Ekşi Duyuru

benim için 2-3 gün, baktım 1 haftada da unutmadım ekstra bir şeyler yaparım normal rutinim dışında.

26 mayıs - 2 haziran arasını sadece tam 6 gününüz olacağını düşünürsek sadece roma'ya ayırmalısınız.
yok ben illa başka yerde göreceğim diye diretiyorsanız venedik'i bu plandan çıkarıp sadece floransa'yı katın. hatta floransa'yı da çıkarıp perugia'yı katın.hem daha küçük hem çok daha az turistik hem de daha yakın roma'ya. çok daha verimli gezersiniz.
yoksa sizin plan, bir de üstüne pisa falan, ohooo. mesafeler öyle kısa değil, 800km falan yol yapacaksınız, 8-10 saat yol gideceksiniz demek. gezmeyi ne zaman düşünüyorsunuz?

Yukarıdaki mesaja katılıyorum. Roma kocaman bir şehir; koştura koştura gezmek istemezsiniz. 6 gün Roma yapsanız koşturmadan, keyifle gezersiniz. Aynı hatayı yapmış bir insan olarak, artık bir şehre bir gün ayırmıyorum. Ne kadar küçük olursa olsun en az iki gün ayırmak lazım çünkü gittiğiniz gün ve ayrılacağınız gün zaten her halukarda yarım kalıyor. Zorlamak isterseniz 4 gün Roma - 2 gün Floransa yapılabilir ama eğer bütçeniz yeterse tren kullanmak daha mantıklı.

İstediğim evlilik tam da böyle bir şey.

Romaya mümkün olduğunca fazla zaman ayırın. Gerçekten tarihi anlamda eşsiz bir şehir. İstanbulu falan sollar yani o derece.

Floransaya 2 gün yeter bence. Venedik dahil ederseniz hiçbir şehirden tam anlamıyla verim alamazsınız. Ayrıca uzak. Pisada bir olay yok sadece kule var. Çok merak ediyorsanız yakın olduğu için Floransadan günübirlik trenle gidip gelebilirsiniz. Konaklamayla falan uğraşmayın orada kule haricinde birşey yok. Zamanınıza yazık olur.

Otobüs olayını bilmiyorum ben trenle gitmiştim şehirler arasında gayet rahattı.

Roma floransa arasındaki en pratik çözüm hızlı tren. Önce alırsanız uygun olur ama iptal seçeneğiniz olmaz. Pisa'ya gidip gitmeyeceğinize floransa'ya gidince karar verirsiniz. Ben pisa yerine siena'yı tercih ederdim. Roma genel hatlarıyla üç günde biter ama bir hafta kalsanız da sıkılmadan gezecek yer bulursunuz. Floransa'ya da iki gün lazım. Venedik benim için tek günlük şehir,fazla kalabalık,fazla turistik ama zevkler değişir.

Kızılay metro içindeki Metro Kitap Fuarı'nda genelde böyle kampanyalar oluyor.

3 gunde inmez genelde, min 5 gun diyorlar. Ibuprofin de fayda ediyor. Tuzlu suyla gargara belki biraz fayda eder ama cok da fark etmez. Apseli dise mudahele edilemiyor once inmesi lazim diye duydum hep.

Tanık oldugunuzdan nasıl haberiniz oldu tebligat gelmiş olması lazım, orada mahkemesi ve esas numarasi yazar. Tanık olunan dosyalarin en azından numarası e devlette görünüyordu diye hatırlıyorum UYAP vatandas portaldan giriş yapın dosya sorgulamada ceza kısmını seçin

Doktor değilim ama 137 tane görüntü var. Böyle sadece 64.görüntüye bakarak yorum yapılabileceğini sanmıyorum.

belki işinize yarar.

www.youtube.com

acilci.net

bogazicililik doktor kadar itibarli olamaz doktor her yerde doktordur. ama benim tanidigim bogazicililer yurt disina falan kaciyor biraz sen 60-100 hesaplari yapiyorsun da biraz da yasam tarzidir. yapmak istedigin meslek doktorluk gibi anladim. o yuzden oyum dr

Boun bilgisayar mühendisliği mezunu arkadaşım okulun anlaşması gibi bi şey sayesinde münihte yüksek lisansa başladı direkt, muhtemelen bitince de orda kalmaya devam edecek ki işte öğretmen çocuğu biri network falan değil. Orda yurtlarda kaldı, ek gelir için ders verdi ilk senelerinde. Şimdi bi şirkette yarı zamanlı çalışıyor, bitince tama geçecek diye biliyorum eğer planı değişmediyse. Başka bir üniden mezun olsa bunu yapabilir miydi bilmiyorum o kadar hırslı biri değil normalde.

Bu arada son kısımla ilgili düzeltme yapayım, intörnlükte asgari ücret alınıyor(eskiden üçte biriydi hatta benim dönemimde de şimdi neyse ki en azından asgari alınıyor), uzmanlık için tus belası var ama diğer duyurulardan da gördüğüm kadarıyla çalışkan birisin, yaparsın. Şu an asistan olup 60 bin alan yoktur diye düşünüyorum, döner sermayeye de bağlı tabii ama en azından 70 bin alınıyor, yeni açılan şehir hastanelerinde nöbetli bölümlerde asistan maaşları bile 100 bin civarı sanırım. Küçük şehir/büyük şehir farkı da asistanlıkta ayda max 1000 liralık bir ek ödenek yani onun etkisi yok, hastanenin döner sermayesi önemli. Uzmanlıkta değişken olduğu için çok bilmiyorum uzman olunca görürüm onu :)

Sen hâlâ tıp fakültesine geçiş yapmadın mı? Bu konudaki sorularına hep yazıyorum. Makine mühendisiyim ve tıp fakültesine geçmeni tavsiye ediyorum. Bu gördüklerin fragman. Bir de iş görüşmesine gir, o zaman anlarsın.

Kimse bölüme, üniversiteye maaş vermez. Maaş yapabildiğin işe verilir. Tecrübe kısmını gözden kaçırıyorsun. Sen şimdi iyi şirket deyince kafanda Tüpraş canlanıyor ama Tüpraş'ın yeni mezun almayacağını gözden kaçırıyorsun. Bir pozisyon için 5 yıl tecrübe isteyebilir. O tecrübeyi kazanmak için çok iyi olmayan yerlerde çalışman gerekebilir.

Mühendislikte çalışma hayatı kötü. Cumartesi işe gidebilirsin. Pazar bile gidebilirsin. Fazla mesai olabilir.

Yerinde olsaydım gerekirse en düşük puanlı fakültesine geçerdim.

Bunda sadece bilgisayar mühendisliğini ayrı tutuyorum. Okuyacaksan onu oku Bogaziçi'de. ABD'ye gidebilirsin. O zaman fark atarsın. Makine fark atabileceğin bir bölüm değil. Bilgisayar yükselişte.

Daha uzun bir cevap yazacağım editleyip ama Boğaziçi zengin zekilerin okulu evet benim de dikkatimi çeken bir şey bu. Öğrencilerin ekonomik durumu baya ortalamanın üstünde.

Tabi ki var. Üniversite mezunlarının hali malum. Bir elin parmağını geçmeyecek kadar iyi devlet ünisi kaldı, boun da bunların en tepesinde. 2. Sınıf staj için biraz erken geliyor olabilir iş verenlere. Başka bir alanda staja en az 3. Sınıfı bitirmiş olmak ve belli dersleri almış olmak koşulu ile stajyer alıyorduk. Bir de iki üç başvuru da pek yeterli değil. Onlarca başvuru yapman lazım. İnsanlar refaransla staj buluyor olabilir veya 100 ilana başvurup bir başvuru yaptım diyor olabilir. Onlara kulak asma ve denemeye devam et.

Boun mezunu bir mühendisin sırtı kolay kolay yere gelmez merak etme ama senin de gözünün açık olması lazım. Benim arkadaşlarımın bir kısmı mühendis ve boundan daha mutevazı yerlerden mezun olmalarına rağmen gayet iyi maaş alıyorlar. İlk işi ve ilk stajı bulmak zordur ama boun + birkaç yıllık iş tecrübesinden sonra önün açılır merak etme. Mesaj atarsan spesifik bir yer de önereceğim staj için.

Doğrudan bir artısı olmaz. Şunu demek istiyorum, boğaziçi'den mezun olunca gel hemen seni işe alalım okulun süpermiş demeyecekler. Mezuniyet sonrası veya eğitim sürecinde ekstra çabalaman gerekiyor.

Garanti hayat istiyorsan tıp fakültesine geç. Özel sektör doktorluktan çok daha zor. Ek olarak sömürücü. Doktora kimsenin tafrası geçmez

önceden ingilizce eğitim dolayısıyla bir artısı oluyordu artık her yer ingilizce eğitim veriyor neredeyse. yani bence boğaziçiden bağımsız artık okuduğun üniversitenin doğrudan bir artısı yok. rekabet artık üniversitenin adından çok daha öte. ve bence doğrusu da bu.

kız kardeşim boğaziçi mezunu ve onun mezun olduğu dönemde boğaziçili olmak hakikaten ayrıcalıktı. çünkü ingilizce eğitim bu kadar erişilebilir bir şey değildi. öne default olarak öne geçiriyordu. şuan böyle bir şey mümkün değil.

çalıştığım iş yerinde yeni başlayanlar arasında boğaziçi ve odtüden mezun olanlar olduğu gibi medipol, gazi ve ısparta üniversitesinden mezun olan kişiler de var. ve hepsi aynı maaşı alıyor.

hekimlik asla salt kazanç odaklı düşünülmesi gereken bir
meslek değil bana göre. askerlik gibi hekimlik de bir hayat tarzı meslekten öte. görece standardı daha yüksek evet ama temposu da yüksek ve dediğin gibi uzun bir serüven. buna uygun olduğunu ve ayak uydurabileceğini düşünüyorsan pekala seçebilirsin. hiçbir şey için geç kalmadın. sen alanında başarılıysan hekimin kazandığı maaşı önünde sonunda kazanırsın hatta fazlasını da. ama bunu hangi işte kazanmak istersin bu senin seçimin. kazanç ve üniversite arasında doğrudan bir korelasyon kurmak hiç sağlıklı bir düşünce değil.
pepsico'da çalışan bir arkadaşım var kendisi önlisans işletme mezunu. benden çok daha fazla maaş alıyor.

senin durumun için artısı yok, tıbba geç.

sigortası olmadan satışını veremezsiniz.

+1

sigortasız satış mümkün değil yaptırmak zorundasın. sonra iptal ettirebilirsin zaten.
15 günlük sigorta ödeyeceksin her türlü.

Giymiyeceğim bir kıyafeti almam. Aldığım yeni bir kıyafeti de ilk fırsatta giyerim hiç öyle bekletemem. Geçen anabilim dalı başkanı hocamızla konuşuyodum, ceketiniz güzelmiş hocam dedim, 5 sene önce almıştım etiketini sabah giyerken kestim dedi. Kendisi de her gün ceket giyen bir kadın yani fırsat olmamıştır durumu da değil. Bana çok değişik geliyor almak için kıyafet almak ve yıllarca giymemek.

Yani ihtiyacım yokken beğendiğim bi tişört vs olursa da alırım ama zaten muhtemelen benim kıyafet sayım ortalama bir insana göre azdır o yüzden arada kaynamıyor aldığım kıyafetler

Sıklığıyla ilgili yorum yapamam çünkü haftada 4-5 parça aldığım da oluyor aylarca alamadığım da, çok değişken

bir sebepten ihtiyaç doğduğunda alıyorum.

- iş yeri/düğün/okul vbg. konularda kıyafet yönetmeliği
- kilo değişiklikleri
- kıyafetlerin eskiyip renklerinin solması
- kıyafetlerin eskiyip hasarlı hale gelmesi

kıyafet alışverişi yaparken midem bulanıyor. Aşırı sıkıcı bir süreç. Keşke tek tip şu uzay zamanı kıyafetlerine geçsek.

Nadiren begendigim icin aliyorum. Aldiklarim hep ihtiyac. Ihtiyac derken mont falan gibiler cogunlukta ama mesela bi yere gidicem o ortam icin giysiyi de ihtiyac kategorisine sokuyorum. Ama hep bir amaca yonelik oluyor alisverislerim. Zengin degilim ama kaliteli urunler alirim hep. Uzun zaman giyerim aldiklarimi da o yuzden oyle pek sik alisveris yapmiyorum. Bu yil mont aldim mesela ama en son 5 yil once almistim bi mont.

sadece ihtiyac halinde. begenmek icin bakmak lazim. bakmiyorum bile. cok az para harciyorum üste basa.

her fırsatta sevdiğim markaları hızlıca gezer yeni ne varmış bakarım. online olarak da beğendiğim kıyafetleri alır, evde dener, olmazsa iade ederim.

her sene en az 4-5 takım elbise alıyorum. 20'den fazla gömlek alıyorum. 3-4 kot, 10-15 tişört. 5-10 ayakkabı.

her zaman jilet gibiyimdir. spor yaptığım için kıyafetler üzerimde iyi duruyor.

ihtiyacım olursa alırım. dolapta daha yeni alınmış, az kullanılmış giysiler varken sırf beğendim diye almam.
3 tane kot varsa ancak bir şey olursa,aşınırsa falan yenisini alırım. mümkün oldukça gider aynısından alırım.
veya çok çok indirimli bulursam yedek olarak alır saklarım.

öyle çok beğendiğim-hoşuma giden bir şey görürsem mağazada görüp doğrudan hiç bir zaman almam. dener, bedenine bakar, internetten araştırırım. bir indirim veya kupon bulursam anca öyle alırım.

sayıdan bağımsız, marka, yapılacak yer, sizin sağlık durumunuza vb. bağlı. 6 hafta ile 6 ay arasında iyileşme süreci.

merdiven altı ucuz yerlerde 8-10 bin tl. normal yerlerde 15 civarı. iyi markalar 750-800 euro.

İyi zeytin aramakla bulunmaz ancak bulanlar da arayanlardır...

Ben geçen sene %200 yaptım ancak şu an piyasanın yarısı kaldı kiram yine de. Dolayısıyla oranlar anlamsız. Bana göre makul olan şudur, madem ki civar 13 - 14 bin TL 10 bin TL makul o zaman. Orta yolu bulun, tasvip etmesem de hâlâ %25 olayı geçerli. Bunu da hatırlatın, tehdit gibi değil de orta yolu bulmak istediğinize vurgu yaparak.

* 5 binden 15 bine çıkarırsa zam %200'dür.

* 5 sene sonunda oran haricinde rayice göre artırma hakkı vardır. Rakam şu şekilde belirlenir. Evi şu an kiraya verse, kaç TL'den verirse, o rakamdan %10-%15 düşürülür. Yani evinizin şu an kira değeri 15 bin ise, sizin 13bin - 13.500 TL kira vermeniz lazım.

* Aynı binada veya sitede ev varsa bakın ve ona göre pazarlık yapın. Aynı yerde kiralık yoksa, bölgedeki sizin evinize eşdeğer evlere bakın. m2, oda sayısı vs. vs.

* 5 sene sonunda, sebepsiz evden çıkaramaz.

* İyi niyetle konuşarak, anlaşmaya çalışın.

.

%300 zaman yapılması derken,
5000 liranın da gerçekten şu
zamanda genel kira piyasasının altında kaldığını unutuyoruz.

Burada, çevredeki diğer kira durumları ile kısa süreli de olsa kendimizi ev sahibinin yerine koyarak meseleyi ele almak lazım.

Araştırırsanız deprem bölgesinde ayda 5000 liraya bir konteynera kira vermeye razı insanlar dahi var.

Hocam bence de anlaşmaya çalışın. Muadil evlerin kiraları 15 k ise 13 teklif edin mesela. Evden çıkarma işi çok karıştı, bir avukatla görüşmekte fayda var.

Taşınma işi de çok masraflı şu an. Bölgenizde nasıl bilmiyorum ama bizim buralarsa aynı mahalleye bile korkunç paralar isteniyor. Artı depozito + emlakçı komisyonu ve diğer masraflar eklenince…

Çevredekiler 13-14 bandında ise ve 5 yıl da doldu ise mahkeme masraflarını ödersiniz. Üstüne bir de zaten tahminen 12-13 bin civarı kira ödemeye başlarsınız. Bence bile bile o masrafa girmenize gerek yok. Hayır, evden çıkarmaz ama mahkemenin belirlediği o 12-13 bin lirayı ödersiniz yine. Pazarlık masasına oturup makul bir yerde anlaşın.

Bu arada 5000'den 15000'e çıkmak %300 değil %200 zam.

kabul etmelisin, uğraşma.

Kabul etmek zorunda değilsin.

Ev sahibinin 5. yılda rayiç bedele getirmeye hakkı var, seni çıkartmaya hakkı yok.

İyi niyetle yaklaşın, çok daha iyi durumdaki evler 13-14 civarı ise, 10-13 arası teklifinizi yapın. Ev sahibinin de hakkına girmeyecek şekilde, yine de kabul etmiyorsa niyeti bozuktur. O zaman da biz anlaşamayacağız yasal haklarınızı kullanabilirsiniz deyin.

ben olsam 10 bin / 12 bin pazarlık yaparım.

%25 yasal hakkım diye sürekli ev sahibiyle kavga edeceğime orta yolu bulurum kafa rahat otururum.

@poschen +1

Değil. Spor yaparak olmuyor malesef. Son yıllarda yapilan calismalarda aslında sporun yaktığı ekstra kalorinin yüzde 40-50 kadar fazla hesaplandığı söyleniyor. Ki aslında diyet yapmadan kilo verilmez lafinin da aslinda bir kaynağı bu.

Google'a göre 1 saat ip atlamak 750 kalori. Hamburger ve kizartmadan alinan tahminen 1200 en az. Bu noktada 2 saat ip atlamaniz lazım, nonstop.

Bu tabi günlük almaniz kaloriyi asiyorsa. Asmiyorsa gerek yok.
Asiyorsa da gidisat bastan yanlış zaten.

@logisticsmanage, kilo vermek değil amacım tam tersi almak ve birde sağlıklı olmak.

o kadar yedikten sonra ip atlarsanız şıp şıp terlemeden foşur foşur kusabilirsiniz. 2 saat boşluk olması iyidir arada.

@inside story, heh işte bunları öğrenmek istiyorum o yüzden önce yavaş yavaş hafif işler yaptım.. 1 saat yetmez mi?

kesinlikle doğru değildir maalesef.

en başta egzersizin yaktığı yağ her zaman abartılır. egzersiz sağlıklı yaşamın doğal parçası ama kilo vermekten ziyade kalp-damar sağlığına, dolaşıma etkisi var. yoksa affedersiniz eşek gibi saatlerce yürüseniz de koşsanız da muhtemelen iki kaşık pirinç yediğinizde yaktığınızdan fazla kalori alacaksınız. diyeti kontrol etmek hem daha verimli hem de kolay bir yol. çünkü gelin itiraf edelim: bir ponçik çikolatayı yememe iradesi göstermek, bir saat koşmaktan çok daha kolaydır.

"kilo almak ve sağlıklı olmak istiyorum" demişsiniz. bu durumda en mantıklısı kas kütlesini arttırmak. kas kütlesi için de protein ve sağlıklı yağ bakımından zengin bir diyet lazım. hamburgerle kızartmada bunların hiçbiri yok. lömbür lömbür yağ biriktirmiş oluyorsunuz. bir hamburgerin, kızartmanın kalorisi de gerçekten 20 dakika bulaşık yıkamak ya da ip atlamakla gidecek gibi değil maalesef.

hem kilo alayım hem sağlıklı olayım diyorsanız temel olarak bol karbonhidrat (mümkünse kompleks olsun) ve protein tüketip ağırlık antrenmanı yapmak en mantıklısı. böylelikle hem vücuda gireni depolarsınız hem de ağırlık kaldırdığınız için kas kütleniz artar.

kilo almak mesele değil. çerçöp yiyerek üç ayda obezin önde gideni olursunuz, dert değil, nereden bildiğimi sormayın ahaha. ama hem sağlıklı hem kütleli olmak gerçek anlamda amele işi, vücut geliştirenler filan boşuna bu kadar uğraşmıyor. yağlanmak, şişmek çok kolay... abur cubura abanın, iki ay sonra sizi kimse tanıyamaz. ama sağlıklı kilo alayım, yakışıklı olayım, gelen kilo kas olarak gelsin diyorsanız canavar gibi et filan tüketmeniz lazım. işte et, yumurta, makarna, pirinç vs...

kısacası eğer hedefiniz ölüp gitmek değilse hamburger ve kızartma hiçbir diyetin esas oyuncuları olamaz. yerseniz ölürsünüz demiyorum ama sağlıklı kilo almak (ya da vermek) isteyen birinin yönelebileceği herhalde son seçenekler bunlar.

Kilo almak olduğunu hiçbir yerde görmediğim için mantıken vermek dedim. Bir dahakine yazarsaniz iyi olur.

Bana iki saatte yetmiyor ağır yemekten sonra çünkü salata yemek ile hamburger ve kizartma yemek arasında fark var. Bu soruya kimse cevap veremez ve hata yapmadan ogrenemezsiniz. O yüzden size uygun zamanda atlamaya baslayin ve kötü olursaniz öğrenmiş olursunuz. Ben 15 yıldır spor yapıyorum, bir sürü hata yaptım. Hata yapmadan öğrenilmiyor.

Yürüyüş falan olur da ip atlamak için aradaki süre yetersiz.
Kustururamasa bile rahatsızlık verir gibi.

Besinleri sindirmede termik ısı etkisi söz konusu. Sindirim sırasında vücut ısısı yükselerek metabolizmayı hızlandırıyor. Aldığın kalorinin 20% si bu şekilde yakılıyor zaten vücut tarafından. Bu en çok protein aldığında faydalandığın bir süreç. Nedense Türkiye'de insanların pek haberi yok. Kızartma yeme, hamburgerde sorun yok.

1.

Bir bir bir

ikisi de hoş değil. kadının bacağını göstermesi hoş kılmış sadece.

@geveze yazar, nesi hos diildir? Boyu ise evet ben de katildim

kimono gibi duruyor ikisi de.

Yani 1.si giyeni dev bir vazo olarak gösterir. Bu yüzden 2 diyorum.

hicbiri.

İkisini de çok beğenmemekle birlikte içlerinden 2.

boyun bu kadar uzunsa her ikisi de güzel. 173 ve altındaysan her ikisi de çirkin.

1

2 tam bu zamanlarda giyilir. kıvrımlı vücutlara daha çok yakışıyor.
kolları biraz düzelttirmek lazım. saçma bir yığın kumaş duruyor öylece.

1 herkese olmaz. nevresim takımı gibi olursunuz, aman.

(git:twitter.com )
bu mu? şimdi buna bakıyordum.

scudman1 'in paylaştığı twitte bahsedilen SSGEOS'un twiti

twitter.com

bu adam aylardır türkiyenin lafını etmiyordu. ne zaman 4 üzeri bir deprem olsa türkiye için felaket senaryoları yazmaya başlıyor. herhangi bilimsel dayanağı olmayan tahminleriyle milleti korkutuyor.

İşe bağlı olarak değişir ama günümüzde 700 liralık bir matkabın iş görmesi bence zor. Ufak tefek işleri görse dahi ilk zorlamada dağılması muhtemel gibi geliyor bana.

Bence adı sanı bilinmeyen markalar yerine bilinen bir markanın en basit ürünlerine bakın eğer fiyat kaygınız varsa. Bosch, Dewalt vs pahalı kaçarsa Einhell bakabilirsiniz.

Ben einhell den memnunum

Bu linktekiler Cin mali matkaplara benziyor. $15-$20'a satilan matkabin maliyeti nedir acaba?
Almayin bunlari.

En zararsızı beyaz şeker

splenda sukraloz bazlı, tatlandırıcılar içinde en zararsızı. yani milyon tane falan kullanınca kanser etkisi var e zaten bunun yerine şeker kullansan da var yani o

splenda.com.tr

savaş zamanı erzurum ve civarında kıtlama şeker bulunamadığı için insanlar kuru dut ile içermiş çaylarını. en sağlıklısı da budur. çayın içine koymuyorsun elbet, dutu yanağının içine alıp çayını içiyorsun.
ben çayımı balla içiyorum ama kalorisi düşük değil tabii.

5 black yeterli bu senaryoda.

içindeki parçayı çalmaya tenezzül etmeyece4k birini bulmak lazım il ilçe neresi acaba

Sabah erken saatte gidin, bugün uzun yola çıkacağım yaptırıp çıkmam lazım derseniz belki bırakmanızı istemezler.

Gaz tamsa kompresör arızalı olabilir, kayış sağlamsa kavraması problemli olabilir, sigorta atmış olabilir.

Eğer bırak diyorlarsa güvenme, başında bekle direkt.

başında bekle.

Şehir ankara ise dörtnal toyota yı tavsiye ederim

Kompressorse problem degistirilmesi en iyi ihtimalle 3-4 saat surer.

Başvuru yapmadım daha önce ama turist imajına odaklanmak önemli araştırdığım kadarıyla. Gittiğin yerde müze, konser, bir şey bulursan etkili olabilir. Ya da fotoğraf makinenin olması, fotoğraf paylaştığın bir hesap gezip döneceğim mesajını verebilir.

bir arkadaşım 8-9 ay önce bir ülkeden red yedi çalışmıyordu öğrenci olarak başvurdu. sonra işe girdi. 4-5 ay sonra başka ülkeden başvurdu vize aldı. (daha önce schengeni var). hiç gezi planı vs de yazmadı. istenilen belgeler arasında yoksa ben de yazmam. konferansa vs katılıyorsam o ayrı.

çünkü ben vizeyi alırsam müzeye bilet alacağım, günlük planımı ona göre yapacağım

yani ona bakan adamlar zaten gezi planına kanacaksa birşey diyemiyorum. hatta abartırsanız şüpheli bile olabilir. (ama gezginsinizdir instanız vardır vs @dissendium'un dediği mantıklı, ama yoksa yapmacık olur bence)

çalışmıyorsanız büyük ihtimal red.

bankaya son zamanlarda yüklü para girişi olmasın
onun dışında bir şehirde 3-4 geceyi geçirmemek lazım otel bilgilerinde vb. inandırıcı değil. başka şehire geçilecekse iki şehir arası tren uçak bileti olması lazım.
daha önce schengen olması büyük avantaj

onun dışında yapacak bir şey yok. şu ülke kolay bu ülke zor veriyor denilenlere inanmıyorum, bence bir bağlantı yok ülkeler ile.

adamlar reddetmek istedikten sonra inandırıcı bulmadım deyip basıp geçer zaten.

Başvurunuz tutarlı olmalı. Kafa karıştırıcı bir detay olmamalı
Burada kalıcı olduğunuzu ispatlayan şeyler sunulmalı iş,ev,araba,mevduat
Yalan beyan vermemeliniz fake otel fake uçak gibi
Daha önce yurt dışına çıkmışsanız avrupa veya amerikaya özellikle bu bir artı

ilk 3 ünü eğer sağlıyorsanız vize alırsınız. Schengenden bahsediyorsak ilk önce 1 hafta alırsınız sonraki başvurunuzda 1 ay sonra 3 ay sonra 1 yıl gider böyle.

Sakın iş, arkadaş ziyareti vs karıştırmayın başvurunuza. Turistik gideceğim diyin. Diğer konuları dahil ederseniz süreç gereksiz uzuyor.

kalacaginiz yerden davet almak.

Öncelikle İngilizce bilmeyen adamlar nasıl yurtdışına gidiyor diye şaşırıp fotoğraf paylaştığın hesabı falan ver diyenleri dinleme.

Önemli olan, abartı olmayan banka hesabında para. İşsiz olsanız da olur. Ben çalışırken işsizim dedim. Günlük programınızı ve Tr'ye dönüş sebebinizi açıklayan bir motivasyon mektubu.

Kahvedesu, nasıl koymuşsa her yere bunu yazıyorsun. İngilizce bildiğini düşünmüyorum. Yurt dışına gidişin şüpheli.

1 ay kalacağız diyorsak para 1 aydan fazla olmamali mı? Çok para göstermek dezavantaj mı?

Dönüş bileti alayım diyorum ama plan net değil

Disscim ing bilgim senden iyi. Diploma mı lazım YDS puanı mı?

Yurtdışına gidişin şüpheli derken oturum izni mi, ne lazım kardeş sana?

Yurtdışına gitmem en çok sana koymuş ki gidip bunla ilgili duyuru açmıştın kargo yollamasını bilemeyen adam.

Srouya cevap evet çok para gösterme, dönüş biletin alınmış olmalı.

çok para göstermek dezavantajlı,

"gelicen burada yaşıcan, gitmicen" diyorlar. bana tam olarak bu sebeple red verdiler. 1 hafta tatil yapacaktım, orada bir yıl geçirecek kadar para gösterdim hesabımda. red yedim.
davet edilmiştim üstelik. evraklar da tamdı.

döneceğine dair ikna edici ol. bu en büyük etken. red yedikten sonra itiraz ettim, iki sayfalık temiz bir mektup yazdım ve itiraz mektubuma kedimin resimlerini bile ekledim bekleyenim var diye. kabul edildi.

Kahvedesu, bana niye koysun, benim cevap vermediğim soruda bana yazı yazmışsın. Yazdığım her yere gelip bana yazan sensin. Partner'in çevirisi ne diye soru soran, çevirileri Duyuru'ya yaptıran insan mı benden iyi İngilizce biliyor? Ben senin bu kadar vasıfsız olup yurt dışına gitmene şaşırdığım için o soruyu sormuştum. İngilizce bildiğine inanıyorsan bunu kendine sakla. Şu an soru sahibine saygısızlık yapıyorsun.

Edit

Seninle saatlerce tartışırım, finalde sen haksız çıkarsın. Tartışma başlatan sensin. İlerle.

disscim, partnerin İngilizcesini senden iyi biliyorum merak etme. Açtığım duyuru da Türkçeydi daha ne için sorduğumu anlamamışsın. Niteliksiz birini Avrupa kabul etmiyor merak etme. Çok nitelikliysen buyur seni kabul etsinler. Ingilizce yds puanım 85 canım. Bunun dışında +2 dil belgem daha var.

Bu arada hiç yurtdışına çıkmayan biri olarak adama tavsiye veriyorsun sonra soru sahibine saygısızlık yapıyorsun diyorsun. Verdiğin tavsiye yapmaması gerekenler şeylerden biri.

Edit: Disscim, 19 yaşında yurtdışına çıkan bir kadın kişisi olarak 30 yaşında ilk kargosunu yollayan adamı ağlatırım.

ülkeye geri döneceğinizi destekleyen belgeler. Zaten istenenler de bunlar genelde. İlk defa çıkıyorsanız uzun süreli bir plan göze batar. Şöyle düşünün vize belgenizi inceleyen kişi bir memur. Ve gün içinde belki yüzlerce belge imzalıyor. Bir memur gibi düşünün başvururken. Memur mevzuata bakar.

-Çalışılıyorsa çalışılan iş yerinden bilgilendirme yazısı imzalı
-Mal mülk varsa tapuları, araç varsa ruhsatı
-Bankada para pul dökümleri (yatırım hesapları falan varsa)
-Bankadaki para miktarı kadar hesap hareketleri de önemli. Atıyorum banka hesabı belki çok eski. Ama son 6 ayda hesapta hiç hareket olmamış. Sonra vize başvurusu haftası 10.000 dolar para gelmiş bir anda. Bunu büyük ihtimalle kabul etmezler. Hesaba düzenli para girişi çıkışı, maaş ödemesi, kira geliri vs düzenli ve makul ödemeler, o hesaptan düzenli harcamalar görünmesi önemli. Yatırım hesabıysa da düzenli bir birikim girişi görünmesi önemli.

Burada amaç ne kadar zenginsiniz değil, ülkede geride bırakamayacağınız bir şeyler var mı yok mu ona bakıyor. Riski azaltmaya çalışıyor.


Sonra:
-Bankadaki para şunun için de soruluyor, orada kaldığın süre boyunca finanse edebilecek misin kendini? Başvurduğunuz ülkenin konsolosluk sayfasına bakın orada mutlaka günlük bir limit belirtilmiştir. Onu karşılayın.

-Eğer işsizseniz, paranız azsa sizi finanse edebilecek kişinin bilgilerini verin dilekçeyle. Birlikte seyahat ettiğiniz biri olması iyi olur ve aile üyesi olması iyi olur. Bunun koşulları açıklamalarda yazar o açıklamaya uygun olmalı sponsorunuz.

-Net ve tutarlı olmalı belgeler. Mesela "1 ay kalayım diyorum plan net değil" büyük ihtimalle ret. Ne zaman döneceksiniz biletiyle birlikte başvuruda olmalı.

-Kalacağınız her gün için konaklayacağınız yer net olmalı. Yani otelse varış biletinizin olduğu gün başlamalı, dönüş biletinizin olduğu gün check-out görünmeli. Misafir olacaksanız onun açıklaması olmalı. Ama bu misafirlik olayı mesela bazen sıkıntı olabiliyor çünkü muğlak bir durum. Kalacağın kişinin yakınlık derecesi vs. Otel genelde temiz çözüm.

-Karışık seyahat planları ya da durumlara girmemekte fayda var. şu kadar gün burada, bu kadar gün şurada, sonra bu kadar gün de şu ülkede kalacağım, buradan buraya da şu araçlarla gideceğim bunlar da biletleri... Dünyanın en çalışkan memuru bile olsa, kimse bu kadar karışık belgeyle uğraşmak istemez. Adam işi gücü bırakıp senin seyahat planını incelemez detaylı. Şöyle bir bakar, tutarlıysa onaylar. Ama karışık ya da kafasının almadığı bir şey oldu mu direkt ret. Sana mantıklı gelen bir durum da büyük ihtimalle bürokrasiye bayılan bir alman'a, bir fransız'a hiç de mantıklı gelmeyebilir.

-Bunun bir kanıtı yok ama üstüne mal mül yoksa, bankada da yüklü bir paran varsa, bu şu izlenimi uyandırabiliyor "malı mülkü satmış avrupa'ya geliyor yerleşmeye" diyorlar.


Bunlar dışında kalan her şey şans. Sonuçta sizi bir insan değerlendiriyor. Ve AB mevzuatı öznel bir yetki veriyor o kişiye. Belgeleriniz tam olsa bile, şartları karşıladığınızı düşünseniz bile memur "bu seyahat planını inandırıcı bulmadım" diyerek sizi reddedebiliyor. Son zamanlardaki retlerin çoğu "vize başvurusunda belirtilen seyahat amacının gerçekçi olmaması, seyahatin amacının belirsiz olması" gibi sebeplerden. Ve adam bu kanıya tamamen fotoğrafınıza bakarak bile varmış olabilir. Bunu da kanıtlayacak hiçbir şey yok:)

Bir işte en azından birkaç aydır çalışmak ya da öğrenci olmak gerekiyor. Vize evrakını eksiksiz sunmak gerekiyor. Ayrıca geçirilecek süre için kalınacak yer, gidiş-dönüş bileti, orada harcanacak kadar para göstermek gerekir.

Ondan sonrası artık sizin elinizde değil. İşsizken boşuna vize başvurusuna para harcamayın derim.

İşsiz dğeilim ve şuan yurtdışındayım. bulunduğum yerde çok fazla kaçak ve iltica eden Türk görüyorum. Bu yüzden endişeleniyorum.

Endiselenmekte haksiz degilsin. Vize ile alakasi yok ama gene de yazayim. Birkac ay once Kanada'dan Meksika'ya tatile giden birini taniyorum. Henuz Kanada vatandasligi yok. Meksika'dan geri donerken ucaga alinmadi. EU vatandasi esi ile birlikte bir sure orda kalmak zorunda kaldilar. Daha sonra gelebildiler. Ne eksikti bilmiyorum.

@thetruenorthstrongandfree

Demek istediğim bu işte. mesela meksika bir Türk için en tehlikeli yer şuan. Oraya vize talebi potansiyel ilticacı algısı yaratıyor.

kirayı ödediğinize dair makbuz imza vb var mı ?

189 Alo Maliye hattını arayın sorun hocam. Söz konusu para olunca eğer böyle bir durum varsa ilgilenirler hemen :D

elinde net belge yoksa sıkıntı. o da bu sefer kiralarımı ödemedi deyip icra takibi yapabilir. ıslak imzalı bir şeyin yoksa bulaşma.

Ekşiden: bir işyeri elemanı sigortasız çalıştırıyormuş, şikayet etmişler, 'delil var mı?' Diye sormuşlar. Kontrat var ama ödeme belgeniz yoksa adam sizi şikayet edebilir üstüne :(

anahtarı yanlış bir açıda çıkarmaya çalışıyor olabilir misiniz? ters ve yatay hizalayıp çıkarmayı deneyin isterseniz.

buyukler icin en mantiklisi otobus sanirim. trende aktarma, gir, cik falan uzun is.

Otobüs +1

Ulusoyun Köln'e seferi vardı diye biliyorum. Berline olmayabilir. emin değilim. Ama otobüs şirketlerinin kitlesi sizsiniz. Uçak korkusu olan insanlar için zaten sefer koyuyorlar.

Bu arada yolculuk 1.5 gün falan sürüyor. Biraz zorlayabilir.

shop.global.flixbus.com

Almanya'yı bilmiyorum ama Viyana'ya arabalı tren var mesela. Edirne'den biniyorsun arabanla, Viyana'da iniyorsun.

hayır tabi ki. şengeni olandan transit vize istemiyordu zaten önceden de.

(bkz: ghost kitchen) olayı buraya da gelmiş sanırım.

Yok.
Resmi olarak şikayet edebileceğimizi sanmıyorum. Çünkü hukuki olarak bir sorun yoktur. Farklı iki şirket kurmuştur muhtemelen.
Trendyol'a şikayet etsek umursayacağını sanmıyorum, zaten o da bu işin bir parçası.

Bizim mahallede bir kebapçı var, puanları iyiydi. Tam sipariş verecekken gördüm ki yorumlarda sushi'lerinin iyi-kötü olduğundan bahsetmiş insanlar. Bizim mahallede de Dürüm Molası ve Meşhur Pideli Döner aynı restoran. Böyle pek çok yer var.
Başarılı bir kebapçı vardı bizim mahallede, puanları çok iyiydi. Sonra çok zam yaptı. puanları düştü. Dükkanın ismi X kebap'tı.
X Kebap ve Baklava adıyla yeni hesap açtılar. Fiyatları düzgündü. Puanları yeniden yüksek hale geldi.

Trendyol da bu işin bir parçası o yüzden bu konuda çözüm bulabileceğimizi sanmıyorum.

ilgili restoranlara ait firma bilgilerine bakın. burada dükkan adı, adresi, firma bilgileri yer alıyor mu, aynı mı değil mi kontrol edin.

hem tüketicinin yanıltılmasına izin veren bir hizmet verdiği için (bir dükkan bilgisiyle birden fazla dükkan açılamaması lazım) ticaret bakanlığına,

hem de bir dükkanın birden fazla hesap açmasına imkan tanıyarak rakip dükkanlara erişiminiz kısıtlandığı için rekabet kurumuna başvuruda bulunabilirsiniz gibi geliyor.

örneğin: bu restoranlardan kapıda ödemeli sipariş alıp, sipariş özetindeki isimle fiş üzerindeki firma bilgilerini kıyaslayarak kanıt toplayabilirsiniz.

kroton doğu cephesi için gayet uygun ancak şu an olmasa da havalar iyice ısındıktan sonra tülle filtreleme ister. ışığı çok sevdiği için pencereden uzakta olmayı sevmiyor ama direkt gün ışığı temmuz-ağustos sıcaklarında yapraklarında yer yer yanma yapıyor.

diğer cepheye adapte olmakla uğraşmasınlar diye çoğu bitkiyi doğu cephesinde tutuyorum. baktıklarımdan alocasia, crassula, pilea, peperomia çok seviyor mesela. bakmadım ama kauçuk, şeflera, eğrelti ve calathea da sever.
çiçekli bitkiler ve özellikle az ışık diye belirtilenler hariç çoğu uyum sağlar.

evet gelirler.
yaptırın bence ilaçlama çok müko bişi. sadece böcekler için olan çok hızlı ve temizlik filan da gerektirmeyen bir şey.

Hangi haşereden bahsettiğimize göre değişir.

Hamam böceği, kalorifer böceği (Kakalak) ve türevleri için cevap evet.
Gümüş böceği için cevap hayır.
vs.

site yönetimi bunu niye teklif ediyor. apartmanda böyle bir sorun mu var ? varsa niye komple ilaçlatma konusunda ısrarcı olmuyor (para vermek istemeyenlerden dolayı mı ?)

bizim görevlinin yaptığı aparmana bile çok etkili olmuyor, ona para vereceğin3 profesyonel farklı solusyon kullanan birine para verin. görevliye para kazandırma aktivitesi.

kothrine ve bir küçük el pompası al. kendin ilaçla hocam. ilaç firmaları da aynısını yapıyor. solüsyon falan hikaye.

Faaliyet ismiyle ticaret sicil gazetesinden bakılabiliyordu sanki, 100% emin değilim.

Önce Boston Donuts markasının sahibi olan şirketin tam ünvanını buluyoruz. Sitelerinde yer alan bir dökümana göre sahibi UGM Gıda Sa Ltd. Şti diye bir firmaymış. Sonra Ticaret scil gaztesinin web ssitesine giriyoruz, üye değilsek ücretsiz üye oluyoruz ve arama kısmında firmanın adını ve bağlı olduğu ticaret sicil müdürlüğünün hangi ilde olduğunu seçiyoruz. Arama sonuncunda ticaret sicil gazetesine verilen ilanlardan şirket sahibi veya ortaklarını görebiliyoruz. Bu firma en son 2021'de bir ilan vermiş görünüyor. Sahibi de yazıyor.

GGBS'den kayıtlı işletme sorgulayabilirsiniz. Bir ilde franchise ile işletme hakkını alan alt firmaları görebilirsiniz böylece.

ggbs.tarim.gov.tr

www.bostondonuts.com.tr

detayları cevaplar gelir ama ne kadar süre sonra yoruluyor, yorulmanız normal hatta yorulmak lazım.


ama başladıktan kısa süre sonra canınız çıkıyor gibiyse, ağırlıkları azaltın.

beslenme uyku önemli, spor programı önemli, dinlenme süreleri önemli..

Anlattıklarınızdan bilinçli bir şey yapmadığınızı, spor yapıyorum sanıp kendinize zarar verdiğinizi düşünüyorum.
5 kiloluk dumbell sizi zorluyorsa 3 kilosuna, 2 kilosuna geçmeniz lazım. Zaten direkt 5 kiloyla başlanılmaz.
Önce ne yapmak istiyorsunuz, bir programınız var mı, salonda mısınız, spor geçmişiniz nedir, yaptığınız hareketi nerede gördünüz de uyguluyorsunuz, formunuz düzgün mü gibi konulara bakmak lazım.
Evde 5 kiloluk bir dumbell var. Kaldırıp indiriyorum diyorsanız, yapmayın. Zararı olur, faydası olmaz.

başlık entry uyumu olmuş :)

5kg dambıl kaldırıp indirirken yoruluyorsan 3kg dambıl kaldırıp indirmen lazım. anladığım kadarıyla spor geçmişin yok, zayıf, slim ve güçsüz birisin. zamanla gelişecek.

- iyi uyu
- iyi beslen
- önce hareketlerin teknigini ögren
- agir geliyorsa agirlik azalt

iyi dinlenmezsen,
aldigin gidanin temizligine, proteinine, kalorisine dikkat etmezsen,
hareketleri yanlis yaparsan, vücudunun yanlis bölgelerini kullanirsan,
kapasitenden daha fazlasini yapabilecegini düsünürsen

böyle olmasi normal. kahve, cay ise yaramaz. gerekirse 2 kg agirlik ile basla ama düzgün yap. 5 kg dumbell'i niye kücümsedin anlamadim. uzun yillardir spor yapan, fit bir görüntüye sahip ama tas catlasin 6 kg. ile tekrar yapan bir dolu insan var spor salonlarinda. nerede 60 kg. basan görüyorsam hareketleri yanlis yapiyor ve sacmasapan, orantisiz bir vücut gelistirmis oluyor.

eksik ve yetersiz beslenme olabilir
ağırlığı düşürmeden güç artışı sağlamak istyorsanız: günlük yeterli protein almalısınız yoksa kas gelişmez ayrıca antrenman öncesi yeterli sıvı ve enerji aldığınızdan emin olun
dersimiz fitness youtube kanalında harika bilgiler var güç artışı için 12 haftalık prpgramı ve bulk yapmaya yönelik bölümleri mutlaka inceleyin derim

Abi malesef bu sorunun cevabi su kadar bilgi ile olmaz. Yani ne yaparken yoruluyor misal 50 tane curl yaparken mi yoksa 12 tekrar raise yaparken mi yani.

Programin ne?

Bana da yazdiklarindan newbie olduğun fikri geldi. Bir şey içerek spor sırasında olusan aciyi, yorgunluğu onleyemezsin.

Hayvansal ürünleri tüketmemek vücudun recover süresini kısaltıyor, bu yüzden bir çok sporcu vegan beslenmeye yöneldi son zamanlarda. ek olarak gilbert sendromu veya şeker, demir eksikliği gibi bir hastalığınızın olmadığına emin olun.

@elvan; ilk cümlenin kaynağını atabilirseniz biz de takip edelim bilimsel kaynakları. çünkü ben recovery time ile hayvansal gıda arasinda bir calismayi duymamıştım.

@logisticsmanager

www.runnersworld.com
www.mdpi.com

kas yapmak, güçlenmek umrumda değil. göbeğimin erimesini istiyorum. maksat kalori yakmak ama yorgunluk hissetmemek. :/

@Mehmettheslim, göbek bölgesi eritmesi en zor bölgelerden biri ancak, workout yerine koşu gibi vücut ısınızı yukseltecek bir spora yönelmenizi, düzenli olarak yeşil çay içmenizi**, yemek porsiyonlarınızı azaltmanızı ve daha çok çorba içmenizi tavsiye ederim.

**: www.medicinenet.com

@elvan; attığın şeyde bir kanıt yok ki.
"The possibility that such diets may also contribute to improved performance and accelerated recovery in endurance sports is raised by their effects on blood flow, body composition, antioxidant capacity, systemic inflammation, and glycogen storage."

Arastirmayi yapan kisinin en cok satan kitabinin adi;
The vegan starter kit


Bütün arastirmada da may, could, potentially var. Bunu buraya "recovery süresini kisaltiyor" diye girmek icin yeterli bir kaynak değil. Yani bence ortamlarda hayvansal gida tuketmeyin demeden önce biraz daha bilimsel destege ihtiyacınız var. Elinizde foundation kanıt olan çalışma varsa koyun.

Vegan olmak bir tercihtir. Ona bir sözüm yok. Vegan sporcular da vardır. O da mümkün.
Ama 'vegan olmak daha sağlıklıdır.' ya da 'Sporcular daha başarılı olmak için vegan oluyorlar' gibi sözler, arkası çok sağlam doldurulması gereken sözlerdir. Öylesine iki yazı kaynak gösterilip söylenecek sözler değil.

göbeğinin erimesini istiyorsan mideni tutacaksın. göbekle dumbell ne alaka? yine de spor öncesi esneme hareketlerini yaparsan canın çıkmaz tabi + ağırlığı düşükten başlatıcan önce kasların gelişecek öyle kademe kademe uygulayacaksın
derdin sadece göbekse gırtlağı tutmak en hızlı çözüm.

Couchsurfing'in uygulamasında hangouts gibi bişe vardı. anlık buluşmalar için. duruyosa bi bakın derim.

İstanbulda oturuyorsaniz birçok mekan var yabancıların takıldığı, spontane gidip bir sürü insanla tanıştım bugüne kadar, Irish pub mesela.

github.com burası iş görür

burası daha derli toplu github.com

burada yazilan 1 paragrafla kimse size hangi rahatsizlik oldugunu soyleyemez. Ne oldugunu bilmeden de genetik gecisli oldugunu kimse soyleyemez.

Nasil ki kol kirildiginda alciya aldirmak gerekiyor, psikolojik rahatsizliklar da gozle gorulmese de gercek rahatsizliklardir. Bi sikintiniz varsa ihmal etmeyin, profesyonel birine gidin. Ara ara degil, surekli gidin, sorunlarinizi acikca anlatin, soylediklerini dinleyin uygulayin. Sonuclari da hemen gormeyi beklemeyin, belli bir sure devam edin. Tek cozum yolu bu.

emdr, bilişsel, şema terapi hepsini araştır. psikolağa git. kitap oku çocukluk yaşantılarını iyice tanı. hatta yaz günlük tut. en son karar ver, ilaç kullanıp kullanmamaya.

@ icim ürperiyor.

Çok kez gittim psikiyatriste. Düzenli 1 ay 2 ay 3 ay şeklinde verdikleri antidepresanları kullandım fayda görmedim bi tek antipsikotiklerden (o ile başlayan bir ilaç) biraz fayda gördüm.

Benim sorunum psikotik bir rahatsızlık mı bilemedim. Sanki yanlış bir tedavi izlendi. Benim gibi içinizde bunu tecrübe etmiş birilerine denk gelir,belki özelden iletişime geçeriz diye düşündüm.

@ geveze

karın bölgemde çok ağrılarımda oluyor. ibs dediler onun da ilaçlarını kullandım fayda görmedim. 3-4 kez endoskopi kolonoskopi yapıldı. ultrasonlar belki 10 kere. mr ve tomogrofide dahil.çölyak a bakıldı. glutensiz kazeinsi diyet de denedim. etobur diyeti de yaptım. bi tek antipsikotiklerden fayda gördüm.

ağrılar her gün oluyor. ağrıyor ağrıyor sonra bitkin düşürüyor. bir de hergün işe gidip çalışıyorum. akşam eve geliyorum hiçbirşey yapacak dermanım kalmıyor.

aklımın içinde sürekli sesler konuşmalar reklam müzikleri radyodaki reklam anonsları dönüyor. susturamıyorum. sonra fiziki sesler duyduğumu sanıp kalkıp pencereden bakıyorum.

okuyorum. okuduğum şeyleri kuşkuya yorup saçma düşüncelere dalıyorum.

bazen ne gerçek ne değil ayrımını yapamıyorum.

Çalıştığım için ilaç kullanınca işimi yapamıyorum.

Kısır döngüden çıkamadım.

Bi üniversite hastanesinin psikoloji kliniğine gidip beni yatırın tedavi edin diyeceğim. Çalışırken olmuyor. haptığım iş stresli.ilaçlar uyutuyor. Kafam çok kötü oluyor.

çok olumsuz düşüncelere odaklanıyorsun. düşünce gücüyle tedavi kitabını oku. iyi şeylere odaklan bunun dışında dediğim gibi genetikse yaşadığın şeyler buna emin olunca git hastaneye.

antipsikotikler iyi geliyorsa, bence yaşadığınız sıkıntıları paylaşmaktan korkmayın, gizlemeden güvendiğiniz bir psikiyatristle konuşun. onunla tüm endişelerinizi paylaşın ve mümkünse hep aynı psikiyatriste gidin, onun takibinde olun. düşünce gücünü filan da boşverin:)
psikotik bozukluklarda sorunu erken yakalamak önemli. halisünasyon ya da hezeyanlar ilaçlarla giderilebiliyor ama tedavi geciktikçe özellikle hissizlik ve içe kapanma artıyor ve bunları ilaçlarla gidermek daha güç olabiliyor.
etiketlenmek ya da iş hayatından kopmak gibi korkularınız çok anlaşılır ama bu sebeple alabileceğiniz yardımı geciktirmek de aynı oranda zarar verici olabilir. önünüzdeki örnekleri unutun, her insan biricik, her hastalık biricik. kendiniz için en iyisini umut edin ve tedavinizi de semptomlarınızı gizleyerek ihmal etmeyin. kolaylıklar ve şifa dilerim.

bir şizofren ben şizofrenim demez kabul etmez. psikoz hastalar hastalığının farkında değildir, genel olarak gerçeklik algıları düşüktür.

bir uzmana danışmanız gerekir buradan ne bir psikolog ne psikiyatrist sizi yönlendirip tanı koymaz. ayrıca buralara yazarsanız yanlış olabilecek yorumlar sizi etkileyebilir.

bir psikiyatrist veya psikoloğa danışın.

pendik güney yanyol üzerinde adidas store (git: )www.adidas.com.tr

Eskibag Teras net

30gb işte ek şeyler falan 425tl vodafone

15 gb,1000 dk 125 tl türk telekom faturalı.

taahhüt bitiyorsa kendi numaranızla başka bir firmaya geçin. geçiş yapacağınız firma en az yarı yarıya daha ucuz bir öneri sunacaktır size.

not: türk telekom ev internetim bitti aradım istediğim tarife için 350 tl önerdiler comnet'e geçiş yaptım 170 tl ödüyorum aylığa vurunca.

30 gb 2000 dk 250 sms tt
320 tl taahhütlü faturalı

Aynı paket derken aynı içeriklere sahip adı farklı başka bir tarife mi yoksa doğrudan bire bir kendi tarifenizin taahhütsüz fiyatı mı?

Sözlükte bunla ilgili entryler vardı. Operatörler doğrudan kendi kullandığınız tarifenin taahhütsüz fiyatını söylemekten çekiniyor. Gerekirse cimerden bilgi edinme dilekçesi falan atarak tam olarak kendi tarifenizin taahhütsüz ücreti nedir onu öğrenin. Bunun sebebi var olan tarifelerin fiyatlarında değişiklik yapmanın, yeni tarifeye fiyat biçmekten daha zor olması deniyordu. Eski tarifeye sadece zam yapılabiliyor, haliyle %200-300 gibi fark koymak zor oluyor yasal olarak. Ancak yeni tarifeye sıfırdan fiyat vermek başka. Bu yüzden atıyorum 30gb internet görünen ama çok ufak tefek farklılıkların olduğu bir ton naylon tarife var ortalıkta.

Bunun dışında 580 lira piyasa fiyatı, doğrudur. Malesef böyle paket fiyatları.

taahhutsuz 34GB int+1000dk 550₺

sms bile yok

Vodafone 40 GB. 390 TL. Şubat ayında bu tarifeye geçtiğim için böyle ucuz. (Düzeltme: ilk 3 ay böyleymiş sonra 500 küsür bir şey olacaktı galiba, şimdi aklıma geldi.)

580 lira bana biraz fazla göründü. Biraz daha inceleseniz 400 - 450 civarında bir teklif olması gerek gibi geliyor bana. Bilgi değil, his.
Şubat ayından önce 200 TL karşılığında sınırsız internet paketim vardı.

Vodafone
20gb
1000dk
250 sms

194tl. Faturalı.

500 lira ödüyorum 20 gb spotify ucretsiz vodafone

Turkcell yıllık 120GB, 12.000 dakika ve 6.000 SMS paketine aylık 310TL ödüyorum.

Vodafone 260 sanırım. 30 gb faturalı

35GB 2000DK 250SMS - 320TL - Türktelekom - 1 Yıllık taahhütlü

Prime 25 GB ₺140. 2-3 ay sonra yenilenecek. ₺300 falan fiyat çıkar herhalde.

benimki aşırı zamlandı numaramı değiştircem. vodafondan bildiriyorum.

Bu arada artık herkes numara değiştirerek operatörün kendi abonelerinden bile daha uyguna paket alıyorlar ve haksızlık oluyor, hem sürekli bir operatör geçişi oluyor vs. diye numara geçişleri arasındaki kampanyaları ya kaldırmışlar ya da düşürmüşler avantajlarını diye duydum, yanlışım varsa düzeltin

160 ödüyorum sonbaharda yaptım taahhüdü, 12 GB 1000 dk 100 sms Vodafone

3 kg. 50-TL. pazardan - konum Çankaya, Ankara

Migros'tan indirimdeyken 19.90'a almıştım ben de. En ucuz Bim'de 9.90'a görmüştüm ama hepsi tomurcuklanmıştı, o nedenle almadım.

su an taze patatesler cikmis olmali fiyatlar bu ara biraz yuksek gidebilir. ankara ortalamasi 15-20 tl arasidir. seyyarlarda fiyat daha dusuk olabiliyor.

Duyulması gerektiği kadar+1

Taze sarı patatesler çıktı, ince kabuklu, pazarda 3 kilo 50

Bugün pazarda 3 kilo 100 gördüm Erenköy /istanbul

Patates ve sogan pazardan almaya calisiyorum. Cunku cok taze, markettekiler berbat. Patates kilosu 15-16 civariydi, alirken kizartmalik mi haslamalik mi aliyorum ona gore karar veriyorum. Nevsehir patatesi almis babam pazardan gecen, hayatimda bu kadar citir bu kadar altin sarisi kizarmis patates gormedim. Mukemmel patates kizartmasi oluyor bilgi vermis olaym.

Kıyafet konusunda çok dikkatli olman lazım. Arkadaşlarınız falan bir anda birçok kıyafet hediye edebilirler, giyemeden küçük kalır. Ayrıca, kıyafet/ayakkabı konusunda geleceğe yatırım yapma. Seneye kış için palto, yaz için tshirt alma. Kış sıcak geçebiliyor, yaz soğuk geçebiliyor, bedeni olmuyor vs.

Kanguru diye bir şey var, süper. Bebeği oyalayacak bir şey bulamadığında yüzü dışarı bakacak şekilde bindirip mahallede (hatta evde) dolaştırıyorsun. Hem kendin nefes alıyorsun, hem bebek eğleniyor.

Şunu aldım birkaç ayda küçük geldi: i0.shbdn.com
Keşke en başından tahta karyola alsaymışım.

Park yatak ödünç aldık. Hiç kullanamadık. Bebek gündüzleri oynamaya oraya girmek istemedi. Geceleri de orada uyutmak mümkün değil. Geceleri bebekle aynı seviyede olmak lazım, yanyana yatıyor gibi.

Şu tarz bir şey al, katlanır bebek bakım seti: encrypted-tbn0.gstatic.com

Hasta oldu nebulizatör aldık. Nefret etti, ağzının önünde bir cisim istemiyor.

insanlar gidiyor bebege gidip dünya kadar kıyafet alıyor. sonra bebek biraz iri dogunca kıyafetler çöpe. bir de bebekler çok hızlı büyüyorlar bunu hesaba katmıyorlar 20 tane zıbınlık alıyorlar. en fazla 5 tanesini giyiyor. sonra digerleri bebegin büyüme hızına yetişemiyor ve olmuyor. hadi onlarda çöp. bez olayı da öyle . mesela dünya kadar bez stok yapıyorlar. bunların bir kısmı bebegin büyüme hızına yetişemiyor. boşa çıkıyor. veya aldıgı dünya kadar stoklu marka bez bebegin teninde alerji yapıyor. hoppp onlarda boşa..

benim akraba gitti bebek dogmadan otomatik sallanan ana kucagından aldı. dünya kadar para verdi. sonra bebek dogunca ona yatırdı. bebek onun üzerinde hiç durmadı huzursuz oldu. niye çünkü uyurken sallanmaktan hoşlanmıyordu. ama gidip düz yataga yatırınca uyuyordu. hadiii o da çöpe.

bir çok çılgın anne baba gaza gelip daha oturamayan bebege gidip spor ayakkabısı alıyorlar. bunlar da dünya para. bazıları gidip 5 çift ayakkabı alıyorlar. bebek o ayakkabıyı en fazla 1 ay giyebiliyor. digerleri tabiki çöpe gidiyor.

Akrabanın dedesi çocuk dogunca gitmiş akülü araba almış. çocugun o akülü arabaya binebilmesi için en az 4 yaşına gelmesi lazım. gel gelelim bu oyuncakların aküsü 2 sene bile kullanılmayınca ölüyor çöp oluyor. adamlar o heyecanla bunu düşünemiyor
onun için alacagınız şeyler için sakın acele etmeyin. zaten lazım olacak şeye kısa sürede ulaşabilecek çagdayız.

az ve mumkunse ikinci el kiyafet +1

zorunlu seyleri onceden alin, zorunlu olmayan seyleri gerektiginde alirsiniz. zorunlu olanlari da sayiyla alin, abartmayin. hem dosek, hem yatak, hem karyola, hem besik almayin mesela. sterilizasyon makinesi eger biberonla besleniyorsa gerekli olabilir, sadece anne sutuyle besleniyorsa hic gerek yok. bebekten bebege degisiyor.

yani en gerekli seyler, bez, krem, islak mendil, 3-5 takim kiyafet fazlasina gerek yok, bir suru agizlik bez, 1-2 tane battaniye, yatak odasinda yatirmalik yer, diger odalarda yatirmalik yer, bebek arabasi, kanguru dedikleri vucut temasini saglayan zimbirti (uzun bi bez parcasi genelde). Ates olcme aleti falan alacaksaniz onu en kalitesinden alin, dandik olanlar fazla olcuyor bosa panik yaptiriyor. "white noise" yapan seyler guzel. uyku tulumu. ilk aklima gelenler bunlar. bunlarin ustune alengirli seyl almaya gerek yok ilk etapta. yeriniz paraniz ve ihtiyaciniz olunca alirsiniz.

Sterilizasyonu ben çok az kullandım, makina olmadan da sterilize edebilirsiniz kullanıyorsanız biberonları ve emzikleri.

Bebek arabası şart.
Alt değiştirme ünitesi hiç almadım ve ihtiyacım olmadı.
Araba kullanıyorsanız oto koltuğu da şart.
Bez çok almayın, büyüdükçe olmayabilir ve elinizde kalabilir.
Kıyafetler çok sık yıkanıp kirlendiği için yedekli olması iyi elbette ama yine aşırıya kaçmayın derim, bende kullanılmamış/az kullanılmış çok bebek eşyası vardı, ihtiyacı olanlara ulaştırdım en sonunda. Ayakkabı özellikle, giydiği zaman alın ve bence çok çeşitli almayın bütçeniz kısıtlıysa.
Bebek kitapları, oyuncaklar hiçbir zaman fazla olmuyor :) oğlum eski oyuncaklarını hala çıkartıp oynuyor ara ara, yaş aralığından bağımsız.
Park yatak hiç kullanmadım, kanguru almıştım hiç kullanmadım -benimki durmadı içinde. Ama tam tersi şu sallanan ana kucakları (isveçli bir firmadan almıştım, ismini unuttum şu anda ama bayağı ünlüler) elim ayağım olmuştu benim, en çok kullandığım üründü.

Biraz karışık ve uzun yazdım maalesef.
İlk 2-3 ayın eşyası dışında bir şey almayın. Her şeyi zamanı gelince alın. Tercihleriniz değişebiliyor, bebeğin davranışları değişebiliyor, birilerinden hediye gelebiliyor, bir akrabanın eski eşyaları gelebiliyor vs.
Mümkün olan her şeyi ikinci el alın çünkü çok kısa sürede gereksiz hale geliyor.

- Park yatak: Kullanmadım diyenlerin nasıl kullanmadığını anlayamıyorum. Bebeği içine koyuyorsun uyuyor. Kendi yatağının da kenarına getiriyorsun, istersen yan tarafını açıyorsun. Bebekle aynı seviyede uyumuş oluyorsun.
- Bebek arabası: Arabanız varsa travel sistem almanızı öneririm, büyük kolaylık oluyor ve oto koltuğu masrafı yapmamış oluyorsunuz.
- Küvet ve file: Trendyol'da en çok satan modeli aldık, katlanıp küçülebiliyor. Memnunuz ama diğer çeşitleri denemedim, bilmiyorum.
- Ana kucağı: Babybjörn'ün taklidi olan Pierre Cardin'i aldık. İşimizi gördü ama şimdiki aklım olsa onu almam. Biraz daha bebeği kavrayan bir model alırım. Elektrikli ana kucağı alan arkadaşım çok memnun kaldı. 8 bin liralık bir ürün aldı, 3bin 500 liraya sattı. Ana kucağı ilk 5-6 ay kullanılabiliyor, sonra çöp.
- Emzik: Kullanıp kullanmamaya karar vermeniz gerek. İnsanlar %50 - %50 ayrılıyor genelde emzik konusunda. Çocuk doktorunuz, büyükleriniz ve internetteki kaynaklara bakarak kendi kararınızı verin.
- Kanguru: kanguru değil de sling'i mutlaka denemek isteyeceksiniz. Basit bir kumaş parçası, çok para vermeden bir tane alın, denersiniz.
- Telsiz: Videolu alayım diye düşününce fiyatlar çok yüksekti, paraya kıyamadım, karar veremedim alamadım. 6 ay oldu. İhtiyaç hissetmedik. Bizim hayat şeklimizle ilgil sanırım. Bence siz de ihtiyacınızın ses mi video mu yoksa kullanmamak mı olduğunu anlayınca satın alın.
- Müslin bez: Ne kadar çok alırsanız o kadar iyi.
- "Keçe Anne Bebek Bakım Çantası" adıyla satılan sepet gibi şey bizim evde çok kullanılıyor. Pek çok bebekli ailede görüyorum.
- Oyuncak: Çok fazla oyuncak almamaya çalışın. Zaten ilk aylarda neredeyse hiç gerekmeyecek. Ben pilli ve düğmeye basınca ses çıkaran oyuncakların zararlı olabileceğini düşünüyorum. Mümkün olduğunca çıngıraklı oyuncaklar tercih ediyorum. Siz de bebeğiniz büyürken farklı tercihler yapabilirsiniz, şimdiden almayın.
- Koku geçirmeyen çöp kutusu: Çok gerekli. Korbell marka bu alanı domine etmiş sanırım. Biz de ondan aldık. Yedek poşetlerini almak da önemli olduğu için bilinmeyen bir marka almayın.
- Çanta: Doğum yaptığımız özel hastane güzel bir çanta verdi, kullanıyoruz. Yaklaşık 1200 TL verip bir çanta daha almıştık, onu daha az kullanıyoruz. Bebek arabası alınca ondan da bir çanta çıktı. Hastane verecekse almasanız da olur. İhtiyacınızı anlayınca daha bilinçli bir seçim yaparsınız.
- Battaniye: En azından 3-4 tane mutlaka gerekli. Yaza yaklaştığımız için belki geciktirebilirsiniz yine de 1-2 tane alın derim.
- Hastane pompası kiralamayın. Bir aylık kira fiyatına alacağınız pompa aynı işi yapıyor. Boşuna kira vermeyin. Almakla, geri götürmekle uğraşmayın.

Eşim batıl inancı sebebiyle 7. aya kadar bebek için alışveriş yapmamıza izin vermedi. Son anda alışveriş biraz zor oldu bize.

Ek: En önemli kısmı unutmuşum. Şimdiden çocuğa yatak almayın. Odasını boğmayın. Benim en beğendiğim yatak bu ama saçma sapan bir fiyatı var. Uygun fiyat böyle yatak yapan bulunca alacağım ama daha zamanımız var sanırım. goodnightkid.com

- bebek kiyafetlerini bebegin dogacagi aya göre secmeye calisin. yani 6 aya göre kislik zibin alirsiniz ama belki cocuk 6. ayinda temmuz ayinda olacagiz?

- pompa islerine girmeye gerek yok. önce bir emzir. baktin ebf olmuyor, baktin bir sebepten pompoya ihtiyac var, o zaman düsünürsün.

- kendi kendine sallanan bebek salincaklarindan alabilirsin: www.amazon.de
kendi hareketiyle sallandigi icin bebekler onu severler. otomatik olanlardan alma. cok kisitlayici ve sacma.

- bebek kiyafetlerinde 52 beden altinda alma.

- bebek alti acmak icin silinebilir portatif sergi almani tavsiye ederim. sunlardan: www.emmanoah.de cocugun kicini basini koltuga, haliya degdirerek alt acanlar var, igrenc bir sey. hem disarida hem evde cok rahat oluyor bunlar. sergiyi kumas degil, dedigim gibi silinebilir al. silinebilenler özellikle kisin soguk oldugu icin 8-10 tane de beyaz müslin al, sergi üstüne onu serersin, bebege soguk gelmez. sik sik da yikarsin böylece müslinleri.

-kiyafeti az al, sundan kis, bundan kis falan demiyorum. istedigin gibi al. hatta bol bol al. 8 tane mi doguracaksin sanki? bir, belki iki tane cocugun olacak. keyfini cikar elinde sans varken.

- biberon olarak lansinoh tavsiye ederim. cam olanlardan. anne memesine form olarak en yakini o. oldukca ortodontik. hem kolik yapmaz hem de meme ya da biberon reddi riski azalir. lansinoh bulamazsaniz evenflo. philips advent falan salla. bu ikisi marka haric ortodontik ya da anti-kolik denen biberonlarin cogu ortodontik ya da anti-kolik degil.

- emzikte de aynisi gecerli. philips, nuk falan gec. nuk korkunc hatta. en iyisi mam marka. hastanede emzik veriyorlar mi türkiye'de bilmiyorum, avusturya'da philips veriyorlar. berbat. öyle sekline, rengine aldanip almaktan ziyade ortopedik olmasina ve ihtiyaci en saglikli sekilde karsilayisina göre secme ürünleri. bebegi emzirdikten sonra emzik verirsen kaka yapmasini kolaylastirirsin.

- emzirme sütyeni, sütyen icine konan süt tamponu cok kullanisli seyler. silikon meme ucunu ihtiyaca göre alirsin, hemen alma ama kesinlikle meme ucu koruma kapağı tavsiye ediyorum. özellikle silverette marka cok iyi. gercek gümüs.

- emzirme yastigi al. gereksiz degil.

- torticollis, tongue tie, cheek tie gibi sorunlar icin uyanik ol. olur demiyorum ama sen uyanik ol. cocuk doktorun, öyle bir sey yok, derse o doktoru degistir. bunlar var. bu nedenle bence su an hala vaktin varken bir IBCLC danismani bul, adini kenara yaz. sonra stres ve uykusuzlukla birini bulmaya ugrasmazsin. hippi büyücüsü doula degil, IBCLC danismani. yoksa kim takar doulayi?

-beyaz ses, kahverengi ses falan gibi seyler icin cihaza ihtiyacin yok. spotify kayniyor bunlarla. spotify'da zamanlamayici da var istersen. kuruyorsun mesela 50 dakikaya, o kendi kendine 50 dk sonra duruyor.

- gebeysen okuyorsundur, biliyorsun ki bebegin sepetinde ya da besiginde sids riski sebebiyle ne battaniye ne yastik ne oyuncak olmali. sadece bebegi koymalisin. bu sebeple uyku tulumu tavsiye ederim. inanilmaz kullanisli. kollari cikarilabilenler var. direkt kolsuz olanlar var, müslin bezden yazlik olanlar var, vs vs. mevsime göre uygun boyda 3-4 uyku tulumu en azindan ilk 18 aya kadar öneririm.

X ile Y sevgili değil mi ,

Götüüüür orada yarasın maşallah iyi götürmüşsün manitaları anlamında kullanılmış.

Ama arkadaşlar arasında yapılır böyle muhabbet, geçmiş ile ilgili konuşulmuş, y nin görmemesi gerekirdi.

Ancak götüüür ü xin arkadaşı yazmış, bu durumda x den niye soğuyor y ? Yoksa başka bir şeye mi takıldı ?

Ali, ayşe desen anlaşılacak konu x,y ile denkleme dönüyor.

Kız dayanışması her zaman vardır, nasıl erkek muhabbeti varsa kız muhabbetinin de aşağı kalır yanı yok, hatta kız muhabbeti daha da uçuk, boyundan işlevine her şeyi anlatıyorlar.

Y'nin yapması gereken o random atan arkadaşına sırada sen varsın demesi.

E bozulurum ben de haliyle, sevgilinin eski sevgilileri tabi ki olabilir bu doğal ancak sevgili olduğunuz kişi "eski sevgililerim" temalı bir gırgır şamata şeması oluşturup bir de bununla eğlendiği için hatırlatıcı şeyler arşivlemişse, bu, en iyi ihtimalle insana "iyi hissettirmez." Arkadaşlar arasında bu konu açılabilir elbette ama sizin tarif ettiğiniz şey baya detaylı duruyor.

Yanlış tanımış olabileceğimi düşünürüm, samimiyetini sorgularım. Birkaç laf çarparım eskilerin eskide kalmasıyla ilgili. Sonra bir süre takip eder davranışlarını ölçüp tartar ne yapacağıma öyle karar veririm.

Birinin eski sevgili koleksiyonuna girmek için çok da hevesli olmam doğal olarak.

Tabi sorunun diğer tarafı da, bu kişi bunları neden görüyor? Bazı şeyler kişiye özel kalmalı. Böyle bir şeye şahit olmak moral bozucu ama halbuki X, Y hakkında daha farklı düşünüyor olabilir. İlişkileri yıllandıkça tutumunu değiştirebilir. Çünkü şu aşamada belli ki arkadaşlar sevgiliden daha eski. Sevgilinin önce bu kişinin hayatında bir yeri olmalı. Biraz da "ne bekliyordun ki" derler insana.

ek bilgiye cevap,


hoş değil tabi ki eski fotoğrafların telefonda durması, ama bunu nasıl öğrendiğinizi de merak ettim. yedeklese anı vs dese harddiskte bir nebze. benim instagramda exim ekli duruyordu misal. tenezzül bile etmedim silmeye. exim de tenezzül etmemiş sadfsg. kız arkadaşımın galerisinde ne var bilmem o da benimkini bilmez, aynı şekilde instada exi mi ekli kim ekli.

ama ne olursa olsun güven kırılırsa demek ki bir birinize uygun değilsiniz demektir. haklı haksız aramaya gerek yok.

bir de ilişki ne kadar sürelik, ne kadar bağ var. o konuda akhenaten +1

benim 15 yıllık arkadaşlarım var görüştüğüm, bunlar sevgilim/eşimden hep eski olacaklar. sevgililerimize saygısızlık etmeden geçmişi konuştuğumuz olur/olabilir.

Öncelikle başlığa cevap vereyim; devamında anlattığınız bağlam çerçevesinde "götüüüüür" kelimesi bana sevişmeyi / seksi ifade ediyor. Samimi arkadaş gruplarının içerisinde olabilecek basit bir muhabbet bu. Sadece bu yüzden bir insandan soğumazdım.

Eski sevgililerin fotoğraflarının saklanma konusunda ise ben saklayana da silene de hak veririm açıkçası. Ben özellikle silmem, ama bundan rahatsız olanları da anlayışla karşılamak lazım.

Çok örneğini gördüm. Düzgün beslenme, artı, sporla gayet güzel oluyor.

Tam olarak kaç kilodan bahsediyoruz, bilmiyorum ama, önce bir dahiliye uzmanına görünüp bir sağlık sorunu sebepli olup olmadığını öğrenmekte fayda var.

ben aldım. sporla birlikte gerçekten yiyebileceğimden fazlasını ama sağlıklı şeyler yiyeyerek.

3 öğün beslenme + ara öğünler + haftada 2 gün sporla 2 ayda 5 kilo aldım.
kahvaltıda 3 yumurta ya da 4 yumurta beyazı ve 2 sarısı yiyorum bu arada. öğlen ve akşamları da 150-200gr civarı et yemem gerekiyor ama çoğu zaman daha az yiyorum.

ben alamadım. tamamen bağırsakla ilgili. bir tane gen varmış ondanmış diyen de var. yedğimden fazlasını ... yani çözemedim alamadım. çöp gibi geziyom ortada. üflesen uçarım. ben artık seviyom kendimi. sen de sev.

ben bunu başardım. 77 kg'a düşmüştüm. spora başlayıp kendimce güzel bir beslenme programı ve hayvan gibi bir sporla 1.5 ayda 4-5 kg aldım hem de göbek yapmadan ama nasıl bu kadar kısa sürede oldu anlamadım. ramazan da spor ve diyeti bırakıp tekrar geri verdim o kiloları:)

ümranı tavsiye ederim.

Otorapora gitmeyin. İşi çok fazla ticarete dökmüşler. 1 sene önce ekspertiz yaptırdım yaptırırken istediğiniz zaman online olarak görebilirsiniz raporunuzu demişlerdi. Geçen bir bakayım rapora dedim çıkarılan raporu online olarak görebilmek için bile 600 lira para istiyorlar. Her şeyi ticarete döküyorlar.

Diğer şirketlerle ilgili bilgim yok. Otorapor hakkındaki fikrimi paylaşayım dedim.

Bir de zincirleşmiş ekspertizlerde bir sürü paket oluyor. Sigortalı falan paketleri var bunların hepsi kandırmaca. En basic paketi yapın.

tarcanlar +1

hedef oto ekspertiz ve tarcanlar kartal çok kötü asla tavsiye etmem.

yurt dışına gittim 5 gün, yurt içine gittim ama kısaydı o.

yurt dışında ev kiraladım, evde kaldım.
zorluk olarak bişi yaşamadım.

-güvenli bölgeyi araştırıp oradan ev kiraladım.
-gece yarısı bile tek başıma bara gittim, sokakta takıldım, eve döndüğüm oldu.
-istediğim zaman istediğim yere gidip gelmek çok keyifli. ne istiyorsam yaptım.
-yeni insanlarla tanıştım.
-farklı bir deneyim bu. herkes kendisiyle vakit geçirmenin ne kadar güzel bir şey olduğunu, illa başka biri olması gerekmediğini yaşamalı.

Ben gittim hep gittigimiz 5 yildizli oteldi o yüzden kafam rahatti 3 gun kaldim akşam yemeği haricinde sıkılmadım

Olumsuz yanı her yer çift dolu, bu bazen can sıkıcı olabiliyor.

Olumlu yanları daha fazla. Özgürsün, bir maceranın içindesin, keyfine göre plan yapıyorsun, kafa dinliyorsun…

tatil derken otel mi yoksa seyahat mi?

otele gitmedim. denk gelmedi ama gidebilirim de. seyahatten daha kolay olur o.

seyahate cok gittim. zorlugu her seye, yola, plana, bilet nereden alinacak vs kendin karar vermen ve ögrenmen. bu beni yormustu. o nokta da dinlenmek gerek. yolda da insanlarla tanisiyorsun. bir yerde yalniz yemek yedigini görürse insanlar onlar da yalnizsa ya da cift degil de iki arkadaslarsa seni davet ediyorlar. dene mutlaka.

Zorluk kısmı biraz göreceli bi kavram. Bazı insanlar 'fotoğrafımı kim çekecek' diye bile yalnız başına tatil yapmaktan kaçıyor ashssj. En önemli şey güvenlik kısmı sanırım, güvenli bir mekanda/mahallede vb. olduğunuz sürece yurtdışı/yurtiçi fark etmeksizin gayet keyifliydi, çok öneririm.

Eğer plaj tatiliyse sıkıcı olur ama city trip tarzı olacaksa bazen tek olmak daha iyi oluyor. Kimseyi beklemeden istediğiniz saatte otelden çıkıyorsunuz, istediğiniz yerde istediğiniz kadar takılıyorsunuz.

yurt ici, yurt disi, deniz tatili, dag kampi... hepsini tek basima yaptim, tavsiye ederim.
keyifli yani bence cok ama kisiden kisiye degisir. tek basima tatile gidiyorum diye beni asosyal olarak etiketlemislerdi, halbuki ben yalniz ciktigim hicbir tatilden yeni insanlarla tanismadan donmedim. yeni iliskiler kurma kapasitem bu sayede cok gelisti.

hem keyifli hem de zor olan yani bence su: tum kararlari kendi istediginiz sekilde alacak kadar ozgursunuz; ama yalniz oldugunuz icin istediginiz her karari alamazsiniz, gotunuzu kollamaniz lazim :)

iş için gidiyorum sağa sola tatil sayılır mı bilmem,
roma, zurich, oslo, munich, berlin vs vs

insan sıkılıyor ya, tamam gezdin 3 saat sonra oturup bi yerde yemek yiyesin geliyor, şurası ne güzelmiş diyesin geliyor çevrende kimse yok

özellikle munich, oslo gibi insanların kendi başına takıldığı yerlerde isen zaten yeni insanda bulamazsın

bence bir keyifli yanı yok yani

Ben hep tek başıma gidiyorum, hatta birisiyle gitmek çok zor geliyor bana. Ama insandan insana değişir.

2020'de marmaris'e gittim. kötü yanı her çift dolu evet, hiç sap yoktu:) onun dışında her şey güzeldi.

Yurtdışına çok gittim gezmeye. Güzel oluyor.

Yurtiçinde bir defa gittim. 2022 senesinde Kaş Antalya'ya gitmiştim. Keyifliydi. Kafamı dinlemiştim.

Yurt dışı için defalarca yaptım.
Ben de alışkanlık yaptı, hep tek gitmek istiyorum.