[]
Karın Kasları Nasıl Eşitlenir
Bilindiği üzere karın kaslarının tamamen simetrik olması pek olası bir durum değil, derdim zaten şekil olarak tam simetri değil ama mesela sağ abler soldakilere göre daha şişik gözüküyor. Belli ki sol taraf biraz zayıf kalmış. Bu işin mantığı nedir tam olarak, yani atıyorum sağ crunch mı yapsam sol taraf çalışır yoksa sol crunch yapsam mı? Ya da sağ leg raise mi sol leg raise mi yapmalıyım sol ableri de çalıştırmak için.
1
