan bir kaç gün sonra ağrı ayağın tabanına, tabanın yan tarafına doğru, görselde işaretlediğim şekilde konumlandı.
imgyukle.com
üstüne basmakta zorlanıyorum, topallayarak yürüyorum. bir de şunu ekleyeyim; çocukluğumdan beri sağ ayak bileğimi ayağa bağlayan o çıkık kemik tarafındaki bağları, ayağımı ileri geri oynatarak hafif kıtlatıyordum. bunu ara sıra yapıyordum ama bu ağrıyla birlikte tik gibi oldu sürekli yapar hale geldim. bununla bir ilgisi var mıdır?
buz jel uygulaması yapıyorum günde bir kaç kez (doğru mu yapıyorum?)
doktora gideceğim geçmezse ama deneyimi ve bilgisi olan arkadaşların da tavsiyelerini dinlemek isterim, teşekürler.
Konunun karbonhidratla ne alakası var ve niye sıfır karbonhidratlı beslenme gibi sağlıksız bir şey yapıyorsunuz' kısmını anlamadım.
Bir ortopediste gitmekle konuyu araştırmaya başlayın bence. Kıvrandırdığını falan çok iyi anlatmanız lazım yoksa çok ciddiye alacağını sanmıyorum.
Geçmiş olsun.
Bir ortopediste gitmekle konuyu araştırmaya başlayın bence. Kıvrandırdığını falan çok iyi anlatmanız lazım yoksa çok ciddiye alacağını sanmıyorum.
Geçmiş olsun.
- Mirket (01.03.24 19:19:56)
www.eksiduyuru.com
şurdaki gibi bişey mi acaba?
çok fazla karbonhidrat tüketince benim de ayağımda ağrı başlıyor :)
şurdaki gibi bişey mi acaba?
çok fazla karbonhidrat tüketince benim de ayağımda ağrı başlıyor :)
- false pretension (01.03.24 21:02:43)
[]
duşakabin olmayan banyoyu temiz tutabilmek
merhaba
eski bir binada yaşıyorum, evdeki banyo çok küçük, duşakabin koyacak yer yok. her duş/banyo sonrası tüm yüzey göl gibi oluyor. çekpasla temizlemekle uğraşıyorum ki bu durumda bile köşelerde su birikintisi oluyor ve uzun vadede kirli ve pis bir görüntü oluşuyor. orayı temiz tutmak için oldukaça zaman harcımoyurm yani. böyle bir banyoyu temiz tutabilmek için bildiğiniz yöntemler var mı?
eski bir binada yaşıyorum, evdeki banyo çok küçük, duşakabin koyacak yer yok. her duş/banyo sonrası tüm yüzey göl gibi oluyor. çekpasla temizlemekle uğraşıyorum ki bu durumda bile köşelerde su birikintisi oluyor ve uzun vadede kirli ve pis bir görüntü oluşuyor. orayı temiz tutmak için oldukaça zaman harcımoyurm yani. böyle bir banyoyu temiz tutabilmek için bildiğiniz yöntemler var mı?
@Mirket
öyle bir alan yok gibi zaten olsa duşakabin alırdım. ki bir köşeye zar zor duş perdesi sığdırsam bile tavana kornişleyip, alttan su yine aynı şekilde yayılacak yüzeye.
öyle bir alan yok gibi zaten olsa duşakabin alırdım. ki bir köşeye zar zor duş perdesi sığdırsam bile tavana kornişleyip, alttan su yine aynı şekilde yayılacak yüzeye.
- durbakalim (19.02.24 18:29:02)
duşa kabinin zemine sabitlenen alt kısmını duş aldığın alana koysan. suyun çoğu orada toplanır.
- gabe h coud (19.02.24 18:31:07)
valla o su akacak alanı bir şekilde sınırlayamıyorsan yapacak bir şey yok. zeminin su akışa uygun eğimli olması lazım bi de o birikintiden kurtulmak için. bu yüzme havuzlarında kullanılan paspaslardan alabilirsin de o da suyu götürmez. suya basmanı engeller sadece
- jelly bear (19.02.24 18:32:10)
Zeminde ters eğim yoksa, duş perdesi suyun yayılmasını keser. Ayrıca tavana kornişe de gerek yok. L şeklinde duş perde boruları var.
Zeminde ters eğim varsa çok da yapacak bir şey yok. Ama yine de duş perdesi temizleme kolaylığı sağlar.
Zeminde ters eğim varsa çok da yapacak bir şey yok. Ama yine de duş perdesi temizleme kolaylığı sağlar.
- Mirket (19.02.24 18:57:33)
duş perdesini banyonun boyundan bi 30-40 cm uzun alırsın duş yaparken duşun içine sokarsın (duş perdesinin uçlarının ayak bastığın yerde kaldığını hayal et) suyu yiyince zaten yapışacak yere böylece su dışarı çıkmaz.
yalnız nasıl bir banyo çok merak ettim. foto görürsek belki daha sağlıklı tavsiyeler gelir.
yalnız nasıl bir banyo çok merak ettim. foto görürsek belki daha sağlıklı tavsiyeler gelir.
- air (19.02.24 19:03:46 ~ 19:04:18)
Yere eşik gibi bi şey (banyo su durdurucu bariyer diye arayın Google’da) yapıştırıp bundan 3-5 cm iç tarafta olacak şekilde duş perdesi ile suyun kaçışı sanırım %99.9 önlenir
- abbabaabbaababbabaababbaabbabaab (19.02.24 19:53:36)
[]
aynı marka/model ürünün barkodları aynı mıdır?
Merhaba,
geçen ay suda fxone kolajen almıştım eczaneden ve paket üzerindeki barkod numarasını sitenin orjinallik sorgulama sekmesinde kontrol etmiştim. bugün aynı üründen iki paket daha aldım ve yine sorgulama yapacaktım ama bir de paketleri karşılaştırmak istedim numaralar farklı mı diye. üç paketin de barkod numaraları birebir aynı. böyle bişey olabilir mi? ürünler sahte midir?
geçen ay suda fxone kolajen almıştım eczaneden ve paket üzerindeki barkod numarasını sitenin orjinallik sorgulama sekmesinde kontrol etmiştim. bugün aynı üründen iki paket daha aldım ve yine sorgulama yapacaktım ama bir de paketleri karşılaştırmak istedim numaralar farklı mı diye. üç paketin de barkod numaraları birebir aynı. böyle bişey olabilir mi? ürünler sahte midir?
Normal. Kimse her şeyi aynı oran ürüne yeni barkod yapmaz. Barkod numarası ile seri numarası aynı şey değil.
Seri numarasi bazı ürünlerde ürün başına ve batch olarak üretilen ürünlerde batch olarak olur. Farkli batch değillerse tek üretimden aynı çıkar.
Barkod ise decathlon gibi lojistikte kafayı yememis sirketlerde bir tane olur, her ürün aynı barkod gider satıldığı yerde vs.
Ama Decathlon misal her ürünün adedine özel yapıyor ki artık rfid de var. Misal aynı tshirt iki tane aldin, ikisinin de farklı kodu oluyor. Hayatımda bir orada gördüm.
Neyse, barkodlar aynıdır seri/batch farklı olabilir.
Seri numarasi bazı ürünlerde ürün başına ve batch olarak üretilen ürünlerde batch olarak olur. Farkli batch değillerse tek üretimden aynı çıkar.
Barkod ise decathlon gibi lojistikte kafayı yememis sirketlerde bir tane olur, her ürün aynı barkod gider satıldığı yerde vs.
Ama Decathlon misal her ürünün adedine özel yapıyor ki artık rfid de var. Misal aynı tshirt iki tane aldin, ikisinin de farklı kodu oluyor. Hayatımda bir orada gördüm.
Neyse, barkodlar aynıdır seri/batch farklı olabilir.
- logisticsmanager (02.02.24 18:33:25)
Barkodlar ülke, firma ve ürün kodundan oluşur ve aynı ürünün barkodu dünyanın her yerinde aynıdır.
- namandigurai (02.02.24 20:49:12)
[]
bacağın arkasında geçmeyen ağrı, bacağı düzleştirememek vs
selam, kırkbir yaşında erkeğim, iki ay önce sağ dizimin arkasında ağrı başladı. ilk hafta çok şiddetliydi ve durduğu yerde de ağrıyordu. daha sonraki haftalarda ilk şiddeti geçmeye başladı. yani hareketsizken ağrı yapmıyor ama düzleştirmeye çalışınca acı veriyor. özellikle sabahları düzleştiremiyorum. gerinirken mesela orayı gerdiremiyorum acıdan. ve yürürken sol taraf gibi düzleştiremiyorum. akşama doğru biraz düzeliyor gibi ama kesinlikle sıfırlanmıyor.
üç gün önce ortapediste gittim. muayene sonrasında röntgen ve mr çekildi. doktor ekranı bana da göstererek ameliyatlık bişey yok dedi. lodine 300, vermidon plus ve bir de dolgit krem yazdı. kolajen takviyesi ve egsezrsiz programı verdi.
doktora sormayı unuttuğum şeyler var;
1- bu düzleştirince ağrıya sebep olan şey nedir?_ kas spazmı mı, zedelenme mi ya da başka bişey mi?
2-neden sabah düzleştirmeye çalışırken inanılmaz acı veriyor da akşama doğru azalıyor (sıfırlanmıyor asla)
3- uzun yürüyüşler, yani 30 dk gibi normal tempoda bir yürüyüş iyi gelir mi yoksa kötü mü gelir?
4- vermidon plus ağrı kesici olarak geçiyor, benim durduğum yerde hiç ağrım yok sadece düzleştirmeye çalışınca ağrıyor, bunu günde üç defa yazmış. içmesem de olur mu? ağrı kesicilikten başka bi özelliği var mı yani? aynı şekilde dolgit krem var. o da sadece ağrı kesici mi yoksa iyileştirici bi özelliği var mı içerideki mekanizmayı?
5- bir de buz jel uyugal demişti. ben buzlukta bir torbaya su doldurup dondurmuştum, onu uylguyordum. buz jel daha mı faydalı olur?
6- aklınıza gelen başka tavsiyeleri de verirseniz sevinirim, teşekürler.
üç gün önce ortapediste gittim. muayene sonrasında röntgen ve mr çekildi. doktor ekranı bana da göstererek ameliyatlık bişey yok dedi. lodine 300, vermidon plus ve bir de dolgit krem yazdı. kolajen takviyesi ve egsezrsiz programı verdi.
doktora sormayı unuttuğum şeyler var;
1- bu düzleştirince ağrıya sebep olan şey nedir?_ kas spazmı mı, zedelenme mi ya da başka bişey mi?
2-neden sabah düzleştirmeye çalışırken inanılmaz acı veriyor da akşama doğru azalıyor (sıfırlanmıyor asla)
3- uzun yürüyüşler, yani 30 dk gibi normal tempoda bir yürüyüş iyi gelir mi yoksa kötü mü gelir?
4- vermidon plus ağrı kesici olarak geçiyor, benim durduğum yerde hiç ağrım yok sadece düzleştirmeye çalışınca ağrıyor, bunu günde üç defa yazmış. içmesem de olur mu? ağrı kesicilikten başka bi özelliği var mı yani? aynı şekilde dolgit krem var. o da sadece ağrı kesici mi yoksa iyileştirici bi özelliği var mı içerideki mekanizmayı?
5- bir de buz jel uyugal demişti. ben buzlukta bir torbaya su doldurup dondurmuştum, onu uylguyordum. buz jel daha mı faydalı olur?
6- aklınıza gelen başka tavsiyeleri de verirseniz sevinirim, teşekürler.
Doktorun üzerine söz söylemiş gibi olmadan birkaç bilgimi aktarayım.
Her türlü eklem probleminde sabahlar daha zordur. Yaşlılarda romatizması olanlarda buna sabah tutukluğu deniyor.
Spor gerekli. Şöyle ki spor etrafındaki kasları güçlendirerek oradaki yükü alır ve eklemdeki problem baskılanır. Ayrıca, bir eklem problemi o eklemin istemeden de olsa acıyacak korkusuyla daha az kullanılmasına, baskı uygulanmamasına, açılmamasına, gerilmemesine sebep olur. Bu durum eklemde kireçlenmeye ve etrafındaki kasların erimesine neden olur.
Jel daha geç ısınacağı ve bacağı daha iyi saracağı için daha iyidir ama donmuş su da yoklukta iş görür. Dikkat edilecek husus buzun tene direkt temas etmemesi ve her 15 dakikadan sonra ara verilmesidir. Aksi taktirde buz yanığı dediğimiz korkunç şeyler oluşur.
Ortopedist başlangıç için iyi fikir. Maddi durumunuzu bilmiyorum ama, gidebilirseniz bir fizik tedavi merkezinde bir FTR uzmanına da görünmenizi öneririm. İzmirdeyseniz tavsiye verebilirim.
Geçmiş Olsun.
Bir ekleme yapayım. Spor gerekli dedim ama, dozu tutturamaz da zorlarsanız kaş yapayım derken gözden olursunuz. FTR uzmanı biraz da bunun için gerekli. Spor dediğin de Body building değil tabii. O eklemi çalıştıracak küçük hareketler, kısa yürüyüşler falan.
Her türlü eklem probleminde sabahlar daha zordur. Yaşlılarda romatizması olanlarda buna sabah tutukluğu deniyor.
Spor gerekli. Şöyle ki spor etrafındaki kasları güçlendirerek oradaki yükü alır ve eklemdeki problem baskılanır. Ayrıca, bir eklem problemi o eklemin istemeden de olsa acıyacak korkusuyla daha az kullanılmasına, baskı uygulanmamasına, açılmamasına, gerilmemesine sebep olur. Bu durum eklemde kireçlenmeye ve etrafındaki kasların erimesine neden olur.
Jel daha geç ısınacağı ve bacağı daha iyi saracağı için daha iyidir ama donmuş su da yoklukta iş görür. Dikkat edilecek husus buzun tene direkt temas etmemesi ve her 15 dakikadan sonra ara verilmesidir. Aksi taktirde buz yanığı dediğimiz korkunç şeyler oluşur.
Ortopedist başlangıç için iyi fikir. Maddi durumunuzu bilmiyorum ama, gidebilirseniz bir fizik tedavi merkezinde bir FTR uzmanına da görünmenizi öneririm. İzmirdeyseniz tavsiye verebilirim.
Geçmiş Olsun.
Bir ekleme yapayım. Spor gerekli dedim ama, dozu tutturamaz da zorlarsanız kaş yapayım derken gözden olursunuz. FTR uzmanı biraz da bunun için gerekli. Spor dediğin de Body building değil tabii. O eklemi çalıştıracak küçük hareketler, kısa yürüyüşler falan.
- Mirket (26.01.24 11:57:40 ~ 12:01:21)
[]
kolajen içindeki d3 ve k2 vitamini yeterli olur mu?
selamlar, son üç aydır bir markanın k2 takviyeli d vitaminini kullanmaktaydım, değerleri şu şekilde;
imgyukle.com
şimdi bir kolajen kürüne başlayacağım iki üç aylık. bu kolajenin bir günlük şasesinde de aynı şekilde d3+k2 var, değerleri şu şekilde;
imgyukle.com
yani ben bu kolajeni kullandığımda ayrıca bir d3+k2 takviyesi almama gerek kalmıyor anladığım kadarıyla. hatta kolajendeki k2 daha fazla görünüyor, ne dersiniz?
imgyukle.com
şimdi bir kolajen kürüne başlayacağım iki üç aylık. bu kolajenin bir günlük şasesinde de aynı şekilde d3+k2 var, değerleri şu şekilde;
imgyukle.com
yani ben bu kolajeni kullandığımda ayrıca bir d3+k2 takviyesi almama gerek kalmıyor anladığım kadarıyla. hatta kolajendeki k2 daha fazla görünüyor, ne dersiniz?
aradığınız sayfa bulunmamaktadır.
- adivar (04.01.24 12:09:27)
@adivar
düzelttim linkleri, teşekürler:)
düzelttim linkleri, teşekürler:)
- durbakalim (04.01.24 12:59:45)
d vitamini için ikame doz her 10 kg için 1000iu.
böyle ana bileşenin yanına ekledikleri vitaminler düşük dozlarda olur.
böyle ana bileşenin yanına ekledikleri vitaminler düşük dozlarda olur.
- my fault (04.01.24 13:56:52)
kolajendeki çok düşükmüş, ekstradan d3 almaya devam edin. kolay yükselen bir vitamin değil zaten.
- adivar (04.01.24 17:08:39)
@adivar
hocam kolajendeki d vitamini miktarıyla benim kullandığım ve ss ini paylaştığım ürünün d vitamini aynı, ikisinde de 1000 IU. hatta kolajendeki k3 daha fazla.
hocam kolajendeki d vitamini miktarıyla benim kullandığım ve ss ini paylaştığım ürünün d vitamini aynı, ikisinde de 1000 IU. hatta kolajendeki k3 daha fazla.
- durbakalim (04.01.24 17:49:24)
@durbakalim günde 1000iu d vitamini takviyesi alıyorsan d vitaminin en fazla 25-30dur filandır tr koşullarında.
her 8 kiloya 1000iu deniyor günde. araçştırın bence.
her 8 kiloya 1000iu deniyor günde. araçştırın bence.
- adivar (06.01.24 17:01:04)
[]
kolajen konusunda kafam karışık
selamlar,
kırk yaşında erkeğim, diz ve eklem ağrıları var. kolajen alacağım ama şu tip1-2-3 kısmı kafamı karıştırdı. şimdi dizler, eklemler ve bağlar için tip iki deniyor ama bir taraftan da hangisini alırsanız alın vücut onu kullanır, onarım ihtiyacı olan yere gönderir diyen arkadaşlar var.
bir markanın müşteri temsilcisiyle konuştum, diz ağrılarımdan bahsettim ve içeriği şöyle olan bir ürün tavsiye etti
imgyukle.com
ancak burada günde iki tablet olmasına rağmen genel olarak bahsedilen günlük en az 10 gr kullanım tavsiyesini karşılamıyor. bunu söylediğimde "çok farklı kaynaklardan kolajen eklendiği için çok güçlüdür" gibi bir ifade kullanıldı. yine aynı markanın günlük 10 gr mi karşılayaın bir ürünü var.
imgyukle.com
bu ürünü kullansam diz ve eklem ağrılarıma faydası olur mu?
kırk yaşında erkeğim, diz ve eklem ağrıları var. kolajen alacağım ama şu tip1-2-3 kısmı kafamı karıştırdı. şimdi dizler, eklemler ve bağlar için tip iki deniyor ama bir taraftan da hangisini alırsanız alın vücut onu kullanır, onarım ihtiyacı olan yere gönderir diyen arkadaşlar var.
bir markanın müşteri temsilcisiyle konuştum, diz ağrılarımdan bahsettim ve içeriği şöyle olan bir ürün tavsiye etti
imgyukle.com
ancak burada günde iki tablet olmasına rağmen genel olarak bahsedilen günlük en az 10 gr kullanım tavsiyesini karşılamıyor. bunu söylediğimde "çok farklı kaynaklardan kolajen eklendiği için çok güçlüdür" gibi bir ifade kullanıldı. yine aynı markanın günlük 10 gr mi karşılayaın bir ürünü var.
imgyukle.com
bu ürünü kullansam diz ve eklem ağrılarıma faydası olur mu?
Hevesini kaçırmak istemem ama yapılan tüm çalışmalar, dışarıdan alınan kolajen ürünlerinin %99,9 çöp olduğunu gösteriyor, bence bu alandaki en büyük sahtekarlık kolajen pazarında dönüyor çünkü kolajenin vücutta sentezlenmesi gerekiyor ama dışarıdan alınan kolajen ürünleri hiçbir şekilde bu sentezleme işini tetiklemiyor ya da o sürece katılmıyor. Bu kadar boş bir ürünün bu kadar popüler olması beni acayip şaşırtıyor.
- Bir ben var benden şurada (03.01.24 12:22:48)
ben de kolajen ürünlerinin etkili olmadığını çok okudum ama ortopedi doktorum ısrarla önerdiği için temiz içerikli olduğunu düşündüğüm bir markanın toz kolajenini 6 aydır kullanıyorum. tamamen plasebo etkisi de olabilir ama dizlerim inanılmaz rahatladı, diz kapaklarımdaki o rahatsız edici sürtünme ve sanki ses çıkıyor hissi tamamen ortadan kalktı. maddi olarak sizi yormayacaksa deneyin derim ben, en fazla benim gibi plasebo etkisini görürsünüz :).
ortopedi doktorum ilk etapta 6 ay kullanım, sonra 6 ay boşluk, sonra 3 ay kullanım 3 ay boşluk şeklinde önerdi.
ortopedi doktorum ilk etapta 6 ay kullanım, sonra 6 ay boşluk, sonra 3 ay kullanım 3 ay boşluk şeklinde önerdi.
- Phoebe (03.01.24 12:29:46 ~ 12:30:20)
ben de hep plasebo olduğunu okumakla birliklte glukasamin kollajen kullandığımda dizlerim acayip rahatlıyor.
- delidiyorum (03.01.24 13:27:10)
@Bir ben var benden şurada +1 genelde tüm dışardan alınan takviyeler incelendiğinde omega 3 dışında çok bir etkisi olan takviye olmadığını incelemiştim. 3 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum. Diz şişliğim çok olduğu için doktorum bir marka önerdi. Şişlik inince herhangi birini kullanabilirsin dedi. 3 kez diz ameliyatı olmuş biri için söyleyeceğim şudur: falza kgnuz varsa verin. İyi bir ftrden danışmanlık alıp egzersiz konusunda destek alın. Şu an dizler için önerilen prp tedavisi var. Bence denenebilir.
- mikahakkinen (03.01.24 15:11:35)
[]
bu akşam-gece ne yapayımn?
Selamlar, yaş kırk, cinsiyet erkek. bu soruyu on yıl önce sormazmdım, kendimi dışarı atıp takılmayı sevdiğim irish publarda iki üç bira içer, gece de rock/metal canlı müzik yapan (taksim pulp, eski taksim dorock vs) yerlere giderdim. şimdi nere gidem bilmiyorum. en önemli kriter mekan girişyinde damsız almıyoruz beyefendi demeyecekleri bir yer olması. kadıköy ağaç evde yaptılar bunu. kadıköy, beşiktaş, taksim tarafları için tavsiyelere açığım, teşekürler
kadıköy satranç okulunda güzel sakin bir vakit geçirilebilir.
alkol olsun derseniz, rakı içilir sakince kadıköyde.
alkol olsun derseniz, rakı içilir sakince kadıköyde.
- erty_ksk (07.10.23 20:32:12)
ne yaptın? :)
- abelardo (08.10.23 14:03:43)
[]
bu ayakkabılar kış için mi?
imgyukle.com
karda yağmurda soğukta bu ayakkabılar uygun mu, bottan farkları ne, f/p olarak nasıl değerlendirirsiniz? bir de terrex vs gore-tex farkı nedir? ben olsam bu paralara (görseldeki paralar) şundan alırdım diyebileceğiniz marka/model var mıdır, teşekkürler
karda yağmurda soğukta bu ayakkabılar uygun mu, bottan farkları ne, f/p olarak nasıl değerlendirirsiniz? bir de terrex vs gore-tex farkı nedir? ben olsam bu paralara (görseldeki paralar) şundan alırdım diyebileceğiniz marka/model var mıdır, teşekkürler
hocam bu ayakkabılar kış için fakat trail ayakkabıları, yani doğada yürüyüş-koşu yaparken hafif dişli-tırtıklı tabanları toprağa kayaya taşa iyi tutunur kaymaz düşmezsin
fakat bunları şehirde kullanırım diye alırsan kaldırımda, merdivende, asfaltta, dükkanların önündeki fayans döşemelerde buza basmış gibi kayabilirsin, en tehlikelisi de yağmur sonrası nemli hafif ıslak zeminler
herkes markasına görüntüsüne aldanıp alıyor fakat şehir kullanımına çok da uygun değiller aslında
fakat bunları şehirde kullanırım diye alırsan kaldırımda, merdivende, asfaltta, dükkanların önündeki fayans döşemelerde buza basmış gibi kayabilirsin, en tehlikelisi de yağmur sonrası nemli hafif ıslak zeminler
herkes markasına görüntüsüne aldanıp alıyor fakat şehir kullanımına çok da uygun değiller aslında
- freebird5406_2 (07.10.23 14:52:23 ~ 17:10:01)
bottan farkı bir kere bilek boyu. yani botun bileği uzun olduğu için oradan soğuk direkt giremiyor. onun dışında normal botların yüzeyi itibariyle kirlenmesi vs. pek sorun olmuyor yani çamura kara bat istediğin kadar botu öyle gıcır gıcır tutmana gerek yok ama bu ayakkabılar biraz kötü durabilir çamura kara batınca temizliğiyle uğraşmak gerekebilir arada. bu ikisi sizin için sorun değilse giyilir kışın da. ben eskiden düz spor ayakkabı da giyiyordum karda çamurda ayağım kolay üşümediği için ama işte çok batıyor bir de bot sıcaklığı güzel hissettiriyor diye bıraktım o işi.
- pietro crespi (07.10.23 14:54:43)
gore-tex su iticiliği ve su geçirgenliği yüksek olan kumaş markası.
ben olsam adidas yerine asıl işi outdoor olan salomonun modellerine bakarım.
ben olsam adidas yerine asıl işi outdoor olan salomonun modellerine bakarım.
- my fault (07.10.23 14:55:49)
[]
laptopta home tuşu nasıl çalışıyor
home tuşu sağdaki numaralar kısmında, yedinin üzerinde. fn ile falan uğraşıyorum combin yapmaya ama olmuyor. laptop monster.
shift ile birlikte basman gerekiyordur herhalde
- hrskrs (06.10.23 13:10:02)
7 ile home aynı tuşta değil mi? basınca 7 mi yazıyor? num lock açıksa kapatın.
- inheritance (06.10.23 13:51:26)
after effects içerisinde ctrl+home şeklinde bir kısayol kullanmam gerekiyor ama bu laptopta çalıştıramadım. shiftle de denedim, fn ile de denedim olmadı. başka bir yerlerde bir ayar mı var acaba? windows ayarları uiçinde vs.
- durbakalim (06.10.23 14:09:05)
bende de monster var. home - num lk - 7/home alt alta. hangisine basıyorsunuz?
bir notepad veya notepad++ sayfası açın. rastgele birşeyler yazın. home tuşuna bastığınızda ne oluyor? satırın başına mı gidiyor? 7 mi yazıyor? 7 yazıyor ve 7/home tuşuna basıyorsanız num lk tuşuna basın. satırın başına gidiyor ise home tuşu çalışıyor demektir.
after effects te o kısayol tanımlı olmayabilir home tuşu çalışıyorsa.
bir notepad veya notepad++ sayfası açın. rastgele birşeyler yazın. home tuşuna bastığınızda ne oluyor? satırın başına mı gidiyor? 7 mi yazıyor? 7 yazıyor ve 7/home tuşuna basıyorsanız num lk tuşuna basın. satırın başına gidiyor ise home tuşu çalışıyor demektir.
after effects te o kısayol tanımlı olmayabilir home tuşu çalışıyorsa.
- inheritance (06.10.23 14:55:16 ~ 14:55:31)
Ayrı home tuşu yok mu?
Yoksa numlock'ı kapatıp deneyin aynı kombinasyonları.
Yoksa numlock'ı kapatıp deneyin aynı kombinasyonları.
- kibritsuyu (06.10.23 15:14:02)
notepad da numlocku kapatıp ctrl home yaptığımda curser başa dönüyor evet ama after effects te çalışmıyor
imgyukle.com
kısayolu ctrl+home olan bir komut var, objeyi merkeze alıyor. ama numlock açıkken de kapalıyken de çalışmıyor. fn ya da shift ile de combin yaptım olmadı.
imgyukle.com
kısayolu ctrl+home olan bir komut var, objeyi merkeze alıyor. ama numlock açıkken de kapalıyken de çalışmıyor. fn ya da shift ile de combin yaptım olmadı.
- durbakalim (06.10.23 17:11:09)
ctrl tuşu çalışmıyor olabilir o zaman. ctrl+o, ctrl+s, ctrl+n, ctrl+c, ctrl+v, ctrl+x, vs. çalışıyor mu?
ekran klavyesini açın, bir de o şekilde deneyin. ekran klavyesinde de olmuyorsa klavyede bir sorun yoktur. ekran klavyesinde oluyorsa klavyede sorun vardır. ekran klavyesi açıldıktan sonra tekrar after effects penceresine tıklamanız gerekebilir.
ekran klavyesini açın, bir de o şekilde deneyin. ekran klavyesinde de olmuyorsa klavyede bir sorun yoktur. ekran klavyesinde oluyorsa klavyede sorun vardır. ekran klavyesi açıldıktan sonra tekrar after effects penceresine tıklamanız gerekebilir.
- inheritance (06.10.23 21:14:34)
[]
kışlık spor ayakkabı ya da bot tercihleri
Selamlar, üç dört yıl götürebilecek, su geçirmez kaliteli bir kışlık ayakkabı arayışım var. ilk tercihim spor ayakkabı olması yönünde ama bot da düşünebilirim. 3500-4000 tl arası bütçe var.(daha uygun fiyatlı f/p ürünlerini de tavsiye edebilirsiniz) yedi sekiz yıl önce adidasın gore-tex lerinden almıştım ve dört yıl götürmüştü beni. sıcak da tutuyordu. bu arada gore-tex le terrex arasındaki farkı da sormuş olayım.
bot için ecco ama dediğiniz fiyata bulunur mu bilemiyorum. gene de bir seçenek olarak aklınızda olsun. + dört yıldan fazla bile gider.
- dilhun (29.09.23 17:02:46)
Ben harley botlardan sonra f/p için scooter marka bot aldım. Gayet mutluyum. Tabanı ucuz bot olmasına rağmen kaliteli botlara yakın ve gerçek deri. Çok sıcak tuttuğunu söyleyemem ama konfor ve dayanıklılık yönünden bayağı iyi.
Bu arada lowa marka bütçenize uygun bulursanız kaçırmayın.
Bu arada lowa marka bütçenize uygun bulursanız kaçırmayın.
- filipis (29.09.23 23:32:28)
blundstone bulabilirsen cok iyi o fiyatlara.
- thetruenorthstrongandfree (30.09.23 00:58:13)
[]
Macbook pro (2014) şarj aleti ve batarya hakkında
Selamlar,
Emektar bir MacBook Prom var(Retina, 15-inch, Mid 2014) genel olarak bir sorun çıkarmadı bana 10 yıldır. iki tane temel sorunum var sadece;
1- şarj aleti (85W MagSafe 2) dört-beş ay önce bozulmuştu. ilk önceleri şarjda temassızlık olmaya başladı, yeşil ışık yanıp sönüyordu, elle biraz sağa sola oynatıp bastırınca şarj almaya devam ediyordu. sonra yavaş yavaş hiç şarj etmemeye başladı.semtimde bulunan bir apple servisine götürdüm. arkadaş sağolsun ucundaki kabloyu değiştirdi (anakartın olduğu kutu sağlam yani) dört beş ay kullandım böyle. geçenlerde aynı şey yine oldu, aynı süreç, önce temassızlık sonra tamamen bozuldu. bu arada şarjın ucu şu hale geldi;
hizliresim.com
bir de yine ilk bozulduğunda macbookla birlikte götürmüştüm, macbookun üzerindeki şarj kısmı da, yani o mıknatıslı yer de bozulmak üzereymiş arkadaşın söylediğine göre. onun görüntüsü de şöyle;
hizliresim.com
son olarak bir de yeni bir uyarı alıyordum ekranda. pil göstergesinin olduğu sağ üst köşedeki ünleme tıklayınca "replace soon" yazıyor. bu da bataryanın bozulmak üzere olduğunu söylüyormuş. tüm bunlar ışığında sorularım şunlar;
1- şimdi yeniden şarj aletini arkadaşa götürsem, ucunu değiştirse yine dört beş ay sonra bozulacak muhtemelen. dört yüz beş yüz sürekli vermiş olacağım beş ayda bir. bu yüzden direk sıfırını alsam daha mı mantıklı olur. bir de apple mağazasında (apple internet sitesinde de) sıfırı 2500 tl. bunun bir de apple markası olmayan ama değerleri aynı olan muadilleri var. onlar 700 civarı satılıyor. apple almayıp bu yan sanayi ürünlerini almak macbook a zarar verir mi?
2- macbook üzerindeki şarj giriş kısmını ben bir yerden temin edip kendim değiştirebilir miyim?
3- bataryayı yakın zamanda değiştirmek gerekecek. bunlar da internette satılıyor. youtube da nasıl değiştirildiğini gösteren videolar var ama ben kendime güvenmiyorum. yani kapı pencere tamiri yaparım ama macbook gibi hassas bir cihazın içini açıp bataryasını değiştirebilir miyim, bunu yaparken cihazı bozma ihtimalim var mı? bir de bu batarya değişimi için (sıfır batarya dahil) 4500 tl istiyorlar, batarya ise 2000 tl civarı satılıyor n11 de. (bu arada tam benim mac in modeline uygun batarya olup olmadığını kesin olarak anlayabileceğim bir yöntem var mıdır?)
Emektar bir MacBook Prom var(Retina, 15-inch, Mid 2014) genel olarak bir sorun çıkarmadı bana 10 yıldır. iki tane temel sorunum var sadece;
1- şarj aleti (85W MagSafe 2) dört-beş ay önce bozulmuştu. ilk önceleri şarjda temassızlık olmaya başladı, yeşil ışık yanıp sönüyordu, elle biraz sağa sola oynatıp bastırınca şarj almaya devam ediyordu. sonra yavaş yavaş hiç şarj etmemeye başladı.semtimde bulunan bir apple servisine götürdüm. arkadaş sağolsun ucundaki kabloyu değiştirdi (anakartın olduğu kutu sağlam yani) dört beş ay kullandım böyle. geçenlerde aynı şey yine oldu, aynı süreç, önce temassızlık sonra tamamen bozuldu. bu arada şarjın ucu şu hale geldi;
hizliresim.com
bir de yine ilk bozulduğunda macbookla birlikte götürmüştüm, macbookun üzerindeki şarj kısmı da, yani o mıknatıslı yer de bozulmak üzereymiş arkadaşın söylediğine göre. onun görüntüsü de şöyle;
hizliresim.com
son olarak bir de yeni bir uyarı alıyordum ekranda. pil göstergesinin olduğu sağ üst köşedeki ünleme tıklayınca "replace soon" yazıyor. bu da bataryanın bozulmak üzere olduğunu söylüyormuş. tüm bunlar ışığında sorularım şunlar;
1- şimdi yeniden şarj aletini arkadaşa götürsem, ucunu değiştirse yine dört beş ay sonra bozulacak muhtemelen. dört yüz beş yüz sürekli vermiş olacağım beş ayda bir. bu yüzden direk sıfırını alsam daha mı mantıklı olur. bir de apple mağazasında (apple internet sitesinde de) sıfırı 2500 tl. bunun bir de apple markası olmayan ama değerleri aynı olan muadilleri var. onlar 700 civarı satılıyor. apple almayıp bu yan sanayi ürünlerini almak macbook a zarar verir mi?
2- macbook üzerindeki şarj giriş kısmını ben bir yerden temin edip kendim değiştirebilir miyim?
3- bataryayı yakın zamanda değiştirmek gerekecek. bunlar da internette satılıyor. youtube da nasıl değiştirildiğini gösteren videolar var ama ben kendime güvenmiyorum. yani kapı pencere tamiri yaparım ama macbook gibi hassas bir cihazın içini açıp bataryasını değiştirebilir miyim, bunu yaparken cihazı bozma ihtimalim var mı? bir de bu batarya değişimi için (sıfır batarya dahil) 4500 tl istiyorlar, batarya ise 2000 tl civarı satılıyor n11 de. (bu arada tam benim mac in modeline uygun batarya olup olmadığını kesin olarak anlayabileceğim bir yöntem var mıdır?)
- evimin paspasi (11.09.23 21:29:03)
1- Bence yeniden tamir ettirin. İkinci el orijinal ürün de bakabilirsiniz eğer 800 TL civarına bulunuyorsa. Ama sıfırını almak gereksiz harcama bence.
3- Bataryayı siz alın. Sizin tamirciye "500 liraya takar mısın?" diye sorun. Takar. (Doğru bataryayı seçtiğinize emin olmak için ya tamirciden bilgi alın ya da ifixit sitesinden.)
İkinci el M1 MacBook Air şu an 15 bin TL civarına satılıyor. 2500 lirayı şarj cihazına vermeyi düşündüğünüze göre bence bu seçeneği de değerlendirin.
3- Bataryayı siz alın. Sizin tamirciye "500 liraya takar mısın?" diye sorun. Takar. (Doğru bataryayı seçtiğinize emin olmak için ya tamirciden bilgi alın ya da ifixit sitesinden.)
İkinci el M1 MacBook Air şu an 15 bin TL civarına satılıyor. 2500 lirayı şarj cihazına vermeyi düşündüğünüze göre bence bu seçeneği de değerlendirin.
- michael_knight (12.09.23 09:36:11 ~ 09:37:11)
[]
spor ayakkabı numaraları neden stadandart değil?
selamlar,
adidasta 43,5 var mesela, 43 yok, new balanceda 43 var ondan 44 e atlıyor. bir de dün adidas outlet de dört farklı ayakkabı denedim. hepsi 43,5 di ama sadece bir tanesi tam oldu. birinde arkası çıkıyordu, birinde önden vuruyordu. new balancedaki 43 le adidastaki 43,5 mü aynı, yoksa 44 mü?
adidasta 43,5 var mesela, 43 yok, new balanceda 43 var ondan 44 e atlıyor. bir de dün adidas outlet de dört farklı ayakkabı denedim. hepsi 43,5 di ama sadece bir tanesi tam oldu. birinde arkası çıkıyordu, birinde önden vuruyordu. new balancedaki 43 le adidastaki 43,5 mü aynı, yoksa 44 mü?
markadan markaya çok değişiyor. numaradan çok ayağın cm uzunluğuna göre seçmek lazım. böyle daha rahat bulunuyor.
hatta asicste diğer markalarda olmayan 28,25cm- 28,5cm gibi dahada dar aralıklar mevcut.
hatta asicste diğer markalarda olmayan 28,25cm- 28,5cm gibi dahada dar aralıklar mevcut.
- my fault (11.09.23 18:55:58)
Hangi spora uygun olduğuna göre de değişiyor kalıbı biraz. Cm hesabı en mantıklısı, beden tablosu oluyor çoğu markada zaten.
- hasmetizm (12.09.23 09:20:09)
[]
Kiosk a video render ederken tek kare boyutlandırma sorunu yaşıyorum
Selamlar, bugün ilk kez after effects te kiosk digital sign için video eksportladım. boyutlandırma kısmında müşterinin istediği boyut; 1080*1527
bu şekilde composition u oluşturdum ve çıkış alıp müşteriye gönderdim. ama after effects render i 1080*1526 ya dönüştürmüş. daha sonra 1080*1528 çıkış alayım dedim, belki bir piksel düşürür diye ama bunu aynı bu şekilde çıkış verdi. forumlarda araştırınca mp4(h264) ün tek kareli boyutlandırmalara izin vermediğini farkettim. hanbrake de convert etmeye çalıştım olmadı. kiosk un sitesinde .mov uzantı kabul edildiği söyleniyor ama mutlaka h264 uzantılı olmalıymış. after da .mov seçeneği var ama codec olarak h264 seçeneği bulunmuyor.
sonuç olarak bu işi nasıl yapabileceğimi bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim. benim bir şekilde ya afterdan 1080*1527 çıkış alabilmem lazım ya da 1080*1528 i convert edebileceğim bir yönteme ihtiyacım var, teşekürler
bu şekilde composition u oluşturdum ve çıkış alıp müşteriye gönderdim. ama after effects render i 1080*1526 ya dönüştürmüş. daha sonra 1080*1528 çıkış alayım dedim, belki bir piksel düşürür diye ama bunu aynı bu şekilde çıkış verdi. forumlarda araştırınca mp4(h264) ün tek kareli boyutlandırmalara izin vermediğini farkettim. hanbrake de convert etmeye çalıştım olmadı. kiosk un sitesinde .mov uzantı kabul edildiği söyleniyor ama mutlaka h264 uzantılı olmalıymış. after da .mov seçeneği var ama codec olarak h264 seçeneği bulunmuyor.
sonuç olarak bu işi nasıl yapabileceğimi bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim. benim bir şekilde ya afterdan 1080*1527 çıkış alabilmem lazım ya da 1080*1528 i convert edebileceğim bir yönteme ihtiyacım var, teşekürler
h264 mov isteyenler ne istediğini biliyor mu emin değilim ben. Bir dönem bu vardı ama problem yarattığı için çoğu yazılımdan kaldırıldı. Mesela DaVinci Resolve böyle çıktı alabiliyor ama renkler değişiyordu en son denediğimde.
Sonuçta codec h264 olduğu için, ben illa mov isteyenlere .mp4'ü silip .mov yapıp gönderiyordum ve hiçbir olumsuz dönüş yaşamadım. Ki reddit'te oku bak, böyle yapan çok var çünkü mov containerında h264 garip bişey.
1527 piksel olayı da... eğer codec buna izin vermiyorsa yapabileceğin bir şey yok ki. Ekranı yapan bunu bilmiyormuş demek ki, yazılım donanım uyumsuzluğu. Madem öyle illa 1:1 piksel gerekiyorsa jpeg sequence gibi bişeyi gösterme yoluna gidebilirler veya 2x çözünürlüklü video alıp onu downscale edip gösterse?
Sonuçta codec h264 olduğu için, ben illa mov isteyenlere .mp4'ü silip .mov yapıp gönderiyordum ve hiçbir olumsuz dönüş yaşamadım. Ki reddit'te oku bak, böyle yapan çok var çünkü mov containerında h264 garip bişey.
1527 piksel olayı da... eğer codec buna izin vermiyorsa yapabileceğin bir şey yok ki. Ekranı yapan bunu bilmiyormuş demek ki, yazılım donanım uyumsuzluğu. Madem öyle illa 1:1 piksel gerekiyorsa jpeg sequence gibi bişeyi gösterme yoluna gidebilirler veya 2x çözünürlüklü video alıp onu downscale edip gösterse?
- nhk ni youkosu (31.08.23 17:50:23)
@nhk ni youkosu
kioskun sitesinde kabul ettiğini söylediği formatlar;
Supported formats
Video
.mp4
.m4v
.mov, encoded with H264
mov(h264) olsa bile tek sayılı piksel problemi belli ki orada da yaşanacak. kioska mail atıp senin dediğin gibi upscale downscale ya da fit the screen gibi bir seçeneğin olup olmadığını sordum yazılımında. bakalım dönüş belkiyorum.
kioskun sitesinde kabul ettiğini söylediği formatlar;
Supported formats
Video
.mp4
.m4v
.mov, encoded with H264
mov(h264) olsa bile tek sayılı piksel problemi belli ki orada da yaşanacak. kioska mail atıp senin dediğin gibi upscale downscale ya da fit the screen gibi bir seçeneğin olup olmadığını sordum yazılımında. bakalım dönüş belkiyorum.
- durbakalim (31.08.23 18:15:58)
@nhk ni youkosu
teşekürler yanıt için bu arada.)
teşekürler yanıt için bu arada.)
- durbakalim (31.08.23 18:18:36)
[]
beyaz spor ayakkabıdaki kurumuş kan lekeleri nasıl çıkarılır?
Selamlar, burun ameliyatı sonrası geçirdiğim yoğun kanama sonrası ayakkabılar bu hale geldi.
hizliresim.com
hiç umursamayıp dolaba kaldırdım, bir yıldır da bakmadım. şimdi bu kan lekeleri nasıl çıkarılır. denediğim yöntemlerden biri sıcak suya beyaz sirke atıp bir gün bekletmekti ama işe yaramadı. çözümü bilen arkadaşlar yazarsa sevinirim, teşekürler.
hizliresim.com
hiç umursamayıp dolaba kaldırdım, bir yıldır da bakmadım. şimdi bu kan lekeleri nasıl çıkarılır. denediğim yöntemlerden biri sıcak suya beyaz sirke atıp bir gün bekletmekti ama işe yaramadı. çözümü bilen arkadaşlar yazarsa sevinirim, teşekürler.
Bir kaç damla sandım ama bildiğin kana boyanmış bu. Bunları çöpe at desem?
Hummel çok kaliteli sayılmaz. Kendim Slazenger düşünüyorum şu aralar.
Hummel çok kaliteli sayılmaz. Kendim Slazenger düşünüyorum şu aralar.
- diyecevaplandı (09.08.23 21:49:53)
www.rossmann.com.tr
bu olabilir. ben bugün kücük bi kan lekesini viking çok amaçlı temizleyiciyle çıkardım
bu olabilir. ben bugün kücük bi kan lekesini viking çok amaçlı temizleyiciyle çıkardım
- mess (10.08.23 00:38:04)
oksijenli su kan lekesini güzel temizliyor genelde. ayakkabıda da işe yarayabilir. ama çok kan var gerçekten. makinede leke çıkarıcı vanish tozla filan yıkamayı deneyebilirsin belki bi süre vanishte beklettikten ve lekeleri yumuşattıktan sonra
- konetsu (10.08.23 05:52:45)
[]
manyetik dirençli spin bike (yesoul s3) ikinci el alınır mı?
Selamlar,
yaptığım araştırmalar sonucunda kayışlı ya da zincirli spin bike ların uzun süreli kullanımlarda sıkıntı çıkardığını ancak manyetik dirençli olanların sorun çıkarmadığı bilgisine ulaşmış bulunuyorum:) bu veri ışığında fiyat performans ürünlerine baktığımda da xiamoi nin yesoul s3 marka ürününün uygun olduğunu gördüm.
sıfırı 11.000 olan bu aleti ikinci el olarak 7000 tl ye sahibinde de satan iki farklı ilan var.
www.hizliresim.com
sorum şöyle, ikinci el almaya karar versem sıkıntı yaşar mıyım? yani bu aleti uzun süre, diyelim ki iki yıl boyunca sürekli kullanmışlarsa, ben aldığımda yakın zamanda bozulma ihtimali olur mu. manyetiklerde aşınma ya da azalma (teknik bilgim olmadığı için salak salak sorular soruyorum) gibi şeyler olabilir mi? olabilirse bunu nasıl anlarım deneyerek ya da başka şekilde?
bir de diyelim ki ikinci el olarak aldım. eve getirmek için demonte etsem ve eve gelip tekrar kursam sıkıntı yaşar mıyım? çünkü monte edilip tekrar demonte edildikten sonra yeniden monte edilen mekanizmalarda yalama olma sorunu oluyor diye biliyorum.
son olarak, siz olsanız 11.000 tl verip sıfırını mı alırsınız yoksa 7000 tl olan ikinci elini mi? teşekürler
yaptığım araştırmalar sonucunda kayışlı ya da zincirli spin bike ların uzun süreli kullanımlarda sıkıntı çıkardığını ancak manyetik dirençli olanların sorun çıkarmadığı bilgisine ulaşmış bulunuyorum:) bu veri ışığında fiyat performans ürünlerine baktığımda da xiamoi nin yesoul s3 marka ürününün uygun olduğunu gördüm.
sıfırı 11.000 olan bu aleti ikinci el olarak 7000 tl ye sahibinde de satan iki farklı ilan var.
www.hizliresim.com
sorum şöyle, ikinci el almaya karar versem sıkıntı yaşar mıyım? yani bu aleti uzun süre, diyelim ki iki yıl boyunca sürekli kullanmışlarsa, ben aldığımda yakın zamanda bozulma ihtimali olur mu. manyetiklerde aşınma ya da azalma (teknik bilgim olmadığı için salak salak sorular soruyorum) gibi şeyler olabilir mi? olabilirse bunu nasıl anlarım deneyerek ya da başka şekilde?
bir de diyelim ki ikinci el olarak aldım. eve getirmek için demonte etsem ve eve gelip tekrar kursam sıkıntı yaşar mıyım? çünkü monte edilip tekrar demonte edildikten sonra yeniden monte edilen mekanizmalarda yalama olma sorunu oluyor diye biliyorum.
son olarak, siz olsanız 11.000 tl verip sıfırını mı alırsınız yoksa 7000 tl olan ikinci elini mi? teşekürler
Urunu bilmiyorum ama manyetikler kolay kolay sorun cikarmiyor. Yuvarlak kucuk knobu cevirince miknatislar birbirine yaklasiyor direnc artiyor. Miknatislar tekere degmedigi icin aletin herhangi bir bakimi yok. Gurultu de yapmiyor.
Ben olsam, ikinci elini olanini alirdim.
Ben olsam, ikinci elini olanini alirdim.
- thetruenorthstrongandfree (04.08.23 05:03:15)
[]
bu barfiks aletini tavan kolonuna monte edebilir miyim?
selamlar,
www.hizliresim.com
görseldeki barfiks duvara monte olanlardan ancak ben yüz kilo olduğum için bunu duvara monte etmekten çekiniyorum açıkçası. salonun tavanında bir kolon var
www.hizliresim.com
buraya monte edip çalışabilir miyim? bilgisi ve tecrübesi olan arkadaşlar yazarsa sevinirim, teşekürler .
www.hizliresim.com
görseldeki barfiks duvara monte olanlardan ancak ben yüz kilo olduğum için bunu duvara monte etmekten çekiniyorum açıkçası. salonun tavanında bir kolon var
www.hizliresim.com
buraya monte edip çalışabilir miyim? bilgisi ve tecrübesi olan arkadaşlar yazarsa sevinirim, teşekürler .
Düzgün bir montaj ve çelik dubel seçimi ile 100 değil 200 kilo da taşır. Hatta duvar tuğla ve kara sıvalı bir duvar ise çelik dubel kiriş/kolondan daha iyi tutar duvarı.
Deliği büyütmeden ve patlatmadan, yavaşca ve doğru uc ile delin duvarı. Sonra doğru çelik dubeli çakın ve montajı yapın, korkacak bir şey yok eğer sıkı takarsanız.
Deliği büyütmeden ve patlatmadan, yavaşca ve doğru uc ile delin duvarı. Sonra doğru çelik dubeli çakın ve montajı yapın, korkacak bir şey yok eğer sıkı takarsanız.
- John Bloor (03.08.23 15:31:05)
Yine jb+1
Burada sarsarak kendini çekme hali dışında tüm yüksek dikey eksende olacak. Delik içerisine sıkı bir ağacı düşünerek niyetine çalıp kalın bir vida ile tutturulursa 200 kg yi bile çok rahat taşır.
Söylediğim Çelik dübel almayacaksan geçerli. Yoksa Çelik dübel yanlış vs deniyorum, alternatif söylüyorum.
Burada sarsarak kendini çekme hali dışında tüm yüksek dikey eksende olacak. Delik içerisine sıkı bir ağacı düşünerek niyetine çalıp kalın bir vida ile tutturulursa 200 kg yi bile çok rahat taşır.
Söylediğim Çelik dübel almayacaksan geçerli. Yoksa Çelik dübel yanlış vs deniyorum, alternatif söylüyorum.
- kisa (03.08.23 15:50:10)
ağırlık konusunda sıkıntı olmaz fakat ev tipi matkapla delemezsin, duvar mahvolur yorulduğunla kalırsın. usta çağırıp hallettir tertemiz olur.
- carisch (04.08.23 00:03:25)
[]
yarın bayramın ilk gününde ne yapayım?
selam, istanbul'dayım bahçelievler taraflarında. tek başımayım, burgazada'ya gitsem kalabalık olur mu? kalpazankaya koyu nasıl olur yarın? temiz olur mu, hava iyi olur mu, kalabalık olur mu? ya da ibb nin plajları nasıl, giden var mı? florya vs.
yarın böyle 11.00 gibi çıkıp akşam 21 gibi dönebileceğim bir plan arıyorum. var mı plan yapan ya da tavsiye vermek isteyen, teşekürler.
yarın böyle 11.00 gibi çıkıp akşam 21 gibi dönebileceğim bir plan arıyorum. var mı plan yapan ya da tavsiye vermek isteyen, teşekürler.
toplu taşıma ücretsiz olacağından dolayı yarından itibaren suriyespor'un sahaya çıkacağını öngörüyorum. geçen bayram da aynı oldu. ona göre.
- mr.goodcat (27.06.23 20:13:52)
Bayramda toplu taşıma ve hele ki vapur seçeneği zorlu olacaktır sanırım, geçen bayramlardan birinde tecrübe etmiştim.
Hatta yanlış hatırlamıyorsam ada vapurlarında izdiham gibi haberler de vardı. Bu sefere özgü bir değişiklik olmayacaksa bunu bilerek hareket edin derim. Gerçi kurban ile ramazan farkı olabilir bir miktar.
Hatta yanlış hatırlamıyorsam ada vapurlarında izdiham gibi haberler de vardı. Bu sefere özgü bir değişiklik olmayacaksa bunu bilerek hareket edin derim. Gerçi kurban ile ramazan farkı olabilir bir miktar.
- epitaf (27.06.23 21:02:48)
beyazıt sirkeci/kabataş üsküdar/çengelköy dönüş
vapur ve metro dışında yürümen laızm tranvay otobüsler binilmez
karaköy-kabataş tranvayı biraz daha boş olabilir bir tek
vapur ve metro dışında yürümen laızm tranvay otobüsler binilmez
karaköy-kabataş tranvayı biraz daha boş olabilir bir tek
- bir soru sorcam (27.06.23 21:07:31)
kalpazankaya cok mantikli. kalabalik olur ve "nereden geldi bu insanlar" minvalinde tipler olur. yine de gidilir
- mess (27.06.23 21:11:48)
[]
websiteye konulan video rengiyle web sitenin arka plan rengi tutmuyor?
Selam, after effectste küçük bir gif anime ettim backrogundlu bir şekilde. 200*200 boyutlu bir mp4. işi isteyen kişinin gönderdiği renk kodunu girdim arka plan rengi olarak ama websitesine koyduğu zaman renk uyuşmazlığı oluşmuş.
www.hizliresim.com
dediğim gibi web sitenin ve benim videonun renk kodları aynı görünüyor ama videonun rengiyle website arkaplan rengi farklı görüldüğü gibi.
after effects compositionunda renk profili şu şekilde;
www.hizliresim.com
bu penceredeki mantıklı olabilecek diğer profilleri de denedim ama sonuç değişmiyor. 16 ve 32 bit seçeneklerinde de değişmedi. mp4 codeği h264, 10 bit.
bilgisi olan arkadaşlar yazarsa sevinirim.
www.hizliresim.com
dediğim gibi web sitenin ve benim videonun renk kodları aynı görünüyor ama videonun rengiyle website arkaplan rengi farklı görüldüğü gibi.
after effects compositionunda renk profili şu şekilde;
www.hizliresim.com
bu penceredeki mantıklı olabilecek diğer profilleri de denedim ama sonuç değişmiyor. 16 ve 32 bit seçeneklerinde de değişmedi. mp4 codeği h264, 10 bit.
bilgisi olan arkadaşlar yazarsa sevinirim.
"none" seçsene bir de.
Onlar gif'e çevirip siteye atıyorsa gif renk tonlarıyla ilgili bişey olma ihtimali var bence.
h264 mov sıkıntı çıkarıyordu ama mp4 hep kullanıyorum sorun yaşamadım. Mesela prores veya DNxHD mov çıktısı alınca renk farklı oluyor mu?
Onlar gif'e çevirip siteye atıyorsa gif renk tonlarıyla ilgili bişey olma ihtimali var bence.
h264 mov sıkıntı çıkarıyordu ama mp4 hep kullanıyorum sorun yaşamadım. Mesela prores veya DNxHD mov çıktısı alınca renk farklı oluyor mu?
- nhk ni youkosu (26.06.23 22:43:09)
@nhk ni youkosu
evet mov olarak çıkış aldım ve renk daha farklı oldu. ama göndermedim çünkü mov u kullanabileceğini sanmıyorum. none u da denedim. bu arada daha önce de adobe illustrator dosyalarıyla çalışırken de yaşıyordum bu sorunu sık sık.
evet mov olarak çıkış aldım ve renk daha farklı oldu. ama göndermedim çünkü mov u kullanabileceğini sanmıyorum. none u da denedim. bu arada daha önce de adobe illustrator dosyalarıyla çalışırken de yaşıyordum bu sorunu sık sık.
- durbakalim (26.06.23 22:47:28)
web sitesi srgb uzayında, animasyon da öyle görünüyor ama sıkışıtırken coden renkleri 'slightly' farklı yorumluyor belli ki. problem web sitesi tarafında mı elemek için, başka tarayıcılarda da durum aynı mı? transparan çıktı alsanız olmuyor mu?
- wct3 org (27.06.23 01:59:15)
renk kodunu buraya yazarsan ben rasgele bişey oluşturup atayım bakalım seninkiyle aynı mı farklı mı.
Bu arada h264 alpha kanalı vermiyor transparan olmaz yani. Gif'i bilmiyorum gif oluyorsa önce Quicktime Animation (veya Prores 4444) olarak alpha kanallı çıktı alıp onu dönüştürürsünüz.
Bu arada h264 alpha kanalı vermiyor transparan olmaz yani. Gif'i bilmiyorum gif oluyorsa önce Quicktime Animation (veya Prores 4444) olarak alpha kanallı çıktı alıp onu dönüştürürsünüz.
- nhk ni youkosu (27.06.23 14:01:58)
@wct3 org aslında ilk gif olarak verdim transparent backgroundlu ama video şeklinde istediler nasıl olsa aynı arkaplan renginde diye.
@nhk ni youkosu renk kodu: 003f51
bu da video
video.imgyukle.com
evet mp4 alpha seçeneği yok, zaten gif olarak verdiğimde alphalı vermiş olacaktım, sorun çözülebilirdi ama gif yerine video istediler. mov uzantısı için alpha seçeneği animation codec olarak var evet ama bunu web de kullanabileceklerini sanmıyorum çünkü video boyutu aşırı büyük olacaktır.
cevaplar için teşekürler. bu arada biraz işkillendim açıkçası, yeri gelmişken bunu da sormuş olayım. paranoyaklık mı yapıyorum bilmiyorum ama bu iş upwork üzerinden daha önce başka bir iş vermemiş olan bir kişi tarafından istenmişti. hintli bir müşteri olan bu arkadaşın konuşma tarzı vs rahatsız etti. belki de video renginde sorun yok ama eleman işi approve etmemek için sorun varmış gibi davranoyr olabilr. neyse zaten bıraktım projeyi:)
@nhk ni youkosu renk kodu: 003f51
bu da video
video.imgyukle.com
evet mp4 alpha seçeneği yok, zaten gif olarak verdiğimde alphalı vermiş olacaktım, sorun çözülebilirdi ama gif yerine video istediler. mov uzantısı için alpha seçeneği animation codec olarak var evet ama bunu web de kullanabileceklerini sanmıyorum çünkü video boyutu aşırı büyük olacaktır.
cevaplar için teşekürler. bu arada biraz işkillendim açıkçası, yeri gelmişken bunu da sormuş olayım. paranoyaklık mı yapıyorum bilmiyorum ama bu iş upwork üzerinden daha önce başka bir iş vermemiş olan bir kişi tarafından istenmişti. hintli bir müşteri olan bu arkadaşın konuşma tarzı vs rahatsız etti. belki de video renginde sorun yok ama eleman işi approve etmemek için sorun varmış gibi davranoyr olabilr. neyse zaten bıraktım projeyi:)
- durbakalim (27.06.23 19:05:24)
o da olabilir tabii ama ben direkt o kodla bi solid oluşturdum şöyle oldu bak:
drive.google.com
h264 10mbps, variable bitrate (aslında constant yapınca daha temiz sonuç alınıyor bence ama sıkıştırma için internete variable atan çok var, böyle yolladım o yüzden)
drive.google.com
h264 10mbps, variable bitrate (aslında constant yapınca daha temiz sonuç alınıyor bence ama sıkıştırma için internete variable atan çok var, böyle yolladım o yüzden)
- nhk ni youkosu (27.06.23 20:25:42)
nhk ni youkosu'nin verdiği mp4'ü senin verdiğin hexcode arkaplanı ile siteye koyunca sorunsuz aynı renk çıkıyor valla: makinedijital.com
- wct3 org (27.06.23 21:16:51)
[]
Kondisyon bisikleti hk?
selam,
ev kullanımı içinh kondisyon bisikleti almayı düşünüyorum. kilom 95-100 arası gidip geliyor, 40 yaşında erkeğim.
Manyetik, kayış, elektrikli vs gibi kavramları açıklayabilecek, fiyat/performans ürünlerinin markalarını ve modellerini tavsiye edebilecek arkadaşlar yazabilir mi?
bir de araştırırken tuhaf bir şeyle karşılaştım;
Voit X - Rider Spin Bike
şu ürün voit'in kendi sitesinde 10.000 tl, trendyol daki satıcı da 5000 tl. nasıl olabiliyor bu.
www.trendyol.com
www.voitspor.com
hazır linklerini de atmışken, bu ürün hakkında da yorumlarınızı duymak isterim, teşekürler.
ev kullanımı içinh kondisyon bisikleti almayı düşünüyorum. kilom 95-100 arası gidip geliyor, 40 yaşında erkeğim.
Manyetik, kayış, elektrikli vs gibi kavramları açıklayabilecek, fiyat/performans ürünlerinin markalarını ve modellerini tavsiye edebilecek arkadaşlar yazabilir mi?
bir de araştırırken tuhaf bir şeyle karşılaştım;
Voit X - Rider Spin Bike
şu ürün voit'in kendi sitesinde 10.000 tl, trendyol daki satıcı da 5000 tl. nasıl olabiliyor bu.
www.trendyol.com
www.voitspor.com
hazır linklerini de atmışken, bu ürün hakkında da yorumlarınızı duymak isterim, teşekürler.
Bilen birileri gelir yazar şimdi benim dev bildiğim bi konu değil.
Fakat sizin gibi kışın evde ham kalmayım diye sorduğumda manyetikten başkasının yalan olduğu kayış ile kesinlikle uğraşmamak gerektiğini önermişlerdi bana.
Hatta bi ara kendi bisikletimle indoor trainer falan mı alsam diye de coşmuştum o da bi opsiyonumsu.
Fakat sizin gibi kışın evde ham kalmayım diye sorduğumda manyetikten başkasının yalan olduğu kayış ile kesinlikle uğraşmamak gerektiğini önermişlerdi bana.
Hatta bi ara kendi bisikletimle indoor trainer falan mı alsam diye de coşmuştum o da bi opsiyonumsu.
- hedep (24.05.23 18:38:35)
parayla ilgili sorunun yoksa:
hem kürek makinası: www.centersport.com.tr
hem de bildiğin normal yol velespiti alırdım. mesela carraro'nun gravel'lerinden falan...
hem kürek makinası: www.centersport.com.tr
hem de bildiğin normal yol velespiti alırdım. mesela carraro'nun gravel'lerinden falan...
- alperz (24.05.23 18:55:07)
benden size bir tavsiye, tek bir spor aleti ile sik yapilan hareketler, o hareketleri yaptiginiz eklemleri mahvediyor. ben de eliptik bisiklet almistim, gunasiri kulalnirdim 45 dk civari. dizim sakatlandi bir kac ay sonra.
- serseri marti (25.05.23 09:30:57)
[]
bu sounda - tona nasıl ulaşabilirim? (mix-master)
open.spotify.com
www.youtube.com
Selam,
piyano, bas, kick, snare ve hat'tan ibaret lo fi müzik yapıyorum, yapmaya çalışıyorum hobi olarak. beş şarkı var elimde studio one projesi olarak. mix-master kısmında ise sıkıntılar yaşıyorum doğal olarak. önce şu izotop un yapay zeka destekli bundle ını denedim. mix kısmında neuron plug inlerini her kanala atıp, seslerini plug ine dinletip otomatik ayar yaptırdım, master kısmında da ozone u atıp üstte verdiğim linkteki şarkıyı referans almasını isteyip dinlettim ve kendince bir ayar yaptı. fena da olmadı tabi ama yine de birebir aynı soundu yakalayamadım. eq lerle, compressörlerle uğraşıp duruyorum ama şu yukarıdaki tonu bir türlü yakalayamıyorum. üstelik kullandığım vst ler de kaliteli. yukarıda referans olarak verdiğim şarkıda nasıl oluyor da kickler bu kadar önde olmasına rağmen başröldeki piyano hala başrolde kalabiliyor. sidechain yapıyorum olmuyor.
tüm iş akışını sıralı olarak kısaca anlatabilecek olan arkadaşlardan yardım bekliyorum, teşekürler.
www.youtube.com
Selam,
piyano, bas, kick, snare ve hat'tan ibaret lo fi müzik yapıyorum, yapmaya çalışıyorum hobi olarak. beş şarkı var elimde studio one projesi olarak. mix-master kısmında ise sıkıntılar yaşıyorum doğal olarak. önce şu izotop un yapay zeka destekli bundle ını denedim. mix kısmında neuron plug inlerini her kanala atıp, seslerini plug ine dinletip otomatik ayar yaptırdım, master kısmında da ozone u atıp üstte verdiğim linkteki şarkıyı referans almasını isteyip dinlettim ve kendince bir ayar yaptı. fena da olmadı tabi ama yine de birebir aynı soundu yakalayamadım. eq lerle, compressörlerle uğraşıp duruyorum ama şu yukarıdaki tonu bir türlü yakalayamıyorum. üstelik kullandığım vst ler de kaliteli. yukarıda referans olarak verdiğim şarkıda nasıl oluyor da kickler bu kadar önde olmasına rağmen başröldeki piyano hala başrolde kalabiliyor. sidechain yapıyorum olmuyor.
tüm iş akışını sıralı olarak kısaca anlatabilecek olan arkadaşlardan yardım bekliyorum, teşekürler.
oncelikle aranjmanin amacinan uygun olsun.
miks kendi kendine cikiyor sonra. yani piyanonun sol eli kick ile cakisiyorsa sen ne yaparsan yap cozemezsin.
miks kendi kendine cikiyor sonra. yani piyanonun sol eli kick ile cakisiyorsa sen ne yaparsan yap cozemezsin.
- alperz (21.05.23 13:10:08)
@alperz
hocam yanıtın için sağol, piyanonun sol elini velocity den mi düşürmeliyim eq den mi?
hocam yanıtın için sağol, piyanonun sol elini velocity den mi düşürmeliyim eq den mi?
- durbakalim (21.05.23 16:09:32)
çare aranjmanda. sen bi örneğini at acımasızca eleştirelim. aleme rezil edeilm seni. onun üstünden yürürsün.
- alperz (21.05.23 16:32:10)
şlmdi bu kuplayı hoparlörlerimde dinledim. öncelikle kick master kompresöre olmasa bile çalgıların çoğunun gittiği bus'a hayvan gibi sidechain'li. ayrıca bas'ta da aynısı var. tabi kick'in o punch'ını duyurmak için fet ya da vca gibi hızlı kompresör lazım sana.
ayrıca böyle kick'lerde saturation çok iyi gider.
istersen yaptığın işten 4 ölçü falan kanalları at google drive'a. ben sana miksleyeyim. projeyi de atarım bakarsın.
ayrıca böyle kick'lerde saturation çok iyi gider.
istersen yaptığın işten 4 ölçü falan kanalları at google drive'a. ben sana miksleyeyim. projeyi de atarım bakarsın.
- alperz (21.05.23 16:34:54)
[]
Sadece merdiven çıkarken ve inerken yoklayan diz ağrımsı?
Selam, yürürken ve hatta koşarken bile ağrımayan dizler, merdiven çıkarken ve inerken hafiften ağrı hissettiriyor. dayanılmaz değil ama önceden olmayan bir his.
erkek, 40, 15 kg fazlası var.
erkek, 40, 15 kg fazlası var.
Rahatsız ediyorsa bir ortopediste görün,
Yok böyle idare ederim diyorsan, internetten, menüsküs egzersizleri veya diz güçlendirme egzersizleri diye arat. Uygula. Faydasını görürsün.
50 olunca daha da zorlayacağı için o 15 i de ver tabi.
Yok böyle idare ederim diyorsan, internetten, menüsküs egzersizleri veya diz güçlendirme egzersizleri diye arat. Uygula. Faydasını görürsün.
50 olunca daha da zorlayacağı için o 15 i de ver tabi.
- Mirket (02.05.23 17:06:18 ~ 17:17:17)
Aktif koşuyorsan, quadlar ve calfler güçlü ise güne dizleri de ısıtarak başlayabilirsin. Sabahları esneme rutini oluşturdum ben rahat geçiyor gün. Ve Evet asıl önemli neden fazla ağırlık.
- hasmetizm 2046 (02.05.23 20:39:36)
otomatik araba kullanıyorsanız olabilir.
alkol alıyorsanız olabilir.
İlerki yaşlarda damar periferisinde bozulma oluyor.
bana Daflon önerdi Damar Cerrahisi Uzmanı.
kendi deneyimim. belki senin de işine yarar.
alkol alıyorsanız olabilir.
İlerki yaşlarda damar periferisinde bozulma oluyor.
bana Daflon önerdi Damar Cerrahisi Uzmanı.
kendi deneyimim. belki senin de işine yarar.
- ankarakecisi (02.05.23 22:51:13)
8 saatlik otobus yolculugu sonrasi olmustu aynisi bana. 1 hafta merdiven inip, cikarken cok zorlandim, ilginc olan yururken kosarken kesinlikle agri, sizi olmamasi sadece merdivenlerde. Sonra kendiliginden gecti 1 haftada. Surekliyse direkt gidin doktora.
- freedonia (02.05.23 23:30:13 ~ 23:32:15)
Kilo verince düzeliyor. Benim de aynı şekilde sadece merdiven inip çıkarken, uzun süre oturduğumda ve kızımı kucağıma alıp yürüdüğümde oluyor. Dizlere binen yükle alakalı. 5 kilo bile verseniz azalıyor.
- curukturpkokusu (03.05.23 08:58:34)
[]
işitme cihazı pilleri kullanmama rağmen çabuk bitiyor?
Selam,
oticon more 2 miniRITe markalı cihaz kullanıyorum her iki kulak için. Her gün kullanmam gerekmiyor. Örneğin bir gün iki saatlik kullanmam gerekiyor diyelim. Paketinden çıkarıp takıyorum pilleri, iki saat kullanıp cihazı kapatıyorum. Cihazın kapanış şekli de pil kapaklarını açmak, o kadar. aradan dört beş gün geçiyor, evdeyim ve cihazı hiç kullanmamışım. Tekrar lazım olduğunda açıyorum cihazları ve beş dakka sonra pil bitiyor. Bu normal mi? widex, rayovac ve duracell marka pilleri denedim. hepsinde aynı. Daha önce iki farklı cihaz kullanmıştım markaları audio service idi. onlarda bu sorunu yaşamadım. Bu cihazın ayarlarıyla mı alakalı acaba? kullanmadığım pil nasıl bitebilir ki?
Bir de trendyoldan vs pil alınır mı, hangi marka güvenilir ve iyidir? oticon'un kendi pilleri var üstelik daha ucuz. sıkıntı yaratır mı?
oticon more 2 miniRITe markalı cihaz kullanıyorum her iki kulak için. Her gün kullanmam gerekmiyor. Örneğin bir gün iki saatlik kullanmam gerekiyor diyelim. Paketinden çıkarıp takıyorum pilleri, iki saat kullanıp cihazı kapatıyorum. Cihazın kapanış şekli de pil kapaklarını açmak, o kadar. aradan dört beş gün geçiyor, evdeyim ve cihazı hiç kullanmamışım. Tekrar lazım olduğunda açıyorum cihazları ve beş dakka sonra pil bitiyor. Bu normal mi? widex, rayovac ve duracell marka pilleri denedim. hepsinde aynı. Daha önce iki farklı cihaz kullanmıştım markaları audio service idi. onlarda bu sorunu yaşamadım. Bu cihazın ayarlarıyla mı alakalı acaba? kullanmadığım pil nasıl bitebilir ki?
Bir de trendyoldan vs pil alınır mı, hangi marka güvenilir ve iyidir? oticon'un kendi pilleri var üstelik daha ucuz. sıkıntı yaratır mı?
Varta veya Duracell alın.
Varta Alman, Duracell Amerikan şirketi. Fiyatları nispeten yukarıdadır, ama aynı oranda uzun ömürlüdür. Paranızın karşılığını alırsınız.
Varta Alman, Duracell Amerikan şirketi. Fiyatları nispeten yukarıdadır, ama aynı oranda uzun ömürlüdür. Paranızın karşılığını alırsınız.
- alfired (27.04.23 10:41:08)
[]
Selam, macbookpronun (2014 late) şarj aleti on beş-yirmi gün içerisinde yavaş yavaş önce küçük temassızlıklarla, sonra da temas sağlağaybilmek için şarj ucunu sürekli oynatarak, bastırarak uğraştıracak şekilde bozuldu ve artık ne yaparsam yapayım şarj yapmıyor. şarj yapıyorken de, yani bozulmaya başladığı son bir aylık süreçte şarj ucu dokunulmayacak şekilde aşırı ısınıyordu. bilgisayarın o şarj kısmı da gereğinden fazla ısınıyordu.
sizce sorun macin pilinde midir yoksa şarj aletinde mi. her iki durum için de tamir-fiyat bilgisi olan arkadaşlar yardımcı bilgi paylaşımında bulunabilir mi? eğer sorun şarj aletindeyse orjinal şarj aleti almamla (1500 tl civarı) orjinal olmayan şarj aleti (400 civarı) almam arasında ne gibi farklar olur. paylaştağım görsele de bakarak tavsiyelerde bulunursanız sevinirim, teşekürler
macbookpro pil ya da şarj aleti sorunu
Selam, macbookpronun (2014 late) şarj aleti on beş-yirmi gün içerisinde yavaş yavaş önce küçük temassızlıklarla, sonra da temas sağlağaybilmek için şarj ucunu sürekli oynatarak, bastırarak uğraştıracak şekilde bozuldu ve artık ne yaparsam yapayım şarj yapmıyor. şarj yapıyorken de, yani bozulmaya başladığı son bir aylık süreçte şarj ucu dokunulmayacak şekilde aşırı ısınıyordu. bilgisayarın o şarj kısmı da gereğinden fazla ısınıyordu. sizce sorun macin pilinde midir yoksa şarj aletinde mi. her iki durum için de tamir-fiyat bilgisi olan arkadaşlar yardımcı bilgi paylaşımında bulunabilir mi? eğer sorun şarj aletindeyse orjinal şarj aleti almamla (1500 tl civarı) orjinal olmayan şarj aleti (400 civarı) almam arasında ne gibi farklar olur. paylaştağım görsele de bakarak tavsiyelerde bulunursanız sevinirim, teşekürler
Problem magsafe sokette de olabilir işin kötüsü daha kötüsü şarj boardında da olabilir. Pil düşük ihtimal.
Yok mu çevrenizde şarj aleti olan dicem de soketteyse problem onunkini de gidertebilirsiniz :D
Bi servise götürün bence şarj aleti aldım düzeldiden daha sıkıntılı durum olabilir.
Yok mu çevrenizde şarj aleti olan dicem de soketteyse problem onunkini de gidertebilirsiniz :D
Bi servise götürün bence şarj aleti aldım düzeldiden daha sıkıntılı durum olabilir.
- hedep (01.01.23 14:02:13)
[]
midi keyboard padlari kendi kendine tetikleniyor
Selam, m audio code-25 var, padlar kendi kendine çalıyor kafasına göre. usb portunu değiştirdim olmadı, daw kapalıyken de yapıyor. çözüm önerisi olan var mıdır? bu arada eğer çözümsüzse, bunları nasıl iptal edebilirim? yani kullanmasam da olur, sadece kafasına göre çalmasın. code 25 preset settings yazılımı kurulu ama nasıl iptal edeceğimi bilmliyorum.
www.veed.io
www.veed.io
[]
spotify'dan şarkı indirmek çile mi?
bunu böyle pc üzerinden bir tane düğmeye basarak yapabilecğim chrome eklentisidir, yazılımdır vs bir şey yok mu?
spotifydan şarkı spotify içine iner. dışına çıkmaz. çevrimdışı dinlenebilir.
- jelly bear (11.10.22 12:33:05)
@jelly bear
bazı şarkıları indirip bir müzik işleme programı içerisinde referans olarak kullanmam gerekiyor. yoksa normalde indirmeye gerek olmadan dinliyorum müzikleri.
bazı şarkıları indirip bir müzik işleme programı içerisinde referans olarak kullanmam gerekiyor. yoksa normalde indirmeye gerek olmadan dinliyorum müzikleri.
- durbakalim (11.10.22 12:35:17)
youtubedan indirilebilirsin o kolay
- jelly bear (11.10.22 12:37:55)
spotiflyer diye bir uygulama var dedi bi arkadaş, netten arat
- freebird5406_2 (11.10.22 12:39:45)
Benim bulduğum spotify indirme yazılımları parçayı çalarak kaydediyordu loopback yaparak. Çileydi yani şu an vaziyet nasıl bilmiyorum.
- hedep (11.10.22 13:09:07)
[]
windows yüklü pc yi macbook pro ekranıyla kullanmak?
selam,
bir adet pc var, bir adet macbook pro. hdmi bağlantısıyla ya da wifi ya da başka bir yöntemle, macbook pronun ekranını pc ekranı olarak kullanabilir miyim? yani pc ye monitor olarak bağlayabilir miyim macbook pro ekranını. bir de eğer yapabiliyorsak, macbook un klavyesini ve touchpad ini de kullanabilir miyim pc için?
bir adet pc var, bir adet macbook pro. hdmi bağlantısıyla ya da wifi ya da başka bir yöntemle, macbook pronun ekranını pc ekranı olarak kullanabilir miyim? yani pc ye monitor olarak bağlayabilir miyim macbook pro ekranını. bir de eğer yapabiliyorsak, macbook un klavyesini ve touchpad ini de kullanabilir miyim pc için?
macbook’u ikinci ekran yapmak su uygulama ile mümkün;
www.duetdisplay.com
fakat ayarları yapmak için pc’de en başta bir monitör olmalı, ayarladiktan sonra olmasa da olur.
teamviewer ile uzak masaüstü de yapılabilir, hem görüntü gelir hem klavye touchpad çalışır ama verimsiz olur. bunda da en başta pc’ye bağlı monitör olmalı.
siz macbook’u çalıştırmadan, teknik açıdan sadece ekranını kullanayım istiyorsanız o mümkün değil. bu touchpad ve klavye için de geçerli.
www.duetdisplay.com
fakat ayarları yapmak için pc’de en başta bir monitör olmalı, ayarladiktan sonra olmasa da olur.
teamviewer ile uzak masaüstü de yapılabilir, hem görüntü gelir hem klavye touchpad çalışır ama verimsiz olur. bunda da en başta pc’ye bağlı monitör olmalı.
siz macbook’u çalıştırmadan, teknik açıdan sadece ekranını kullanayım istiyorsanız o mümkün değil. bu touchpad ve klavye için de geçerli.
- orient blue (02.10.22 10:25:35)
[]
göz sağlığı için tasarımcı monitörü tavsiyesi
Selam,
grafik tasarım (motion design) yapıyorum. yaş kırk, gözler bozuk. 1,5 ve 2 olacak şeklinde gözlerde yakın ve uzak bozukluk var. şu an yakın gözlüğü kullanıyorum ekrana bakarken. macbook pro retina ve 15 yıllık dandik bir samsung monitör kullanıyorum gün içinde ayrı ayrı. bir kaç sene önceye kadar lg nin ips monitörlerinden vardı ama kırıldı. macbook un retina ekranında her şey yolunda ama pc monitörüne geçince gözler aşırı yoruluyor. gözlükle bir nebze kurtarsam da uzun vadede zarar verecek gibi. kısaca, gözleri bozuk, sürekli ekrana bakmak zorunda olan (10-12 saat) tasarım işleriyle uğraşan birine fiyat performans ürünü olacak bir monitör tavsiyesinde bulunmanızı rica ediyorum, iyi günler.
grafik tasarım (motion design) yapıyorum. yaş kırk, gözler bozuk. 1,5 ve 2 olacak şeklinde gözlerde yakın ve uzak bozukluk var. şu an yakın gözlüğü kullanıyorum ekrana bakarken. macbook pro retina ve 15 yıllık dandik bir samsung monitör kullanıyorum gün içinde ayrı ayrı. bir kaç sene önceye kadar lg nin ips monitörlerinden vardı ama kırıldı. macbook un retina ekranında her şey yolunda ama pc monitörüne geçince gözler aşırı yoruluyor. gözlükle bir nebze kurtarsam da uzun vadede zarar verecek gibi. kısaca, gözleri bozuk, sürekli ekrana bakmak zorunda olan (10-12 saat) tasarım işleriyle uğraşan birine fiyat performans ürünü olacak bir monitör tavsiyesinde bulunmanızı rica ediyorum, iyi günler.
Eğer günde 10-12 saat bu işi yapıyorsanız fiyattan kırmamanızı tavsiye ederim. Benim önerim LG C2:
www.amazon.com.tr
www.amazon.com.tr
- synthetic a priori (24.09.22 19:42:22)
goz sagligi ile tasarimci monitoru arasinda bag kuramadim. tasarimci monitoru alip yazilimsal cozumlere yoneleceksin.
- buenosdias (24.09.22 23:05:54)
Monitör dışında tavsiyem olacak saat bası kısa aralar verip yüzünüzü yıkan ve göz egzersizi yapın l. Ayrıca mavi ışık ve ekrana karşı optik cam kullanabilirsiniz.
- beemaker (26.09.22 01:17:25)
[]
solgar kore ginsengi aldım, aç karnına içebilir miyim?
selam, akşama kadar yemek yemiyorum, ginsengi sabah aç karnına içersem bişey olur mu? yani faydasını görür müyüm? bir de 500 mg her kapsül. günde iki kere sabah akşam içmekle, ikisini birden sabah içmek arasındaki fark nedir, ne olabilir? deneyimi ve bilgisi olan arkadaşlar yazarsa sevinirim.
[]
web designerlara, motion designerlara gif konusuyla ilgili bir soru
selam,
bir projede motion designer olarak çalışıyorum. yaptığımız videolar klasik mp4(h264) şeklinde yani kalitelerinde bir sıkıntı yok. ancak bunları webe yüklemek için gife çeviriyoruz. ben ilk başta media encoder da gife çevirip gönderdim, boyutlarının çok yüksek olduğu söylendi. daha sonra videoları doğrudan ezgif diye bir siteye atıp gife convert ettim. bu videolar için de kalite sorunu ortaya çıktı. özellikle alphalı (yani transparant backroundlu) videolarda kalite sorunu yaşandı.
nasıl bir iş akışı var bu videoları gife çevirme sürecinde, bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.
bir projede motion designer olarak çalışıyorum. yaptığımız videolar klasik mp4(h264) şeklinde yani kalitelerinde bir sıkıntı yok. ancak bunları webe yüklemek için gife çeviriyoruz. ben ilk başta media encoder da gife çevirip gönderdim, boyutlarının çok yüksek olduğu söylendi. daha sonra videoları doğrudan ezgif diye bir siteye atıp gife convert ettim. bu videolar için de kalite sorunu ortaya çıktı. özellikle alphalı (yani transparant backroundlu) videolarda kalite sorunu yaşandı.
nasıl bir iş akışı var bu videoları gife çevirme sürecinde, bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.
Konuya çok hakim değilim ama düşük FPS export almayı unutmayın demeye geldim.
- michael_knight (26.05.22 13:42:17)
Webp 'ye convert edip bir tik daha boyutu dusurebilirsiniz ama illet bi konu.
20 mb'lik H264 videoyu fps dusursen bile gif'e cevirince 50-60 mb'a cikiyor.
Kaliteyi dusurunce 6-7 mb'a duser ama bu sefer de goruntu les gibi oluyor.
Gif mi kaldi artik, yok olup gitmesi dileklerimle.
20 mb'lik H264 videoyu fps dusursen bile gif'e cevirince 50-60 mb'a cikiyor.
Kaliteyi dusurunce 6-7 mb'a duser ama bu sefer de goruntu les gibi oluyor.
Gif mi kaldi artik, yok olup gitmesi dileklerimle.
- brkylmz (26.05.22 14:57:57)
[]
selam,
bu sabah kan testi için numune verdim ve çıkan sonuç görselde görüldüğü gibi 14 ng/ml.
38 yaşında erkeğim, işim gereği kapalı alandayım. konuyla ilgili ve bilgili kişilerden marka ve dozaj önerilerini bekliyorum. şimdiden teşekürler.
d vitamini test sonucuma göre ne kadar takviye almalıyım?
selam,bu sabah kan testi için numune verdim ve çıkan sonuç görselde görüldüğü gibi 14 ng/ml.
38 yaşında erkeğim, işim gereği kapalı alandayım. konuyla ilgili ve bilgili kişilerden marka ve dozaj önerilerini bekliyorum. şimdiden teşekürler.
benim d. vit. 5'ti, takviye aldım su an 23. gene takviye alıyorum o sebeple söyleyeceğim: d-colefor alın haftada iki kez kullanın. (doktorun önerisi böyleydi.)
- suyin (06.05.22 14:41:02 ~ 14:41:31)
Şurada fotoğrafları kaydırarak ve altındaki açıklamayı okuyarak detaylı bilgi edinebilirsiniz.
www.instagram.com
www.instagram.com
- kaptankedi (06.05.22 14:55:34)
@kaptankedi
gönderdiğiniz linkte kilo başına 100 iu uygundur diyor ki benim durumumda günde yaklaşık 10000 iu demek. araştırmalar günde 1000 ila 4000 iu dan fazlasının alınmaması gerektiği yönünde.
www.nhs.uk
birleşik krallık ulusal sağlık sistemi diyor ki; "Do not take more than 100 micrograms (4,000 IU) of vitamin D a day as it could be harmful."
aynı şekilde sağlık dergisi healthline araştırmaları sonucunda makale yazmış;
www.healthline.com
"don’t consume more than 4,000 IU of vitamin D without your doctor’s permission"
"kilo başı için 100 iu uygundur" önerisi hangi araştırmalara dayanarak verilmiş paylaşabilir misiniz?
gönderdiğiniz linkte kilo başına 100 iu uygundur diyor ki benim durumumda günde yaklaşık 10000 iu demek. araştırmalar günde 1000 ila 4000 iu dan fazlasının alınmaması gerektiği yönünde.
www.nhs.uk
birleşik krallık ulusal sağlık sistemi diyor ki; "Do not take more than 100 micrograms (4,000 IU) of vitamin D a day as it could be harmful."
aynı şekilde sağlık dergisi healthline araştırmaları sonucunda makale yazmış;
www.healthline.com
"don’t consume more than 4,000 IU of vitamin D without your doctor’s permission"
"kilo başı için 100 iu uygundur" önerisi hangi araştırmalara dayanarak verilmiş paylaşabilir misiniz?
- durbakalim (06.05.22 15:33:53)
aklıma geldi duyuruyu görünce bak.
avusturya'daki doktorlar benim d vitamini seviyemi iki sene boyunca avrupa'daki belirlenmiş normlara göre yükseltemediler. baya yükseltemediler yani, Rocaltrol 0.50 bile kullanıyordum o sırada. ona ek olarak günde 800IU ya da 1000IU veriyorlardı. sonra verdim parayı özel hekime gittim. amerika ekolünden çıkma biriydi. o standartları bir uyguladı, iki ayda ayağa kalktım alimallah.
sağlıkta abd ne diyorsa o :D
bana ilk önce d-vitamini ampulü verdi, üç tane. ikişer hafta arayla yarısını kırdım içtim. diğer yarısını başkası içiyordu. sonra da günde 7000 IU kullandım uzun süre. hala günlük d vitamini alıyorum (7000 IU almıyorum ama avrupalıların tavsiyesi gibi 1000 IU de almıyorum). Zira 1000 IU kulanınca D vitaminini olduğu değerde bile koruyamıyorsun.
uzuuuun lafın kısası, iyi bir doktora git, seni güzelce takip etsin. iyi bir hekimse zaten becerir yükseltmeyi.
avusturya'daki doktorlar benim d vitamini seviyemi iki sene boyunca avrupa'daki belirlenmiş normlara göre yükseltemediler. baya yükseltemediler yani, Rocaltrol 0.50 bile kullanıyordum o sırada. ona ek olarak günde 800IU ya da 1000IU veriyorlardı. sonra verdim parayı özel hekime gittim. amerika ekolünden çıkma biriydi. o standartları bir uyguladı, iki ayda ayağa kalktım alimallah.
sağlıkta abd ne diyorsa o :D
bana ilk önce d-vitamini ampulü verdi, üç tane. ikişer hafta arayla yarısını kırdım içtim. diğer yarısını başkası içiyordu. sonra da günde 7000 IU kullandım uzun süre. hala günlük d vitamini alıyorum (7000 IU almıyorum ama avrupalıların tavsiyesi gibi 1000 IU de almıyorum). Zira 1000 IU kulanınca D vitaminini olduğu değerde bile koruyamıyorsun.
uzuuuun lafın kısası, iyi bir doktora git, seni güzelce takip etsin. iyi bir hekimse zaten becerir yükseltmeyi.
- konusma ben konusuyorum daha bitirmedim (06.05.22 16:08:18)
benim de gecen sene kan testinde dusuk cikti, 6000iu verdiler gunde.
39e 90kg
39e 90kg
- cooperr (06.05.22 18:24:14 ~ 18:24:24)
benimde önceden düşük çıkmıştı fakat dozajı bir doktorun testinize bakıp belirlemesi lazım. mesela benim çok düşük olduğu için haftada 1 devit 3 50000'liği kafaya dikiyordum ama sizde farklı olabilir o yüzden kafanıza göre dozaj ayarlamayın.
- false pretension (06.05.22 18:33:51)
@durbakalim —o biraz güncellenmemiş avrupa dozu maalesef ve o değerlerde alırsan yükselmiyor. hatta koruyamıyorsun bile. orada kaynak vermişlerdir, orada yoksa önceki postlarında vardır.
vaktim olunca bakıp kaynak göndereyim.
vaktim olunca bakıp kaynak göndereyim.
- kaptankedi (06.05.22 19:29:14)
[]
amazonda gördüm, yatış vaziyetindeyken duvara sıfırladığın yatağın başına koyabileceğim buna benzer ürünleri bilen, kullanan arkadaşlar da fikir verirlerse sevinirim.
görseldeki ürünün adı nedir, nereden satın alabilirim, muadili var mıdır vs
amazonda gördüm, yatış vaziyetindeyken duvara sıfırladığın yatağın başına koyabileceğim buna benzer ürünleri bilen, kullanan arkadaşlar da fikir verirlerse sevinirim.
Döşemecilere de yaptırabilirsiniz...
- balik kraker (01.05.22 08:18:37)
[]
Selam,
dört beş gün önce ayak bileğimde ani bir acı hissettim. sanki sinek sokmuş gibi ama deriye sigara basılıyormuşcasına bir yanma hissettim. işin garip tarafı evde ya da odada sinek yok. kafamda soru işareti yaratan şey de bu, bana sinek sokması gibi geldi çünkü. Fotolarda göründüğü gibi bir şişkinlik ve kızarıklık mevcut. dokununca acıyor. geçmesini bekledim ama geçmedi.
ne olmuş olabilir ve ne yapmam gerekir, teşekürler.
ayak bileğinde acı veren şey (ney?)
Selam,dört beş gün önce ayak bileğimde ani bir acı hissettim. sanki sinek sokmuş gibi ama deriye sigara basılıyormuşcasına bir yanma hissettim. işin garip tarafı evde ya da odada sinek yok. kafamda soru işareti yaratan şey de bu, bana sinek sokması gibi geldi çünkü. Fotolarda göründüğü gibi bir şişkinlik ve kızarıklık mevcut. dokununca acıyor. geçmesini bekledim ama geçmedi.
ne olmuş olabilir ve ne yapmam gerekir, teşekürler.
Doktora git kardeşim, şişmiş, morarmış, ayakta yara önemli konu.
- drkayzer (30.03.22 12:45:06)
Profesyonel bir kıl dönmesi ve gelişmiş aknelerin cortlanma videoları izleyicisi olarak söyleyebilirim ki cerahat toplamış bir kıl dönmesi olabilir.
- Kaleci Saçlı Forvet (30.03.22 12:50:10)
Fotoğraflar ve son şikayetleriniz olmasa, olayın meydana gelişinde ki ilk yaşadığınız acılar ve hisler burkulmaya benziyor diyecektim ama bu durumda muhakkak bir doktorun görmesi gerekir. Eğer ki randevu bulamıyorsanız, zaman kaybetmeden acile gidin.
- skzr (30.03.22 13:04:07)
Görüntü "Karbonkül" dediğimiz duruma benziyor. Dermatoloğa başvurursanız size tedavi düzenler. Geçmiş olsun
- plastik turambar (30.03.22 13:33:03)
[]
konka hipertrofisi ameliyatı
Merhaba, bir kaç yıldır burnumun sol tarafı tıkalıydı, özel hastanede kbb muayenesi ile konka hipertrofisi (büyümesi) teşhisi konuldu. İstanbul'dayım, devlet hastanesinde yaptıracağım operasyonu. İstanbul'da hangi devlet hastanesinden randevu almalıyım sizce. Hepsine kbb var ama hepsinde operasyon yapılmıyordur sanırım. Sevk edilmek süreci uzatır, operasyonun yapıldığı hastaneler istanbul'da hangileridir, bilenler yardımcı olursa sevinirim.
[]
Stock sitesi için payoneer, hangi banka vs?
Selam, bugün envato/audio jungle sitesine ilk stock müziğimi yükledim. Satın alınan işim olursa Payooner kullanmak gerekecek ancak süreçle ilgili hiç bir fikrim yok. Bir banka giriyor mu araya, nereden üyelik açılıyor, hangi bankayı önerirsiniz? kesintiler var mı? dolar olarak mı almalıyım tl olarak mı? benim sormayı unuttuğum ama bu işlerle ilgili arkadaşların tavsiye ve yönlendirmelerine de açığım, teşekürler.
payoneer için payoneer sitesinde hesap açıyorsun. Sonra o hesabı envato sayfana tanımlıyorsun.
Payoneer senin türkiye'deki banka hesabına parayı yolluyor ve para tanımladığın hesaba TL olarak geliyor. Arada ufak kesintiler oluyor tabii.
İstersen payoneer mastercard da alabilirsin. Onunla Türkiye'deki ATM'lerden para çekebiliyorsun ama ben denemedim hiç
Payoneer senin türkiye'deki banka hesabına parayı yolluyor ve para tanımladığın hesaba TL olarak geliyor. Arada ufak kesintiler oluyor tabii.
İstersen payoneer mastercard da alabilirsin. Onunla Türkiye'deki ATM'lerden para çekebiliyorsun ama ben denemedim hiç
- anten (17.11.20 14:57:36)
Çalıştığım tüm microstock ajanslarda paypal bizde artık olmadığı için payoneer hesabım tanımlı.
Ödemeler Payoneer'e geldikten sonra, tanımladığım Yapı Kredi TL hesabıma TL olarak aktarılıyor. Fazladan bir kesinti yapılmıyor ama kurlar çok boktan. En son 7 kasım cuma günü para çektim. O günkü kur 8.50lerdeyken 8.35ten aktardı hesabıma.
Direk dolar olarak aktarınca buradaki banka da komisyon çekiyor avantajlı olmuyor diye biliyorum. Payoneer kart'ı hiç kullanmadım.
Ödemeler Payoneer'e geldikten sonra, tanımladığım Yapı Kredi TL hesabıma TL olarak aktarılıyor. Fazladan bir kesinti yapılmıyor ama kurlar çok boktan. En son 7 kasım cuma günü para çektim. O günkü kur 8.50lerdeyken 8.35ten aktardı hesabıma.
Direk dolar olarak aktarınca buradaki banka da komisyon çekiyor avantajlı olmuyor diye biliyorum. Payoneer kart'ı hiç kullanmadım.
- battal gemalmaz (17.11.20 15:06:44 ~ 15:08:57)
Payoneer Mastercard alırsan TEB bankamatiklerden dolarla çekim yapabilirsin. Dolarla çekim yapılabilen başka banka atm'lerinden de çekim yaparsın ama diğerlerinin komisyonu genelde yüksek oluyor.
Ben Payoneer app üzerinden ufak bi kur farkıyla direkt TL hesabıma aktarıyorum. Böyle daha hesaplı gibi geliyor zira dolar çekince haşırt diye epey bi alıyor ama dolar birikimi yapıyorsanız o da mantıklı.
Ben Payoneer app üzerinden ufak bi kur farkıyla direkt TL hesabıma aktarıyorum. Böyle daha hesaplı gibi geliyor zira dolar çekince haşırt diye epey bi alıyor ama dolar birikimi yapıyorsanız o da mantıklı.
- kukuleta (17.11.20 15:10:45 ~ 15:11:20)
[]
Enfeksiyonu ciğere inen covid-19 hastası yaşlı amca için hastane?
Merhaba,
Bir arkadaşımızın babası covid-19 virüsüne yakalandı ve malesef enfeksiyon ikinci kez ciğere tutunmuş. Devlet hastanelerinde yer olmadığı söylenmiş yetkililer tarafından. Telefonla aranılan özel hastanelerin de hiç birinde yer bulunamadı. Yatak imkanı olan hastane arıyoruz, ilgisi, bilgisi olan arkadaşlardan acil dönüş bekliylorum.
77 yaşında kalp hastalğı olan (stent takılı) bir hasta. Şehir söylemeyi unutmuşum aceleyle, İstanbul'dayız. Gerekirse civar illere de götürülebilir.
Bir arkadaşımızın babası covid-19 virüsüne yakalandı ve malesef enfeksiyon ikinci kez ciğere tutunmuş. Devlet hastanelerinde yer olmadığı söylenmiş yetkililer tarafından. Telefonla aranılan özel hastanelerin de hiç birinde yer bulunamadı. Yatak imkanı olan hastane arıyoruz, ilgisi, bilgisi olan arkadaşlardan acil dönüş bekliylorum.
77 yaşında kalp hastalğı olan (stent takılı) bir hasta. Şehir söylemeyi unutmuşum aceleyle, İstanbul'dayız. Gerekirse civar illere de götürülebilir.
Şehir de belirtseydiniz
- Take it away honey (05.11.20 13:55:05)
hasta kötüyse acile başvurun yatış kararı verilirse yer aranıp sevk edilir sağlık bakanlığınca.
- hadsafhada (05.11.20 14:02:29)
112'yi arıyorsunuz, onlar buluyor. Biz o şekilde yaptık dedem için. Ambulans geldi, kendileri buldular yeri.
- roket adam (05.11.20 14:34:10)
112 arayın +1.
onlar nereye yatıracaklarını bulurlar. siz telefonla aradığınızda kimse siz uygun yer var demez.
onlar nereye yatıracaklarını bulurlar. siz telefonla aradığınızda kimse siz uygun yer var demez.
- fever (05.11.20 14:37:29)
112 yi arayip sizin gibi yer yok yaniti alan tanidigim medilife bagcilarda yer buldu ama baya oldu bu olay olali, ozel hastanelerin cogu kabul etmiyor tum hastaneleri tek tek arayip kabul edip etmediklerini sorup buldula, birde atasehir florence aliyor diye biliyorum cok gecmis olsun
- eja (05.11.20 19:55:15 ~ 22:21:54)
[]
multivitamin yanında d3 vitamini
Selam,
37, erkek
Uzun süredir, yani belki üç dört yıldır araklı olarak solgar'ın vm 2000 multivitaminini kullanıyorum. Bu multivitaminin içerisinde d3 yok. D2 var, o da şöyle; 10 mcg/400 UI. Şimdi muhtemelen d3 ü içine ticari sebeplerle koymamışlar. Yani onu da ayrıca satıyorlar vitamin d3 1000 diye. Ben bunu da almayı düşünüyorum vm 2000 multivitaminin yanınıa çünkü sonbahar geldi, güneş yok ve zaten kapalı ortamda çalışoyrum, yaşıyorum. Sorulara gelirsek;
1- bu ikisini birlikte kullanmak yani "10 mcg/400 UI d2"(bunu günde iki kere aldığım da oluyor, yani bu değeri ikiyle çarpın) ile "25 mcg 1000 UI d3"
ü birlikte kullanmak bünyede sıkıntı yaratır mı, fazla gelir mi, gelirse ne olur?
2- vm 2000 içeriğine sahip (yani aşağı yukarı) ama aynı zamanda yeterli miktarda d3 de içeren bildiğiniz başka multivitaminler var mı?
solgar.com.tr
solgar.com.tr
teşekkürler.
37, erkek
Uzun süredir, yani belki üç dört yıldır araklı olarak solgar'ın vm 2000 multivitaminini kullanıyorum. Bu multivitaminin içerisinde d3 yok. D2 var, o da şöyle; 10 mcg/400 UI. Şimdi muhtemelen d3 ü içine ticari sebeplerle koymamışlar. Yani onu da ayrıca satıyorlar vitamin d3 1000 diye. Ben bunu da almayı düşünüyorum vm 2000 multivitaminin yanınıa çünkü sonbahar geldi, güneş yok ve zaten kapalı ortamda çalışoyrum, yaşıyorum. Sorulara gelirsek;
1- bu ikisini birlikte kullanmak yani "10 mcg/400 UI d2"(bunu günde iki kere aldığım da oluyor, yani bu değeri ikiyle çarpın) ile "25 mcg 1000 UI d3"
ü birlikte kullanmak bünyede sıkıntı yaratır mı, fazla gelir mi, gelirse ne olur?
2- vm 2000 içeriğine sahip (yani aşağı yukarı) ama aynı zamanda yeterli miktarda d3 de içeren bildiğiniz başka multivitaminler var mı?
solgar.com.tr
solgar.com.tr
teşekkürler.
[]
sadece yemek yerken film izleyebilmek
Merhaba, sorun başlıkta. Eskiden böyle bir sorun yoktu. İŞsiz olduğum zamanlarda, izinliyken tüm gün film izleyebilirdim. Yirmilerimin başından otuzların başına kadar. Şimdi yaş otuz yedi. Sadece yemek yerken açıp film izleyebiliyorum. Bu saçmalık yüzünden de bir filmi dört beş öğünde bitiriyorum yani iki gün sürüyor. Böyle bir abukluk. Fikri önerisi olan arkadaşlar var mıdır? Teşekürler.
benzer
- sarcophagus (04.09.20 08:56:33)
film izlerken sakız çiğnemeyi denesene. bir süre sonra kurtarabilir seni bu takıntından.
- trocero (04.09.20 09:32:12)
oluyor ya.
yaygın bir şey bu.
muhtemelen kitap okumayı da sevmiyorsunuz. uzun yazılardan da hoşnut değilsiniz.
ben bunun dikkat dağınıklığı ile ilgili olduğunu düşünüyorum. bir filmi izlemek için bile konsantrasyon sorunu olabilir bu.
son yıllarda scrolling'e ve hızlı tüketime o kadar alıştık ki, artık üzerinde 5 saniye ileri atla butonu olmayan bir online video player bile bulunmuyor. çünkü insanlar onu tercih etmiyor.
yaygın bir şey bu.
muhtemelen kitap okumayı da sevmiyorsunuz. uzun yazılardan da hoşnut değilsiniz.
ben bunun dikkat dağınıklığı ile ilgili olduğunu düşünüyorum. bir filmi izlemek için bile konsantrasyon sorunu olabilir bu.
son yıllarda scrolling'e ve hızlı tüketime o kadar alıştık ki, artık üzerinde 5 saniye ileri atla butonu olmayan bir online video player bile bulunmuyor. çünkü insanlar onu tercih etmiyor.
- biseysorcaktim (04.09.20 09:59:55)
hızlı tüketim demeye geldim ben de. utanmasam diziyi türkçe dublajla izleyip bir yandan telefonda başka bir şeyin girdisini yapacağım beyine.
- fezagezgini_4 (04.09.20 12:30:57)
[]
kalori açığı vermek ama karbonhidratı fazla tüketmek?
Merhaba, yaptığımdan ya da yapacağımdan değil ama bedenin vereceği tepkiyi merak ettiğim için soruyorum. Diyelim ki kilomu korumak için 3000 kalori almam, kilo vermek için de 500 kalori azaltıp 2500 kalori almam gerekiyor. 500 de az geldi, 1000 kalori açık yaratıyorum. günde bir ya da iki öğün, toplam 2000 kalori alacağım ancak makroları hesaplamasam, yani karbonhidrat üzerinden gidecek olursak, almam gereken 250 gr karbonhidratken, ben 500 gr karbonhidrat alsam (tabi 2000 kalorilik diyet sınırları içerisinde) ne olur?
kilo verebilir miyim karbonhidratı ya da yağı almam gerekenden fazla alarak? (hala ciddi kalori açığı yaratıyorum) ya da kilo verme hızımda değişiklik olur mu? özetle kalori açığına rağmen vücut karbonhidrat fazlasını yağ olarak depolar mı? ya da yağ fazlasını? teşekkürler.
kilo verebilir miyim karbonhidratı ya da yağı almam gerekenden fazla alarak? (hala ciddi kalori açığı yaratıyorum) ya da kilo verme hızımda değişiklik olur mu? özetle kalori açığına rağmen vücut karbonhidrat fazlasını yağ olarak depolar mı? ya da yağ fazlasını? teşekkürler.
verirsin ama muhtemelen daha yavaş olur. aradaki yavaşlık nereden geliyor enerji miktarı aynı değil mi diyeceksin değil. vucut aktiviten değişiyor mesela daha kolay yoruluyorsun ya da üşengeçliğin artıyor.
şimdi bulamam ama böyle bir araştırma hatırlıyorum. carb ağırlıklı diyet ile beslene insanlarda kilo alımının aynı kalorideki dengeli beslenene göre daha hızlı olduğunu yazıyordu.
şimdi bulamam ama böyle bir araştırma hatırlıyorum. carb ağırlıklı diyet ile beslene insanlarda kilo alımının aynı kalorideki dengeli beslenene göre daha hızlı olduğunu yazıyordu.
- orpheus (31.08.20 00:46:05)
verirsin ama vucudun odemi nispeten biraz daha fazla tutacagi icin dis gorunusunde verdigin kiloyu yansitacak kadar degisiklikler olmayabilir
- wagner love (31.08.20 01:23:00)
kalori açığı verdiğin an kilo verirsin. karbonhidratı bu kadar abartmayın
- dafuq (31.08.20 05:54:30)
Kalori açığı verdikten sonra ne fark eder ki. Yani misal 2000 kalori alacaksın ve vücudunun 3000 kaloriye
İhtiyacı var ve 1000 kalorilik enerji lazım, bu durumda vücut senin 2000 kaloriyi nereden aldığına bakmaz bu noktada öncelikli hedef açığı kapatmaktır, o nedenle vücut “hımm bu karbonhidrattan çok fazla kalori almış o zaman şuna zorluk çıkarayım” demez, vücudun çalışma sistemi eğilimleri bizim düşündüğümüzle aynı değildir, yani karb. öncelikli ve kolay enerji kaynağı olduğundan karbonhidrattan gelen enerjiyi tercih eder, yani o enerjiyi her şekilde kullanır yağ olarak depolamaz, zaten diyet vs dönemlerinde karbonhidrattan gelen enerjinin büyük bir kısmını beyin ve sinir sistemi insüline bağlı olmaksızın çekiyor, kalanını da kaslara karaciğere depoluyorsun, her şekilde kullanır dediğim gibi sorun yaşamazsın kalori açığı verdiğin dönemde, diyette önemli olan proteini yeterli almak, protein tamamsa ve kalori açığı veriyorsan karbonhidratı ya da yağı yüksek alman kilo verme özelinde bir sorun yaşatmaz.
İhtiyacı var ve 1000 kalorilik enerji lazım, bu durumda vücut senin 2000 kaloriyi nereden aldığına bakmaz bu noktada öncelikli hedef açığı kapatmaktır, o nedenle vücut “hımm bu karbonhidrattan çok fazla kalori almış o zaman şuna zorluk çıkarayım” demez, vücudun çalışma sistemi eğilimleri bizim düşündüğümüzle aynı değildir, yani karb. öncelikli ve kolay enerji kaynağı olduğundan karbonhidrattan gelen enerjiyi tercih eder, yani o enerjiyi her şekilde kullanır yağ olarak depolamaz, zaten diyet vs dönemlerinde karbonhidrattan gelen enerjinin büyük bir kısmını beyin ve sinir sistemi insüline bağlı olmaksızın çekiyor, kalanını da kaslara karaciğere depoluyorsun, her şekilde kullanır dediğim gibi sorun yaşamazsın kalori açığı verdiğin dönemde, diyette önemli olan proteini yeterli almak, protein tamamsa ve kalori açığı veriyorsan karbonhidratı ya da yağı yüksek alman kilo verme özelinde bir sorun yaşatmaz.
- angelus (31.08.20 09:32:34)
amazon'a gelmiş fat fiction'ı izledim dün.
tam bununla ilgili bir şey anlattılar. yıllardır güvendiğimiz aldığın kalori harcadığın kalorinin aslında aynı olmadığını falan anlatıyor.
kısaca low carb diyete geçmemiz gerektiğini savunuyor. ben de kilo verirken kalori saydığım için karbonhidrata yükleniyorum ve şekere. bu kilo vermemi inanılmaz yavaşlatıyor daha yeni anlıyorum.
şimdi atkins'e benzer yağ ve protein ağırlıklı, karbonhidratı kesinlikle sınırlandırarak deneyeceğim. ama sıkıntı saturated ya da hayvansal yağ bulamıyorum. bulsam da yiyemiyorum.
öte yandan ne yersen ye sadece zamanı önemli diyen fasting adlı bir belgesel daha izledim. yine amazon'da mevcut.
oradaki teoriye göre de zamanı kısıtladıktan sonra ne yersen ye kilo almıyorsun. ama gösterdikleri herkes ciddi spor yapıyor. ben hayatımda koşmadım mesela adamların günlük rutini jogging, ultra maratoncu bile var.
bu tip araştırmaların hiç spor yapmayan/yapamayan insanlarda da kesinlikle yapılması şart.
if ile inanılmaz kilolar verdim geçmişte ama şu an vücudum bağışıklık mı sağladı veya ben mi yaşlandım bilmiyorum ama eskisi kadar işe yaramıyor. şu an if + spor + low carb ile bir deneme yapıyorum. tek sıkıntı bol stres de var. stressiz olamadık bir türlü.
tam bununla ilgili bir şey anlattılar. yıllardır güvendiğimiz aldığın kalori harcadığın kalorinin aslında aynı olmadığını falan anlatıyor.
kısaca low carb diyete geçmemiz gerektiğini savunuyor. ben de kilo verirken kalori saydığım için karbonhidrata yükleniyorum ve şekere. bu kilo vermemi inanılmaz yavaşlatıyor daha yeni anlıyorum.
şimdi atkins'e benzer yağ ve protein ağırlıklı, karbonhidratı kesinlikle sınırlandırarak deneyeceğim. ama sıkıntı saturated ya da hayvansal yağ bulamıyorum. bulsam da yiyemiyorum.
öte yandan ne yersen ye sadece zamanı önemli diyen fasting adlı bir belgesel daha izledim. yine amazon'da mevcut.
oradaki teoriye göre de zamanı kısıtladıktan sonra ne yersen ye kilo almıyorsun. ama gösterdikleri herkes ciddi spor yapıyor. ben hayatımda koşmadım mesela adamların günlük rutini jogging, ultra maratoncu bile var.
bu tip araştırmaların hiç spor yapmayan/yapamayan insanlarda da kesinlikle yapılması şart.
if ile inanılmaz kilolar verdim geçmişte ama şu an vücudum bağışıklık mı sağladı veya ben mi yaşlandım bilmiyorum ama eskisi kadar işe yaramıyor. şu an if + spor + low carb ile bir deneme yapıyorum. tek sıkıntı bol stres de var. stressiz olamadık bir türlü.
- ozdek (31.08.20 12:09:55)
Verirsin ama kas ve kuvvette kaybın olur uzun vadede.
- arnold schwarzeneger (31.08.20 13:42:07)
[]
bir metin dosyasında en çok kullanılan kelimeleri bulmak
merhaba, diyelim ki altı sezonluk bir dizi var. bu diziyi ingilizce altyazıyla izlemek istiyorum ingilizcemi biraz geliştirebilmek için. sorum şu, bu dizinin altyazı dosyalarını bir kelime işlemcide toplasam, en çok kullanılan kelimeleri sırasıyla listeleyebilir miyim? bir formülü ya da kodu var mı bunu yapmanın?
python'da nltk ile yapılabilir.
- ron dennis (19.06.20 20:12:30)
- black holes in the sky (19.06.20 20:38:40)
[]
midi klavyeyi bilgisiyara mı bağlayayım, ses kartına mı?
selam
yakın zamanda harici ses kartı ve midi klavye almayı düşünüyorum. ses kartına gitar da bağlayacağım. bunda sorun yok ancak bazı ses kartları midi giriş-çıkışlı. alacağım midi klavyeyi bilgisayara doğrudan usb ile bağlamakla ses kartının midi girişine bağlamak arasındaki fark nedir tam olarak? hangisi daha doğru, daha kaliteli olur. bir iki yerde midi klavyeyi ses kartına bağlarsan latency yaşamazsın yazmışlar. başka bir yerde de daw kullanırken midi klavye üzerindeki kontrolleri(fader, pads) yazılıma bağlamak için ses kartına girmek gerek önce yazmışlar. bunun yanlış olduğunu düşünüyorum ama emin olamadım. bir de hazır başlık açılmışken burada sorayım. 49 tuşlu ve üzerinde yeterince pad, fader, snob olan ve bunları yazılımdaki (fl studio kullanıyorum) kontrollerlara kolayca linkleyebileceğim bir midi klavye almayı düşünüyorum, sizin önerileriniz nelerdir.
yakın zamanda harici ses kartı ve midi klavye almayı düşünüyorum. ses kartına gitar da bağlayacağım. bunda sorun yok ancak bazı ses kartları midi giriş-çıkışlı. alacağım midi klavyeyi bilgisayara doğrudan usb ile bağlamakla ses kartının midi girişine bağlamak arasındaki fark nedir tam olarak? hangisi daha doğru, daha kaliteli olur. bir iki yerde midi klavyeyi ses kartına bağlarsan latency yaşamazsın yazmışlar. başka bir yerde de daw kullanırken midi klavye üzerindeki kontrolleri(fader, pads) yazılıma bağlamak için ses kartına girmek gerek önce yazmışlar. bunun yanlış olduğunu düşünüyorum ama emin olamadım. bir de hazır başlık açılmışken burada sorayım. 49 tuşlu ve üzerinde yeterince pad, fader, snob olan ve bunları yazılımdaki (fl studio kullanıyorum) kontrollerlara kolayca linkleyebileceğim bir midi klavye almayı düşünüyorum, sizin önerileriniz nelerdir.
direkt bilgisayara usbden bağla sonra mappingini yap latency neredeyse yok gibi bir şey zaten. ben bu şekilde kullanıyorum gayet memnunum.
bütçene göre farklı midi klavyeler önerilebilir bütçe verirsen daha iyi olur.
edit: ama genel olarak fl studio ile uyumlu midi klavyeler diye internette aratırsan daha iyi yönlendirilmiş olursun.
nektar lx 49, novation impulse, m-audio, arturia ve alesis markaları bakabileceğin şeyler.
ses kartı açısından da ben steinberg ur22 kullanıyorum evdeki kayıtlarımı yapmak için gayet yeterli bir alet. focusrite aynı şekilde 2i2 modeli de en çok kullanılanlardan biri. fiyat olarak bunlar gayet makul seviyelerdeler ve gereken performansı sağlarlar. abartılı miktarlar ödemeye gerek yok apollo twin falan filan almak için.
bütçene göre farklı midi klavyeler önerilebilir bütçe verirsen daha iyi olur.
edit: ama genel olarak fl studio ile uyumlu midi klavyeler diye internette aratırsan daha iyi yönlendirilmiş olursun.
nektar lx 49, novation impulse, m-audio, arturia ve alesis markaları bakabileceğin şeyler.
ses kartı açısından da ben steinberg ur22 kullanıyorum evdeki kayıtlarımı yapmak için gayet yeterli bir alet. focusrite aynı şekilde 2i2 modeli de en çok kullanılanlardan biri. fiyat olarak bunlar gayet makul seviyelerdeler ve gereken performansı sağlarlar. abartılı miktarlar ödemeye gerek yok apollo twin falan filan almak için.
- viyana kangurusu (31.01.20 12:13:07 ~ 13:13:17)
birincisi yaklaşık 10 seneden beri üretilen tüm midi klavyeler usb ile bağlanıyor ama bu klavyelerin çoğunda da midi portu oluyor.
ses kartının midi portuna, klavyeyi bağlarsan latency yaşamamak için midi ara birim alıp takman gerekir.
usb ile latency söz konusu olmuyor. bazıları ses kartının asio 2.0 sürücüsü olmamasından dolayı ses dosyalarını yavaş oynatması, çalması, efektleri yavaş oynatmasını midinin latency problemi ile karıştırıyolar.
ben triton taktile 49 kullanıyorum, korg kontrol editor yazılımı sayesinde klavyeye hemen hemen tüm programlar için preset yükleyebiliyorum. atıyorum logic te kullanırken logic'in presetini yüklüyorum, sonra protools kullanırken protools'un kini.
korg'un tüm klavye ve midi cihazları bu yazılım sayesinde aynı şekilde kullanılabiliyor.
ayrıca değişik potans, button ve padları değişik amaçlarla kullanmak için kendim de klavye üzerindeki her şeyi cc kodları vasıtasıyla programlayabiliyorum. bu bana çok büyük bir rahatlık sağlıyor.
midi portu sadece klavye ile kullanılmıyor, gitar kontrol pedalları, diğer effect pedalları, genelde eski olan bu tür ürünlerde usb olmadığı ama aletin de modası geçmeyen bir alet olması sebebiyle elden çıkartılamadığı durumlar var.
atıyorum zoom gfx8 processörüm vardı, ses kartının midisine bağlıyordum, hem cihazı kontrol ederken kolaylık sağlıyordu, preset hazırlarken, hem de atıyorum ping pong delay gibi bpm ile alakalı şeylerde atıyorum çalıştığım tempo 120 ise onun senkronizasyonunu falan sağlıyordu. klavyelerdeki midi portunun günümüzdeki kullanım amacı da, modül , sampler ya da motif serisi gibi, kronos serisi gibi çok yüksek performanslı cihazları midi klavyeye bağlayıp real time olarak kontrol edebilmek. örnek kronostan klavyenin sağ tarafına piyano, sol tarafına synth strings açıp, midi ile midi klavyeye de farklı bir ses gönderip kullanabilmek mümkün.
bu güne kadar keystation 88, prokeys88, motif es8 ve bir çok synth kullandım. 88 tuş esneklik sağlasa da , alet büyük olduğundan dolayı alıp önüne koyamıyorsun, koysan da çok yer kaplıyor, eğer yer sorunun yoksa 88 alabilirsin. ben şahsen 49 tuş boyutundaki aletlerle çok rahat ettim.
ben marka konusunda biraz gelenekselci kalıyorum.
yamaha, korg, roland severim ve bunları kullanmak isterim. bu dediklerim midi klavye konusunda geçerli.
midi klavye derken ne alacağına neler kullanacağına dikkat et, mesela ribbon kontroller, pitchbend ve modülasyonun konumu, tuşlarda aftertouch olup olmadığ vb vb bir sürü detay var.
mesela korg da mouse pad gibi bir xy kontrol padi var. ben bunu uygun şekilde programlayıp , daw içinde özellikle synth seslerde kullanabiliyorum, güzel oluyor.
ses kartı da çok önemli tabi.
enstruman bağlayacaksan preampların kalitesi, mikrofon bağlayacaksan phantom power kullanıp kullanmayacak olman, ses kartının dsp'sinin olup olmaması. ses kartında kulaklık çıkışı olması mesela bazı çok profesyonel ses kartlarında kulaklık çıkışı olmuyor sadece monitör çıkışı oluyor, öyle olunca monitör bağladın tamam ama gece kulaklıkla takılayım dediğinde de bin takla atıyorsun.
mesela gitar kayıtları yaparken e-mu 'nun dsp efektleri çok muazzamdı. realtime olarak 4 farklı efekt + kompressör,limiter vb bir sürü efekt ses kartının kendi işlemcisi içinde vardı. bilgisayarı hiç yormuyordu ve acayip sıcak tonları vardı.
ses kartının midi portuna, klavyeyi bağlarsan latency yaşamamak için midi ara birim alıp takman gerekir.
usb ile latency söz konusu olmuyor. bazıları ses kartının asio 2.0 sürücüsü olmamasından dolayı ses dosyalarını yavaş oynatması, çalması, efektleri yavaş oynatmasını midinin latency problemi ile karıştırıyolar.
ben triton taktile 49 kullanıyorum, korg kontrol editor yazılımı sayesinde klavyeye hemen hemen tüm programlar için preset yükleyebiliyorum. atıyorum logic te kullanırken logic'in presetini yüklüyorum, sonra protools kullanırken protools'un kini.
korg'un tüm klavye ve midi cihazları bu yazılım sayesinde aynı şekilde kullanılabiliyor.
ayrıca değişik potans, button ve padları değişik amaçlarla kullanmak için kendim de klavye üzerindeki her şeyi cc kodları vasıtasıyla programlayabiliyorum. bu bana çok büyük bir rahatlık sağlıyor.
midi portu sadece klavye ile kullanılmıyor, gitar kontrol pedalları, diğer effect pedalları, genelde eski olan bu tür ürünlerde usb olmadığı ama aletin de modası geçmeyen bir alet olması sebebiyle elden çıkartılamadığı durumlar var.
atıyorum zoom gfx8 processörüm vardı, ses kartının midisine bağlıyordum, hem cihazı kontrol ederken kolaylık sağlıyordu, preset hazırlarken, hem de atıyorum ping pong delay gibi bpm ile alakalı şeylerde atıyorum çalıştığım tempo 120 ise onun senkronizasyonunu falan sağlıyordu. klavyelerdeki midi portunun günümüzdeki kullanım amacı da, modül , sampler ya da motif serisi gibi, kronos serisi gibi çok yüksek performanslı cihazları midi klavyeye bağlayıp real time olarak kontrol edebilmek. örnek kronostan klavyenin sağ tarafına piyano, sol tarafına synth strings açıp, midi ile midi klavyeye de farklı bir ses gönderip kullanabilmek mümkün.
bu güne kadar keystation 88, prokeys88, motif es8 ve bir çok synth kullandım. 88 tuş esneklik sağlasa da , alet büyük olduğundan dolayı alıp önüne koyamıyorsun, koysan da çok yer kaplıyor, eğer yer sorunun yoksa 88 alabilirsin. ben şahsen 49 tuş boyutundaki aletlerle çok rahat ettim.
ben marka konusunda biraz gelenekselci kalıyorum.
yamaha, korg, roland severim ve bunları kullanmak isterim. bu dediklerim midi klavye konusunda geçerli.
midi klavye derken ne alacağına neler kullanacağına dikkat et, mesela ribbon kontroller, pitchbend ve modülasyonun konumu, tuşlarda aftertouch olup olmadığ vb vb bir sürü detay var.
mesela korg da mouse pad gibi bir xy kontrol padi var. ben bunu uygun şekilde programlayıp , daw içinde özellikle synth seslerde kullanabiliyorum, güzel oluyor.
ses kartı da çok önemli tabi.
enstruman bağlayacaksan preampların kalitesi, mikrofon bağlayacaksan phantom power kullanıp kullanmayacak olman, ses kartının dsp'sinin olup olmaması. ses kartında kulaklık çıkışı olması mesela bazı çok profesyonel ses kartlarında kulaklık çıkışı olmuyor sadece monitör çıkışı oluyor, öyle olunca monitör bağladın tamam ama gece kulaklıkla takılayım dediğinde de bin takla atıyorsun.
mesela gitar kayıtları yaparken e-mu 'nun dsp efektleri çok muazzamdı. realtime olarak 4 farklı efekt + kompressör,limiter vb bir sürü efekt ses kartının kendi işlemcisi içinde vardı. bilgisayarı hiç yormuyordu ve acayip sıcak tonları vardı.
- hem şişko hem deli (31.01.20 12:39:26 ~ 12:52:16)
[]
Kulak yıkatma-temizletme
İşitme cihazlarımın ses seviyelerini biraz daha açtırmak için tekniysene gittim bugün. Cihazları ayarlamadan önce kulaklarıma baktı elindeki aletle. KBB ye gitmem gerektiğini, kulaklarımın içinde kir biriktiğini, temizliği yapıldıktan sonra ayar yapmasının daha doğru olduğunu söyledi.
1- Devlet hastanesinde hemen yaparlar mı yıkama işlemini yoksa bu işlem için de ayrıca randevu mu verirler gittiğimde?
2- Özel hastanelerdeki ücret aşağı yukarı ne kadardır? (lokasyon da belirtirseniz sevinirim)
3- Genel olarak işlemle alakalı deneyimlerinizi paylaşırsanız sevinirim (ne kadar sürdü, ağrı sızı oluyor mu, vakumla mı yapıldı başka yöntemle mi, tekrar yaptırmak gerekiyor mu yılda bir)
Teşekkürler.
1- Devlet hastanesinde hemen yaparlar mı yıkama işlemini yoksa bu işlem için de ayrıca randevu mu verirler gittiğimde?
2- Özel hastanelerdeki ücret aşağı yukarı ne kadardır? (lokasyon da belirtirseniz sevinirim)
3- Genel olarak işlemle alakalı deneyimlerinizi paylaşırsanız sevinirim (ne kadar sürdü, ağrı sızı oluyor mu, vakumla mı yapıldı başka yöntemle mi, tekrar yaptırmak gerekiyor mu yılda bir)
Teşekkürler.
devlet hastanelerinde kbb bolumunden randevu alirsaniz kiri aliyorlar. artik yikama diye bir sey yok. kiri cekiyorlar. cok sert bir buşon ise onceden gliserin damlatip gitmek faydali olabilir ama cok da elzem degil. cok yuksek bir gurultu oldugu icin bir afallama yaratabilir ama onun disinda tatli bir kasintidan baska etkisi yok diyebilirim. islem icin eksyra ucret alinmadigindan kbb randevu ucretini ogrenseniz ozel icin yeterli.2 dakikada bitiyor.
gecmisler olsun
gecmisler olsun
- sparkle kiddle (23.05.19 12:47:00)
benim kulağım tıkanmıştı bir kere. muayeneye gittiğimde aynı odada bulunan aletle hemen temizlemişti doktor. ayrıca randevuya gerek duyulacağını sanmıyorum. vakumlu bi aletle içindekileri çekiyor. çok ağrı sızı veren bi işlem değil. bana da hep o zaman bir kere yapılırsa kulak alışır vs demişlerdi ama bir daha ihtiyaç duymadım.
- elorelia (23.05.19 12:48:28)
valla bir dakika bile sürmüyor. arkadaşım kbbci o yapmıştı yanına uğramışken boş gitmeyeyim diye :))
- passion rules the game (23.05.19 12:57:00)
İstanbul Balat (Or Ahayım) Hastanesi'nde 150 lira + 15 liraya yaptırdım. Yani muayene parası buymuş doktor temizleyelim dedi çekti vakumla.
- nhk ni youkosu (23.05.19 13:46:07)
[]
lomber lordoz düzleşmiştir?
Arkadaşlar selam, üç hafta önce basketbol oynarken sol ayağımı biraz fazla açarak ani bir hareket yaptım. Bu andan sonra ne eğilebildim ağrıdan ne de doğru düzgün oturabildim. Hemen acile gittik, doktor ağrı kesici hap ve krem verdi, ağrı geçse de geçmese de bir beyin cerrahına görünmemi söyledi. Bir hafta sonra ağrı azaldı ama tam olarak geçmedi. Sağ kalça kemiğimden aşağı doğru değişik bir ağrı. Kas ağrısı değil sanki kemik ağrısı gibi. Beyin cerrahına göründüm ve mr çekildi. Bugün de sonuçlarını aldım ama doktorum orada olmadığı için sonucu henüz gösteremedim. Mr sonucunda şöyle yazıyor;
"Lomber lordoz düzleşmiştir.
Vertebra korpus yükseklikleri normal sınırlardadır. Lomber vertebral kolonda meduller ve kortikal osseöz yapıya ait belirgin patolojik intensite farklılığı saptanmadı.
İntervertebral disk konturları muntazamdır.
İnceleme alanına giren bilateral nöral foramenler açıktır.
Oseöz spinöz kanal çapları fizyolojiktir.
Meduller konus, L1 korpus düzeyinde sonlanmaktadır. Paravertebral bölgede ilave patolojik bulgu saptanmadı."
'lomber lordoz düzleşmiştir' kısmı kalın karakterle yazılmış. Yarın sonucu göstereceğim ama konuya dair fikri olan arkadaşlardran ekstra bilgi alabilirsem iyi olur, şimdiden teşekkürler.
(bu arada yaşım 35, erkeğim, belki 10-12 kilo fazlam vardır)
"Lomber lordoz düzleşmiştir.
Vertebra korpus yükseklikleri normal sınırlardadır. Lomber vertebral kolonda meduller ve kortikal osseöz yapıya ait belirgin patolojik intensite farklılığı saptanmadı.
İntervertebral disk konturları muntazamdır.
İnceleme alanına giren bilateral nöral foramenler açıktır.
Oseöz spinöz kanal çapları fizyolojiktir.
Meduller konus, L1 korpus düzeyinde sonlanmaktadır. Paravertebral bölgede ilave patolojik bulgu saptanmadı."
'lomber lordoz düzleşmiştir' kısmı kalın karakterle yazılmış. Yarın sonucu göstereceğim ama konuya dair fikri olan arkadaşlardran ekstra bilgi alabilirsem iyi olur, şimdiden teşekkürler.
(bu arada yaşım 35, erkeğim, belki 10-12 kilo fazlam vardır)
Bel çukurun azalmış.
Yaşlanmaya başlıyorsun.
İyisin.
:)
Yaşlanmaya başlıyorsun.
İyisin.
:)
- Mirket (18.03.19 17:01:45)
bende de görüldü bu :( ama doktor çok önemsemedi, boynumdaki fıtıklar daha fenaymış.
- nıç (18.03.19 17:19:22)
Duruşa, yaşa veya yapıya bağlı anomalilerden biri. Çok anlamlı değil, aşırı ağrı yapması beklenmez zannımca. Bende de lordoz artışı var mesela. Egzersiz ile bir nebze düzelebilir.
- curukturpkokusu (18.03.19 17:28:05)
[]
ssk devam ediyor mu?
31 ocak 2018 tarihinde işten çıkarıldım. 5 ekim 2018 tarihine kadar da işsizlik maaşı aldım. şu anda sigortam devam ediyor mudur acaba? merkezi hekim randevu sisteminden randevu alabildim iki gün sonrasına ama hastanede sıkıntı çıkar mı, sigortan devam etmiyor muayene olamazsın derler mi? şimdiden teşekürler.
edevletten müstahlık kısmına bakıp öğrenebilirsin yada eczanelerde söylüyor.
- scudman1 (21.12.18 13:50:59)
SPAS Müstehaklık Sorgulama(Sağlık Provizyon Aktivasyon Sistemi) burada ''Genel sağlık sigortası tescil işlemlerinizin gerçekleştirilmesi için en yakın sosyal güvenlik il müdürlüğüne/sosyal güvenlik merkezine müracaat ediniz'' şu ifade var. sağlıktan yararlanamıyorsun diyor galiba. peki randevuyu nasıl alabildim? ya da gidersem muayene etmeyecek mni doktor?
- durbakalim (21.12.18 13:56:34)
bilemiyorum. 170i arayıp sorabilirsiniz. en azından yönlendirme yaparlar.
- scudman1 (21.12.18 14:02:30)
ücreti karşılığında muayene olabilirsiniz.
- ganbatte (21.12.18 14:07:15)
" İşten kendi rızası ile ayrılanların ya da işten çıkarılanların eğer çıkış yapılan tarihten önceki bir yıl içinde 90 gün prim ödemesi yapılmışsa 100 gün doktor muayenesi ve eczane hizmetlerinden yararlanmaya devam eder. İstenen prim gün sayısı doldurulmamışsa bu süre 10 güne kadar kısalır."
- jugador (21.12.18 16:20:39)
randevu ile sigortanın alakası yok. sigortası bulunmayan kişi randevu alamayacak mı ?
- alicandan (21.12.18 17:28:27)
1
